...eh ovako..u zadnjih 5 godina osjecam da se moja ledja polako krive i uzrok je naravno nama jako draga stvar kompjuter...
...jako puno vremena provodim sjedeci za kompjuterom, gdje obavljam sto poslovne sto privatne stvari, i onda mi naidje period gdje hocu da umrem od bolova u sredini kicme...
sta raditi protiv bolova? kako sprijeciti daljnje krivljenje kicme?
na redu su vasa iskustva i savjeti
Uvod:
Bol je znak da nešto ne funkcionira kako treba, no uvijek je bolje ulagati u očuvanje zdravlja i ne čekati da se pojavi bol.
Čvrsti mišići, zdrava leđa
Za zdravlje kralježnice izuzetno je važno postići prirodnu i ujednačenu napetost svih mišića i redovito izvoditi vježbe za njihovo jačanje.
Kretanje je najbolja zaštita kralježnice, jer samo redovita izmjena mirovanja i opterećenja omogućuje prokrvljenost kralježaka i mekih tkiva kralježnice koji tako mogu primati hranjive tvari i uklanjati vlastite otpadne proizvode. Kralježnici najbolje odgovara plivanje, košarka, odbojka, rukomet te planinarenje. Važno je istodobno održavati primjerenu tjelesnu težinu, jer zbog svakog kilograma viška na trbuhu, kralješnica trpi opterećenje od 7 kilograma!
Zbog sjedilačkog načina života poremećaji kralježnice vrlo su česti, ali vrlo je jednostavno održavati zdravlje kralježnice. Treba redovito vježbati vježbe koje jačaju trbušne i leđne mišiće, one koji oblikuju «prirodni mišićni steznik» koji podržava kralježnicu.
:-D 
ali sam prije dvije godine imao jako ruzno iskustvo....vracao se kuci, uz stepenice u haustoru...i odjednom me presjece nesto u ledjima...jedva sam se dovukao do vrata...nisam se presvuci mogao, a mama mi morala pomoc da legnem u krevet...uzas...do jutra je minimalno popustilo, tek toliko da se mogu kretati, ali su se bolovi razvukli na narednih 20-30 dana...ruzan osjecaj pravo, a pojma nemam sta mi bi 
