Sobni bicikl

Sve o kulinarstvu, o uređenju stana, o modi...
User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Sobni bicikl

Post by zena21 » 03/01/2007 16:15

E ovako... Posto se ne bavim nikakvim sportom niti fizickim aktivnostima :oops: , planiram da kupim sobno biciklo.
S kim god sam pricala o tome, svi kazu - ma to ti je ubleha, nista ne postizes s tim... bla, bla..., a u stvari niko nema nikakvog iskustva s ovim, nego je sve rekla-kazala :roll:

Da li ima neko ko ima iskustva sa ovom spravicom i ko bi mi mogao odgovoriti slijedece:

- da li se mogu malo zategnuti misici
- da li se moze skinuti par kg
- koliko cesto bi trebalo vjezbati i koliko dugo

PS.Nemam vremena da idem na fitnes, tako da mi odgovara samo kucna varijanta.

Hvala :)
Last edited by zena21 on 03/01/2007 16:47, edited 1 time in total.


debela
Posts: 3219
Joined: 02/07/2002 00:00

Post by debela » 03/01/2007 16:19

nemam iskustva ali ovi ublehasi sto kazu. pa naravno da ce biti ubleha ako ga kupis, provrtis dva kruga i onda ti skuplja prasinu ili sluzi kao vjesalica :D

vjerujem da upornim vjezbanjem mozes ostvariti neke rezultate :)

User avatar
Hantraga
Posts: 3099
Joined: 19/10/2006 18:13
Location: Sent Lujis

Post by Hantraga » 03/01/2007 16:23

Ako nemas motivaciju da radis set vjezbi ujutro i navece i da trcis ili hodas 15 minuta svaki dan...

Zaboravi na bilo koju spravu da ces imati neku korist od nje...

pomiri se stim..ostaces debela :lol:

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:25

Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo :lol: , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o :roll:

King Kikapu
Posts: 1163
Joined: 11/08/2005 09:56
Location: hrasno brdo

Post by King Kikapu » 03/01/2007 16:29

nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.

User avatar
Hantraga
Posts: 3099
Joined: 19/10/2006 18:13
Location: Sent Lujis

Post by Hantraga » 03/01/2007 16:29

zena21 wrote:Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo :lol: , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o :roll:


E tih pola sata iskoristi da otrcis oko naselje jedno 15 min, a ostalih 15 min radi sklekove i trbusnjake...

Ako ti se ne trci, a ti radi sklekove i trbusnjake 30 min...

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:32

King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.


Hvala puno :)

Znaci ti mislis da se mogu postici neki rezultati ako se svaki dan vjezba?? Mislim, to tvoje "biciklanje" i ovo moje su dva razlicita svijeta :-)
Pratim te na temi o biciklizmu :wink:

User avatar
Hantraga
Posts: 3099
Joined: 19/10/2006 18:13
Location: Sent Lujis

Post by Hantraga » 03/01/2007 16:35

zena21 wrote:
King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.


Hvala puno :)

Znaci ti mislis da se mogu postici neki rezultati ako se svaki dan vjezba?? Mislim, to tvoje "biciklanje" i ovo moje su dva razlicita svijeta :-)
Pratim te na temi o biciklizmu :wink:


Za svaki slucaj ti nemoj prebrzo saltati, da nebi kroz prozor poletila kao oni u ET... :lol:

sure_alma
Posts: 239
Joined: 25/07/2005 23:42
Location: USA

Post by sure_alma » 03/01/2007 16:36

iz licnog iskustva ti mogu reci da sobno biciklo je prava stvar i mozes dosta postici...ja sam za mjesec dana izgubila 5kg a koristila sam biciklo mozda 30 minuta po danu...dobra zamisao...samo naprijed... :thumbup:

debela
Posts: 3219
Joined: 02/07/2002 00:00

Post by debela » 03/01/2007 16:36

jao lika, suze me zalise :lol:
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati :D

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:38

sure_alma wrote:iz licnog iskustva ti mogu reci da sobno biciklo je prava stvar i mozes dosta postici...ja sam za mjesec dana izgubila 5kg a koristila sam biciklo mozda 30 minuta po danu...dobra zamisao...samo naprijed... :thumbup:


Svaka cast... Hvala na podrsci :)

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:39

debela wrote:jao lika, suze me zalise :lol:
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati :D


:lol: :lol:

Vidis ti moja Debo, svasta ima :D

Ma meni ne smeta, cak je i simpa :D

User avatar
stickitout
Posts: 1745
Joined: 15/01/2005 23:58

Post by stickitout » 03/01/2007 16:41

Naravno da pomaze i mozes postici i mrsanje i toniranje.

Ako hoces da smrsas, moras pedalat na malim intenzitetima malo duze, nekih 45min pa i do sat i po, jebi ga jest dosadno al si odvrni muziku ili gledaj TV, u isto vrijeme jako je dobro za kardio-vaskularno zdravlje.
namjesti sebi fino mali otpor na biciklu digni obrtaje na nekih 80-90 u minuti (moze i 70) ako ti je previse i gledaj da ti otkucaji srca ne prelaze 65% maximalnog broja otkucaja u minuti.
Minimum 30 minuta dnevno i u komadu bez stajanja, pij puno vode i po mogucnosti otvori prozor ali pazi da te ne mazne promaja. za dva mjeseca ces sigurno izgubiti zeljenu kilazu ali pazi sta jedes takodjer.

Za toniranje moras dizati otpor i spustati naizmjenicno u periodima od 2-3 minute tako da se i odmaras i umaras naizmjenicno, bol u nogama pri plavljenju misica mljecnom kiselinom ti je dobar pokazatelj kad da se pocnes odmarati. Cim malo odmoris a ti opet pojacas intenzitet (ima onaj hepek za dotezanje). ako je skala od 1-10, treniraj na 6 a odmaraj na 2-3 ili po istom principu koristi druge skale. dosta ti je nekih 5-6 intervala tako po treningu i slobodno se digni iz sica i "napadaj" pedale.

Gledaj da se uvijek dobro zagrijes na laganom intenzitetu 10-15 minuta da bi izbjegla povrede. Pozeljno je uraditi staticna istezanja poslije treninga nekih 5-10 minuta da se misici brze oporave.

3-4 treninga sedmicno je taman za pocetak i ne radi toniranje dok se malo ne uhodas na prvo-opisanom treningu.

sretno

a sad lijepo posalji cek na adresu sto ostavljam na PP :D salim se, puno srece i zdravlja :D

User avatar
stickitout
Posts: 1745
Joined: 15/01/2005 23:58

Post by stickitout » 03/01/2007 16:43

i de, ne bilo ti zapovjedjeno :D skloni to "O" iz naslova, bode oci :D :D

User avatar
Hantraga
Posts: 3099
Joined: 19/10/2006 18:13
Location: Sent Lujis

Post by Hantraga » 03/01/2007 16:44

stickitout wrote:i de, ne bilo ti zapovjedjeno :D skloni to "O" iz naslova, bode oci :D :D


De ti ne zvrljaj gore po naslovima, vec gledaj kud pedalas... :lol:

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:45

Stickout, hvala puno. Upravo ovo mi je trebalo, da mi neki objasni kako to sve fercera. Nadam se da cu uskoro nabaviti bicikl (o) :oops: i da cu poceti.

Hvala jos jednom na iscrpnim informacijama. :)

User avatar
stickitout
Posts: 1745
Joined: 15/01/2005 23:58

Post by stickitout » 03/01/2007 16:46

King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.


stidi se :D ja 12 milja napravim od Januara do Jula :oops: amateru jedan :D :D

User avatar
chuchumbamayumbe
Posts: 11050
Joined: 20/10/2006 22:02

Post by chuchumbamayumbe » 03/01/2007 16:47

Belaj kod tog sobnog bicikla je sto moras da imas dobru ventilaciju u stanu, po mogucnosti da vrtis pored otvorenog prozora. Kazem ti to zbog toga sto se relativno brzo zagrijes, oznojis, potrebno ti je vise zraka, u u stanu sa niskim plafonom vrlo brzo postane naporno i neugodno za pedalati, vjeruj mi.

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

Post by zena21 » 03/01/2007 16:47

stickitout wrote:i de, ne bilo ti zapovjedjeno :D skloni to "O" iz naslova, bode oci :D :D


Done :oops: :D

User avatar
stickitout
Posts: 1745
Joined: 15/01/2005 23:58

Post by stickitout » 03/01/2007 16:47

zena21 wrote:Stickout, hvala puno. Upravo ovo mi je trebalo, da mi neki objasni kako to sve fercera. Nadam se da cu uskoro nabaviti bicikl (o) :oops: i da cu poceti.

Hvala jos jednom na iscrpnim informacijama. :)


Nema na cemu, moje iskreno zadovoljstvo, samo naprijed :D :D

debela
Posts: 3219
Joined: 02/07/2002 00:00

Post by debela » 03/01/2007 16:47

zena21 wrote:
debela wrote:jao lika, suze me zalise :lol:
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati :D


:lol: :lol:

Vidis ti moja Debo, svasta ima :D

Ma meni ne smeta, cak je i simpa :D



ma ne smeta ni meni, evo se kidam od sege, stalno mi ta et scena pred ocima :lol:

Dino007
Posts: 76
Joined: 12/09/2006 15:54
Location: Sarajevo
Contact:

Post by Dino007 » 03/01/2007 16:52

zena21 wrote:Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo :lol: , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o :roll:


To ti je super stvar, ali je puno bolja trim staza za trcanje, digitalna sa motorom, podesis brzinu i tjera te da trcis, nema stajanja.

Bolji ti je bicikl sa magnetnim poljem, a ne sa remenima!

A efekat sigorno postoji, samo mora da se trenira bar 4 puta sedmicno po pola sata!!!

Sretno! :)

User avatar
danas
Posts: 18821
Joined: 11/03/2005 19:40
Location: 10th circle...

Post by danas » 03/01/2007 16:57

nemoj stazu za trcanje, to ubi koljena i zglobove... nemoj ni bickil, najbolje ti je eliptical uzmi -- razvaljuje :wink:

debela
Posts: 3219
Joined: 02/07/2002 00:00

Post by debela » 03/01/2007 17:05

sta je eliptical :?

User avatar
chuchumbamayumbe
Posts: 11050
Joined: 20/10/2006 22:02

Post by chuchumbamayumbe » 03/01/2007 17:05

debela wrote:sta je eliptical :?

"orbitrek"

Post Reply