Mrsanje - nacini ?

[lucky777]

ovako idem u teretanu 11 mjeseci i sletio sam oko 20ak kg bez ikakvih suplemenata,
zanima me da li ima neko strucan da mi odgovori ili neko ako je vec imao iskustva mislio sam uzeti ovaj HydroxyCut pa da mi kaze DA ili NE ?

[Krizzia]

ovako idem u teretanu 11 mjeseci i sletio sam oko 20ak kg bez ikakvih suplemenata,
zanima me da li ima neko strucan da mi odgovori ili neko ako je vec imao iskustva mislio sam uzeti ovaj HydroxyCut pa da mi kaze DA ili NE ?

Uspio si skinuti 20 kg i sad bi koristio neke fat burnere? NE!
Zanima me samo zasto bi bas sad, koristio proizvode smisljene za glupe i lijene ljude?

Sent from my HTC Desire HD A9191

[lucky777]

ovako idem u teretanu 11 mjeseci i sletio sam oko 20ak kg bez ikakvih suplemenata,
zanima me da li ima neko strucan da mi odgovori ili neko ako je vec imao iskustva mislio sam uzeti ovaj HydroxyCut pa da mi kaze DA ili NE ?

Uspio si skinuti 20 kg i sad bi koristio neke fat burnere? NE!
Zanima me samo zasto bi bas sad, koristio proizvode smisljene za glupe i lijene ljude?
Sent from my HTC Desire HD A9191

Zato sto mi je sve teze i teze, a kile sve manje i manje spadaju, pa sam mislio da uzmem to da me malo pogura, vise psihicki nego fizicki ako me razumijes?

[DanteX]

ovako idem u teretanu 11 mjeseci i sletio sam oko 20ak kg bez ikakvih suplemenata,
zanima me da li ima neko strucan da mi odgovori ili neko ako je vec imao iskustva mislio sam uzeti ovaj HydroxyCut pa da mi kaze DA ili NE ?

Uspio si skinuti 20 kg i sad bi koristio neke fat burnere? NE!
Zanima me samo zasto bi bas sad, koristio proizvode smisljene za glupe i lijene ljude?
Sent from my HTC Desire HD A9191

Zato sto mi je sve teze i teze, a kile sve manje i manje spadaju, pa sam mislio da uzmem to da me malo pogura, vise psihicki nego fizicki ako me razumijes?

I ja kroz to prolazim, 20 kila je bilo lako skinuti. Ali ostao mi je onaj šlauf ili ono malo sala (2-3 kg) koje moram skinuti ili eto da zategnem stomak. Moj savjet ti je, ne koristi to. To šta ja želim skinuti (a pretpostavljam da i ti imaš to) mogu samo uraditi sa trčanjem i pravilnom ishranom. Svaki dan trčim (osim vikendom) i isplati se. Prije sam mrzio trčati, ali sada to obožavam. Samo se strpi i vjeruj mi, skinut ćeš i ostatak sala, treba ti vremena. Nemoj žuriti sa tim da nešto ne zezneš.

Btw, meni ne pada na pamet da koristim bilo kakve suplemente. Kao prvo, želim drugima dokazati da se može i bez toga, drugo ne želim izgledati kao krkan i treće ne želim trošiti pare na gluposti.

[Amazingness]

Suplementi su samo dodatak ishrani, a vidim da aludiraš na njih kao da je u pitanju najveće zlo današnjice.

Šlauf je logična pojava nakon gubljenja toliko kilograma. Za sve treba vremena.

[GreenWay]

Suplementi su samo dodatak ishrani, a vidim da aludiraš na njih kao da je u pitanju najveće zlo današnjice.

Šlauf je logična pojava nakon gubljenja toliko kilograma. Za sve treba vremena.

Ja se slazem sa danteom i krizziom suplementi se danas prozvode za lijene i glupe ljude. Svaka cast onima koji su svjesni da ih koriste kao DODATAK ishrani, ali realno vecina raje misli da je to nesto magicno.

[Amazingness]

Onda ti nemaš veze sa teretanom i suplementima. Tvoja izjava dolikuje nekom adolescentu koji je tek naučio svoje prve riječi. Mene samo zanima kako te nije stid napisati takvu hrpu smeća javno

[GreenWay]

Onda ti nemaš veze sa teretanom i suplementima. Tvoja izjava dolikuje nekom adolescentu koji je tek naučio svoje prve riječi. Mene samo zanima kako te nije stid napisati takvu hrpu smeća javno

Pa ti brate nastavi bacati pare na to. Kad te vec ide uzmi i koji axe deo cuo sam da djeluje isto kao na reklami.

[Amazingness]

Upravo to mi je najsmiješnije, ne koristim uopće nikakve suplemente a ti ih osuđuješ. Prvo upoznaš neku materiju, proučavaš je i tek one daješ ocjene za tu istu. Imam desetine prijatelja koji se bave aktivno teretanom i koji paze na sve moguće. Suplementi su samo obični dodatci ishrani, nećeš se od njih "napuhati" kako u nas vole reći. Čovjek vidi nekoga sa lijepom građom i odmah je od toga, jašta. Da je tako lahko.......gdje je unos od 150-200 grama proteina dnevno, pa kompleksnih ugljikohidrata itd. Na ishrani ti dnevno treba 20-tak i više KM.

Nemoj ni šampon koristiti, ipak se i on reklamira.

[ladyblue18]

Znaci svi suplementi su smece jel

[Amazingness]

Po njegovoj logici da.

[mk ultra]

Znaci svi suplementi su smece jel

osim kreatina kojeg ne mozes dobiti u dovoljnim kolicinama iz prehrane, i uz to neki solidan protein (ovo se sasvim dovoljno moze dobiti pravilnom ishranom), ide sasvim OK ...

samo mrsanje bez znoja ne ide, vaganje svako 2 dana isto tako ne ide
lijen i ulezan covjek koji iz kreveta odmah krene kardio vjezbe da radi, bice mu veselo, i demoralisati ce ga, jer u iduca 2 mjeseca nece vidjeti razliku. prvo misice dovesti u neko normalno, radno stanje - lagana teretana (3 puta sedmicno) 1.5-2 mjeseca sa malo kardio vjezbe, nakon toga smanjiti malo teretanu ( jednom sedmicno ili dva puta) i full kardio 6 od 7 dana u sedmici.
edit:
naravno, ovo sve radi uz kontrolisanje prehrane. samo nemojte sebi ukidati neku vrstu hrane, osim vjestackih secera koji ce se umjesto iz coca cole, cokolade, keksa unositi preko voca.
przeno smanjiti skroz, hljeb praviti kod kuce. moze se sve od ovoga, samo malo truda

[quarterback]

ja sam skinuo 28 kila promjenom nacina ishrane, bez suplemenata (uzimao ponekad omegu 3 i multivitamine) i nekih ludackih treninga

[GreenWay]

Upravo to mi je najsmiješnije, ne koristim uopće nikakve suplemente a ti ih osuđuješ. Prvo upoznaš neku materiju, proučavaš je i tek one daješ ocjene za tu istu.

Bavim se karateom 17 godina, bodybuildingom oko 5 godina, 4ta godina na fasto-u, radim kao trener karetea. O suplementima, ovim najcesce koristenim, znam sve, od sastava, nacina djelovanja, hemijskih reakcija koje izazivaju u tijelu.....Koristio sam sve od suplemenata do steroida i znam koliko i kako sta djeluje iz licnog i iz iskustva drugih. Ne kazem da su suplementi smece, kao sto je neko gore napisao, ali ne djeluju onako kako vecina misli.

Suplementi su samo obični dodatci ishrani, nećeš se od njih "napuhati" kako u nas vole reći. Čovjek vidi nekoga sa lijepom građom i odmah je od toga

Mislim da se ovdje nismo dobro sporazumili jer sam ja isto ovo napisao.

samo mrsanje bez znoja ne ide
samo malo truda

ja sam skinuo 28 kila promjenom nacina ishrane, bez suplemenata (uzimao ponekad omegu 3 i multivitamine) i nekih ludackih treninga

Bravo za ovo. Znaci to je to nema neki tajni nacin, neki brzi, laksi nacin. Jedini nacin da dugotrajno smrsate je trening, pravilna ishrana i zdrav nacin zivota. Recimo i da djeluju ti suplemnti ili da postoji neka magicna pilula za mrsanje, sta ce se desiti kada je prestane uzimati i kada se vratite starim navikama?

[Amazingness]

Dobro si napisao

Ljudi misle od suplemenata će sve samo ići. Ne postoji džabe izreka "No pain, no gain"

[Loulou]

Ja sam uspjela za tri mjeseca "skinuti" 6-7 kg.
Iz mog iskustva-ključ je u balansiranoj ishrani. Iako sam godinama trenirala uvijek je tu bilo nekog viška. Ali je problem bio taj što nisam sagorijevala ni blizu onoliko kalorija koliko sam unosila.
Za mene je naveći izazov bio izbaciti pivo i čokoladu (koju od djetinjstva jedem u neograničenim količinama) mada je se nisam u potpunosti odrekla.
Tek kad sam ishranu dovela u red onda sam i treningom sam počela dobijati rezultate koje sam željela.

[lucky777]

Samo da vas napomenem na moj post gdje sam pitao za "hydroxy cut"
ne mislim ni ja da ce ici samo od sebe, vec sam rekao da sam izgubio 20ak kg samim treningom i ishranom(znaci nisam lijen i ne mislim da cu uz suplemente i lezanje naglo mrsati),
nego je pitanje da li da pocnem uzimati taj preparat da me malo "pogura", vise psihicki nego fizicki tj da me stimulise da treniram jace i da jos vise kontrolisem ishranu jer sam vec 11 mjeseci u teretani i vise sam "puko'".
Ako neko ima dovoljno strucan ili neko ko je koristio taj preparat da mi odgovori da li mi moze skoditi, i da li da ga kupim zasto DA, zasto NE.

[Krizzia]

Eko trebas energy boost, uzmi. Ali procitaj neke od negativnih efekata: Increased heart rate
Increased sweating
Constipation
Loss of appetite
Feel restless
Feel jittery and shaky
Feel irritated

[quarterback]

Ja sam uspjela za tri mjeseca "skinuti" 6-7 kg.
Iz mog iskustva-ključ je u balansiranoj ishrani. Iako sam godinama trenirala uvijek je tu bilo nekog viška. Ali je problem bio taj što nisam sagorijevala ni blizu onoliko kalorija koliko sam unosila.
Za mene je naveći izazov bio izbaciti pivo i čokoladu (koju od djetinjstva jedem u neograničenim količinama) mada je se nisam u potpunosti odrekla.
Tek kad sam ishranu dovela u red onda sam i treningom sam počela dobijati rezultate koje sam željela.

[Michun]

iskoCHio mi stomacic
putovanja, neredovan trening i malo nisam pazila sta jedem. vracam se u akciju

[angelo]

Twerkanje - zabavni način do vitke linije

http://www.index.hr/rouge/clanak/twerka ... 06412.aspx

[Amazingness]

I kako vam napreduje mršanje???

Aerobni trening riješava sve ali ljudi bi sve sjedeći

[radenska]

Meni nikako, smanjila hranu na minimum, tj, sve slatkise i hljeb, ali kile ni makac dole.

[rudy81]

Meni nikako, smanjila hranu na minimum, tj, sve slatkise i hljeb, ali kile ni makac dole.

koliko dugo praktikujes taj "rezim"?
znam iz iskustva par osoba iz moje okoline da treba jedan duzi period proci dok to sve krene djelovati, pretpostavljam da je obeshrabrujuce al ne odustaj
i pojacaj fizicku aktivnost, 3-4 puta sedmicno najmanje trci, idi na aerobik, vjezbaj kod kuce,...

[Amazingness]

@Radenska

Odvojite dva ili tri puta u sedmici vremena za aerobni trening. Garantujem vam već vidljive rezultate za 2-3 sedmice

Da sam djevojka bio bi avion