Ne mogu a da ne kazem i ja koju. Evo upravo sam "cackao" po toj stranici dobrih 45 min. i zaista svaka pohvala!
Isprintao sam vec neke stvari koje bi mi mogle biti korisne. Uglavnom, slazem s tim da se trebate pribliziti pocetnicima (i ja sam jedan od njih, treniram tek drugi mjesec, tri puta sedmicno).
Teretana gdje treniram ne postoji u vasoj bazi ali dok pokupim sve podatke o teretani upisat cu je u bazu.
Znaci: Svaka cast! GO ON!
Novi sajt o bodybuildingu
Moderators: _BataZiv_0809, Charuga, Tomahawk11
-
ifbbpro
- Posts: 490
- Joined: 19/05/2006 00:13
#28
@NeKi_LiK - sta da ti kazem, koliko vidim jedini se ovdje razumijes o NUTRICIONIZMU.. i mislim da nema potrebe raspravljati o tome sa ovim laicima.
Dakle toliko sam se gluposti nacitao da jedva dolazim sebi. Razumijem ljude, ne razumiju se pa lupaju gluposti, ali ja ako se u nesto ne razumijem, onda ne komentarisem. Posto nemam blage veze o autima, kada se nekome pokvari auto ja necu komentarisati i pametovati.
Tako je i ovdje.. uspio si svima normalno odgovoriti ali ljudi ovdje mijesaju babe i zabe (kada spomenes protein odma ih prebaci na steroide.. a ja bi ih zamolio da na svakoj namirnici pogledaju sastav iste.. pa ce vidjeti da se spominju i bjelancevine odnosno proteini)..
dakle onaj kaze whey protein stetan za srce, ubrzava srcani udar.. hmm.. a kaze ne zna sta je to.. ja cu ti reci.. whey na engleskom znaci SIRUTKA prema tome nemam ti vise sta objasnjavati (sama sirutka se sastoji od 90% vode otprilike i 10% proteina, minerala, vitamina), e sad posto se ona lako dobija i ima je mnogo i nije skupa od nje se nekim procesom (filtracija i slicno) dobija cisti whey protein koji je ZDRAV i koji bi svi trebali da pijete ako imate para za njega cak i ako ne trenirate za vase opste zdravlje (svaki vas organ, kosa, nokti, krv, sve je gradjeno od proteina i sve zahtjeva unos proteina u vas organizam), a ako trenirate to da ne govorim. Znaci izbacite virsle, pastete, salame, majoneze, proizvode iz pekare, hamburgere i slicno. Od toga vam se mogu zacepiti krvni sudovi.. od tog silnog holesterola i od toga mozete dobiti srcani.. od kvalitetnog whey proteina nikako!
Sta dalje da kazem.. ljudi u ovom sportu nema onoga ja hocu malo i necu vise, ja hocu da skinem par kila, hocu ovo, hocu ono, ovo je kao i svaki sport.. prestanite ga trenirati i odmah izlazite iz forme. Naravno ako imate mnogo radnog staza to cete lakse odrzati ali poenta je ista.
Zato ko hoce da se bavi ovim sportom DOBRO NAUCITE o svemu, o treninzima, o ishrani, a ne da govorite ovo je previse komplikovano, maltodekstrin, glutamin, to meni ne treba, treba nesto jednostavnije.. e pa brate nema jednostavnije.
A onaj sto je spomenuo ˝hemijski vitamini˝.. pa dobro probaj pojesti 2kg voca i kilogram povrca svaki dan pa ces sebi obezbjediti dovoljan dnevni unos vitamina i minerala. Samo probaj pa mi javi kakav je osjecaj. Ne kazem da ne treba jesti voce i povrce, ali samo probaj.
Eto a vi se i dalje javljajte i diskutujte o temi o kojoj pojma nemate. Pustite strucnim ljudima da daju odgovore.
I jos nesto.. nemojte jesti govedinu slucajno otici ce vam srce jer u jednom kilogramu govedine imate 5-6 grama kreatina hahaha...
Dakle toliko sam se gluposti nacitao da jedva dolazim sebi. Razumijem ljude, ne razumiju se pa lupaju gluposti, ali ja ako se u nesto ne razumijem, onda ne komentarisem. Posto nemam blage veze o autima, kada se nekome pokvari auto ja necu komentarisati i pametovati.
Tako je i ovdje.. uspio si svima normalno odgovoriti ali ljudi ovdje mijesaju babe i zabe (kada spomenes protein odma ih prebaci na steroide.. a ja bi ih zamolio da na svakoj namirnici pogledaju sastav iste.. pa ce vidjeti da se spominju i bjelancevine odnosno proteini)..
dakle onaj kaze whey protein stetan za srce, ubrzava srcani udar.. hmm.. a kaze ne zna sta je to.. ja cu ti reci.. whey na engleskom znaci SIRUTKA prema tome nemam ti vise sta objasnjavati (sama sirutka se sastoji od 90% vode otprilike i 10% proteina, minerala, vitamina), e sad posto se ona lako dobija i ima je mnogo i nije skupa od nje se nekim procesom (filtracija i slicno) dobija cisti whey protein koji je ZDRAV i koji bi svi trebali da pijete ako imate para za njega cak i ako ne trenirate za vase opste zdravlje (svaki vas organ, kosa, nokti, krv, sve je gradjeno od proteina i sve zahtjeva unos proteina u vas organizam), a ako trenirate to da ne govorim. Znaci izbacite virsle, pastete, salame, majoneze, proizvode iz pekare, hamburgere i slicno. Od toga vam se mogu zacepiti krvni sudovi.. od tog silnog holesterola i od toga mozete dobiti srcani.. od kvalitetnog whey proteina nikako!
Sta dalje da kazem.. ljudi u ovom sportu nema onoga ja hocu malo i necu vise, ja hocu da skinem par kila, hocu ovo, hocu ono, ovo je kao i svaki sport.. prestanite ga trenirati i odmah izlazite iz forme. Naravno ako imate mnogo radnog staza to cete lakse odrzati ali poenta je ista.
Zato ko hoce da se bavi ovim sportom DOBRO NAUCITE o svemu, o treninzima, o ishrani, a ne da govorite ovo je previse komplikovano, maltodekstrin, glutamin, to meni ne treba, treba nesto jednostavnije.. e pa brate nema jednostavnije.
A onaj sto je spomenuo ˝hemijski vitamini˝.. pa dobro probaj pojesti 2kg voca i kilogram povrca svaki dan pa ces sebi obezbjediti dovoljan dnevni unos vitamina i minerala. Samo probaj pa mi javi kakav je osjecaj. Ne kazem da ne treba jesti voce i povrce, ali samo probaj.
Eto a vi se i dalje javljajte i diskutujte o temi o kojoj pojma nemate. Pustite strucnim ljudima da daju odgovore.
I jos nesto.. nemojte jesti govedinu slucajno otici ce vam srce jer u jednom kilogramu govedine imate 5-6 grama kreatina hahaha...
-
tatoo
- Posts: 548
- Joined: 05/01/2006 10:12
#29
Sa ovim gore se 100% slazem, ali ne cudi me sto je raja nedovoljno informisana. Primjer, kucna prijateljica je farmaceut i pocne prica o supplementima i ja joj kazem da trosim amino, whey, dynasil, plus vitamini, zena me blijedo gleda. Kaze nemoj se igrati sa steroidimaifbbpro wrote:@NeKi_LiK - sta da ti kazem, koliko vidim jedini se ovdje razumijes o NUTRICIONIZMU.. i mislim da nema potrebe raspravljati o tome sa ovim laicima.
Dakle toliko sam se gluposti nacitao da jedva dolazim sebi. Razumijem ljude, ne razumiju se pa lupaju gluposti, ali ja ako se u nesto ne razumijem, onda ne komentarisem. Posto nemam blage veze o autima, kada se nekome pokvari auto ja necu komentarisati i pametovati.
Tako je i ovdje.. uspio si svima normalno odgovoriti ali ljudi ovdje mijesaju babe i zabe (kada spomenes protein odma ih prebaci na steroide.. a ja bi ih zamolio da na svakoj namirnici pogledaju sastav iste.. pa ce vidjeti da se spominju i bjelancevine odnosno proteini)..
dakle onaj kaze whey protein stetan za srce, ubrzava srcani udar.. hmm.. a kaze ne zna sta je to.. ja cu ti reci.. whey na engleskom znaci SIRUTKA prema tome nemam ti vise sta objasnjavati (sama sirutka se sastoji od 90% vode otprilike i 10% proteina, minerala, vitamina), e sad posto se ona lako dobija i ima je mnogo i nije skupa od nje se nekim procesom (filtracija i slicno) dobija cisti whey protein koji je ZDRAV i koji bi svi trebali da pijete ako imate para za njega cak i ako ne trenirate za vase opste zdravlje (svaki vas organ, kosa, nokti, krv, sve je gradjeno od proteina i sve zahtjeva unos proteina u vas organizam), a ako trenirate to da ne govorim. Znaci izbacite virsle, pastete, salame, majoneze, proizvode iz pekare, hamburgere i slicno. Od toga vam se mogu zacepiti krvni sudovi.. od tog silnog holesterola i od toga mozete dobiti srcani.. od kvalitetnog whey proteina nikako!
Sta dalje da kazem.. ljudi u ovom sportu nema onoga ja hocu malo i necu vise, ja hocu da skinem par kila, hocu ovo, hocu ono, ovo je kao i svaki sport.. prestanite ga trenirati i odmah izlazite iz forme. Naravno ako imate mnogo radnog staza to cete lakse odrzati ali poenta je ista.
Zato ko hoce da se bavi ovim sportom DOBRO NAUCITE o svemu, o treninzima, o ishrani, a ne da govorite ovo je previse komplikovano, maltodekstrin, glutamin, to meni ne treba, treba nesto jednostavnije.. e pa brate nema jednostavnije.
A onaj sto je spomenuo ˝hemijski vitamini˝.. pa dobro probaj pojesti 2kg voca i kilogram povrca svaki dan pa ces sebi obezbjediti dovoljan dnevni unos vitamina i minerala. Samo probaj pa mi javi kakav je osjecaj. Ne kazem da ne treba jesti voce i povrce, ali samo probaj.
Eto a vi se i dalje javljajte i diskutujte o temi o kojoj pojma nemate. Pustite strucnim ljudima da daju odgovore.
I jos nesto.. nemojte jesti govedinu slucajno otici ce vam srce jer u jednom kilogramu govedine imate 5-6 grama kreatina hahaha...
. Sta ocekivati od ljudi kojima to nije sfera interesa, kad farmaceuti a i neki doktori (dosta ih je), veze nemaju o dodacima. Jedan doktor kaze da umjesto proteina pije Gatorade jer on ne bi da sav previse se razvali .Kod nas se pojavilo misljenje da cim nesto trosis, makar i Vitamin C, da ces biti Arny. Pa i da se trose steroidi, nema nista bez krvnickog treninga.
I da, najbolja mi je prica ja bih isao u gym ali ne bi ja da se previse nabildam, ja bih malo da se utegnem. Na neke se izgleda misici bas lijepe
-
Gorcin
- Posts: 95
- Joined: 26/02/2006 12:28
#30
malo prosvjetiteljstva ne bi skodilo...
imao sam, i imam jos uvijek, slicna iskustva sa jaranima koji ama bas veze s vezom nemaju kada su u pitanju preparati-suplementi,
pa me tako gledaju, opominju, zastrašuju kad svratim do Ismara da uzmem whey, jer je to za njih tobože hemija, ama hemija....
ja im na tu hemiju cesto odgovorim da je veca "hemija" popit voltaren nego mjericu whey proteina
ni objašnjenja-poređenja sa bjelancetom (onim bijelim iz jajeta ) mnogo ne pomažu...
nejse,
ja znam da sam prije neg sto sam krenuo sa nekim treninzima, 2 sedmice proveo iskljucivo citajuci po raznim forumima tj. po netu, o svemu sto se tiče teretane i teninga. to je po meni imperativ za sve one koji se zele baviti ovim sportom.
al haj ti klošaru objasni sta je superkompenzacija, i kakve veze inzulin ima sa time
p.s DOBAR SAJT!
imao sam, i imam jos uvijek, slicna iskustva sa jaranima koji ama bas veze s vezom nemaju kada su u pitanju preparati-suplementi,
pa me tako gledaju, opominju, zastrašuju kad svratim do Ismara da uzmem whey, jer je to za njih tobože hemija, ama hemija....
ja im na tu hemiju cesto odgovorim da je veca "hemija" popit voltaren nego mjericu whey proteina
ni objašnjenja-poređenja sa bjelancetom (onim bijelim iz jajeta
) mnogo ne pomažu...nejse,
ja znam da sam prije neg sto sam krenuo sa nekim treninzima, 2 sedmice proveo iskljucivo citajuci po raznim forumima tj. po netu, o svemu sto se tiče teretane i teninga. to je po meni imperativ za sve one koji se zele baviti ovim sportom.
al haj ti klošaru objasni sta je superkompenzacija, i kakve veze inzulin ima sa time
p.s DOBAR SAJT!
-
sabanss
- Posts: 4768
- Joined: 13/08/2006 11:20
#32
Hm...La_Forge wrote: 2. Pri normalnim vremenskim slovima trčim Vilsonovim jednom do dva puta sedmično ... u posljednje vrijeme ma nakon 30ak minuta boli zglob koljena.
Ja sam imao slicnih problema i sve sto ti mogu preporuciti da kupis kvalitetne patike za trcanje i jos bitniji savjet je da ne trcis asfaltom jer to jako sj**aje koljena. Pogotovo ovo za asfalt vazi ako si malo visi i tezi kao u mom slucaju (191cm/97kg). Ako bas hoces da trcis kvalitetno cini mi se da je na kosevu kod DIF-a tartan staza jako jeftina za koristenje.
-
Sir Charles
- Posts: 1069
- Joined: 10/04/2006 01:22
#35
Evo za ljude koji se ozbiljnije bave ovim sportom
http://rapidshare.com/files/15613469/Bo ... vealed.rar
http://rapidshare.com/files/15613469/Bo ... vealed.rar