Mrsanje - nacini ?

Sve o zdravlju...
User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5551 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 23:13

:lol:


User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5552 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 23:19

Na kraju će bit. Vratili se kući taksijem... :)

umojvakat
Posts: 162
Joined: 02/05/2020 01:28

#5553 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by umojvakat » 23/09/2020 23:20

Boemica wrote:
23/09/2020 23:06
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 22:57
umojvakat wrote:
23/09/2020 22:53


Onda bih ti savjetovao da jedno dva mjeseca citas i gledas na youtube kako se izvode vjezbe i krenes bukvalno sa tegom od 2kg dok ne naucis ispravnu formu. A ni to ti nije garancija da neces zeznuti ledja ako do sad nisi trenirala s tegovima. Privatni trener koji ce te nauciti da treniras nikako nije skup. Puno su skuplje bolnice i doktori ako nesto zeznes.
De ne prepadaj ljude :D
Fkt me isprepada. :lol:
Imam kod kuće tegove za noge od po kilu i jedan teg od 4kg, strah me i pogledati ih :lol:
Nista onda, setnja, pa nekad kasnije trcanje pa vidi kako ide. Tegove ne diraj ako zelis sacuvati ledja.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5554 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 23:20

Pa nije ni to loše, šta fali :lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5555 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 23:21

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 23:07
Jel neko citao onaj best seller: 50 layers of fat :D
Jel to ide poslije 50 shades darker, uzeli se, malo se usjeli i udebljali. Ugojio ih uljevak od sira u 12 naveče :)

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5556 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 23:21

umojvakat wrote:
23/09/2020 23:20
Boemica wrote:
23/09/2020 23:06
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 22:57


De ne prepadaj ljude :D
Fkt me isprepada. :lol:
Imam kod kuće tegove za noge od po kilu i jedan teg od 4kg, strah me i pogledati ih :lol:
Nista onda, setnja, pa nekad kasnije trcanje pa vidi kako ide. Tegove ne diraj ako zelis sacuvati ledja.
Pa sad šetam uz i niz stepenice :lol:

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5557 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 23:23

dadoka84 wrote:
23/09/2020 23:21
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 23:07
Jel neko citao onaj best seller: 50 layers of fat :D
Jel to ide poslije 50 shades darker, uzeli se, malo se usjeli i udebljali. Ugojio ih uljevak od sira u 12 naveče :)
To je to, na ovoj temi svi su to citali. :-D

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5558 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 23:25

umojvakat wrote:
23/09/2020 23:20
Boemica wrote:
23/09/2020 23:06
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 22:57


De ne prepadaj ljude :D
Fkt me isprepada. :lol:
Imam kod kuće tegove za noge od po kilu i jedan teg od 4kg, strah me i pogledati ih :lol:
Nista onda, setnja, pa nekad kasnije trcanje pa vidi kako ide. Tegove ne diraj ako zelis sacuvati ledja.
Imas discus herniu?

belfy
Posts: 4901
Joined: 06/08/2007 09:00

#5559 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by belfy » 23/09/2020 23:36

sta se desava? tema se pretvorila u to kako da Boemica smrsa kao da to sama to ne zna, a ljudi dijele savjete kao da ce se bodybuildingom baviti... doduse, vjerovanto joj prija paznja. sto se neki od vas koji dajete savjete ne ponudite da joj pomognete licno? siguran sam da bi joj to vise znacilo nego savjeti kako da ne shebe kicmu teretanom...

P.S.izvinjavam se na uletu Kapetana Obvious...

P.P.S. (za sve one koji bi da odgovore) ne, nisam to mislio. :kakoste:

umojvakat
Posts: 162
Joined: 02/05/2020 01:28

#5560 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by umojvakat » 23/09/2020 23:40

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 23:25
umojvakat wrote:
23/09/2020 23:20
Boemica wrote:
23/09/2020 23:06


Fkt me isprepada. :lol:
Imam kod kuće tegove za noge od po kilu i jedan teg od 4kg, strah me i pogledati ih :lol:
Nista onda, setnja, pa nekad kasnije trcanje pa vidi kako ide. Tegove ne diraj ako zelis sacuvati ledja.
Imas discus herniu?
Nemam, ali bi ona mogla imati ako se bude igrala s tegovima.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5561 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 23:40

belfy wrote:
23/09/2020 23:36
sta se desava? tema se pretvorila u to kako da Boemica smrsa kao da to sama to ne zna, a ljudi dijele savjete kao da ce se bodybuildingom baviti... doduse, vjerovanto joj prija paznja. sto se neki od vas koji dajete savjete ne ponudite da joj pomognete licno? siguran sam da bi joj to vise znacilo nego savjeti kako da ne shebe kicmu teretanom...

P.S.izvinjavam se na uletu Kapetana Obvious...
Dešava se da smo lijepo pričali, zabavljali se i usput djelili korisne savjete dok nije Kapetan Obvious došao da nam objasni šta to radimo ovdje :bije:

User avatar
golfiista
Posts: 4592
Joined: 04/05/2012 14:48

#5562 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by golfiista » 23/09/2020 23:45

Samo da kazem da sam prije 5 dana prestao jesti pecivo i šećer, ta smanjio unos i ostale hrane za 50%, danas vaga kaže 3 kg manje, sve bez posebne fizičke aktivnosti. Dakle, smanji gorivo.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5563 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 23:46

golfiista wrote:
23/09/2020 23:45
Samo da kazem da sam prije 5 dana prestao jesti pecivo i šećer, ta smanjio unos i ostale hrane za 50%, danas vaga kaže 3 kg manje, sve bez posebne fizičke aktivnosti. Dakle, smanji gorivo.
Voda, i ja sam prve sedmice smršala 4kg.

belfy
Posts: 4901
Joined: 06/08/2007 09:00

#5564 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by belfy » 23/09/2020 23:51

Boemica wrote:
23/09/2020 23:40
belfy wrote:
23/09/2020 23:36
sta se desava? tema se pretvorila u to kako da Boemica smrsa kao da to sama to ne zna, a ljudi dijele savjete kao da ce se bodybuildingom baviti... doduse, vjerovanto joj prija paznja. sto se neki od vas koji dajete savjete ne ponudite da joj pomognete licno? siguran sam da bi joj to vise znacilo nego savjeti kako da ne shebe kicmu teretanom...

P.S.izvinjavam se na uletu Kapetana Obvious...
Dešava se da smo lijepo pričali, zabavljali se i usput djelili korisne savjete dok nije Kapetan Obvious došao da nam objasni šta to radimo ovdje :bije:
samim brisanjem mog P.P.S.-a je sve potvrdjeno. (Fly away) :D

User avatar
golfiista
Posts: 4592
Joined: 04/05/2012 14:48

#5565 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by golfiista » 23/09/2020 23:52

Boemica wrote:
23/09/2020 23:46
golfiista wrote:
23/09/2020 23:45
Samo da kazem da sam prije 5 dana prestao jesti pecivo i šećer, ta smanjio unos i ostale hrane za 50%, danas vaga kaže 3 kg manje, sve bez posebne fizičke aktivnosti. Dakle, smanji gorivo.
Voda, i ja sam prve sedmice smršala 4kg.
Kako god, vaga kaže svoje, nastaviti ovim tempom još koji dan i na željenoj sam kilaži. Lakše je održavati postignutu kilažu od mrsanja svakako.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5566 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 23:54

belfy wrote:
23/09/2020 23:51
Boemica wrote:
23/09/2020 23:40
belfy wrote:
23/09/2020 23:36
sta se desava? tema se pretvorila u to kako da Boemica smrsa kao da to sama to ne zna, a ljudi dijele savjete kao da ce se bodybuildingom baviti... doduse, vjerovanto joj prija paznja. sto se neki od vas koji dajete savjete ne ponudite da joj pomognete licno? siguran sam da bi joj to vise znacilo nego savjeti kako da ne shebe kicmu teretanom...

P.S.izvinjavam se na uletu Kapetana Obvious...
Dešava se da smo lijepo pričali, zabavljali se i usput djelili korisne savjete dok nije Kapetan Obvious došao da nam objasni šta to radimo ovdje :bije:
samim brisanjem mog P.P.S.-a je sve potvrdjeno. (Fly away) :D
Nesam stigla pročitati tvoj P.P.S. i ne kontam poentu tvog prvobitnog posta?

User avatar
Optimus09
Posts: 2036
Joined: 27/11/2017 06:48
Location: Berlin

#5567 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Optimus09 » 24/09/2020 00:01

Ja sam se ponudio da joj pomognem .
Kako bilo bmi 28.9 :run: .
Iako nemam nekog stomaka :lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5568 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 24/09/2020 00:53

Šta reći, koju posluku porati, poslati... Boemica privatizovala temu. :)

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5569 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 24/09/2020 09:03

Ko god smatra da će u teretani zeznut leđa ili koljena ne treba da trenira, nek radi kao što je i do sada radio, ništa :) .

umojvakat
Posts: 162
Joined: 02/05/2020 01:28

#5570 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by umojvakat » 24/09/2020 09:11

Ko god smatra da pocetnik koji nije digao teg u zivotu, nece sjebati ledja i koljena u teretani ako sam bude trenirao s tegovima ne treba davati savjete pocetnicima.

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5571 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 24/09/2020 09:58

Kakav crni početnik :lol: , hoće li mu trener biti pri ruci kada bude trebao podići kauč kod kuće, iscjepati drva, kupiti vreću brašna, unijet dva paketa vode :lol: Išao u teretanu ili ne išao svako treba znati ispravno podići teret, kao da će ga život čuvati.
Ženo podigni ti kauč, neću da sjebem leđa :lol:
Znam jednog lika koji stalno savjetuje da se čuvaju leđa, jednom uzeo obični sto da pomjeri leđa ga uhvatiše, danima ga je to držalo a teretane u životu nije vidio a to je zato što nekorištenje više uništava od korištenja.

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5572 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 24/09/2020 10:18

Snake Eyes wrote:
24/09/2020 09:58
Kakav crni početnik :lol: , hoće li mu trener biti pri ruci kada bude trebao podići kauč kod kuće, iscjepati drva, kupiti vreću brašna, unijet dva paketa vode :lol: Išao u teretanu ili ne išao svako treba znati ispravno podići teret, kao da će ga život čuvati.
Ženo podigni ti kauč, neću da sjebem leđa :lol:
Znam jednog lika koji stalno savjetuje da se čuvaju leđa, jednom uzeo obični sto da pomjeri leđa ga uhvatiše, danima ga je to držalo a teretane u životu nije vidio a to je zato što nekorištenje više uništava od korištenja.
To ti je za ovu novu generaciju muških kojima treba life coach da nađu unutrašnju snagu da promjene jednu sijalicu. Čuj namještaj pomjerat ccc :D

umojvakat
Posts: 162
Joined: 02/05/2020 01:28

#5573 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by umojvakat » 24/09/2020 10:22

Snake Eyes wrote:
24/09/2020 09:58
Kakav crni početnik :lol: , hoće li mu trener biti pri ruci kada bude trebao podići kauč kod kuće, iscjepati drva, kupiti vreću brašna, unijet dva paketa vode :lol: Išao u teretanu ili ne išao svako treba znati ispravno podići teret, kao da će ga život čuvati.
Ženo podigni ti kauč, neću da sjebem leđa :lol:
Znam jednog lika koji stalno savjetuje da se čuvaju leđa, jednom uzeo obični sto da pomjeri leđa ga uhvatiše, danima ga je to držalo a teretane u životu nije vidio a to je zato što nekorištenje više uništava od korištenja.
Upravo su to stvari gdje ljude najcesce uhvate ledja i onda belaji, jer se ne trenira nego sjedi po citav dan na poslu pa onda i kuci. Ne treba mu trener da ga pricuva dok dize teg, nego da ga nauci ispravnoj tehnici dizanja tega da moze kasnije sam trenirati i sa vecim kilazama.

Ja upravo savjetujem svakome da se prodje svakodnevnih kardio treninga, traka za trcanje i slicnih stvari, a da uzme tegove u ruke (kome je prvi put obavezno da unajmi trenera na 2-3 mjeseca) i da polako jaca misice ledja, nogu i slicno da mu se ne bi desilo da fasuje diskus herniu dok podize vrecu brasna. Naravno dodatni benefit je ako uz tegove kombinujes i kardio ali tegovi su osnov i broj 1.

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1446
Joined: 12/04/2013 14:02

#5574 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 24/09/2020 12:00

umojvakat wrote:
24/09/2020 10:22
Snake Eyes wrote:
24/09/2020 09:58
Kakav crni početnik :lol: , hoće li mu trener biti pri ruci kada bude trebao podići kauč kod kuće, iscjepati drva, kupiti vreću brašna, unijet dva paketa vode :lol: Išao u teretanu ili ne išao svako treba znati ispravno podići teret, kao da će ga život čuvati.
Ženo podigni ti kauč, neću da sjebem leđa :lol:
Znam jednog lika koji stalno savjetuje da se čuvaju leđa, jednom uzeo obični sto da pomjeri leđa ga uhvatiše, danima ga je to držalo a teretane u životu nije vidio a to je zato što nekorištenje više uništava od korištenja.
Upravo su to stvari gdje ljude najcesce uhvate ledja i onda belaji, jer se ne trenira nego sjedi po citav dan na poslu pa onda i kuci.
Promasio si citavu loptu.
Ne treba mu trener da ga pricuva dok dize teg, nego da ga nauci ispravnoj tehnici dizanja tega da moze kasnije sam trenirati i sa vecim kilazama.
Ja upravo savjetujem svakome da se prodje svakodnevnih kardio treninga, traka za trcanje i slicnih stvari, a da uzme tegove u ruke (kome je prvi put obavezno da unajmi trenera na 2-3 mjeseca) i da polako jaca misice ledja, nogu i slicno da mu se ne bi desilo da fasuje diskus herniju dok podize vrecu brasna. Naravno dodatni benefit je ako uz tegove kombinujes i kardio ali tegovi su osnov i broj 1.
Nemaju svi 600KM da plaćaju trenera niti ga to treba sprečavati da trenira, ja kažem da sve to može naučiti preko YouTube-a, samo ako hoće, a ako neće, ni trener mu neće pomoći.

Ako je kauč gori od tegova a jeste gori, da onda ne podiže kauč dok nekoga ne plati 2-3 mjeseca da mu pokaže :D a vidim da polako i mijenjaš priču, skontao si da ne drži vodu.



User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5575 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 24/09/2020 14:06

Dobro ovo, odo ja za fitnes trenera :D

Post Reply