Cigarete, odvikavanje

[merimas]

sto sam nesto tuzna.sve mislim da cu biti bolje volje ako zapalim jednu.

Potpisujem,

[volta dzontra]

dobra su ti pravila ,samo bih ja da dodam da nije neophodno da se ide u kafanu...na pr. lecenim alkoholicarima je zabranjeno da idu u kafanu, na proslave rodjendana, slava i slicno ,da ih ne bi oteralo u alkohol. nije dzabe i mi da se toga pridrzavamo, samo sto je teze. na sve strane se pusi. doduse ,na sve strane se i pije. imam drugaricu koja ima muza lecenog alkoholicara< nema izlecenog nikad ,do kraja zivota, nego samo lecenog. mi smo dimoholicari, kao sta su oni alkoholicari. oni su ovisnici o prvoj casici, mi o prvom dimu. ni oni ni mi ne mozemo da stanemo, posle 1.

Ne kazem da treba forsirati kafanu. Ali tesko je sad totalno redefinirati zivot. Recimo htio-nehtio naci ces se na.nekoj poslovnoj ili privatnoj veceri, proslavi, picu i sl. Kad "prezivis" takve situacije puno si jaci u odluci. Nije preporucljivo na dan prestanka izaci u nocni klub ali isto moras probiti i tu barijeru....forsiranje "staklenog zvona" mjesecima nije prestanak....bolje nalijepiti flaster, naoruzati se zvakama, skratiti boravak u kafani ali ipak progurati i to...

[drugi_profil]

bravo jontra. Korisno je sto si iznio svoje vlastito iskustvo i razmisljanje. Ja sam pristalica shock terapije. Baci hovna i izdrzi, budi musko. Medjutim i tvoj sistem ima rezona.
Bitno je da svako shvati prvu i glavnu stvar - da je ovisnik i da je krajnji cilj eliminisati tu materiju potpuno iz sistema. Flasteri i zvake donose istu ili vecu dozu nikotina od one koja stize kroz dim, ali daje priliku da se socijalne navike prilagodjavaju bez te apstinencijske krize.
Ovo zavisi i od toga na koji nacin covjek dodje do odluke. Ako se kao ja naljutio na sebe i na ovisnika koji vaga izmedju hrane i cigara, onda treba da ih baci odmah i kroz shock da se ocisti. Nije zasluzio lagano odvikavanje niti njeznost.
Sakom medju oci.

[vivace]

ja kazem kako tretiraju alkosi svoj problem. tako su radili s njima lekari...ni trenutka u kafani ni na nekoj sedeljci gde ima alkohola..oni ne idu na takve sedeljke, ni u kafane.

[volta dzontra]

bravo jontra. Korisno je sto si iznio svoje vlastito iskustvo i razmisljanje. Ja sam pristalica shock terapije. Baci hovna i izdrzi, budi musko. Medjutim i tvoj sistem ima rezona.
Bitno je da svako shvati prvu i glavnu stvar - da je ovisnik i da je krajnji cilj eliminisati tu materiju potpuno iz sistema. Flasteri i zvake donose istu ili vecu dozu nikotina od one koja stize kroz dim, ali daje priliku da se socijalne navike prilagodjavaju bez te apstinencijske krize.
Ovo zavisi i od toga na koji nacin covjek dodje do odluke. Ako se kao ja naljutio na sebe i na ovisnika koji vaga izmedju hrane i cigara, onda treba da ih baci odmah i kroz shock da se ocisti. Nije zasluzio lagano odvikavanje niti njeznost.
Sakom medju oc.

Stvar je izbora. "Nasuho" ili uz pomoc nikotinskih dodataka. Ako je covjek svjezi pusac, do kutije dnevno, pusi tek 5-6 godina onda nije problem "nasuho". Ako je okorjeli pusac onda je lakse s flasterima i zvakama. Na kraju nikotin nije ni upola stetan kao dim i katran iz cigarete. Ako si se rijesio same cigarete skidanje s nikotinskih flastera i zvaka je dan znojenja i nervoze ako i toliko.

Kad sam se skidao "nasuho" bez nikotinskih dodataka imao sam dosta ruznijih nuspojava. Vrtoglavice, znojenje i sl.
Drugi problem je da zbog poslovnih i obiteljskih obveza sebi ne mogu priustiti da budem "lud" nekoliko dana....prosli put kad sam prestao i nisam pusio dvije godine nikotinskih flastera sam se rijesio za desetak dana. Jednostvano mi ih je jedne nedjelje nestalo, ljekarna nije radila, par puta sam imao laganu krizu tu vecer (3 minute hodanja po kuci) , svanuo je ponedjeljak, ja sam otisao na posao a zaboravio otici u ljekarnu po flastere i to je bilo to....

Skinuti se kasnije s flastera je nista u odnosu na prvih 15 dana bez cigareta...



Ja drzim da treba iskoristiti svu mogucu dostupnu pomoc. Ko ima para i vremena nek ode u kakvu kliniku ako treba samo da se skine.....sve je vrijedno nepusenja..
Druga stvar. Dosta mojih prijatelja dugogodisnjih pusaca bi kod prestanka imala gadne nuspojave, upale pluca, prehlade, upale sinusa....
Ljudi ne shvacaju kakav je pusenje i prestanak pusenja biokemijski sok za organizam

Moj motiv nije ljutnja, cak nisam imao zdravstvenih problema....jednostavno dopizdilo mi je sjediti za stolom sa 6 ljudi koji normalno jedu, piju, smiju se dok ja umacem prste u pepeljaru, prljam stolnjak, dimim, smrdim........pusenje jednostavno izgleda idiotski cak iz perspektive pusaca samo to tesko priznajemo....

PS.

Ovo sam napisao samo da raja ne misli da se poslije sa skidanjem s flastera i zvaka ne prolazi neka dodatna krizi....ni blizu.....znate li ijednog ovisnika o flasterima.....

[drugi_profil]

Ja drzim da treba iskoristiti svu mogucu dostupnu pomoc. Ko ima para i vremena nek ode u kakvu kliniku ako treba samo da se skine.....sve je vrijedno nepusenja..

Izvrsno receno.

[vivace]

vidis, meni ti flasteri nisu pomagali. samo odjednom sam prestala i izdrzala krizu . ni zvake mi nisu pomagale. nista. pusila sam uz zvake i flastere ...ista doza cigara.a i mnogo su skupi. bili nekad. sad ne znaM koliko su.

[volta dzontra]

vidis, meni ti flasteri nisu pomagali. samo odjednom sam prestala i izdrzala krizu . ni zvake mi nisu pomagale. nista. pusila sam uz zvake i flastere ...ista doza cigara.a i mnogo su skupi. bili nekad. sad ne znaM koliko su.

Skupi su i dalje. Kutija od 7 flastera kosta kao 6 kutija Marlboroa. Ako neko misli da ce nalijepiti flaster, zvakati zvake i da ce mu oni odraditi krizu umjesto njega onda nek ne proba....skoro isto je bitan voljni moment i sa flasterima i bez...meni je npr. s flasterima lakse negdje 10% do 20% sto se tice nagona za pusenjem....s flasterima je lakse u dijelu nuspojava....

Smijesno recimo ja sam se bez flastera znao naglo oznojiti po gornjoj usni iznad nosa, dobiti drhtavicu i sl.
Znaci flaster je malo olaksanje a volja i pozitivne misli su glavni alat...

[volta dzontra]

Ljudi....nemam nikakvih poslovnih intresa u nicoretteu....samo da se zna...:):)

[drugi_profil]

Sumnjiv si nam.

[volta dzontra]

Sumnjiv si nam.

Jbg....ulozio sam cvanciku u flastere....sad ih moram opravdati...

[merimas]

Narode, kako je bez cigareta, sta se radi?

[vivace]

meni se i dalje pusi a ja i dalje ne pusim.

[merimas]

meni se i dalje pusi a ja i dalje ne pusim.

Dobro smo, dobro smo!!!! Borimo se!!!!

[vivace]

meni se i dalje pusi a ja i dalje ne pusim.

Dobro smo, dobro smo!!!! Borimo se!!!!

naravno da je dobro. juce sam imala celi dan krizu. nesta sam se potresla u kuci, pa nisam ni spavala tu noc, a volja za pusenjem veoma jaka. to sam primetila da kad se iznerviram ,vise mi se pusi,kao da cu pusenjem da resim problem,sto je besmislica ,naravno. sad je kriza popustila, danas. resila sam jedan problem.

[merimas]

meni se i dalje pusi a ja i dalje ne pusim.

Dobro smo, dobro smo!!!! Borimo se!!!!

naravno da je dobro. juce sam imala celi dan krizu. nesta sam se potresla u kuci, pa nisam ni spavala tu noc, a volja za pusenjem veoma jaka. to sam primetila da kad se iznerviram ,vise mi se pusi,kao da cu pusenjem da resim problem,sto je besmislica ,naravno. sad je kriza popustila, danas. resila sam jedan problem.

I ja uvijek pomislim kada mi je neka , da ce mi biti bolje ako yapalim, a onda kada se smirim, budem sretna sto sam krizu prosla bez cigareta.

[vivace]

i ja isto tako. mada je vec odavno fizicka kriza trebala da prodje. i danas posle podne imam krizu. kao da nisam cvrsto odlucila. za malo mi fali da trazim od nekkog na ulici cigaretu. a vec mi je 2 i po meseca...
ali cinjenica je da ipak plivam bez pusenja...
i srecna sam sto nisam zapalila kad je bila kriza. da sam zapalila, strasno bih se nanervirala...pojela bih se ziva. sta sam sve prosla bez cigareta...

[I am Happy]

Pa i meni nekad dodje da zapalim.....recimo prosle sedmice sam ozbiljno razmisljao o tome

Od kako sam prestao pusiti, sav sam nekakav bolestan inace nikada nisam nikavih zdravsvenih problema, a pusio 10+ godina..
Kontam ako zapalim da cu ozdraviti

[vivace]

da, coveku svasta padne na pamet...

[volta dzontra]

Sesti dan! Cesto pada na pamet. Prosao nekoliko teskih iskusenja:
1. Jutatnja kava
2. Posljepodnevna s dragim prijateljima pusacima
3. Muski izlazak s pusacima
4. Emocionalan trenutak
5. Sastanak
6. Poslovni put

Izdrzao sve tricky situacije...
Od jutros mi je 5, 6 puta cigareta pala na pamet. Trajanje 3-4 minute. Kad sracunam. Dvadesetak minuta dnevno se isplati izdrzati za izostanak osjecaja trovanja kad nakon kutije-dvije ides kuci...

[shmizlica]

Sesti dan! Cesto pada na pamet. Prosao nekoliko teskih iskusenja:
1. Jutatnja kava
2. Posljepodnevna s dragim prijateljima pusacima
3. Muski izlazak s pusacima
4. Emocionalan trenutak
5. Sastanak
6. Poslovni put

Izdrzao sve tricky situacije...
Od jutros mi je 5, 6 puta cigareta pala na pamet. Trajanje 3-4 minute. Kad sracunam. Dvadesetak minuta dnevno se isplati izdrzati za izostanak osjecaja trovanja kad nakon kutije-dvije ides kuci...

ima nade za tebe

[merimas]

Eto, dok sve ovocitam sad bih zapalila, ali necu. Trpim.

[vivace]

i ja bih zapalila i necu...

[merimas]

Ma gdje ste svi. Pusil se ili ne?

[vivace]

ja ne pusim, iako mi se stalno pusi.
ti?