Istegnuti misic, sta savjetujete

[MrRango]

Dobro vece svima.
Sta savjetujete za istegnute misica, tacnije butni misic (nekako tacno na sredini izmedju koljena i zadnjice). I prije sam se susretao sa tim problemom ali ne u ovim razmjerama, niti butnog misica.
To je bilo jucer, i zeznuo sam sto nisam isti dan stavljao hladnu oblogu niti kakav gel (znam, trebao sam), vec sam to tek danas uradio.
Da li je pametno umotati misic zavojem, jer sam sutra citav dan na nogama i u pokretu, da li bi dalo ikakvog efekta za brzi oporavak.
Probao sam neke steznjake, ali najveci sto imam je za koljeno, pa mi je previse stegnuto za butni misic, pa kontam zavoj da probam.
Ne sumnjam na neku veliku povredu, jer mogu odprilike normalno hodati, jedino uz stepenice i pri ulasku/izlasku u/iz auta imam manje bolove, tako da nisam isao u bolnicu

Hvala unaprijed.

[mousstapha]

Savjetujem otvaranje teme na klix forumu, pa ćemo vidjeti za dalje.

[The Realist]

Dobro vece svima.
Sta savjetujete za istegnute misica, tacnije butni misic (nekako tacno na sredini izmedju koljena i zadnjice). I prije sam se susretao sa tim problemom ali ne u ovim razmjerama, niti butnog misica.
To je bilo jucer, i zeznuo sam sto nisam isti dan stavljao hladnu oblogu niti kakav gel (znam, trebao sam), vec sam to tek danas uradio.
Da li je pametno umotati misic zavojem, jer sam sutra citav dan na nogama i u pokretu, da li bi dalo ikakvog efekta za brzi oporavak.
Probao sam neke steznjake, ali najveci sto imam je za koljeno, pa mi je previse stegnuto za butni misic, pa kontam zavoj da probam.
Ne sumnjam na neku veliku povredu, jer mogu odprilike normalno hodati, jedino uz stepenice i pri ulasku/izlasku u/iz auta imam manje bolove, tako da nisam isao u bolnicu

Hvala unaprijed.

Ako si stražnju ložu povrijedio prvo bi trebao mirovati, onda ide hlađenje, kompresija, elevacija te noge, nešto protiv bolove (brufen, voltaren....), a kad se popravi situacija, onda početi sa kretanjem.

U slučaju da sve poplavi, onda se obavezno javiti ljekaru.