Stomak i salo

[2407]

Zenski rod se mora se jako potrudit da bi smrsao, jer odnos misica i masti ne moze biti u korist misica kod zene(vec tu najvise mast, radi odrzavanje mjesecnice, i zenstvenosti, tek nekih 20-25%), jer nas priroda nije obdarila muskom konstitucijom i glavnim testosteronom za dobivanje misica i spaljivanje masnoce(izuzev onih koje uzimaju to u Bodybuildingu), vec kod nas dominira estrogen koji nam ne dozvoljava tek tako da smrsamo i izbacimo vodu koja je nepotrebna, al da se sve sredit, dobro isharnom i treningom.

Ne mozemo ovdje pricat o ishrani, treningu, bezveze, jer program za zene i program za muskarce nije isti

Prvi pasus: jbg, igras s kartama koje si dobio i pokusavas od toga najbolje izvuci Nije bajkovito sve ni kod svakog muskarca, mada stoji to sve sto si rekla

Drugi pasus: u biti je to sve isto, protein je protein i za zenske i za muske, vjezba za ledja je vjezba za ledja i za zene i za muske Nema tu neke velike filozofije...

[alica.k]

a sto ne mogu ove uporne price da je hljeb nezdrav. isto drill neki :S ljudi stoljecima jedu hljeb, pa je tek odnedavno hljeb nezdrav.

drugo sto smo mi bosancerosi prokleti, pa hljeb jedemo i uz pitu.

i voda je u ogromnim kolicinama nezdrava.

[2407]

Zavisi koji hljeb. Bijeli hljeb od bijelog brasna jeste sigurno nezdrav, integralni je dobar, razev je odlican.

Druga stvar, hljeb se mozda jede nekih max 10.000 godina u manjim kolicinama, u vecim sigurno par hiljada godina sto je jako kratak period sa stanovista evolucije pa bi se i tu dala voditi rasprava.

Ne znam da li ste upoznati i da li je neko od vas probao ovo, ali paleolitska dijeta mi se cini nekako najlogicnijom i najboljom za ljudski organizam s evolutivnog gledista.
http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet

Nisam ju probao ali vjerujem da u skorije vrijeme hocu

[zilla_]

Sat vremena vožnje kućnog bicikla na prazan stomak ubija salo...

Ja sam tako u 2 mjeseca sletio 11 kila ali morao sam malo i hranu regulistati... Ujutro sam jeo zobene sa čokoladnim mlijekom jer obično ne pijem, oko podne na poslu tunjevinu u maslinovom ulju sa 1 kiflom i onda kad dođem kući oko 17h uzmem koji badem, malo nekog mesa (50g max), popijem Labrada Charge i lagano sat vremena na biciklo... Posle kardia obavezno je bilo 200g nekog mesa, nekad piletina, nekad kad se nema vremena salama pileća prsa od cekina uz kuhana jaja (samo bjelanjci)... Uz sve to pio sam multimineral i multivitamin tablete...

Vjerujte mi ako otprilike ovako živite 2 mjeseca garantujem gubitak najmanje 10 kila... Kardio sam radio 6 od 7 dana i bilo je naporno al nakon 2 mjeseca mogao sam u cugu vozit po sat i po... jedino gujca otrni na onom biciklu đavo ga odnio

[Chmoljo]

a sto ne mogu ove uporne price da je hljeb nezdrav. isto drill neki :S ljudi stoljecima jedu hljeb, pa je tek odnedavno hljeb nezdrav.

drugo sto smo mi bosancerosi prokleti, pa hljeb jedemo i uz pitu.

i voda je u ogromnim kolicinama nezdrava.

pa ja sigurno znam pretjerati. jer jedan hljeb pojedem uz jednu jedinu argetu

zdravije bi mi bilo srknuti Milje kod Papagajke

[alica.k]

a sto ne mogu ove uporne price da je hljeb nezdrav. isto drill neki :S ljudi stoljecima jedu hljeb, pa je tek odnedavno hljeb nezdrav.

drugo sto smo mi bosancerosi prokleti, pa hljeb jedemo i uz pitu.

i voda je u ogromnim kolicinama nezdrava.

pa ja sigurno znam pretjerati. jer jedan hljeb pojedem uz jednu jedinu argetu

zdravije bi mi bilo srknuti Milje kod Papagajke

e to je vec problem, ja se inace limitiram na dvije-tri kriske za dorucak, a ostatak obroka bas ako moram po krisku, i to mi bude bas ono mjera.

i obavezno sto kaze 2407 integralni hljeb, razev hljeb, a nedavno sam pravila hljeb pola integralni, pola brasno od badema dobar je bio, al skroz, iako sam morala dodati malkice pudera zlatnog da bi se mogao bar malo dici.

[Cholina_Lokica]

e to je vec problem, ja se inace limitiram na dvije-tri kriske za dorucak, a ostatak obroka bas ako moram po krisku, i to mi bude bas ono mjera.

i obavezno sto kaze 2407 integralni hljeb, razev hljeb, a nedavno sam pravila hljeb pola integralni, pola brasno od badema dobar je bio, al skroz, iako sam morala dodati malkice pudera zlatnog da bi se mogao bar malo dici.

Hajd bar se digao

[alica.k]

e to je vec problem, ja se inace limitiram na dvije-tri kriske za dorucak, a ostatak obroka bas ako moram po krisku, i to mi bude bas ono mjera.

i obavezno sto kaze 2407 integralni hljeb, razev hljeb, a nedavno sam pravila hljeb pola integralni, pola brasno od badema dobar je bio, al skroz, iako sam morala dodati malkice pudera zlatnog da bi se mogao bar malo dici.

Hajd bar se digao

jes

[sabanss]

Sat vremena vožnje kućnog bicikla na prazan stomak ubija salo...

Ja sam tako u 2 mjeseca sletio 11 kila ali morao sam malo i hranu regulistati... Ujutro sam jeo zobene sa čokoladnim mlijekom jer obično ne pijem, oko podne na poslu tunjevinu u maslinovom ulju sa 1 kiflom i onda kad dođem kući oko 17h uzmem koji badem, malo nekog mesa (50g max), popijem Labrada Charge i lagano sat vremena na biciklo... Posle kardia obavezno je bilo 200g nekog mesa, nekad piletina, nekad kad se nema vremena salama pileća prsa od cekina uz kuhana jaja (samo bjelanjci)... Uz sve to pio sam multimineral i multivitamin tablete...

Vjerujte mi ako otprilike ovako živite 2 mjeseca garantujem gubitak najmanje 10 kila... Kardio sam radio 6 od 7 dana i bilo je naporno al nakon 2 mjeseca mogao sam u cugu vozit po sat i po... jedino gujca otrni na onom biciklu đavo ga odnio

Jarane tu nema ni 1000 kalorija.

Da nisi nista radio, sletio bi

[sabanss]

Dobro je i ja odgovorim nakon 4 godine

[polzela]

Dobro je i ja odgovorim nakon 4 godine

slaba ti matematika 3 godine, ja koliko znam 14-11 je 3 a ne 4
Ali stomak i salo je evergreen tema.
Ishrana sa jako malo ugljkohidrata, bez prerađevina i bez ubitačnih vježbi topi salo gdje je skladišteno za rezervu, a ne topi tamo gdje ne treba, znači nema ono standardno šta se desi ženama na dijeti-otope se se grudi a stomak i bokovi ostaju