PRESTALA SAM PUSIT I NE SMIJEM SE UGOJIT

[**ja**]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA :-? STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI? :? :? :?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

[sorei]

A hoces ti dobiti koju hiljadu za tu opkladu?

Za cigare ti ne bih znala..garant neces uspjeti ja nebi

Mrsanje ti je lagano...net pun kojekakvih dijetica pa proberi

[cico x]

zapali na foru

[sandžokan]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.
srecno.

[snaga_znanja]

SEX SEX SEX

[kEN0]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.
srecno.

ovo nije tacno, tu vodu sto izbacis , vratices u organizam u roku od 48 sati.... moras promjeniti ishranu i imati adekvatan trening a dok naucis KAKO trenirati, bice ti potrebno jedno mjesec dana , mozda cak i vise od mjesec

[kween]

potpuno pogresno..
ako si upisala teretanu , nije poenta da manje jedes nego STA JEDEs..inace puknut ces.
moras imat pravilnu ishranu minimum 5 obroka nema przno masno pohovano i sl..
ako ne znas sta tacno pogledaj na forumu teretana..uz to nije lose da se savjetujes sa trenerom u koju teretanu ides..
male smejrnice moras unositi proteine i kompleksne uh tipa piletina puretina riba jaja sir s manje mm..od uh riza krompir ovsene zitarice od masti maslinovo bademi ljesnjaci u ogranicenim kolicinama..
sve kuhano , pecenno na tefalu bez ulja bez neki prelva vrhnja i sl..
uz to unosi neke multivitamine minerale neki komplex, omegu ..
samim mijenjanjem ishrane plus vjezba postici ces mnogo na pocetku , budi istrajna ne posustaj
sretno

[zemo_online]

TREBA JESTI 4 DANA SAMO JABUKE I NECETE VISE PUSIT.

[*mima*]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

zASTO SI LJUTA?

[žena]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

samo naprijed

[MajcinaDusica]

To da su mišići teži od sala (ako je uopće istina) ne znači da nećeš mršati, nego samo da će se eventualno mršanje prije vidjeti na nekim uskim farmerkama, nego na vagi. Unosi puno tečnosti, pogotovo dok treniraš (light sokovi su ubleha, najbolja je voda i to negazirana, eventualno biljni čaj bez šećera). Uzimaj multivitamine.

[sandžokan]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

kakko mislis da ce ti se misici razviti koji su tezi???

misic moze rasti smao napornim treniranjem i to nije salo vec cisti misic i nemoj da se bojis toga. treba raditi u teretani min pola godine pa da se primjeti neka promjena i ako dođe do nje to je super:)

ja ti savjetujem samo da pazis na kolicinu hrane koju unosis, jer organizam trosi mnogo kalorija na razgradnju nikotina i zbog toga dolazi do debljanja nakon prestanka pusenja.
počni jesti manje nego prije i u teretani gledaj koliko se oznojis a ne koliko si vjezbi i vremena provela.
znoj je najbolji pokazatelj jel topis salo ili ne.
srecno.

ovo nije tacno, tu vodu sto izbacis , vratices u organizam u roku od 48 sati.... moras promjeniti ishranu i imati adekvatan trening a dok naucis KAKO trenirati, bice ti potrebno jedno mjesec dana , mozda cak i vise od mjesec

znoj se ne sastoji samo od vode, a ja sam znoj pomenuo kao najbolji pokazatelj da li je trening bio dobar i je li vrijeme adekvatno iskoristeno. više znoja više otopljenog sala.

kakav mjesec treba za ucenje i kojekakvi posebni turbo posebni programi ishrane.izbaci masnoce,smanji kolicinu hrane i naporno treniraj i to je to.

[njonjica]

Ima tema....http://www.sarajevo-x.com/forum/viewtop ... 42&t=34065

[pustopoljina]

@sandzokan: nikotin se tesko razgradjuje pa trosi puno kalorija?
nikotin povecava lucenje adrenalina (veze se na nikotinske receptore u srzi nadbubrezne zlijezde). adrenalin mobilise rezerve glukoze-> povecava kolicinu glukoze u krvi= smanjuje osjecaj gladi.

[djana h]

pRESTALA SAM PUSIT PRIJE PAR DANA,NE SMIJEM SE UGOJIT,VEC MORAM SMRSAT 5 KG ZA MJ DANA...TAKO JE GLASILA OPKLADA STA SAD???uPISALA SAM SE U TEREATNU,IDEM NA AIROBICK 2 PUTA SEDMICNO I 4 DANA U SEDMICI MOGU NA SPRAVAMA TRENIRAT,SMANJILA SAM JELO...A DAL CE TO USPIJETI?
IMAL KO KAKAV SAVJET? CULA SAM DA SAD NECU MRSAT JER CE MI SE MISICI RAZVIT KOJI SU TEZI,DAL JE TO TACNO? STA DA JEDEM?

Opklada nije losa kao motiv koji ce proizvest od tebe nepusaca,a to za mrsanje od 5 kg,hm,mozda je bolje da se opustis,od stresa se mozes samo ugojiti
Ozbiljno,bivsi sam pusac,poslije prestanka pusenja ugojila sam se naglo,ali i ubrzo dobila normalnu kilazu,ni mrsava,ni debela.Zato ti zelim da uspijes prestati pusiti,a manje se nervirati radi opklade

[iMacak]

za pocetak dovoljno da ne propusis.
a ako se udebljas stabilizacijom metabolizma doci ce do povratka na normalnu kilazu.
eh to traje od 6 mjeseci do nekoliko godina.
najbolje rezultate ces postici jutarnjim trcanjem prije obroka.
mozes koristiti zelenu kafu sada je bez sibutramina. neces imati osjecaj gladi, ali posto si tek prestala pusiti mozda i nije pametno jer ces htjeti zapaliti.a to nemoj ni pod razno. puno srece i uspjeha.
uostalom, sta bi, prođe haman mjesec?

[**ja**]

Hvala ljudi na savjetima,prestala jesam,kilaza je ista...al ipak je najbitnije da sam nepusac
Iskreno vise jedem...ali se nadam da cu i to uskoro malo regulisat
U SVAKOM SLUCAJUPUNOO VAM HVALA

[pringless]

savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje

[mobsterc]

Pitati nesto o zdravlju na forumu je postalo opasno, svasta mozes cuti... samo jos fali preporuka za torabija.

[sandžokan]

savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje

a sto?
ja koliko znam, a znam da ljudi koji hoce smrsati moraju vise da se znoje, neki cak motaju plasticne folije oko stomaka kako bi povecali znojenje.

eh sada ako ste "GAY tip" covjeka onda nemojte slusati moje savjete, uzmite flasu jana vode koja je popularna i skakucite malo ispred TV-a i to je to.


ovo gay sam figurativno mislio.

[mobsterc]

To za foliju je pogresno... Svakako da znoj naci napor, ali nije to bas tako kako pricas.

[ladyblue18]

Da je meni znati koji mozak je zakljucio nekada da sto se vise znojis vise mrsas, i da se prije trcanja obavije sa folijom pa da ce mu to pomoci.
Jedna od jacih zabluda, a narod je prakticira ko lud, cak i domacice kad ciste po kuci se obaviju folijom, da nisam cula ne bih vjerovala.
Zamisljam sebe tako umotanu u foliju i kako treniram, pa bih crkla ja mislim.

Ima jedna odlicna tema (ne ovdje) koju bih ja kao obavezno stilo uvela svakome ko hoce da mrsa, prvo da nauci osnovne stvari pa onda dalje.

[mobsterc]

Ima istine u tome da mrsas sto se vise znojis, ali ako se znojis od rada a ne od topline.
Istina je i da toplota topi salo, no vise se tu izgubi vode koja se brzo nadoknadi a pore zacepljene folijom naprave vise stete nego to malo sala sto se izgubi.

[ladyblue18]

Ima istine u tome da mrsas sto se vise znojis, ali ako se znojis od rada a ne od topline.
Istina je i da toplota topi salo, no vise se tu izgubi vode koja se brzo nadoknadi a pore zacepljene folijom naprave vise stete nego to malo sala sto se izgubi.

Upravo to.

[pringless]

savjetova bih sve prisutne da zanemare savjete sandžokana a pogotovo ove vezane za znojenje

a sto?
ja koliko znam, a znam da ljudi koji hoce smrsati moraju vise da se znoje, neki cak motaju plasticne folije oko stomaka kako bi povecali znojenje.

eh sada ako ste "GAY tip" covjeka onda nemojte slusati moje savjete, uzmite flasu jana vode koja je popularna i skakucite malo ispred TV-a i to je to.


ovo gay sam figurativno mislio.

ZAMOTATI U FOLIJU?

Iz tog sam razloga sam ovo i savjetovao jer ce ljudi bas ovako protumaciti pa umjesto da se "sto vise znoje" radom i treniranjem, kao sto si vjerovatno i mislio, pokusat ce simulirati uslove u kojima se vise znoji tipa folija za piletinu, suskavci, 3 majice i dva djempera u 12h u sred ljeta...

NIPOSTO, samo na stetu