A

[lord-executioner]

A

[Haryx]

Jel to nesto kao Depresija???

[Rauber]

Tuspas mene, imao iskustva, hvala Bogu sad je to iza mene ima par godina
Kao sto vjerovatno znas, napad panike se manifestuje tako sto imas X neugodnih osjecaja kao sto su „stezanje u grlu, suse se usta,trnci,zujanje u usima, nedostatak daha, lupanje srca...“
Obicno u toj svoj nervozi i panici covjek krene bjezati, ako si u kaficu medju ljudima, na nekom skupu ili u redu u trznom centru samo gledas kako da pobjegnes odatle jer si ubjedjen da ces se ili srusiti,ili da ces infarkt dozivjeti... Nerijetko ljudi i u hitnu odu
Kad sam kod hitne samo da spomenem situaciju koja je meni bila pravo smijesna, drug mi je dozivio napad panike i odvedemo ga pravac u hitnu, naravno na putu do hitne ga proslo medjutim toliko se uspanicio da je bio ubjedjen da je to bilo neko predinfarktno stanje a da infarkt tek slijedi, tako da nije htio ici s nama kuci vec je ostao kod hitne da bude blizu doktorima kad ga srce opali. Kako je bio lud naravno sad je sve to iza njega

E sad, kad prozivimo napad panike ostaje nam strah od toga da cemo opet to dozivjeti ili cak i gore, covjek pocinje misliti da nesto nije u redu sa zdravljem te kod mnogih slijedi hodanje po doktorima, vadjenje svih mogucih nalaza...
Ja sam finih para ostavio doktorima jer sam mislio da mi nesto sa srcem nije u redu
Kako su svi nalazi bili u redu jednostavno sam vise shvatio da sam zdrav i postao svjestan da je to u stvari samo napad panike - psiha tad sam tom problemu imao sasvim drugi pristup i vise nisam bjezao kad bi osjetio da napad dolazi vec sam isao da se suocim sa njim. Mozda ovo sad ludo zvuci ali kad bi osjetio da dolazi bukvalno sam u sebi govorio „hajde da vidim koliko strasan mozes biti, hajde znam da mi nije nista i da mi ne mozes nista...“ Znaci nisam ga se bojao i nisam bjezao od njega vec sam ga prizivao.
Prvi put kad sam na taj nacin pristupio nadolazecem napadu panike odmah sam ga u korijenu sasjekao, vjeruj nikad vise nisam dozivio napad panike.
Postoji knjiga „Panic Away“ od Joe Barry-a koju sam nedavno procitao , odlicna je i upravo govori da se na ovaj nacin treba boriti s napadima panike, odlicno je sve objasnjeno i definitivno preporucujem, mogu ti i poslati na mail.
Ima jedan dio u kojem izmedju ostalog kaze:
„kljucna razlika izmedju nekoga ko je izlijecen od panicnih napada i nekoga ko nije je veoma jednostavna. Oni se ne boje panicnih napada. Oni vide tjelesne osjecaje kao osjecaje, a ne osjecaje na koje treba pretjerano reagovati...
Mislim da ti je jasno

[Loulou]

I ovdje su pisali nešto o tome:

http://www.sarajevo-x.com/forum/viewtop ... 42&t=71679

[hanumica82]

Tuspas mene, imao iskustva, hvala Bogu sad je to iza mene ima par godina
Kao sto vjerovatno znas, napad panike se manifestuje tako sto imas X neugodnih osjecaja kao sto su „stezanje u grlu, suse se usta,trnci,zujanje u usima, nedostatak daha, lupanje srca...“
Obicno u toj svoj nervozi i panici covjek krene bjezati, ako si u kaficu medju ljudima, na nekom skupu ili u redu u trznom centru samo gledas kako da pobjegnes odatle jer si ubjedjen da ces se ili srusiti,ili da ces infarkt dozivjeti... Nerijetko ljudi i u hitnu odu
Kad sam kod hitne samo da spomenem situaciju koja je meni bila pravo smijesna, drug mi je dozivio napad panike i odvedemo ga pravac u hitnu, naravno na putu do hitne ga proslo medjutim toliko se uspanicio da je bio ubjedjen da je to bilo neko predinfarktno stanje a da infarkt tek slijedi, tako da nije htio ici s nama kuci vec je ostao kod hitne da bude blizu doktorima kad ga srce opali. Kako je bio lud naravno sad je sve to iza njega

E sad, kad prozivimo napad panike ostaje nam strah od toga da cemo opet to dozivjeti ili cak i gore, covjek pocinje misliti da nesto nije u redu sa zdravljem te kod mnogih slijedi hodanje po doktorima, vadjenje svih mogucih nalaza...
Ja sam finih para ostavio doktorima jer sam mislio da mi nesto sa srcem nije u redu
Kako su svi nalazi bili u redu jednostavno sam vise shvatio da sam zdrav i postao svjestan da je to u stvari samo napad panike - psiha tad sam tom problemu imao sasvim drugi pristup i vise nisam bjezao kad bi osjetio da napad dolazi vec sam isao da se suocim sa njim. Mozda ovo sad ludo zvuci ali kad bi osjetio da dolazi bukvalno sam u sebi govorio „hajde da vidim koliko strasan mozes biti, hajde znam da mi nije nista i da mi ne mozes nista...“ Znaci nisam ga se bojao i nisam bjezao od njega vec sam ga prizivao.
Prvi put kad sam na taj nacin pristupio nadolazecem napadu panike odmah sam ga u korijenu sasjekao, vjeruj nikad vise nisam dozivio napad panike.
Postoji knjiga „Panic Away“ od Joe Barry-a koju sam nedavno procitao , odlicna je i upravo govori da se na ovaj nacin treba boriti s napadima panike, odlicno je sve objasnjeno i definitivno preporucujem, mogu ti i poslati na mail.
Ima jedan dio u kojem izmedju ostalog kaze:
„kljucna razlika izmedju nekoga ko je izlijecen od panicnih napada i nekoga ko nije je veoma jednostavna. Oni se ne boje panicnih napada. Oni vide tjelesne osjecaje kao osjecaje, a ne osjecaje na koje treba pretjerano reagovati...
Mislim da ti je jasno

Da jako je bitno prepoznati taj napad panike. Jer kada covjek shvati o cemu je rjec to je prvi korak ka izlijecenju.
Ja sam jedno vrijeme imala napada pri odlasku u kupovinu, odnosi ulaskom u bilo koju prodavnicu- Znala sam se sva preznojiti dok samo kupim hljeb. POnekad mi se to jos uvijek desava, ali sam uspijela to prepoznati i kontrolirati koliko toliko.

[Great Cornholio]

Definicija
Stanje koje se očituje osjećajem tjeskobe, ustrašenosti, straha sve do panike, uz psihomotornu napetost i unutrašnji nemir, te postojanje osjećaja kao da će osoba "eksplodirati". Anksioznost je najčešće nemotivirana i nije vezana za objekt ili osobu.

Svako povremeno iskusi osjećaj tjeskobe. U stvari, nemogućnost doživljavanja tjeskobe može biti znak ozbiljnog problema. Živimo u svijetu rizika i tjeskoba je jedan od načina kojeg naše tijelo koristi da pomogne umu u prepoznavanju opasnosti.
Kao i kod većine mentalnih bolesti, sama pojava nekog simptoma ,odnosno psihološkog stanja nije problem, već je problem u kojem se stupnju on javlja, tj. koliko ometa normalan način života.

Koji su simptomi
Psihijatri dijele tjeskobu u tri glavne vrste: opća tjeskoba, fobije, i panični poremećaj. Ako postoji neka posebno teška i problematična situacija na poslu ili kod kuće, stres koji nastaje kao reakcija na takvu situaciju može se preliti na druge segmente života- i tako stvoriti tjeskobu.
Slično, osoba koja je iskusila vrlo zastrašujuću situaciju može također ponijeti strah u svakodnevni život. Ovaj je problem poznat kao post traumatski stresni poremećaj (PTSP). Iako je to mala utjeha za patnje koje osoba proživljava, oni barem mogu identificirati uzrok neugodnih emocija koje proživljavaju.

Izgled da emocionalna previranja koja imaju izvor u tjeskobi vode svoj poseban život. Neki psihijatri ovo nazivaju slobodno lebdeća tjeskoba ("free floating anxiety").

Za razliku od fobija ili panike, kod osjećaja opće tjeskobe tjeskobnoj osobi nije uvijek jasno zbog čega ona osjeća tu tjeskobu- oni jednostavno imaju osjećaj tjeskobe cijelo vrijeme. Kad ne postoji nekakav prepoznatljivi uzrok, osobe često postanu tjeskobne zbog toga što su tjeskobne cijelo vrijeme! Tako tjeskoba počinje hraniti samu sebe i nastaje začarani krug.

Osobe koje pate od tjeskobe često mogu naći sljedeće simptome:
-lako gube strpljenje
-imaju poteškoća s koncentracijom
-očekuju najgori mogući ishod neke situacije
-stalno misle o najgorem mogućem ishodu
-imaju poteškoća sa spavanjem
-postaju depresivni
- postaju preokupirani oko neke stvari, ili postanu opsesivni

Ovi psihički simptomi mogu dovesti, ili mogu biti praćeni fizičkim simptomima:
-pojačani osjećaj žeđi
-nervozni "trbuh"
-puštanje vjetrova
-učestalo mokrenje
-nemogućnost reagiranja na seksualnu stimulaciju
-stezanje u prsima
-periodi nastupanja uzlupanog srca (palpitacije)
-bolovi u mišićima
-glavobolje
-smetenost
-tremor
-ženama mogu izostati menstruacije ili mogu biti jako bolne

Veza između fizičkih i psihičkih simptoma može stvoriti začarani krug kojeg može započeti neki simptom bilo kada.

U panici, tjeskoba brzo progredira u krizu. Kod opće tjeskobe, bolesnici često uspijevaju držati stvari pod kontrolom, dok se krug i dalje nastavlja. Napor nastojanja da se stvari zadrže pod kontrolom je samo po sebi jako stresno- i tako može dodati ulje na vatru. To je jedan od načina kako neke osobe počinju osjećati tjeskobu zbog svoje tjeskobe, što još više pojačava problem.

Koliko je vjerojatno da imam ovaj poremećaj?
Od skoro 100% ljudi koji iskuse tjeskobu, tijekom godine 5% ljudi će osjetiti opću tjeskobu, dovoljno ozbiljnu da ometa njihov normalan način življenja. Večina tih ljudi neće zatražiti profesionalnu pomoć.

Što mogu učiniti da pomognem sebi?
Prvi korak je nastojati razumjeti kako nastaje tjeskoba. Tjeskoba je kombinacija tjelesnih i psihičkih simptoma. One su dio reakcije koju psiholozi nazivaju "bori se ili bježi" (engl.: fight or flight). Kada je tijelo pod nekom prijetnjom ono se instinktivno automatski priprema za borbu, ili da se obrani ili da jednostavno pobjegne od opasne situacije.

Opuštanje
Da bi se mogli suočiti s tjeskobom prvo se mora razbiti začarani krug. Jedan od načina je smanjiti stupanj fizičkih manifestacija prakticirajući različite relaksacijske tehnike. Opuštanje neće istog trenutka riješiti probleme. To je vještina koja se mora iznova učiti, i kao kod svake vještine , stječe se samo kroz dugotrajnu i upornu vježbu.

Tjelesna vježba
Druga strategija olakšavanja fizičkih simptoma začaranog krug je "aerobno" vježbanje. To se odnosi na hodanje, trčanje, odnosno na svaku fizičku aktivnost koja ubrzava makar i malo rad srca.
Vježbanje srčanog mišića će učiti taj mišić snažnijim, i stoga manje podložnim iznenadnim nastupima uzlupanosti što zna biti vrlo neugodno . Vježbanje također može pomoći osloboditi tijelo nekih napetosti koje se nakupljaju i koje mogu biti hrana za tjeskobu.

Dijeta
Kofein je prisutan u mnogim osvježavajućim pićima, a ne samo u kavi i čaju kao se misli. Poželjno je izbjegavanje napitaka koje sadržavaju kofein, koliko je god to moguće, jer on samo može započeti začarani krug. On ima učinak na srce, ubrzava ga, tjera na mokrenje, što su mogući znakovi opće tjeskobe. Također, on može ometati normalan san, još jedan znak tjeskobe.
Ako ste umorni, teže će te kontrolirati vaše emocije i vjerojatno ćete osjetiti tjeskobu. Pokušavanje rješavanja problema premorenosti kofeinom samo će pogoršati stvari.

Recite "ne"!
Ovo može biti najbolja terapija. Jednostavno preuzeti na sebe mnogo obaveza, ne misleći kako će ih biti teško riješiti. Možete se naći u situaciji da shvatite da imate previše zadaća. Često, samo jedna stvar ne uzrokuje tjeskobu. Ali kako naguravamo obaveze u naš život, svakom novom zadaćom postajemo sve tjeskobniji i tjeskobniji.
Anksioznost tako može rasti do točke kada "pucamo po šavovima". Jednako je loše osjećati malo tjeskobe za puno svari, ili osjećati puno tjeskobe za jednu stvar.

Pratite svoje misli i osjećaje
Ponekad je korisno misliti o tjeskobi na isti način na koji astmatičari misle o svom disanju. Svi mi dišemo, kao što svi mi osjećamo tjeskobu u nekoj točki našeg života. Kao što astmatičari kontroliraju redovito svoja pluća, tako bi bilo korisno provjeravati stupanj svoje tjeskobe redovito. Ovo se može raditi posebnim tehnikama, odnosno vještinama uočavanja problema prije no što oni narastu i postanu nerješivi.

Profesionalna pomoć
Za neke osobe, razvijanje mogućnosti da sami rješavaju i suoče se s problemima biti će moguće će tek uz pomoć stručnjaka. Prva osoba kojoj se morate obrati je vaš obiteljski liječnik, ili područni liječnik opće prakse.
Često se osobe mogu dobro nositi s ovim poremećajem, ako u početku uzimaju lijekove. Glavna skupina lijekova koji se koriste jesu benzodijazepini, vrlo učinkoviti, ali uz prijetnju navikavanja. Ne bi se smjeli uzimati više od mjesec dana. Prostor koji oni stvaraju zna često biti dovoljan da osoba dođe sebi i počne se suočavati s problemom.

Ako problem ustraje, možda bude potrebno obratiti se psihijatru ili kliničkom psihologu. Uz to, možda bude potrebno uzimati antidepresive, i obratiti pažnju na cjelokupni kontekst života pogođene osobe, što se odnosi na njene prijateljske i ljubavne veze, obiteljski život , samopouzdanje i životna očekivanja te osobe.

[Eleonora]

Ja vas molim da mi neko pomogne i da savjet...
imam 25 godina, i prije mjesec dana mi se desio prvi napad panike...naravno nisam znala sta je to i sta mi je, mislila sam da ludim i da je gotovo. zavrsila sam u hitnoj zato sto sam zahtjevala od najblizih da me vode, ne bili se osjetila bar toliko sigurnijom kad su oko mene doktori. no medjutim, sve je bilo uredu, rutinski neuroloski pregled, pregled srca, krvi, sve ok...to je tad trajalo 3 dana i prestalo je...osjecala sam se nikad sretnijom i spremnijom na velike promijene u mom zivotu...
no medjutim prije 2 veceri, desi mi se isto...
sve ok bilo, naprotiv, bas sam zadovoljna i sretna ovih dana bila, kad samo Bum, gledam tv i samo : naglo lupanje srca, treperenje, gubitak daha, pogubljenost, konfuzija, osjecaj slabosti i bjezanja ( htjela sam u 2h ujutro izaci vani i hodati ko luda ), samo da nisam na mjestu u kojem mi se to desilo...
i danas i juce je opet trajalo...cak sam dobila nagon za povracanje i proljev...uzas...ne bih nikome pozelila taj pakao..
ja se izvinjavam ako sam previse se navila ...ali razumite me...potrebna mi je podrska svugdje...
od bliskih ljudi se ne odvajam, najradije bi ih vezala za sebe....
recite mi molim vas, sta i kako da se ponasam kada se to desi? vi koji ste imali s tim iskustva?
ja zaista vise ne zelim da se ovo ponavlja, jer je pakao bez kraja...a sa mnom i mojim zdravljem, medicinski je sve u najboljem redu...
hvala

[emirchata]

ja sam sa tim imao problema preko godinu dana i danas me nakada uhvati,ali odmah shvatim o cemu se radi i definitivno nestaje..prvi put sam imao napad prije jedno godinu i sedam mjeseci,i tad nisam znao sta je..zahvaljujuci guglanju i trazenju simptoma lahko sam nasao rjesenje..ja sam ubijedjen da svaki covjek nakon prvog napada,naravno ako zna sta ga je snaslo,moze to prebroditi vrlo brzo..ne znam koliko sam psihicki jak,ali "otpuhao " sam ga samim shvatanjem problema..znaci, ko ima one standardne simptome ( drhtanje unutrasnje ili vanjsko, stezanje u grudima,trnci u rukama i nogama,osjecaj strujnog udara u srcu itd..) neka zna da rijecima i razmisljanjem sve to moze pobijediti..npr trnci u rukama nastaju bas zbog panike ,jer se krv povlaci u misice i cirkulacija slabi..strujni udar takodjer nije samo osjecaj,nego je stvarno,jer poznato nam je da ljudskim tijelom kola struja ..po meni je pravo rjesenje u tim trenucima pravilno disanje i prica sa samim sobom..

ova stranica je meni pomogla pri izljecenju,mada ja jos uvijek tvrdim da to nije nikakva bolest,ako covjek odmah shvati koliko je sati..

http://www.anksioznost.net/

i jos nesto..u svakom slucaju i pri svakom napadu morate biti svjesni da taj napad ne moze stvoriti nikakve zdravstvene probleme,ma koliko se vama cinilo da umirete i slicno..to imajte u glavi!

[sarkić ajid-paša]

Da li je neko imao problema s tim? Kako je pristupio problemu, i kako se manifestiralo? Uspjesi, izljecenja, tretmani, iskustva?

Mislim da je dijagnoza Agorafobija ili socijalna fobija. Obratite se psihijatru

[Great Cornholio]

i jos nesto..u svakom slucaju i pri svakom napadu morate biti svjesni da taj napad ne moze stvoriti nikakve zdravstvene probleme,ma koliko se vama cinilo da umirete i slicno..to imajte u glavi!

To je misao koju treba dobro zapamtiti !!

Anksioznost je jedan vid alarmnog uređaja koji nas upozorava da smo se preforsirali i koji nam kaže "mijenjajte nešto ili će te još gore nastradati". Anksioznost je izlječiva jer to znam iz vlastitog iskustva. U jednom periodu svog života patio sam od anksioznosti, ali danas je više nema. U tom periodu snašla me je serija stresnih situacija koje su dovele do pojave anksioznosti. Šta mi je pomoglo? Prije svega znanje o tome šta je to anksioznost a drugo ne izbjegavanje situacija od kojih sam se bojao i u kojima sam dobijao panične napade. Jednostavno sam govorio sebi 'Idem pa šta bude'. U trenutku napada pokušavao sam da se fokusiram na jednu misao'Ovo je panični napad i proći će'. Vremenom su napadi bili sve rjeđi a i sve lakše sam izlazio na kraj sa njima. Nikad nisam pio lijekove. Od anksioznosti sam patio od svoje 19 do 23 godine. Nikad nisam išao ni na kakav vid psihoterapije niti sam se bilo kome žalio da patim od tih problema.
Ali, ipak ne bih nikome savjetovao da posluša moj savjet , zato što mislim da se uz pomoć ljekara problem ankzioznosti može riješiti za mnogo kraće vrijeme od vremena koje je meni trebalo za rješavanje tog problema

[Eleonora]

i jos nesto..u svakom slucaju i pri svakom napadu morate biti svjesni da taj napad ne moze stvoriti nikakve zdravstvene probleme,ma koliko se vama cinilo da umirete i slicno..to imajte u glavi!

To je misao koju treba dobro zapamtiti !!

Anksioznost je jedan vid alarmnog uređaja koji nas upozorava da smo se preforsirali i koji nam kaže "mijenjajte nešto ili će te još gore nastradati". Anksioznost je izlječiva jer to znam iz vlastitog iskustva. U jednom periodu svog života patio sam od anksioznosti, ali danas je više nema. U tom periodu snašla me je serija stresnih situacija koje su dovele do pojave anksioznosti. Šta mi je pomoglo? Prije svega znanje o tome šta je to anksioznost a drugo ne izbjegavanje situacija od kojih sam se bojao i u kojima sam dobijao panične napade. Jednostavno sam govorio sebi 'Idem pa šta bude'. U trenutku napada pokušavao sam da se fokusiram na jednu misao'Ovo je panični napad i proći će'. Vremenom su napadi bili sve rjeđi a i sve lakše sam izlazio na kraj sa njima. Nikad nisam pio lijekove. Od anksioznosti sam patio od svoje 19 do 23 godine. Nikad nisam išao ni na kakav vid psihoterapije niti sam se bilo kome žalio da patim od tih problema.
Ali, ipak ne bih nikome savjetovao da posluša moj savjet , zato što mislim da se uz pomoć ljekara problem ankzioznosti može riješiti za mnogo kraće vrijeme od vremena koje je meni trebalo za rješavanje tog problema

Drago mi je zbog tebe i hvala na ovom postu
Ja sam danas kao malo bolje, puno citam po forumima i dopisujem se sa ljudima sa slicnim problemima. Puno mi to znaci, svaki vid podrske, pa i ovaj tvoj post
Ja sam pokrenula sve, i nadam se najboljem... Nabavila sam 2 broja od psihijatara i psihologa, u pon imam u pola 8 da vadim osnovne nalaze, trazit cu i uputnicu za neurologa... To i svima vama savjetujem ako imate ovakve gadne ( paklene ) napade... Jer vjeruj te, kad bi mi neko pricao, ili kad bi prije citala o tome, mislila sam najblaze receno da to ljudi preuvelicavaju, da mogu bas jednostavno uticati na to...Ali ne, izgleda je to dug i mukotrpan posao, ali vjerujem da ce se isplatiti...
Nemojte sutiti, trpiti, stiditi se, reci najblizima, trazite pomoc, pisite i konsultujte se sa ovim divnim ljudima koji su spremni dati vam savjet iz vl.iskustva...

[innovision]

patio i sada nekad patim...

meni je pocelo od stresa i od nekog kao stalkera inace se fakat ne bojim desavalo mi se x puta da neko povuce noz na mene ali me je nekako to pitanje sta ce biti malo nacelo...

isti simptomi...ja sam to bas tako rijesio u glavi si kazem ovo sto ti se sada dogadja nije stvarno smiri se i prodje ...eh srce me morilo u to vrijeme i tek nedavno sam saznao da imam i fizickih problema sa srcem

tako da je moj savjet prvo pregledati tijelo pa onda dug jer ima nis bolesti koje mogu izazvati paniku

[detroit-mercy]

Da li je neko imao problema s tim? Kako je pristupio problemu, i kako se manifestiralo? Uspjesi, izljecenja, tretmani, iskustva?

Kazu da saljevanje strave pomaze

[Great Cornholio]

Da li je neko imao problema s tim? Kako je pristupio problemu, i kako se manifestiralo? Uspjesi, izljecenja, tretmani, iskustva?

Kazu da saljevanje strave pomaze

Samo da stravu ne saljeva kakva žena kojoj se ruke tresu,pa da ti ono olovo umjesto u ćasu s vodom saspe za vrat

[innovision]

Da li je neko imao problema s tim? Kako je pristupio problemu, i kako se manifestiralo? Uspjesi, izljecenja, tretmani, iskustva?

Kazu da saljevanje strave pomaze

Samo da stravu ne saljeva kakva žena kojoj se ruke tresu,pa da ti ono olovo umjesto u ćasu s vodom saspe za vrat

nedaj boze

[bez_ideje]

Ja vucem na onaj zatvoreni prostor i gubitak kontrole.Ako u svakom trenutku ne mogu izaci,havarija,preblijedis,bolovi u zelucu,mucnina,fali zraka,trnjenje ruku i nogu.....Nema izljecenja,samo drzis pod kontrolom

[rukfaš]

kod mene su prvi napadi počeli 2003 u ljeto

izuzetno jaki napadi, obzirom da sam u tom veremenu imao dramu u porodici

poslije sve više i više i više

nisam htio ići doktoru jer sam smatrao da mi treba samo malo više sna i odmora

da bih več 2004 u ljeto skoro kao invalid hodao gradom biježeći i od najmanje gužve, raskrsnice i sl

poslije sam otišao doktoru, kaže doktor da sam došao tik prije "pucanja" po šavovoma

počeo sam tada piti antidepresiv-seroxat i evo ga pijem več 5 godina

ako ga nepijem počnu se vračat simptomi , kad pijem ok je

uglavnom teško da se čovjek može vratit na ono "staro stanje " jako teško, može se zaliječit, ali izliječit .................

[ajgenrauh]

Da pocnem s tim da ce sve biti dobro, ako das sve od sebe i ako budes zeljela/o da tako i bude. Vec sada je, znam tesko ti je povjerovati, vrlo, vrlo blizu da bude dobro, najbolje.
Prije dvije godine, prelijepo oktobarsko subotnje rano poslijepodne, ja lezim i gledam tenis. Noc ranije sam imao dosta jak i buran emotivni dozivljaj (bijes, razocarenje, ocaj). Ono ko kad ti je stalo :=) I tako ti ja gledam tenis, kad ono dum dumdum dumdumdum dumdumdumdum. Srce radi ko jurisni bubanj. Nikad nista slicno i ni priblizno toliko strasno nisam iskusio. Cak sam razmisljao da pocnem Sehadet donosit. Strah i drhtanje sto bi reko Kjerkegor. Pa mlad sam, pa toliko jos kontam toga u zivotu napraviti. Nejse. Dok je jos trajao taj prvi napad, a radi se o nekoliko minuta, ja sam bio na putu u dom zdravlja, pjeske od mene nekih 5 minuta. Taj dan sam bio i na CUMu, jer mi nije dovoljno povjerenja ulilo to da sam bio u domu zdravlja. Cijeli dan sam ocekivao drugi udar. Desio se tu noc kad sam legao da spavam, a ovaj je bio popracen drhtavicom, sad kad malo promislim mozda je bila samo drhtavica, bez mesa, pardon, lupanja srca.
Jedva sam cekao sutradan ili eventualno prkosutra, prvi radni dan da idem kod doktora, kojeg ne znam. Bio sam ubrzo nakon toga i kod psihijatra jedanput, gdje sam u cekaonici pomislio vidi s kim sam ja u redu. Sve to je utjecalo da smognem snagu i volju da se ja sto prije oslobodim ovog straha od straha. Imao sam jos planova da obidjem tuce specijalista, ali nikad nisam vise nigdje otisao. Lijek je u nama samima. Nekima ipak treba vise strucne pomoci da se s tim izbore i neka ne bjeze od ljekara. Citaj o tome, sto bi ljudi rekli googlaj. Sjecam se da me je bilo strah da mi se to ne desi dok citam o tome, bilo iskustva drugih ljudi, bilo ljekarske savjete. Shvati to maksimalnno ozbiljno, ali shvati i to da je to ustvari "nista". Bice bolje za tebe da sto prije shvatis da ti to ne moze nista i da hrabro stanes na najvisi vrh svog straha i kazes evo me, dodji po mene, znajuci da ti ne moze nista.
Sad ce eto skoro dvije godine kako je, volim tako misliti, sve u redu. Tek odnedavna mislim da se vracam na stanje prije tih (tog) napada. Ponekad osjetim da mi srce promijeni ritam, ali ne sekiram se previse, jer to su normalne stvari. Dok je fino vrijeme dosta nastojim da trcim i da se pritom prilicno opteretim, reko ako mi je nesto sa srcem nema mozda boljeg nacina da se to otkrije. Pocni izlaziti van, druzi se. Ako imas nesto sto te je moguce dovelo do toga pokusaj da se drugacije postavis. Bavi se nekim sportom - meni je trcanje pomoglo. Vjerujem da svi koji ovdje pisu, a pobijedili su to, silno zele da drugima bude sto prije dobro. To je jedini razlog sto i ja ovo napisah.
Mislim da cu ipak otici nekad kod kardiologa da uradim, mozda ultrazvuk srca. Onako samo radi potpunog oslobodjenja, a mozda i necu jer se osjecam potpuno slobodnim. Imam i par suvenira na sve ovo, tamnu cokloladu i bademe (sa cimetom-moj amandman), kazu dobro je za srce.
Bice to sve dobro, ma vec je sve dobro vidite li?

[Eleonora]

.

[innovision]

moras prestati misliti o tome ali moras biti spreman ,heh idi glavom kroz zid i kad te opali fino sebi kazes u glavi ne ! nije to nista i predje kao val preko tebe...


@za momka koji prije lijekove,mozda ti se cini nemogucim ali znam dosta ljudi koji su se skinuli sa lijekova ono danas je super dan necu piti ,sutra je los dan popit cu ...(naravno posavjetuj se sa ljekarom)

[modesti]

Da biste bili sigurni da je panični napad ili panični poremećaj morate se obratiti prije svega psihijatru koji će nakon uzetih nalaza izvesti zaključak. Naime, možete imati i neke tjelesne bolesti (srce, štitna...) koje daju slične simptome paničnim napadima. Naravno, možete imati i tjelesnu bolest i napad panike. Nakon što psihijatar kaže da je panika u pitanju možete birati sljedeće:
1. Farmakoterapija (lijekovi koje prepisuje psihijatar)
2. Psihoterapija (Psihijatar ili psiholog educirani u određenoj psihoterapiji)
3. Kombinaciju 1. i 2. o čemu u svakom slučaju odlučuje doktor koji vas vodi kao i vi sami.

Pošto sam psiholog, mogu vam samo toplo preporučiti KBT (kognitivno-bihejvioralnu psihoterapiju) koja daje odlične dugoročne efekte u tretmanu paničnih napada ili paničnog poremećaja. O lijekovima isključivo sa psihijatrom.

A o salijevanju strave ne bih, želudac mi ne vari te balkanske terapije

[Karmen86]

Kod mene nisu strašni ti panični napadi, iako ih imam, tipa nezamislivo mi je otići na Koševo na neki koncert i slično.
No, kod mene se događa slijedeća situacija. Dakle doživim neku stresnu situaciju, opustim se, krenem se vraćati u normalu i onda odjednom napad, ne mogu da dišem, srce lupa, glava jako zaboli, nesvjestica. To mi se najčešće dogodi npr. par dana nakon ispita ili predaje nekog projekta na poslu, a dogodilo mi se prvi put prije 3 godine na poslu, kad me šefica danima zajebavala i maltretirala na poslu. Napustila sam taj posao i sad radim na manje stresnom radnom mjestu i puno mi je bolje.

[dulle]

Panicni poremecaji i njihovo ljecenje.

Cesta pojava posle ratnog perioda je panicni poremecaj,socijal fobija ili pps sindrom.

Radi se o poremecaju koji je je usljed necega loseg:gubitak drage osobe,briga za prezivljavanjem ili stresnim situacijam doveli do stanja koje nije ni malo jednostavno za onoga kome se dogadja.

Obicno ide sa zatvaranjem u kucu trazeci sigurnu zonu,kada dodje do panike pojavljuje se prvi strah koji je prirodan, tada dolazi do drugog straha lupanja srca,trnjena djelova tjela otezanog disanja bolova u predjelu srcaili samoj sredini prsa,skup svih zivaca koji paralisu motoriku.

Obicno se otkrija u odmakloj fazi jer do tada svi misle da je nesto drugo,naime VI STE FIZICKI ZDRAVI!!!!

Umrjeti od napada panike necete prvi strah vas upozori drugi vas rusi moze da traje i do par minuta ali posle kada se smirite nije vam nista niti vam treba ljekar

ps: kafu i sve sto sadrzi tinin na minimum, povrce voce uvjek i svaki dan.
bez interesno od srca cu vam pomoci tako slobodno pisite
Klin se klinom izbija postepeno se krecite svaki dan i jedan je korak polazak na put ne forsirajete sebe previse jer svako za vas previse i svaki novi strah vas vraca unazad.
Radite sto zelite ako za pocetak niste u stanju da idete u guzvu ili setate sami u kog imate naj vise povjerenja povedite ga sa sobom razmisaljaj te pozitivno i trazite svoj cilj nesto sto ce da vas okupira i PRESTANITE DA 24H MISLITE O PANICI.
Sve je do vas budite hrabri svaki put kada vas uhvati panika sigurno vam nece biti nista nastavite bar par metara dalje ne bjezite nazad i vidjet ce te kako se pozitivno osjecate jer opet ponavljam od PANIKE VAM NE MOZE BITI NISTA!!! ona naleti i ode.
Uspjesan ljek za sve vrste panike je seroksat 20mg,takodje pomaze i lexilijum on je dobra postapalica,zatim magnezijum,b vitamin.
A Naj vise ce vam pomoci pozitivni veseli ljudi,filmovi komedije i sve sto je relax .
Psiholozi vam mogu pomoci razgovorom.
Pisite sve vise o svom problemu jer pitanje je dana kad cete reci pa ovo meni dosadilo odo ja vani kafu
ZELIM VAM SVIMA BRZ OPORAVAK!!!!
vi niste bolesni vec trenutno sprjeceni zato JURIS U LJEPSE SUTRA DA VAS JA NE IZVODIM

[innovision]

Panicni poremecaji i njihovo ljecenje.

Cesta pojava posle ratnog perioda je panicni poremecaj,socijal fobija ili pps sindrom.

Radi se o poremecaju koji je je usljed necega loseg:gubitak drage osobe,briga za prezivljavanjem ili stresnim situacijam doveli do stanja koje nije ni malo jednostavno za onoga kome se dogadja.

Obicno ide sa zatvaranjem u kucu trazeci sigurnu zonu,kada dodje do panike pojavljuje se prvi strah koji je prirodan, tada dolazi do drugog straha lupanja srca,trnjena djelova tjela otezanog disanja bolova u predjelu srcaili samoj sredini prsa,skup svih zivaca koji paralisu motoriku.

Obicno se otkrija u odmakloj fazi jer do tada svi misle da je nesto drugo,naime VI STE FIZICKI ZDRAVI!!!!

Umrjeti od napada panike necete prvi strah vas upozori drugi vas rusi moze da traje i do par minuta ali posle kada se smirite nije vam nista niti vam treba ljekar
Klin se klinom izbija postepeno se krecite svaki dan i jedan je korak polazak na put ne forsirajete sebe previse jer svako za vas previse i svaki novi strah vas vraca unazad.
Radite sto zelite ako za pocetak niste u stanju da idete u guzvu ili setate sami u kog imate naj vise povjerenja povedite ga sa sobom razmisaljaj te pozitivno i trazite svoj cilj nesto sto ce da vas okupira i PRESTANITE DA 24H MISLITE O PANICI.
Sve je do vas budite hrabri svaki put kada vas uhvati panika sigurno vam nece biti nista nastavite bar par metara dalje ne bjezite nazad i vidjet ce te kako se pozitivno osjecate jer opet ponavljam od PANIKE VAM NE MOZE BITI NISTA!!! ona naleti i ode.
Uspjesan ljek za sve vrste panike je seroksat 20mg,takodje pomaze i lexilijum on je dobra postapalica,zatim magnezijum,b vitamin.
A Naj vise ce vam pomoci pozitivni veseli ljudi,filmovi komedije i sve sto je relax .
Psiholozi vam mogu pomoci razgovorom.
Pisite sve vise o svom problemu jer pitanje je dana kad cete reci pa ovo meni dosadilo odo ja vani kafu
ZELIM VAM SVIMA BRZ OPORAVAK!!!!
vi niste bolesni vec trenutno sprjeceni zato JURIS U LJEPSE SUTRA DA VAS JA NE IZVODIM

svaka cast!!!

[MmeDeLafayette]

Kod mene su napadi panike izrazeni uz konstantnu depresiju.
Vise vremena provedem sjedeci i suteci, placuci nego što se uspanicim...
Ali kad se uspanicim onda nastaje stezanje grudi, klecanje koljena, znojenje dlanova i katkad treptanje kapka na oku
Do sada nisam isla doktoru, ali o tome razmisljam uveliko... ima li neko savjete?
Pokusavala sam privatno kojekakvim psiholozima i razgovorima da promijenim situaciju, ali nista nije uspjelo.
Druga stvar koja me unistava je nespavanje, do 5-6 ujutru se vrtim po krevetu misleci o kojekakvim glupostima, drugi dan zaspem u 22h i kad se naspavam (pod znacima navoda) svko jutro je bitka za sebe da ustanem kako treba, obicno se depresivna i probudim... i onda - iducu noc opet nesanica sa strahom do 5-6 ujutru.
Jedva da funkcionisem, i u onome u cemu sam do sada uzivala sve manje uzivam, udaljavam se od ljudi i ne izlazim. Sa mamom sam na ratnoj nozi svaki dan se svadjamo, razdrzaiva sam i jednostavno ne mogu vise... jedva cekam noc da se zatvorim u sobu i pocnem plakati. Tuzno ali je tako
Danas poslije faksa idem po uputnicu za psihijatra... dugo sam sama sebe obanjivala da nije potrebno, da je to nesto sto ce proci, ali cini mi se kako vrijeme prolazi, meni sve manje vremena preostaje da ostanem normalna i ziva. Fuj!