Forum Klix.ba

Od kad znam za sebe zeljezo mi je na minimumu, najveci broj je bio 6, a vrlo cesto sam na 3. Dakle totalno sam bez zeljeza

Ono sto mi doktori propisu su naravno kojekakve tablete zeljeza, te sirupi, te tabletice za capiti, te ovo te ono, medjutim to mi je tako problem da pijem jer ionako imam problema za opstpacijom (zatvor), a ove tablete samo povecavaju taj problem i tad nastaje horor prica. Ko ima to, zna o cemu pricam.

Eh sad postoji li neki nacin da unosom tih tableta za zeljezo ne dolazi do jos veceg problema sa zatvorom?
I postoje li neke alternative osim tableta?
Dakle ukratko kako popraviti zeljezo u krvi a da probava i ti problemi se dodatno ne pogorsaju??

Hvala za savjete kojih ce biti, nadam se

Hrana bogata željezom
Male količine željeza nalaze se u većini voća, povrća, zrna i mesa koje jedete svaki dan. Ali pokušajte dnevno uzeti nešto od sljedeće hrane koj ima visok sadržaj željeza.

pačetina
govedina
kuhane ostrige
sardine
kelj i izdanci povrtne repe
artičoke
buča
krumpir u ljusci
špinat
spirulina
povrće (zeleni grašak, slanutak, leća, grah)
sojino zrno i sojini proizvodi
brašno od rogača i prah od rogača
crna šećerna melasa
suho voće

copy/paste sa jedne stranice

Pa kud bas skoro sve sto ja ne volim jesti

kinderlada wrote:Pa kud bas skoro sve sto ja ne volim jesti

mozda zato imas malo zeljeza?

.

ja sam pila sok od.....borovnice? prirodni neki. i uglavnom, poboljsalo se al cim prestanem padne tak da sam sad opet tu negdje...

Cikla. Zelena salata. Kopriva, u čaju ili onako kako se priprema špinat. Što kraće kuhati. Crveno meso. I na planinu i na zrak što šešće. Ja sam godinama patila sa željezom oko 3, sad imam 24. I kupi Feroglobin kapsule, sjajne su. Djeluju, a ne opterećuju stomak. Ako ovo navedeno ne voliš, eto i razloga za zatvor, ne samo za loše željezo.

banjaluka078 wrote:Cikla. Zelena salata. Kopriva, u čaju ili onako kako se priprema špinat. Što kraće kuhati. Crveno meso. I na planinu i na zrak što šešće. Ja sam godinama patila sa željezom oko 3, sad imam 24. I kupi Feroglobin kapsule, sjajne su. Djeluju, a ne opterećuju stomak. Ako ovo navedeno ne voliš, eto i razloga za zatvor, ne samo za loše željezo.

Pa u hrani je zeljezo u malim kolicinama i znam da takvu ishranu dugo treba primjenjivati, ali moram ubrzano podici zeljezo, pa onda moram uzeti i te neke tablete kojih se vec sad bojim, znam kako mi je bilo kad sam ih zadnji put uzimala, tada sam dobila i "ono" od naprezanja

A od svega ovoga zelenu salatu volim pravo, jedva cekam da stigne prava domaca

alica.k wrote:ja sam pila sok od.....borovnice? prirodni neki. i uglavnom, poboljsalo se al cim prestanem padne tak da sam sad opet tu negdje...

E pa da, tako je sa zeljezom, cim prestanes sa bilo kojom terapijom, ono opet spadne gdje je bilo

Morske alge Hijiki, veoma bogate mineralima i oligoelementima, oko 34%, bogate i željezom koje
organizam dobro i lako apsorbuje, ovo zadnje je važno, jer organizam, kod osoba koje imaju manjak željeza,
često nije u stanju da ga apsorbuje pa zato i manjak istog.
Znači nije važna samo količna željeza koju određeni integrator ili lijek sadrži već i njegova takozvana
bioraspoloživost ili biodostupnost, tj. forma koju organizam može da dobro iskoristi, apsorbuje.
Hijiki se prodaju sušene u malim paketićima, one su dio makrobiotske ishrane, znači trebalo bi ih imati u prodavnici tih
proizvoda.
Ostale alge korisne za ljudsku ishranu: Kombu, Wakame, Nori, Arame.

kinderlada wrote: E pa da, tako je sa zeljezom, cim prestanes sa bilo kojom terapijom, ono opet spadne gdje je bilo

Ne bih se složila. Meni godinama već, a ne pijem nikakvu terapiju, vrijednosti željeza rastu. U zadnjih 5 sigurno nikad nije bilo pada vrijednosti, ali ja zato usvojen potpuno novi način prehrane i življenja inače. Kratkoročno, najbolji rezultat sam postizala jedenjem barene koprive. Kad se jede kopriva i špinat, ne bi u istom obroku trebalo uzimati jaja ili mliječne proizvode, jer to smanjuje apsorpciju željeza.
Uzmi i ove kapsule, mojoj mami su jako pomogle, a nije imala ništa od uobičajenih popratnih problema s probavom.

Zaboravih napisati, kupi mekinje. Ne samo da će ti pomoći s probavom, nego su i jako dobre za željezo.

Unosenje zeljeza (ishranom ili tabletama) je samo jedan faktor. Sljedeci faktor je absorbcija tj kako ti se preko probavnog trakta absorbuje zeljezo.
C vitamin pomaze absorbciju, dakle idealan obrok spinat, biftek i svjeze iscijedjen sok od narance.
dzem od sipka ili tecni dzem od jabuka isto izvrsni. svo zeleno lisnato povrce je dobro, a zara je najbolja. sada joj je i sezona...

Sedam dana Guber-banje i KS k'o ''Džeko pije mlijeko''!

Postoje injekcije pod nazivom "venofer" , i njima možeš trenutno povećati nivo željeza u krvi.

http://www.mims.com/pic/Vietnam/Tot_hem ... g_2104.gif

tothema ampule, uzimaju se oralno, meni su super pomogle.
pored lijekova, naravno priroda: spinat, borovnica, cikla/cvekla itd.

Samo mastrafiti rikolu/rikulu, manite se tableta...

Evo i na pik-u imate oglas - odlicna, svjeza rikula

w w w.p i k.b a/artikal/1151615/rikola-salata/

Konjetinom

banjaluka078 wrote:Zaboravih napisati, kupi mekinje. Ne samo da će ti pomoći s probavom, nego su i jako dobre za željezo.

Kakve mekinje?? Gdje to ima? Ja poznajem samo mekinje za stocnu ishranu

Ciprol wrote:http://www.mims.com/pic/Vietnam/Tot_hem ... g_2104.gif

tothema ampule, uzimaju se oralno, meni su super pomogle.
pored lijekova, naravno priroda: spinat, borovnica, cikla/cvekla itd.

A je li ti se uzimanje tih ampula odrazilo na probavu? tj. da li si dobio/la problem zatvora?

nisam imao problema sa probavom, osim sto je stolica dobila tamnu boju, veoma tamnu.

Pojedi neku ogradu

kinderlada wrote: Kakve mekinje?? Gdje to ima? Ja poznajem samo mekinje za stocnu ishranu

Itekako zastupljene u humanoj ishrani. Kupuju se u svim prodavnicama zdrave hrane, svi hipermarketi ih prodaju, a sada se već mogu naći i po "običnim" prodavnicama.

MAN-lion's coach wrote:Konjetinom

Ovo je tacno samo je tesko pronaci kod nas na zalost.

banjaluka078 wrote:

kinderlada wrote: Kakve mekinje?? Gdje to ima? Ja poznajem samo mekinje za stocnu ishranu

Itekako zastupljene u humanoj ishrani. Kupuju se u svim prodavnicama zdrave hrane, svi hipermarketi ih prodaju, a sada se već mogu naći i po "običnim" prodavnicama.

Ispadam neznalica, znam, ali pise znaci na pakovanju bas mekinje?? I kako da to jedem?