debljanje

Sve o zdravlju...
User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

#1

Post by zena21 » 18/07/2007 12:08

dacu ti ja 5 svojih... :oops: ti zadovoljan... ja zadovoljna :D


medda
Posts: 479
Joined: 29/09/2006 09:35

#2

Post by medda » 18/07/2007 12:09

Prijateljica sa istim problemom je isla kod doktora i on joj testirao zeljezo i naravno falilo joj pa je dobila tabletice pa je dobila nekoliko kila i postala prava treba... :-)

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

#3

Post by zena21 » 18/07/2007 12:17

veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
slatkisi :oops:

znam iz iskustva :oops: :roll: :D

medda
Posts: 479
Joined: 29/09/2006 09:35

#4

Post by medda » 18/07/2007 12:23

Pa mozda ti fali zeljeza ko njoj pa probaj ishranom nadoknaditi...grozdje, spinat, potkovice itd... :)

User avatar
ProS
Posts: 675
Joined: 19/09/2004 23:23

#5

Post by ProS » 18/07/2007 12:56

banane su dobre za masu,mani swatkisa..ode u stomak sve :) :)

User avatar
Dirty Harry
Posts: 1239
Joined: 09/08/2003 00:00

#6

Post by Dirty Harry » 18/07/2007 13:03

Tetretana. Nabićeš masu, al na pravim mjestima (ne oko struka :D) Naravno uz pravilnu ishranu.

User avatar
Lace
Posts: 8165
Joined: 11/04/2002 00:00
Location: Sarajevo

#7

Post by Lace » 18/07/2007 13:20

veca_sa wrote:
zena21 wrote:
veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
slatkisi :oops:

znam iz iskustva :oops: :roll: :D
milka noisete svaki dan obavezno,

visina 187

kila 75-76 zavisi jel prije il poslije rucka
jedi pizzu :D
ja imala 51 kg na 171 cm visine...i bila premrsava...jela pizzu skoro svaki dan u restoranu u kojem sam radila...jedno 4-5 mjeseci...dala otkaz i 4 mjeseca nisam mogla naci posao...i nabacila 10 kg :shock:

:D

User avatar
Michun
Posts: 5449
Joined: 28/04/2006 16:52
Location: Sarajevo

#8

Post by Michun » 18/07/2007 16:56

E 'vako...za imunitet i za popravljanje apetita a i od toga se udebljas. Ako imas onaj tuperware shaker najbolje u njemu, ujutro na prazan zeludac...jedno jaje, cijedjena narandza i kasika meda. Sve to fino izmuckas i popijes. Nije gadno iako zvuci tako :D

User avatar
black
Posts: 15553
Joined: 19/06/2004 16:00
Location: ispod tresnje

#9

Post by black » 18/07/2007 17:13

veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
cokolino..kad tek ustanes i poslije svakog obroka pojedi po jednu porciju..malo guscu..meni je pravo pomoglo..a ukusno..ja kad sam cuo za to kontam nidje veze...al fakat pomaze...(sa mlijekom ga pravis) :D

User avatar
Michun
Posts: 5449
Joined: 28/04/2006 16:52
Location: Sarajevo

#10

Post by Michun » 18/07/2007 17:13

veca_sa wrote:
Michun wrote:E 'vako...za imunitet i za popravljanje apetita a i od toga se udebljas. Ako imas onaj tuperware shaker najbolje u njemu, ujutro na prazan zeludac...jedno jaje, cijedjena narandza i kasika meda. Sve to fino izmuckas i popijes. Nije gadno iako zvuci tako :D
haj probam to, koliko vremena se to pije.

a mogul kokosija jaja, sta cu kad ova 2 popijem :D :D
Pa probaj neko vrijeme (mjesec)...pa ako bude rezults, super :D

Kad popijes ta dva od prepelice, mogu i kokosija :oops: :D

rihakm
Posts: 204
Joined: 04/05/2007 23:00
Location: Land of the Blind

#11

Post by rihakm » 18/07/2007 17:30

ProS wrote:banane su dobre za masu,mani swatkisa..ode u stomak sve :) :)
e drug moj...banane nisu dobre za njegov problem.banane nemaju skoro pa nista u sebi sem sto sluze kao vezivno sredstvo..znaci tek kad se dobro najedes 'necega' mozes pojesti bananu da ona to sve unutra fino poveze i uveze...zbog to se banane dodaju u djecije kašice...moj savjet ti je sto vise tjestenine i bit ce sve ok..mani se tabletica i ostalih hemijskih zajebancija... :D sretno!!!

User avatar
GandalfSivi
Posts: 10140
Joined: 09/09/2006 00:38
Contact:

#12

Post by GandalfSivi » 18/07/2007 17:43

Guinness je mama i tata debljanja...

pesak
Posts: 4343
Joined: 22/08/2005 20:58
Location: internet

#13

Post by pesak » 18/07/2007 17:49

jedi sladoled svaki dan...ja dobila vec 4 kile za nedelju dana- od sladoleda...

ApOoLoN
Posts: 27
Joined: 19/11/2004 01:07
Location: Sarajevo

#14

Post by ApOoLoN » 18/07/2007 17:51

jedi 3 puta nadan i nek ti uz sve bude neko meso malo masnije tipa hamburger, doner, cevapi , SUDZUKICE ... nakon toga plako sjednes odmoris sat dva i navece izades sa rajom i popijes koju tocenu pivu negdje.... ma za 2sedmice dobices 5-7kg....

Abyss
Posts: 14
Joined: 28/10/2006 13:54
Location: ...behind blue eyes...

#15

Post by Abyss » 18/07/2007 18:03

zena21 wrote:
veca_sa wrote:ne bih nikake tabletice, sta da se jede i tako to, imal ko savjet
slatkisi :oops:

znam iz iskustva :oops: :roll: :D
Mozes pokusati, ali mislim da i to zavisi od organizma, kako ce ti primiti i reagovati na slatkise. Ja ih jedem u neogranicem kolicinama, svaki dan i nemam uopste nikakvih problema sa tezinom, nista mi se ne prima bar kad su slatkisi u pitanju (ljudi mi se dive zbog tog :D ), tako da ti je mozda bolje prvo da vidis kakvo ti je stanje sa zeljezom, pa onda da vidis dalje...

callmethebreeeze
Posts: 7343
Joined: 22/04/2005 22:37
Location: Svedska

#16

Post by callmethebreeeze » 18/07/2007 19:10

http://www.teretana.ba
tamo imas masu o ishrani i skidanju i nabijanju kila. da sam na tvom mjestu ja se ne bih udebljavao jeduci nezdravu hranu. vec bih jeo puno, cesto i raznovrsno i bavio se nekim aktivnostima. a ako ti nista ne pomogne onda idi ljekaru i vidi sta je.


ibrik
Posts: 440
Joined: 15/01/2005 12:16

#18

Post by ibrik » 02/08/2007 09:29

Jarane samo redovni obroci i to po mogucnosti u isto vrijeme svaki dan... ujutro cim ustanes obilan dorucak je obavezan...pokusaj jesti sto raznovrsniju hranu i uvedi sebi medjuobroke...to ne treba biti nesto slano, ali kolac, cokoladica, neka hranjiva vocka i vidjet ces kilograma...

FFK as Lucy01
Posts: 3349
Joined: 20/04/2005 17:57
Location: USA

#19 Re: debljanje

Post by FFK as Lucy01 » 02/08/2007 15:10

veca_sa wrote:htio bih nabacit koju kilu, kako?

savjeti....


ako je dupla uputi i zakljucaj

Posto si "decko" :D, a ja se plaho furam na fitness i teretanu, jer i sama vjezbam 6 dana u sedmici, reci cu ti samo jednu stvar: postoje dva nacina da se udebljas.

Prvi je da nabacis kilograme (debljinu) sto mozda neces vidjeti mnogo na vagi, ali ces primijetiti na odjeci; pantalone ce ti biti male kao i majice...sporije ces se kretati i umarat ces se brze. (Razlog zasto neces vidjeti velike promjene na vagi je taj sto debljina zauzima vise prostora i ljudi koji imaju viska tjelesne mase ne moraju nuzno da budu i tezi.) Ovo mozes postici tako sto ces unosti kamaru karbohidrata u organizam kroz slatkise, rafinirani secer, bijelo brasno.....i sto ces jesti velike obroke, sto ce opet, dovesti do usporavanja metabolizma. Ovo je ujedno i brzi nacin da se udebljas (naglasak na udebljas)

Drugi, zdraviji nacin je da dobijes na misicnoj masi. Ovo mozes uraditi tako sto ces voditi racuna sta jedes, ali ces istovremeno otici u teretanu makar 2X sedmicno a onda 2X sedmicno trcati ili brzo hodati bar 30 min. Moras jesti puno proteina (meso, grah, riba) kao i vitamina i minerala koji dolaze iz svjezeg voca i povrca.
Na ovaj nacin ces vidjeti promjene na vagi, dobijat ces na tezini, ali ces istovremeno dobiti i na misicnoj masi na mjestima na kojima najbolje izgleda (ruke, noge..) dok ce stomak da ostane ravan, pa ako imas tendencije za "six pack" ili ne znam kako vi zovete misice na stomaku, mozes da radis na tome. Ovo moze da preraste i u nacin zivljenja, pa da cijelog zivota (pogotovo ako imas genetske predispozicije) ostanes "lean" iliti misicav i sa dobrim metabolizmom, a u isto vrijeme zdrav i fizicki sposoban duboko u starost.

User avatar
Michun
Posts: 5449
Joined: 28/04/2006 16:52
Location: Sarajevo

#20

Post by Michun » 02/08/2007 16:11

Dr. Oz has spoken :D

luciferino
Posts: 1960
Joined: 18/08/2005 17:54

#21

Post by luciferino » 02/08/2007 16:23

Uzimaj vitamin B. Apetit će ti se trenutno otvoriti i sigurno ćeš nabaciti koju kilu. Meni je pomogao.

Jedini je problem što nisu sve kile kvalitetne. Pitanje je hoćeš li mišiće ili salo. :-D

neko iz mase
Posts: 2019
Joined: 29/12/2004 21:18

#22

Post by neko iz mase » 02/08/2007 16:28

mjesec dana samnom na treningu u lokalnoj buregdzinici, i povecanje BMI indeksa je zagarantovano :)~

User avatar
zena21
Posts: 7092
Joined: 07/04/2006 11:02

#23

Post by zena21 » 02/08/2007 16:56

neko iz mase wrote:mjesec dana samnom na treningu u lokalnoj buregdzinici, i povecanje BMI indeksa je zagarantovano :)~
mozemol se na trening prijaviti mi koji nemamo problema kako se udebljati, nego samo volimo da jedemo :oops: :D :D

bonsai
Posts: 357
Joined: 25/05/2006 20:32

#24

Post by bonsai » 02/08/2007 17:08

Moj ti je savjet , ne debljaj ,cuvaj se za brak ,jer tad ces se sigurno udebljati a vjerovatno i pretjerati.

User avatar
Neelix
Posts: 11865
Joined: 15/12/2006 14:08
Location: Ostani uz mene, i puni mi redenik
Contact:

#25

Post by Neelix » 02/08/2007 18:47

gledaj star trek :lol:

ozbiljno :D ja sam citav zivot bio iglica, i onda nabavio na dvd-u sve star trek: TNG i star trek voyager. a dok gledas ne mozes da ne grickas nesto ili jedes, ni ne primjetis da trpas u sebe. nakon pregledana oba serijala dobio sam 25 kila :shock: ....ozbiljno ti govorim :D

ima tu malo stomaka vise, ali nista strasno. poslacu ti na pp slike prije i poslije ako hoces ;)

Post Reply