debljanje

zena21 · Post by **zena21** » 18/07/2007 12:08

dacu ti ja 5 svojih...

ti zadovoljan... ja zadovoljna

medda · Post by **medda** » 18/07/2007 12:09

Prijateljica sa istim problemom je isla kod doktora i on joj testirao zeljezo i naravno falilo joj pa je dobila tabletice pa je dobila nekoliko kila i postala prava treba...

zena21 · Post by **zena21** » 18/07/2007 12:17

veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet

slatkisi

znam iz iskustva

medda · Post by **medda** » 18/07/2007 12:23

Pa mozda ti fali zeljeza ko njoj pa probaj ishranom nadoknaditi...grozdje, spinat, potkovice itd...

ProS · Post by **ProS** » 18/07/2007 12:56

banane su dobre za masu,mani swatkisa..ode u stomak sve

Dirty Harry · Post by **Dirty Harry** » 18/07/2007 13:03

Tetretana. Nabićeš masu, al na pravim mjestima (ne oko struka

) Naravno uz pravilnu ishranu.

Lace · Post by **Lace** » 18/07/2007 13:20

veca_sa wrote:
zena21 wrote:
veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
slatkisi

znam iz iskustva
milka noisete svaki dan obavezno,

visina 187

kila 75-76 zavisi jel prije il poslije rucka

jedi pizzu

ja imala 51 kg na 171 cm visine...i bila premrsava...jela pizzu skoro svaki dan u restoranu u kojem sam radila...jedno 4-5 mjeseci...dala otkaz i 4 mjeseca nisam mogla naci posao...i nabacila 10 kg

Michun · Post by **Michun** » 18/07/2007 16:56

E 'vako...za imunitet i za popravljanje apetita a i od toga se udebljas. Ako imas onaj tuperware shaker najbolje u njemu, ujutro na prazan zeludac...jedno jaje, cijedjena narandza i kasika meda. Sve to fino izmuckas i popijes. Nije gadno iako zvuci tako

black · Post by **black** » 18/07/2007 17:13

veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet

cokolino..kad tek ustanes i poslije svakog obroka pojedi po jednu porciju..malo guscu..meni je pravo pomoglo..a ukusno..ja kad sam cuo za to kontam nidje veze...al fakat pomaze...(sa mlijekom ga pravis)

Michun · Post by **Michun** » 18/07/2007 17:13

veca_sa wrote:
Michun wrote:E 'vako...za imunitet i za popravljanje apetita a i od toga se udebljas. Ako imas onaj tuperware shaker najbolje u njemu, ujutro na prazan zeludac...jedno jaje, cijedjena narandza i kasika meda. Sve to fino izmuckas i popijes. Nije gadno iako zvuci tako
haj probam to, koliko vremena se to pije.

a mogul kokosija jaja, sta cu kad ova 2 popijem

Pa probaj neko vrijeme (mjesec)...pa ako bude rezults, super

Kad popijes ta dva od prepelice, mogu i kokosija

rihakm · Post by **rihakm** » 18/07/2007 17:30

ProS wrote:banane su dobre za masu,mani swatkisa..ode u stomak sve

e drug moj...banane nisu dobre za njegov problem.banane nemaju skoro pa nista u sebi sem sto sluze kao vezivno sredstvo..znaci tek kad se dobro najedes 'necega' mozes pojesti bananu da ona to sve unutra fino poveze i uveze...zbog to se banane dodaju u djecije kašice...moj savjet ti je sto vise tjestenine i bit ce sve ok..mani se tabletica i ostalih hemijskih zajebancija...

sretno!!!

GandalfSivi · Post by **GandalfSivi** » 18/07/2007 17:43

Guinness je mama i tata debljanja...

pesak · Post by **pesak** » 18/07/2007 17:49

jedi sladoled svaki dan...ja dobila vec 4 kile za nedelju dana- od sladoleda...

ApOoLoN · Post by **ApOoLoN** » 18/07/2007 17:51

jedi 3 puta nadan i nek ti uz sve bude neko meso malo masnije tipa hamburger, doner, cevapi , SUDZUKICE ... nakon toga plako sjednes odmoris sat dva i navece izades sa rajom i popijes koju tocenu pivu negdje.... ma za 2sedmice dobices 5-7kg....

Abyss · Post by **Abyss** » 18/07/2007 18:03

zena21 wrote:
veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
slatkisi

znam iz iskustva

Mozes pokusati, ali mislim da i to zavisi od organizma, kako ce ti primiti i reagovati na slatkise. Ja ih jedem u neogranicem kolicinama, svaki dan i nemam uopste nikakvih problema sa tezinom, nista mi se ne prima bar kad su slatkisi u pitanju (ljudi mi se dive zbog tog

), tako da ti je mozda bolje prvo da vidis kakvo ti je stanje sa zeljezom, pa onda da vidis dalje...

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 18/07/2007 19:10

http://www.teretana.ba
tamo imas masu o ishrani i skidanju i nabijanju kila. da sam na tvom mjestu ja se ne bih udebljavao jeduci nezdravu hranu. vec bih jeo puno, cesto i raznovrsno i bavio se nekim aktivnostima. a ako ti nista ne pomogne onda idi ljekaru i vidi sta je.

trubica · Post by **trubica** » 02/08/2007 07:58

http://www.covermagazin.com/zdravlje.php?NID=311

ibrik · Post by **ibrik** » 02/08/2007 09:29

Jarane samo redovni obroci i to po mogucnosti u isto vrijeme svaki dan... ujutro cim ustanes obilan dorucak je obavezan...pokusaj jesti sto raznovrsniju hranu i uvedi sebi medjuobroke...to ne treba biti nesto slano, ali kolac, cokoladica, neka hranjiva vocka i vidjet ces kilograma...

FFK as Lucy01 · Post by **FFK as Lucy01** » 02/08/2007 15:10

veca_sa wrote:htio bih nabacit koju kilu, kako?

savjeti....

ako je dupla uputi i zakljucaj

Posto si "decko"

, a ja se plaho furam na fitness i teretanu, jer i sama vjezbam 6 dana u sedmici, reci cu ti samo jednu stvar: postoje dva nacina da se udebljas.

Prvi je da nabacis kilograme (debljinu) sto mozda neces vidjeti mnogo na vagi, ali ces primijetiti na odjeci; pantalone ce ti biti male kao i majice...sporije ces se kretati i umarat ces se brze. (Razlog zasto neces vidjeti velike promjene na vagi je taj sto debljina zauzima vise prostora i ljudi koji imaju viska tjelesne mase ne moraju nuzno da budu i tezi.) Ovo mozes postici tako sto ces unosti kamaru karbohidrata u organizam kroz slatkise, rafinirani secer, bijelo brasno.....i sto ces jesti velike obroke, sto ce opet, dovesti do usporavanja metabolizma. Ovo je ujedno i brzi nacin da se udebljas (naglasak na udebljas)

Drugi, zdraviji nacin je da dobijes na misicnoj masi. Ovo mozes uraditi tako sto ces voditi racuna sta jedes, ali ces istovremeno otici u teretanu makar 2X sedmicno a onda 2X sedmicno trcati ili brzo hodati bar 30 min. Moras jesti puno proteina (meso, grah, riba) kao i vitamina i minerala koji dolaze iz svjezeg voca i povrca.
Na ovaj nacin ces vidjeti promjene na vagi, dobijat ces na tezini, ali ces istovremeno dobiti i na misicnoj masi na mjestima na kojima najbolje izgleda (ruke, noge..) dok ce stomak da ostane ravan, pa ako imas tendencije za "six pack" ili ne znam kako vi zovete misice na stomaku, mozes da radis na tome. Ovo moze da preraste i u nacin zivljenja, pa da cijelog zivota (pogotovo ako imas genetske predispozicije) ostanes "lean" iliti misicav i sa dobrim metabolizmom, a u isto vrijeme zdrav i fizicki sposoban duboko u starost.

Michun · Post by **Michun** » 02/08/2007 16:11

Dr. Oz has spoken

luciferino · Post by **luciferino** » 02/08/2007 16:23

Uzimaj vitamin B. Apetit će ti se trenutno otvoriti i sigurno ćeš nabaciti koju kilu. Meni je pomogao.

Jedini je problem što nisu sve kile kvalitetne. Pitanje je hoćeš li mišiće ili salo.

neko iz mase · Post by **neko iz mase** » 02/08/2007 16:28

mjesec dana samnom na treningu u lokalnoj buregdzinici, i povecanje BMI indeksa je zagarantovano

~

zena21 · Post by **zena21** » 02/08/2007 16:56

neko iz mase wrote:mjesec dana samnom na treningu u lokalnoj buregdzinici, i povecanje BMI indeksa je zagarantovano ~

mozemol se na trening prijaviti mi koji nemamo problema kako se udebljati, nego samo volimo da jedemo

bonsai · Post by **bonsai** » 02/08/2007 17:08

Moj ti je savjet , ne debljaj ,cuvaj se za brak ,jer tad ces se sigurno udebljati a vjerovatno i pretjerati.

Neelix · Post by **Neelix** » 02/08/2007 18:47

gledaj star trek

ozbiljno

ja sam citav zivot bio iglica, i onda nabavio na dvd-u sve star trek: TNG i star trek voyager. a dok gledas ne mozes da ne grickas nesto ili jedes, ni ne primjetis da trpas u sebe. nakon pregledana oba serijala dobio sam 25 kila

....ozbiljno ti govorim

ima tu malo stomaka vise, ali nista strasno. poslacu ti na pp slike prije i poslije ako hoces

debljanje

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19 Re: debljanje

#20

#21

#22

#23

#24

#25