Izbacivanje secera

[Sanchez22]

Pozz dobri ljudi,posto volim isprobati razne stvari sto se tice zdravlja,odlucio sam izbaciti secer iz upotrebe.
Barem 30 dana da vidim promjene.Pri tome mislim na cisti rafinisani secer,cokolade,kolace itd.
Sada koliko je osobi potrebno secera dnevno da bi funkcionisao,mislim one koji najmanje stete
Najbolje piti mlijeko u vecoj mjeri,ali koliko
Da li je jos neko probao slicno,posto ja secer jedem u velikoj mjeri.
Cokoladu pojedem za 5 minuta,a niti osjetim da sam utolio glad

[Mohamad Sissoko]

Uradio davno, mantalo mi se, malo te vak baci pa krenes prema podu.
I kasnije zelja za secerom skoro nikakva, al sam se brzo vratio staroj navici, jbena ovisnost.

[malocvijece]

probaj naci knjigu the 21 day sugar detox. cini mi se da ima dobrih recepata.

nemoj odjednom, ali je moguce. znam da sam ja morala u trudnoci paziti iako nemam visak kilograma, ali eto. ispocetka bilo tesko, a kasnije mi je i malo secera u kafi bilo dovoljno slatko.

[Sanchez22]

Nista nisam znao raditi postepeno.Prestao pusiti najednom,prestao piti alkohol takodje bez to "pomalo"
Planirao sam i ovo.Nasao sam neki dokumentarac o ovome pa cu pogledati sutra:
http://www.imdb.com/title/tt3892434/
Od sutra pocinjem,pa valjda necu nigdje poljubiti zemlju,nadam se da ce mlijeko i voce pomoci.

[tr_ba]

Nista nisam znao raditi postepeno.Prestao pusiti najednom,prestao piti alkohol takodje bez to "pomalo"
Planirao sam i ovo.Nasao sam neki dokumentarac o ovome pa cu pogledati sutra:
http://www.imdb.com/title/tt3892434/
Od sutra pocinjem,pa valjda necu nigdje poljubiti zemlju,nadam se da ce mlijeko i voce pomoci.

e,da te nelazem,jebeno je...
ja evo vec tri hevte nista secer,nista masno...
ponedjeljak i utorak bez uglikohidrata...
rezultat dvije-dvije i po´ kile sedmicno...
i ja,nema hljeba,tjestenine i tako tih "teskih" nosilaca nikako...
al da je jebeno,jeste.
frizider pun,raznorazni stekovi puni slatkisa,grickalica,i sto je najgore,neprazne se,sve stoji kako stoji...
hahahhha
puno srece,i uspjeha ti zelim,jer prve dvije sedmice su jebene praaaavo.

[artime]

Probala i funkcionise. Uz to pila sok od limuna sa mlakom vodom. Mada je bilo ljeto i ja generalno ne volim toliko slatko, ali regularno, ono ne pretjerujem.
I uspjelo, smrsala i ja zadovoljna. Ali se opet vratila. Ko se drži toga super je. Podržavam.

[Sanchez22]

Nista nisam znao raditi postepeno.Prestao pusiti najednom,prestao piti alkohol takodje bez to "pomalo"
Planirao sam i ovo.Nasao sam neki dokumentarac o ovome pa cu pogledati sutra:
http://www.imdb.com/title/tt3892434/
Od sutra pocinjem,pa valjda necu nigdje poljubiti zemlju,nadam se da ce mlijeko i voce pomoci.

e,da te nelazem,jebeno je...
ja evo vec tri hevte nista secer,nista masno...
ponedjeljak i utorak bez uglikohidrata...
rezultat dvije-dvije i po´ kile sedmicno...
i ja,nema hljeba,tjestenine i tako tih "teskih" nosilaca nikako...
al da je jebeno,jeste.
frizider pun,raznorazni stekovi puni slatkisa,grickalica,i sto je najgore,neprazne se,sve stoji kako stoji...
hahahhha
puno srece,i uspjeha ti zelim,jer prve dvije sedmice su jebene praaaavo.

A da ja podjem uciti nesto postepeno
Hljeb mi je problem broj 2.
BMI mi je 26 pa ne bi bilo lose malo ni smrsati,mada mi to nije plan.

[banjaluka078]

Teže mi bilo "baciti" šećer nego cigare. Iskreno. Ali može se. Dva mjeseca poslije, kao da nikad nisam jela slatiše (kao ni tjesteninu), nekad uzmem malo meda, eto čisto onako.


Ovo svima preporučujem, da potraže na torentima i skinu, naročito onima koji imaju djecu.

[BJB]

Ne stavljam ga u kafu, caj, ali zato jedem ketchup (na onu flashu od 1l, 170gr secera), jedem cokoladu s vremena na vrijeme, a imam u porodici hrpu secerasha..Mislim da cu uskoro morati u potpunosti izbaciti secer da ne dobijem secer i izgubiti dosta kila..

[tr_ba]

Nista nisam znao raditi postepeno.Prestao pusiti najednom,prestao piti alkohol takodje bez to "pomalo"
Planirao sam i ovo.Nasao sam neki dokumentarac o ovome pa cu pogledati sutra:
http://www.imdb.com/title/tt3892434/
Od sutra pocinjem,pa valjda necu nigdje poljubiti zemlju,nadam se da ce mlijeko i voce pomoci.

e,da te nelazem,jebeno je...
ja evo vec tri hevte nista secer,nista masno...
ponedjeljak i utorak bez uglikohidrata...
rezultat dvije-dvije i po´ kile sedmicno...
i ja,nema hljeba,tjestenine i tako tih "teskih" nosilaca nikako...
al da je jebeno,jeste.
frizider pun,raznorazni stekovi puni slatkisa,grickalica,i sto je najgore,neprazne se,sve stoji kako stoji...
hahahhha
puno srece,i uspjeha ti zelim,jer prve dvije sedmice su jebene praaaavo.

A da ja podjem uciti nesto postepeno
Hljeb mi je problem broj 2.
BMI mi je 26 pa ne bi bilo lose malo ni smrsati,mada mi to nije plan.

Nista polahko,samo radikalno ili nikako!!!
Sretno

[emmir1]

Nikada nisam bio kod doktora i prije 5 mjeseci osjetim par dana vrtoglavice.
Obišao masu doktora i uglavnom kažu stres i trebalo bi da smršaš i promijeniš način ishrane.

Šečer ne jedem apsolutno ni u čemu, rafinirani.
Slatko što pojedem je suha smokva, hurma ili med sa dvopekom.

Jedem povrće kuhano sa himalajskom soli, bez vegete i začina.
Mnogo salate i svježeg voća, što mi je 70 posto ishrane.
Piletinu i ribu, te rižu i mladi sir.
Orahe i badem takođe.
Jedno pakovanje italijanskog dvopeka mi bude 10 dana.

I aktivan sam, vrlo se bitno kretati.

Za 4 mjeseca sam smršao 25 kg i hvala Bogu ne osjetim aposlutno nikakve vrtoglavice niti poteškoće.

A baš sam juče čitao neki momak u Holandiji na mjesec dana izbacio alkohol i šečer i radio pretrage prije i poslije.

Svi nalazi i tlak mu se popravili

[hali gali halid]

Ja vec odavno nastojim da izbjegavam šećer, ali teško je danas da nešto ne popiješ, ili pojedeš a da ne sadrži šećer...

[dobar osjecaj]

Ja vec odavno nastojim da izbjegavam šećer, ali teško je danas da nešto ne popiješ, ili pojedeš a da ne sadrži šećer...

Na pocetku jeste tesko jer uglavnom nismo svjesni koliko stetnog secera pojedemo i popijemo u vecini industrijskih namirnica ali uz malo vise truda pri planiranju, kupovini i pripremi obroka, stetni secer se moze potpuno eliminisati. Zdravija hrana bez industrijskih secera (u sto izvornijem obliku) ne podstice ovisnost, sporije se razgradjuje, pruza duzi i stabilniji osjecaj sitosti, daje puno vise stabilne energije nasem tijelu, meni je posebno bitno sto daje konstantnu stabilnu energiju mozgu i smanjuje troskove ishrane.
Najlakse je posezati za hrpama primamljivo upakovanog otrova i smeca bez stvarne hranjive vrijednosti koje polako i sigurno unistava nase zdravlje.

[gospodin_91]

A sta vi ljudi jedete kada izbacite hljeb, i tjesteninu iz upotrebe?

[Tesla10]

A sta vi ljudi jedete kada izbacite hljeb, i tjesteninu iz upotrebe?

Jedemo zdravu hranu .

Šalu na stranu, jedemo salate, piletinu, sardine, voće, povrće a nekad uzmem i malo crnog hljeba. Nekad, ne uvijek. Ja sam evo već tri dana bez šećera!

[Female_Sa]

Nemam hB problema sa kilažom, ali sa slatkišima i šećerom definitivno imam. Pokušala sam da smanjim unos šećera tako što sam prestala jesti isključivo slatkiše (čokolade, jaffa biskvit, after eight, nutelu i isl.) i izdržala sam max 3 dana (dakle, svu ostalu hranu sam jela normalno - hljeb, dzem, med, gazirana pića i sl.). Bilo je užasno. Tresle su mi se ruke, bila sam nerovozna, koncentracija nula. Dakle, ponašala sam se kao klasični ovisnik. Inače, imam nizak šećer u krvi. Uglavnom, prije bih mogla bez hljeba nego bez šećerA (MISLIM SLATKIŠA:).

[mousstapha]

Kazu da je dnevna doza potrebnog secera ljudskom organizmu onoliko koliko ga ima u jednoj jabuci.

Secer u ishrani je dosta interesantna tema i nesto na sta bi se trebala obratiti paznja. Iako je neke lose navike dobro naprasno prekriziti, kao pusenje naprimjer, sa secerom to ide malo teze.

Mislim da treba uvesti postepene promjene i smanjivanje. Najbolje izbaciti neke proizvode iz kojih bas bespotrbno unosimo mnogo secera. To su prije svega sokovi. Kola ili Pepsi nam nece bas utoliti zedj. Zatim se moze nastaviti sa slatkisima. Cokolade, kolaci i slicni proizvodi treba da budu na nasem jelovniku samo u posebnim prilikama.

Sto se tice kafe i caja, mislim da se tu moze krenuti sa postepenim smanjivanjem. Recimo, ako u kaficu pijete kafu sa dvije kesice secera, probajte sa jednom. Kasnije tu jednu preplovite. Interesantno je da se brzo naviknemo na manje zasladjenu kafu, a isto tako prepoznamo kvalitetnu kafu. Mnogi kafu previse zasladjuju, upravo zato sto je ona sama losa. Kao alternativa, moze se koristiti stevia.

Ovisnost o seceru je jedan zacarani krug. Sto vise unosimo, to ga vise zelimo. Dodatno, poremeti se i rad hormona koji kontrolisu glad, smanjuje se otpornost inzulina. Naravno, postoje ljudi koji su vise otporni na veci unos secera, i oni koji su u stalnom problemu. Svako za sebe treba naci mjeru.

[mousstapha]

[Sanchez22]

Mislio sam da ce ici lakse
Ipak cu postepeno,cisti secer sam izbacio,kolace,sokove te se trudim i cokoladu.Bice ovo teska misija.Bilo mi je dosta lakse prestati pusiti.
Najzanimljiviji dio je taj sto mi se ruke podju tresti,te blaga nesvjestica kada ogladnim,te mi znatno oteza posao.
Ovo mi se desava par godina.

[Sanchez22]

Nemam hB problema sa kilažom, ali sa slatkišima i šećerom definitivno imam. Pokušala sam da smanjim unos šećera tako što sam prestala jesti isključivo slatkiše (čokolade, jaffa biskvit, after eight, nutelu i isl.) i izdržala sam max 3 dana (dakle, svu ostalu hranu sam jela normalno - hljeb, dzem, med, gazirana pića i sl.). Bilo je užasno. Tresle su mi se ruke, bila sam nerovozna, koncentracija nula. Dakle, ponašala sam se kao klasični ovisnik. Inače, imam nizak šećer u krvi. Uglavnom, prije bih mogla bez hljeba nego bez šećerA (MISLIM SLATKIŠA:).

Kod mene obrnuto,daj mi samo hljeba,ovo ostalo nosi od mene

[Edin H.]

Nemam hB problema sa kilažom, ali sa slatkišima i šećerom definitivno imam. Pokušala sam da smanjim unos šećera tako što sam prestala jesti isključivo slatkiše (čokolade, jaffa biskvit, after eight, nutelu i isl.) i izdržala sam max 3 dana (dakle, svu ostalu hranu sam jela normalno - hljeb, dzem, med, gazirana pića i sl.). Bilo je užasno. Tresle su mi se ruke, bila sam nerovozna, koncentracija nula. Dakle, ponašala sam se kao klasični ovisnik. Inače, imam nizak šećer u krvi. Uglavnom, prije bih mogla bez hljeba nego bez šećerA (MISLIM SLATKIŠA:).

Kod mene obrnuto,daj mi samo hljeba,ovo ostalo nosi od mene

Sta ce ti hljeb kad imas Nutelu?