Hoćeš da ti kažem od riječi do riječi šta će ti doktor reći? A znam da znaš i sama.vjesticanametli wrote: ↑10/06/2020 06:13 sutra idem doktoru..... hmmm kafa cigare vino sjedim u birou cijeli zivot
...stresa malo je reci.....radni dan nekad 15 sati pa nisam nista drugo mogla ni dobiti....
Cigare niks. Kafa jutarnja, ako moraš, prebaci se na čaj ili limunadu. Hrana...lešo, s grill tave, salate, bez soli, vegete...ribu, bijelo meso, nosi pripremljen obrok na posao. Kupi patike i pješači na posao ili s posla. Stres ne možemo izbjeći, ali možemo se naučiti odnositi prema njemu. Psiholog me naučila kako da "predišem" svaku situaciju kad bih šefici radlo lupala glavu o zid, kako da na skali od 0 do 100 poredam "strašno", "grozno", "užasno", da ih zdravo sagledam, da promijenim perspektivu, da je jedino strašno, grozno i užasno da izgubimo svoje zdravlje i posljedično život, stresajući se oko nečega što ne možemo da promijenimo... Tempo života ne možemo birati i sebi diktirati, ali možemo promijeniti svoj stav o tome. Pronaći aktivnost i mjesto koje te smiruje i postaviti to kao prioritet.
Ali na prvom mjestu: ishrana i šetnja/aktivnost.