Magnezijum učestvuje u oko 70-tak metaboličkih procesa u organizmu, posebno je neophodan za pravilan rad nervnog sistema i srca.
Otud njegov nedostatak u ishrani često dovodi do slabljenja istog pa time i nervoze, nesanice, tjeskobe i agresivnosti pogotovo u periodima povećanog stresa, znači pa skoro uvijek..
Nadopunjavanje magnezija u ishrani vrlo često jednostavno rješava većinu ovih problema bez upotrebe tableta za spavanje smirenje i sl. (kod zdravih osoba).
Hlorid magnezija kao forma je jako dobar jer ga organizam odlično apsorbuje za razliku od drugih formi i još k tome je jeftininiji. (odvratnog je ukusa, treba usitniti tablete i progutati s vodom što brže)
Dnevna doza je od 200 - 300 mg na dan, ja koristim po potrebi magnezijev hlorid od firme Santiveri, košta oko 7,5 Eura, donese mi ga mi ga prijatelj iz Španije kad dođe ali mislim da se može naručiti i preko interneta.
Preporučujem svima!
