Mrsanje - nacini ?

Sve o zdravlju...
User avatar
Naslovnica
Posts: 15406
Joined: 20/03/2013 15:38

#5501 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Naslovnica » 23/09/2020 17:10

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 16:58
Boemica wrote:
23/09/2020 16:53
Joj svi nešto drugo pričaju :lol:
Orbitrek ili ti ga trenazer ne valja. Zato sto nema full range of motion, drugo sto nema pritodne svakodnevne pokrete.
Preporucujem kardio i tegove. Tegovi su majka treninga, mrsanja, fizicke spremnosti, kreiranja stava i sexy butt-a :D
Pa na orbitreku radiš kardio, baška koliko malo opterećuješ zglobove nego da hodaš ili da trčiš.
Ali hajde, ako orbitrek nema "full range of motion", imaju tegovi.
Ne vjerujem da je nekom s viškom kilograma primarni cilj da postigne sexy butt, but that's just me. 8-)
Uostalom, neka proba pa neka se odluči šta joj najbolje godi.
Ja mislim da je plivanje No.1.


User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5502 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 17:18

Vježbe sa tegovima su meni odlična terapija. Kako te lijepo podigne trening. Sav budeš ko lala poslije :) Da ne pominjem da se grade mišići koji troše više energije i u mirovanju, tj podiže se bazalni metabolizam :) Nije puno al je za uhar.

Btw teško će se aerobnim aktivnostima skinuti masne naslage. Podjednako se gube masti i mišićna masa. Kome je stalo da izgleda "skinny fat" samo naprijed.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5503 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 17:20

Ma jok, stalo mi je da ispravim kičmu, nije da mi je kriva, nego baš taj stav koji je već neko gore spomenuo.
I da malo ojačam ruke i noge, razvijem pluća, tako, ništa spektakularno ne očekujem ni od čega :lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5504 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 17:21

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 16:52
dadoka84 wrote:
23/09/2020 16:46
Ja nisam baš na keto dijeti, ali nešto slično i treniram bez problema. Ne forsiram nikad i slušam organizam. Sve se radi polako i ispravno, to je bitnije nego težine. Reference radi kod mene je bench od 80 do 100 kg, low row oko 120kg, kvadricepsi 50kg, listovi 70 isl. znači prosječne težine za muške i nemam problema. Odmor poslije treninga je bitan. Može se sasvim lijepo vježbati sa proteinima i mastima :)
Koja ti je vjezba low row 120kg?
Image

Pošto dosta sjedim na poslu u zadnje vrijeme osjetim da sam se sav nekako skvrčio :) Pa mi vježbe za leđa itekako gode.
Last edited by dadoka84 on 23/09/2020 17:25, edited 1 time in total.

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5505 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 17:23

Boemica wrote:
23/09/2020 17:20
Ma jok, stalo mi je da ispravim kičmu, nije da mi je kriva, nego baš taj stav koji je već neko gore spomenuo.
I da malo ojačam ruke i noge, razvijem pluća, tako, ništa spektakularno ne očekujem ni od čega :lol:
Lagano zagrijavanje, vježbe sa težinama, cardio poslije, ili neki drugi dan. Mučenje satima na cardio spravama nema nekog efekta sem psihološkog. Eto nešto sam kao radio :)

nekome
Posts: 621
Joined: 17/05/2011 10:41

#5506 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by nekome » 23/09/2020 17:27

Boemica wrote:
23/09/2020 17:20
Ma jok, stalo mi je da ispravim kičmu, nije da mi je kriva, nego baš taj stav koji je već neko gore spomenuo.
I da malo ojačam ruke i noge, razvijem pluća, tako, ništa spektakularno ne očekujem ni od čega :lol:
Onda najbolje core vjezbe, cucnjevi, mrtvo, trbusnjaci i sl. Nesto sa podnosljivo mnogo kila, puno repeticija.

btw sta vam je ta keto dijeta, ja sto na netu vidim to je low-carb high-fat? Ali neki jednostavan odgovor pls bez detalja.

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1447
Joined: 12/04/2013 14:02

#5507 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 17:32

Naslovnica wrote:
23/09/2020 17:10
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 16:58
Boemica wrote:
23/09/2020 16:53
Joj svi nešto drugo pričaju :lol:
Orbitrek ili ti ga trenazer ne valja. Zato sto nema full range of motion, drugo sto nema pritodne svakodnevne pokrete.
Preporucujem kardio i tegove. Tegovi su majka treninga, mrsanja, fizicke spremnosti, kreiranja stava i sexy butt-a :D
Pa na orbitreku radiš kardio, baška koliko malo opterećuješ zglobove nego da hodaš ili da trčiš.
Ali hajde, ako orbitrek nema "full range of motion", imaju tegovi.
Ne vjerujem da je nekom s viškom kilograma primarni cilj da postigne sexy butt, but that's just me. 8-)
Uostalom, neka proba pa neka se odluči šta joj najbolje godi.
Ja mislim da je plivanje No.1.
Plivanje je vrh, orbitrek nije.
Svaka vjezba koja nema full range motion negativno utice na zglobove. Orbitrek konkretno lose utice na koljena.
Sexy butt kada treniras sa tegovima dobijes svakako :-D a za @Boemica mislim da je bitno :lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5508 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 17:40

U teretani gdje ja vježbam ima cura koje rade sa tegovima i praktikuju te "ženske" vježbe za zadnjicu... Svaka od njih je odlično zategnuta i oblikovana. Jedan dio cura radi samo aerobne vježbe i tu su rezultati mješoviti. Veličina, oblik i ostalo im ne ide u prilog. Nije da zagledam, al neke stvari su baš očigledne. Naravno treba tu neko iskusan da pokaže i objasni šta i kako.

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5509 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 17:43

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 17:32
Naslovnica wrote:
23/09/2020 17:10
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 16:58


Orbitrek ili ti ga trenazer ne valja. Zato sto nema full range of motion, drugo sto nema pritodne svakodnevne pokrete.
Preporucujem kardio i tegove. Tegovi su majka treninga, mrsanja, fizicke spremnosti, kreiranja stava i sexy butt-a :D
Pa na orbitreku radiš kardio, baška koliko malo opterećuješ zglobove nego da hodaš ili da trčiš.
Ali hajde, ako orbitrek nema "full range of motion", imaju tegovi.
Ne vjerujem da je nekom s viškom kilograma primarni cilj da postigne sexy butt, but that's just me. 8-)
Uostalom, neka proba pa neka se odluči šta joj najbolje godi.
Ja mislim da je plivanje No.1.
Plivanje je vrh, orbitrek nije.
Svaka vjezba koja nema full range motion negativno utice na zglobove. Orbitrek konkretno lose utice na koljena.
Sexy butt kada treniras sa tegovima dobijes svakako :-D a za @Boemica mislim da je bitno :lol:
Naravno da mi je bitno :lol:
Ali dobro, ja prirodno imam, tj imala sam prije nego što sam na sebe nabacila tonu kila :lol: hourglass figuru, imam baš uzak struk, i široke kukove, i guzicu i grudi samo da spadne ovo nabacano :lol:

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1447
Joined: 12/04/2013 14:02

#5510 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 17:52

Boemica wrote:
23/09/2020 17:43
Naravno da mi je bitno :lol:
Ali dobro, ja prirodno imam, tj imala sam prije nego što sam na sebe nabacila tonu kila :lol: hourglass figuru, imam baš uzak struk, i široke kukove, i guzicu i grudi samo da spadne ovo nabacano :lol:
Normala, prvo sto je sexy butt njam :D , a nije da gledam :evil: , drugo sto nema eksplozivnosti bez dobrih guzova, jako, jako bitna skupina mišića. Samo cucnjeve i deadlift radi.

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5511 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 18:32

Ja Boemice što naglasi atribute :) Sad tamo pun inbox.

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1447
Joined: 12/04/2013 14:02

#5512 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 18:40

Hahaha @Boemica :thumbup:

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5513 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 18:48

dadoka84 wrote:
23/09/2020 18:32
Ja Boemice što naglasi atribute :) Sad tamo pun inbox.
:lol: :lol: :lol:

Jašta je, evo zatrpali me, ne mogu da se snađem. :lol:

Evo kažu, čekaće me dok smršam :lol:

User avatar
Naslovnica
Posts: 15406
Joined: 20/03/2013 15:38

#5514 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Naslovnica » 23/09/2020 18:56

Boemica wrote:
23/09/2020 17:43
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 17:32
Naslovnica wrote:
23/09/2020 17:10


Pa na orbitreku radiš kardio, baška koliko malo opterećuješ zglobove nego da hodaš ili da trčiš.
Ali hajde, ako orbitrek nema "full range of motion", imaju tegovi.
Ne vjerujem da je nekom s viškom kilograma primarni cilj da postigne sexy butt, but that's just me. 8-)
Uostalom, neka proba pa neka se odluči šta joj najbolje godi.
Ja mislim da je plivanje No.1.
Plivanje je vrh, orbitrek nije.
Svaka vjezba koja nema full range motion negativno utice na zglobove. Orbitrek konkretno lose utice na koljena.
Sexy butt kada treniras sa tegovima dobijes svakako :-D a za @Boemica mislim da je bitno :lol:
Naravno da mi je bitno :lol:
Ali dobro, ja prirodno imam, tj imala sam prije nego što sam na sebe nabacila tonu kila :lol: hourglass figuru, imam baš uzak struk, i široke kukove, i guzicu i grudi samo da spadne ovo nabacano :lol:
Pusti šuplju ba...znaš li ti pitu napraviti?!
8-) :lol:

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5515 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 19:12

Naslovnica wrote:
23/09/2020 18:56
Boemica wrote:
23/09/2020 17:43
Snake Eyes wrote:
23/09/2020 17:32


Plivanje je vrh, orbitrek nije.
Svaka vjezba koja nema full range motion negativno utice na zglobove. Orbitrek konkretno lose utice na koljena.
Sexy butt kada treniras sa tegovima dobijes svakako :-D a za @Boemica mislim da je bitno :lol:
Naravno da mi je bitno :lol:
Ali dobro, ja prirodno imam, tj imala sam prije nego što sam na sebe nabacila tonu kila :lol: hourglass figuru, imam baš uzak struk, i široke kukove, i guzicu i grudi samo da spadne ovo nabacano :lol:
Pusti šuplju ba...znaš li ti pitu napraviti?!
8-) :lol:
Naravno, pita i klepe me i jesu zajebale u životu :lol:

User avatar
Naslovnica
Posts: 15406
Joined: 20/03/2013 15:38

#5516 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Naslovnica » 23/09/2020 19:17

:kiss: :lol:
Tak'a sam ti sama moja ti...
Last edited by Naslovnica on 23/09/2020 19:17, edited 1 time in total.

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1447
Joined: 12/04/2013 14:02

#5517 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 19:17

@Naslovnica bi da smrsa ali samo da mu se najest k'o cojek :D
@Boemica naravno da zna, pokusava da zaboravi :D

User avatar
Optimus09
Posts: 2036
Joined: 27/11/2017 06:48
Location: Berlin

#5518 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Optimus09 » 23/09/2020 19:28

Mene zeznuo novi posao,kile idu kao lude :lol:

User avatar
Boemica
Posts: 8621
Joined: 03/09/2018 21:55
Location: Žena bez koje se može.

#5519 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Boemica » 23/09/2020 19:38

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 19:17
@Naslovnica bi da smrsa ali samo da mu se najest k'o cojek :D
@Boemica naravno da zna, pokusava da zaboravi :D
Više pokušavam miris i ukus da zaboravim :lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5520 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 19:51

Pa taman, naletiš na strpljiva, može čekat. Premija :)

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5521 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 19:53

Optimus09 wrote:
23/09/2020 19:28
Mene zeznuo novi posao,kile idu kao lude :lol:
Gdje ima takvih poslova :)

User avatar
Optimus09
Posts: 2036
Joined: 27/11/2017 06:48
Location: Berlin

#5522 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Optimus09 » 23/09/2020 19:56

dadoka84 wrote:
23/09/2020 19:53
Optimus09 wrote:
23/09/2020 19:28
Mene zeznuo novi posao,kile idu kao lude :lol:
Gdje ima takvih poslova :)
Imas security agencija svugdje,samo sjedis ili stojis.
S tim da ja nisam u agenciji ali isti djavo :lol:

User avatar
Snake Eyes
Posts: 1447
Joined: 12/04/2013 14:02

#5523 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Snake Eyes » 23/09/2020 20:19

Boemica wrote:
23/09/2020 18:48
dadoka84 wrote:
23/09/2020 18:32
Ja Boemice što naglasi atribute :) Sad tamo pun inbox.
:lol: :lol: :lol:

Jašta je, evo zatrpali me, ne mogu da se snađem. :lol:

Evo kažu, čekaće me dok smršam :lol:
Bucke su kao kinder jaje, kada ukloniš vanjski dio unutra te čeka lijepo iznenađenje :) :thumbup:

User avatar
Naslovnica
Posts: 15406
Joined: 20/03/2013 15:38

#5524 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Naslovnica » 23/09/2020 20:41

Snake Eyes wrote:
23/09/2020 20:19
Boemica wrote:
23/09/2020 18:48
dadoka84 wrote:
23/09/2020 18:32
Ja Boemice što naglasi atribute :) Sad tamo pun inbox.
:lol: :lol: :lol:

Jašta je, evo zatrpali me, ne mogu da se snađem. :lol:

Evo kažu, čekaće me dok smršam :lol:
Bucke su kao kinder jaje, kada ukloniš vanjski dio unutra te čeka lijepo iznenađenje :) :thumbup:
Pita i klepe?
:lol:

User avatar
dadoka84
Posts: 3407
Joined: 04/08/2006 00:30

#5525 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dadoka84 » 23/09/2020 20:44

Ne znam za druge, ali ja volim prave žene. I svakako ne mršave. Neka ima oblina. :)

Post Reply