Kako najlakse izgubiti 5 kila

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 07:16

Naime procitajte opet radi se o 5 kila

Mislim da sam pretezak..kako je bilo prije ovo je zlatno

Nekad sam imao 251 poundu..ne znam najtacnije koliko je to kila..mislim onako 118 nasih kila

Danas sam tezak 240 poundi..iako sam prije 7 dana imao 245 poundi..uspio sam smrsati oko 5 poundi za 7-10 dana..uglavnom nisam nista jeo onako
Mislim da je moja idealna tezina 230 poundi..i to je puno po nekima..ali ja imam dosta misica takoder i krupnije kosti

Zanima me koji je najbolji nacin da izgubim 5 kila..sto se tice metabolizma ili ishrane..sta da jedem ili kako da jedem a da cu biti siguran da cu jos izgubiti ?

Znam da je tjestenina ubitacna za tezinu..

Toozla · Post by **Toozla** » 30/01/2005 07:21

treba ti aktivan sexualni zivot....moras "guzit" vise...

krkan · Post by **krkan** » 30/01/2005 07:32

Toozla wrote:treba ti aktivan sexualni zivot....moras "guzit" vise...

tako ce mu se samo prst stanjiti

Frutek · Post by **Frutek** » 30/01/2005 07:40

hehe Violent i ja radim na mrsanju tih nekih 5 kg ...
Ti si tezi od mene, ja imam nekih 200 lb ili 90 kg.

Ma nema tu bas neke nauke. Moras trcat majstore

i nema jela poslije 7,8 navece. Ako bas moras nesto jesti u ta doba, onda samo voce, jabuka ili narandza. Nemoj sad pojest 2 kg narandzi u 11 navece

Uglavnom, gledaj da vjezbas redovno i pravilna ishrana. Sto vise kalorija potrosis a manje uneses, tim bolje.

Pozdrav!

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 07:54

Ma ima ja misica heheh

Mislim samo da smrsam onako 5 kila u prvom planu
Onda cu imati trbusnjake sa malo vjezbe
Vec imam legendarne bicepse

Frutek · Post by **Frutek** » 30/01/2005 08:02

Haha tooo majstore ...
Ja bi se isto trebo malo teretane uhvatit ... Nisam bio duze vremena, joj sad kad se misici upale

Podijeli tajnu svog uspjeha sto se tih bicepsa tice

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 08:21

Ma nista

Usao sam u teretanu jednog hladnog dana
Prije kad sam imao 16 godina..ili skoro 17

imao sam 58 kila..bio sam visok 182 cm tada
Mrsavi duguljasti momak su me zvali

Moj bicps je tad bio razvijen prirodno 38 cm..neki su mi i cestitali..ali daleko od 52 cm danas

Tada sam tek tako dizao bucice igrao se nisam ozbiljno shvacao..ali osjetio sam promjenu u ruci

Misici su me boli svi a metabolizam mi jos nije rastao jer sam samo ruku razradio

Onda osjetim promjenu vidim biceps mi je sad 40 cm..gledam a ljudi mi ne mogu vjerovati jer i neki profesionalni body bilderi nisu imali toliki biceps..sve je u kosti

Pa 42 cm biceps..80 kila..dizem 60 kila

Pa 44 cm biceps

Pa 46 cm biceps

Pa 48 cm biceps

Pa 50 cm biceps

pa 52 cm biceps

nIKAD SE NISAM OBAZIRAO NA DRUGE DOK SU ME LJUD GLEDALI IZA OKA..A NEKE ZENSKE se sklanjale kad prodem

Kad sam prvi put dosao u teretanu dizao sam 45 kila..danas mogu 310 poundsi..iako sam sad oslabio samo dizem oko 285 poundsi..ali nekad sam dizao preko 310 poundsi..ali povratit cu ja snagu za 2 mjeseca najkasnije

to je

Kad sam prvi put sjeo na bench dignuo sam oko 45 kila..vise nisam mogao..iako je i to bilo pun..valjda sam bio prirodno jak..na svoju tezinu

Tada sam se zezao sa prsima..malo vise sam radio prsa
Pa malo vise

Pa vrat

Zvali su me zgoljo imao sam 34 cm vratic..misli su da sam glista
Pa 36 ..pa 38 cm vrat..sad imam vratinu od preko 18 inchi to je 46 cm

Kad sam krenuo sa tim sportom imao sam 58 kila
Sad sam tezak 110 kila

Fin je to sport i svakome preporucujem..malo ili malo vise..sve zavisi sta zelite postici

RPM · Post by **RPM** » 30/01/2005 10:00

violentjack wrote: ....
Kad sam prvi put sjeo na bench dignuo sam oko 45 kila..vise nisam mogao..iako je i to bilo pun..valjda sam bio prirodno jak..na svoju tezinu

pa rodjak nije to extra tezina za prvi put, rekao bih prosjek ili barem malo iznad, poznajem tipove koji su odmah dizali 70 kg bez problema ...

nego, jesu li te bolile podlaktice kad si radio bicepse? ... mene bole u zadnje vrijeme ne znam zasto, ne pretjerujem sa tezinom ...

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:09

Pa..to je uracunato ako radis vise ruke..i ako si mlad pa ti kosti pucaju

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:10

Ja..ali tada sam imao 58 kila

Sad imam skoro duplo vise

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:11

Koliko imas godina prvo pitanje

Sta radis koje vjeze za biceps

Ne prtetjeruj previse..znaci radi ruke ili biceps svaki treci dan

Probaj sa vise repetacija manja tezina za pocetak

FortunaBela · Post by **FortunaBela** » 30/01/2005 10:15

Toozla wrote:treba ti aktivan sexualni zivot....moras "guzit" vise...

Upravo tako....

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:16

Toozla je ekspert za pisanje

pape · Post by **pape** » 30/01/2005 10:28

Toozla wrote:treba ti aktivan sexualni zivot....moras "guzit" vise...

Ali, ... onda ce mu usi postati providne.

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:44

Molim vas hvala na zeljama..ali ja ne zelim da izgubim tezinu neku

Samo 5 kila..to je sve

violentjack · Post by **violentjack** » 30/01/2005 10:47

Javim svaki drugi dan kako napredujem sa tezinom za moje vjerne citatelje

ragib · Post by **ragib** » 30/01/2005 20:57

violentjack wrote:Ma nista

Usao sam u teretanu jednog hladnog dana
Prije kad sam imao 16 godina..ili skoro 17

imao sam 58 kila..bio sam visok 182 cm tada
Mrsavi duguljasti momak su me zvali

Moj bicps je tad bio razvijen prirodno 38 cm..neki su mi i cestitali..ali daleko od 52 cm danas

Tada sam tek tako dizao bucice igrao se nisam ozbiljno shvacao..ali osjetio sam promjenu u ruci

Misici su me boli svi a metabolizam mi jos nije rastao jer sam samo ruku razradio

Onda osjetim promjenu vidim biceps mi je sad 40 cm..gledam a ljudi mi ne mogu vjerovati jer i neki profesionalni body bilderi nisu imali toliki biceps..sve je u kosti

Pa 42 cm biceps..80 kila..dizem 60 kila

Pa 44 cm biceps

Pa 46 cm biceps

Pa 48 cm biceps

Pa 50 cm biceps

pa 52 cm biceps

nIKAD SE NISAM OBAZIRAO NA DRUGE DOK SU ME LJUD GLEDALI IZA OKA..A NEKE ZENSKE se sklanjale kad prodem

Kad sam prvi put dosao u teretanu dizao sam 45 kila..danas mogu 310 poundsi..iako sam sad oslabio samo dizem oko 285 poundsi..ali nekad sam dizao preko 310 poundsi..ali povratit cu ja snagu za 2 mjeseca najkasnije

to je

Kad sam prvi put sjeo na bench dignuo sam oko 45 kila..vise nisam mogao..iako je i to bilo pun..valjda sam bio prirodno jak..na svoju tezinu

Tada sam se zezao sa prsima..malo vise sam radio prsa
Pa malo vise

Pa vrat

Zvali su me zgoljo imao sam 34 cm vratic..misli su da sam glista
Pa 36 ..pa 38 cm vrat..sad imam vratinu od preko 18 inchi to je 46 cm

Kad sam krenuo sa tim sportom imao sam 58 kila
Sad sam tezak 110 kila

Fin je to sport i svakome preporucujem..malo ili malo vise..sve zavisi sta zelite postici

meni jedan jaran dize 260kg pa ti sad racunaj koliko je to poundsi

masAllah i ti imas velike misice da te ne ureknem

nen-a · Post by **nen-a** » 30/01/2005 21:28

[quote="violentjack"]Naime procitajte opet radi se o 5 kila

Mislim da sam pretezak..kako je bilo prije ovo je zlatno

Nekad sam imao 251 poundu..ne znam najtacnije koliko je to kila..mislim onako 118 nasih kila

Danas sam tezak 240 poundi..iako sam prije 7 dana imao 245 poundi..uspio sam smrsati oko 5 poundi za 7-10 dana..uglavnom nisam nista jeo onako
Mislim da je moja idealna tezina 230 poundi..i to je puno po nekima..ali ja imam dosta misica takoder i krupnije kosti

Zanima me koji je najbolji nacin da izgubim 5 kila..sto se tice metabolizma ili ishrane..sta da jedem ili kako da jedem a da cu biti
siguran da cu jos izgubiti ?

Pobogu brate mili ti si pun nekih problema a izgleda svi su povezani jedni zdrugim, izgleda mi ništa necemo raditi nego rješavati tvoje probleme

Ja mislim kad se istinski zaljubiš prvi put, svim tvojim problemima je kraj , i kilaži i gospodinu Hašimagi

vidjećeš

samo pazi da te ne ukopaju dotad te prolazne avanture pogotovo stim mrkim

Vodenjak · Post by **Vodenjak** » 30/01/2005 23:18

krkan wrote:
Toozla wrote:treba ti aktivan sexualni zivot....moras "guzit" vise...
tako ce mu se samo prst stanjiti

Opanak u tranziciji · Post by **Opanak u tranziciji** » 30/01/2005 23:51

sto vise voca i povrca jedi viloentni

stickitout · Post by **stickitout** » 31/01/2005 00:00

aerobic exercise such as: runing, swiming, rowing, cycling, walking....

5-6 times per week

1-2 hours a day

@ 60-70% of HRmax (heart rate maximum) intensity

this way u will use fat or adipose tissue for energy metabolism mainly

stop eating McDonalds and similar crap, & as described above eat a lot of fruit.....

good luck

Frutek · Post by **Frutek** » 31/01/2005 00:58

nen-a wrote: Ja mislim kad se istinski zaljubiš prvi put, svim tvojim problemima je kraj , i kilaži i gospodinu Hašimagi vidjećeš

Slazem se s ovim. Kad se zaljubis stari, nikakvi problemi ti vise nisu na pameti, tj. sav se raspametis

Fair Life · Post by **Fair Life** » 31/01/2005 04:03

Manje piva !

jale2003 · Post by **jale2003** » 31/01/2005 04:13

posto spominjes pounde, predpostavaljam da si u americi i preporucio bih ti da iz zdravstvenih razloga se ne bacis na one americke nacine kao sto su 'jenny craig', 'atkisons' itd da smrsas. probaj to skunuti sa ispravnom ishranom i postani aktivniji u sportu (plivanje, trcanje..).

sretno.

whow · Post by **whow** » 31/01/2005 04:29

Prvo nekoliko konstatacija ako se moze :
1.) Da si debo' -jesi .
2.) To sto kazes da se zenske sklanjaju kad te vide - vjerujem ti.
3.) To sto ne guzis - to ti je steta.
4.) To za 5 kila jel' to shala, rece vrat 46 cm onda ti je i pas tu negdje ,visok si 182 cm , pa buraz ti bi trebo smrsat jedno 25 kila al to i je tvoj najveci problem.
5.) Nego ti probaj kod hodze nek ti napravi zapis.

Hajd pa sa srecom .

Kako najlakse izgubiti 5 kila

#1 Kako najlakse izgubiti 5 kila

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18 Re: Kako najlakse izgubiti 5 kila

#19

#20

#21

#22 Re: Kako najlakse izgubiti 5 kila

#23

#24

#25