Sirova hrana?

[CherryLips]

Ja povrće prvo potopim u veću posudu sa vodom u koju stavim sode bikarbone,tek poslije perem pod mlazom vode

Soda bikarbona? A za sta je soda? Za dezinfekciju?

Da se skinu hemikalije,pesticidi i sl. Moze se dodati i sirće i limun

[pumica]

Ja povrće prvo potopim u veću posudu sa vodom u koju stavim sode bikarbone,tek poslije perem pod mlazom vode

Soda bikarbona? A za sta je soda? Za dezinfekciju?

Da se skinu hemikalije,pesticidi i sl. Moze se dodati i sirće i limun

[rioss]

vrijedi li ovo i za jagode i salatu ako je blizi njih susjedov krompir koji je prije 2 dana posipan pesticidim protiv zlatice

[ilkbahar]

I ja sam umjesto dorucka uveo zelene smoothie.

Uglavnom stavljam nesto od zelenog povrca: spinat, blitvu, kale (valjda je to na nasem kelj?)
Od drugog povrca: cveklu, mrkvu, celer..
Od voca: jagode, borovnce, avokado, banane, grejp, mango, ananas...
Nekad u ovo dodam vodu, nekad domace kokosovo mlijeko, domaci kefir ili domace bademovo mlijeko.

Ovo je jedini nacin da bi jeo sirovo povrce. Ne znam da bih sad za rucak mogao uzeti 200 grama svjezeg spinata i to tako pojesti..

Sa ovim sam poceo jer nisam imao puno ideja sta praviti za dorucak, jer sam hljeb gotovo izbacio iz prehrane. Dok nisam poceo sa smoothiem jeo sam pecena jaja koja su mi jako brzo dosadila. Ovo me zasiti i ne moram jesti narednih 5 sati.

izvini gdje to ima u bih domace kokosovo mlijeko?

[Kona__]

Možda sam/a priprema.

[landlord]

izvini gdje to ima u bih domace kokosovo mlijeko?

Pod domace mislim da ga sam kod kuce napravis. Jako jednostavno: vrucu vodu miksas sa kokosom u blenderu par minuta i zatim to procijedis.

[skuterumoj]

[="pumica"]U blender koji ja koristim ne moze stati vise od jedne jabuke, jedne mrkve i jos mozda jedna narandza ... dakle ne moze to biti bas gomila voca i povrca, a i ova dva tri komada me zasite ... moj stomak to vari laganini, ne zuri mu se bas, zna me i zaboliti

Zobene pahuljice i mix pahuljica su mi uglavnom ostatak ishrane ... ali bez susenog voca ... ne volim ga, osim malo mozda grozdjica.

Koristim vodu i mlijeko bez laktoze jer ne podnosim obicno mlijeko a volim mlijeko ... moze i jogurt. A dodam i meda kad mi dodje slatko ... ide fino sa mrkvom i narandzom ... fino mi je i ponekad dodati koju visnju iz tegle cisto radi ukusa ...

Ali radujem se kad trebam napraviti neki smuuuti pa eto i to je prednost ... inace me ne raduje pojesti jabuku ili mrkvu onako

Inace probala sam i one palacinke dva jaja + jedna banana pa ispeces kao amercike palacinke ... super je [/quote]


Super se i zdravo hranis, kao i vecina sto pisete na ovoj temi, vi cete dozivjetu stotu kako jednom Zeljko odpjeva.
Jedino , nedaj boze kakve bolescuge, klavira u glavu sa 13. sprata i ti sitnica sto mogu covjeku skratiti zivot naglo i iznenada.

Samo naprijed

[skuterumoj]

izvini gdje to ima u bih domace kokosovo mlijeko?

Pod domace mislim da ga sam kod kuce napravis. Jako jednostavno: vrucu vodu miksas sa kokosom u blenderu par minuta i zatim to procijedis.

Kako se muzu ti kokosi da bi se dobilo mlijeko?

Standardno farmerski(seljacki)( bilo rucno ili masinski)?

[Fauja Singh]

Pomalo i ja uvodim sirovu ishranu jer mi je cilj ubrzati metabolizam, de mi recite vi iskusniji, sta se od voca i povrca moze zajedno kombinovati posto sam negdje procitao da voce i povrce ne idu skupa, valjda jer se voce brzo probavlja a povrce sporo, isto je valjda i s mlijekom i bananama, mada ja u vocni miks gdje ide i banana ipak stavim bar fildzan mlijeka.

[fortaleza]

Nisam osjetio nikakve razlike u voću i povrću, redovno miješam banane/naranče/jagode sa keljom/blitvom ili neke druge kombinacije. Stavim više vode, a mlijeko slabo koristim u blenderu (samo sa bananom i kivijem), od mlijeka uglavnom pravim kefir, ne sviđa mi se ukus mlijeka sa tri četiri vrste voća i povrća.

[JanuaryJones]

à propos domaćeg eko voća i povrća, koliko je eko i neprskano ono iz krompir.ba i ima li još negdje nešto na taj fazon?

[NeenaSa]

Komorach , tanko isjechen sa jabukama, shampinjonima, jagodama, rotkvicama, kelerabom, rendanom mrkvicom, itd. , oliti sto vam je volja.

Za neupuchene:
https://hr.wikipedia.org/wiki/Komora%C4%8D

P.s.
Za mame sa bebama: u rendanu mrkvu dodati kap dvije ulja, inache vitamin A ode helach.

[ozdrlje_donje]

Meni za sad nezamjenjiv (za veliku posudu Nutribullet-a):

-pola avokada,
-spinat
-zobene pahuljice
-lanene sjemenke
-chia sjemenke
-cimet (prethodnih pet onako odokativno, cimeta najmanje),
-jedna banana
-mjerica proteina (okus banane)
-soljica vode i soljica bademovog ili sojinog mlijeka.

[JanuaryJones]

Meni za sad nezamjenjiv (za veliku posudu Nutribullet-a):

-pola avokada,
-spinat
-zobene pahuljice
-lanene sjemenke
-chia sjemenke
-cimet (prethodnih pet onako odokativno, cimeta najmanje),
-jedna banana
-mjerica proteina (okus banane)
-soljica vode i soljica bademovog ili sojinog mlijeka.

Što dodaješ proteine?

[dobar osjecaj]

Meni su isto ti proteini upali u oci. Em mi nisu prihvatljivi u kontekstu konzumiranja sirove hrane, em je avokado bolji izvor proteina. Em se meni svi ti proteini u prahu gade i imaju odvratan okus.

[ozdrlje_donje]

Ne dodajem ih uvijek ali ih cesto uzimam i "off-training" a od ovih sastojaka sto sam nabrojao ni jedan nije sladak tako da mi popravi okus. Ne mislim da su whey proteini losi.

[JanuaryJones]

A ovaj Nutribullet, valja li išta? Vidim oprečna mišljenja po netu.

[fortaleza]

Bolji je od mog običnog Philipsa od 400W, to je sigurno.

[JanuaryJones]

Bolji je od mog običnog Philipsa od 400W, to je sigurno.

Imaju tri različita, silver, ekstraktor i porodični set. Vidim da su i različite jačine. U čemu je kvaka?

[petunija]

Dok nisam pocela blendati hranu nisam skoro NIKAD jela mrkvu, jabuku, narandzu, grejp, spinatu, kiwi ...

Naprosto nemam naviku jesti voce a ni povrce (osim nesto malo ako je u sastavu kuhane hrane) ... blendanje mi je spas u smislu postizanja zdravije ishrane, spas od glupih uzina i vecera ...

Inace, blendam sa magic nutri bulletom

Ne slijedim njihove recepte nego onako po svom muckam ...

Uff, nutri bullet, kod mene obični Philipsov od 400W.

Najjače mi je to kako većina nutricionista savjetuje dosta voća i povrća kao užinu (veličine šake) i to po nekoliko puta na dan, pa se pitao kako toliko pojesti jer je stvarno teško stvoriti takvu naviku. S blenderom je to sve puno lakše i nekoliko sokova dnevno. Uglavnom blendam za doručak i ponekad za večeru, dok je ručak puna kuhana hrana.

Zanima me ima li itko kome sirova hrana čini preko 50% i je li tko postigao to i kakav je učinak općenito?

Ima
Iako idem godinama na prilično naporne treninge, ova hrana mi ne pravi nikakve smetnje, čak se i bolje osjećam, migrene se urijedile, vrlo sam zadovoljna.
Naravno, nisam preko noći prešla na ovaj vid ishrane, nego sam prije nekoliko godina potpuno izbacila meso, a onda je sve vodilo jedno drugom i došla sam na ovaj "nivo"