250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Sve o zdravlju...
Post Reply
User avatar
HadiRa
Posts: 1512
Joined: 24/02/2014 19:59
Contact:

250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by HadiRa » 20/05/2015 23:37

Zanimaju me iskustva istih, koji voze kucno biciko.

Kad nastupa prvi zamor ?

Vozim do otprilike 250 sagorenih kalorija i pocnem primjecivati da se vec lagano zamaram.

je li to prerano ?


arslanbey
Posts: 1387
Joined: 12/04/2014 23:51

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by arslanbey » 21/05/2015 01:24

pa jeste ja dok sam bio u topu znao sam do 400 i vise,ali polahko ide to uvijek na bolje s kondicijom

User avatar
HadiRa
Posts: 1512
Joined: 24/02/2014 19:59
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by HadiRa » 21/05/2015 09:15

arslanbey wrote:pa jeste ja dok sam bio u topu znao sam do 400 i vise,ali polahko ide to uvijek na bolje s kondicijom



da.

za koliko minuta bi stigao do 400?

User avatar
SaraFina
Posts: 16568
Joined: 28/04/2014 20:32
Location: Antananarivu

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by SaraFina » 21/05/2015 09:28

Hadira, ako si tek počela voziti onda je 250 kalorija sasvim solidno. Sad kako si namjestila bicikl?
Savjetovala bih ti da DVA puta nedeljno pomjeras granice izdrzljivosti..i mijenjaš " brzine" :D

I da zadnjih PET minuta voziš ubrzanim tempom.
Tako nastaviš i nakon prekida treninga sagorijevati odredjeni broj kalorija.

Ako prakticiraš teretanu nekad, pokušaj bicikl zamijeniti stepperom.

Meni je on zakon. A pokreces cijelo tijelo.

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 09:35

Po meni najbolji sistem je ovakav:

1-2 minute lagano opterecenje npr ako je skala tezine od 1-8 prvu minutu dvije vozi na 1-2

5 minuta teze npr opterecenje 5

5 minuta lakse opterecenje 3

ponavljati par puta.

Na kraju 1-2 minute voznje laganim tempom na opterecenju 1 ili 2 da se tijelo postepeno hladi. Nije bas najpametnije naglo stati sa vjezbanjem iz visokog opterecenja.

Gledaj da nakupis barem 45 minuta na biciklu i pij dosta vode :D

Kad krene znoj curiti sa podlaktica na pod računaj da si napravila nešto.

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 09:36

dupli

User avatar
shmizlica
Posts: 56190
Joined: 18/11/2010 14:35
Location: u oku posmatrača

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by shmizlica » 21/05/2015 10:18

skidam kapu ko ima strpljenja 45 min voziti :D meni dosadi nakon 10, ono vrijeme se vuče, nikad :-) elem, nakon početnog entuzijazma biciklo mi godinama samo kupi prašinu, rađe odem šetati ili trčati, na fitnes... :) šta vi radite da vam nije dosadno :mrgreen:

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 10:38

Trenutno i moj kuci skuplja prasinu jer radije vozim pravi bic.

Obavezno pustiti muziku :D tv. Na youtube ima dobrih kompilacija za vjezbu.

Najbolje je u teretani pa npr 15 min bicikl, 15 steper, 15 orbitrek i 30 min traka... :D

User avatar
HadiRa
Posts: 1512
Joined: 24/02/2014 19:59
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by HadiRa » 21/05/2015 11:02

ooo hvala vam dragi moji na odzivu :-D


pa nemam vremena trenutno za setnju, preko dana, jer puno radim, tj sjedim :) .. jedino nocu da setam u prirodi, a toga me vala iskrena da budem malo strah :D

dakle, sjedi u autu, sjedi na poslu, sjedi u kuci, a jedi slatko najvise, ahahah


teretanu nesto ne volim.. bila sam isla prije dvije godine, mislim bar, pa sam dobila averziju na miris znoja u njoj :-)

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 11:15



Stavi vecu flasu vode u blizini bajka da mozes dohvatiti, ako odes do kuhinje tesko da ces se vratiti da vjezbas. I obuci tene meni je barem tako lakse sa pedalama.

User avatar
dobar osjecaj
Posts: 3267
Joined: 01/08/2014 11:31

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dobar osjecaj » 21/05/2015 11:30

shmizlica wrote:skidam kapu ko ima strpljenja 45 min voziti :D meni dosadi nakon 10, ono vrijeme se vuče, nikad :-) elem, nakon početnog entuzijazma biciklo mi godinama samo kupi prašinu, rađe odem šetati ili trčati, na fitnes... :) šta vi radite da vam nije dosadno :mrgreen:

Kucno biciklo je jedna od najdosadnijih aktivnosti koje mogu zamisliti. Rijetko ga koristim a kad se to desi trudim se da ne bude samo to tj. citam, gledam nesto zabavno, korisno ili pratim neki online seminar. Samo tako mogu osjetiti zadovoljstvo od te ubitacne aktivnosti.

User avatar
HadiRa
Posts: 1512
Joined: 24/02/2014 19:59
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by HadiRa » 21/05/2015 12:59

dadoka84 wrote:

Stavi vecu flasu vode u blizini bajka da mozes dohvatiti, ako odes do kuhinje tesko da ces se vratiti da vjezbas. I obuci tene meni je barem tako lakse sa pedalama.



ou dobra muzika, like :)

hmm, vidi ti sad ovo , dok sve preslusam smrsat cu vise nego planirah :-D

sala mala,.. hvala ti puno.. ma da, ali ja nekako vazda tjeram do 500 cal. i onda sidjem.. kontam nisam vise taj dan ni pojela :D

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 21:19

Moja preporuka je da gledas da redovno vjezbas, ostavis prostora za odmor, i da se svako jutro vagas i pribiljezis u teku. Kad krenu kile dole :)

Sretno :)

User avatar
HadiRa
Posts: 1512
Joined: 24/02/2014 19:59
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by HadiRa » 21/05/2015 21:30

dadoka84 wrote:Moja preporuka je da gledas da redovno vjezbas, ostavis prostora za odmor, i da se svako jutro vagas i pribiljezis u teku. Kad krenu kile dole :)

Sretno :)


okej, hocu , hvala ti :)

no, da ne ispadne da sam debela pa histerisem.. nisam , nego mi briga, sad ce se za koji dan morati uskakati u bikini, pa da malo skinem zimski speck :D

User avatar
dadoka84
Posts: 2867
Joined: 04/08/2006 00:30
Contact:

Re: 250 sagorenih kalorija na kucnom biciklu

Post by dadoka84 » 21/05/2015 21:33

Za ozbiljan posao je kasno :)
Za sitne korekcije jos je dovoljno vremena :D

Post Reply