Forum Klix.ba

Ej kako cu najbolje i najbrze skinuti salo oko trbuha??????

blue flower wrote:Ej kako cu najbolje i najbrze skinuti salo oko trbuha??????

ujutro trcanje na prazan stomak

A kad se istrčiš pojedi salamu i malo čokolade shala

Trčanje,jesti 5-6 manjih obroka,smanjiti unos ugljikohidrata,izbaciti bijeli hljeb,slatkiše,prženu hranu.Ne unositi kombinovano ugljikohidrate i masti.

shape of despair wrote:A kad se istrčiš pojedi salamu i malo čokolade shala

Trčanje,jesti 5-6 manjih obroka,smanjiti unos ugljikohidrata,izbaciti bijeli hljeb,slatkiše,prženu hranu.Ne unositi kombinovano ugljikohidrate i masti.

Mislis da to stvarno zeli cuti?

Ma samo kupi neki proizvod sa TOP SHOP-a sto sam od sebe pravi misice

Trčanje,jesti 5-6 manjih obroka,[/quote]

E vidis kod mene je skroz drugacije, ja se udebljam kada jedem vise puta na dan, al kad jedem jednom, eventualno dva puta, onda gubim kilograme

Kupi onaj pojas... Opašeš se fino, uključiš u struju, gledaš TV i rezultate ćeš primijetiti odmah, zagarantovano Ako ne bude rezultata ti vratiš pojas i oni ti vrate pare

Ne zelim da te obeshrabim, ja sam probao sve sto postoji na bijelom svijetu osim liposukcije, bez uspjeha, trcanje, traka,prvo sve moguce dijete i striktna idhrana bez puno ugljikohidrata i masti osim onih zdravih kao omega 3, sve vrste vjezbi za trbusnjake, razni skupi fat burneri, što na bazi kofeina, yohimbe i ostalih *icka materina, probao kratko i clenbuterol koji ubrzava i zadebljava srce pa je opasan ali jedini koji navodno topi to zutu masnocu, mali pomaci napram moguce stete, inace se bavim body buildingom i znam dosta o tome

Nije dzaba liposukcija toliko trazena, ko bi normalan isao po noz da moze redovnim putem to skinuti....

Ja nisam nista napravio, tebi zelim sve najbolje....

fatality wrote:Trčanje,jesti 5-6 manjih obroka,

E vidis kod mene je skroz drugacije, ja se udebljam kada jedem vise puta na dan, al kad jedem jednom, eventualno dva puta, onda gubim kilograme [/quote]



a ja gubim kilograme kad tri dana ne jedem nista

Probuši kašiku i udri po trbušnjacima

bilo šta gdje se znojiš ko svinja

trčanje, košarka, fudbal...trbušnjacima bez navedenih stvari ne mozeš postići NIŠTA!

mozes i sa plivanjem pokušat...ne vjerujem da će se istopit svo salo, ostat ce jedan sloj koji imaju i vaterpolisti, ne znam ti sad objasnit zbog čega se stvara, googlaj ako te zanima, ali sigurno ce ti pomoci.

Ključ je da radiš redovno. Ako ces se zayebavat, radit dva dana pa pravit 9 dana pauze jer ti je mrsko, nemoj ni počinjat.

Ne ganjaš olimpijsku normu, mozes se i opustit s rajom, pojest, popit nekad ali gledaj malo šta jedeš. Ako hoces slatko, pojedi voćku

Kada je čovjek pod stresom ili MOBBING-om on brzo jede i guta hranu umjesto da je polako sažvače. Na taj način hrana u velikim komadima dospijeva u želudac gdje ne može da se svari. Neka hrana na taj način ostaje i po tri mjeseca u stomaku ne provarena. Ukoliko želite da se riješite sala oko stomaka jedite polako i što duže hranu. Dobro sažvačite svaki zalogaj posebno tako će vaš stomak bolje svariti hranu a stomak će vremenom nestati.

Više o MOBBING-u možete pronaći na temi: http://www.sarajevo-x.com/forum/viewtop ... g#p4192245

Trci 5 puta sedmicno ... najbolje ujutro u nekom parku u prirodi prije dorucka ..... jesti cesce al naravno u manjim kolicinama (kad ti je najsladje da jedes onda prestani ) ... e onda malo u kuci trbusnjake, sklekove itd.

pozdrav i zelim ti puno srece da skines salo, naravno uz tvoju veliku volju ....

Trcanje laganijim intezitetom ( 60% od maximalnog opterecenja) u trajanju minimalno od 30 do maksimalno 50 minuta, bez omotavanja najlona i slicnih gluposti. Za pocetak prilagodi da tracanje ide 2x sedmicno, a nakon cetvrte sedmice pojacaj na 3x sedmicno.
Prije ovog se obavezno izvagaj na digitalnoj vagi u nekoj od apoteka tako da imas stanje na pocetku primjene treninga.
Pokusaj hranu da redukujes unosom bjelancevina i maximalno pojacaj salate.
Tokom svakog dana pijes 1-1,5 l vode.
Bitno je napomenuti da danima kada imas trening hranu unosis maximalno 2h prije treninga.

Kljuc treninga je upornost i istrajnost je da bi vidio rezultate moras ovo primjenjivati minimalno 2 mjeseca.
Nadam se da nemas zdravstvenih problema sa srcem, pa bih ti u tom slucaju svakako preporucio ljekarski pregled prije svega navedenog.

Samo naprijed

blue flower wrote:Ej kako cu najbolje i najbrze skinuti salo oko trbuha??????

ljeti krečenjem stana, a zimi guranjem po tramvaju, trolejbusu i čišćenjem snijega ispred zgrade na parkingu itd.

Joey Tribbiani wrote:bilo šta gdje se znojiš ko svinja

trčanje, košarka, fudbal...trbušnjacima bez navedenih stvari ne mozeš postići NIŠTA!

mozes i sa plivanjem pokušat...ne vjerujem da će se istopit svo salo, ostat ce jedan sloj koji imaju i vaterpolisti, ne znam ti sad objasnit zbog čega se stvara, googlaj ako te zanima, ali sigurno ce ti pomoci.

Ključ je da radiš redovno. Ako ces se zayebavat, radit dva dana pa pravit 9 dana pauze jer ti je mrsko, nemoj ni počinjat.

Ne ganjaš olimpijsku normu, mozes se i opustit s rajom, pojest, popit nekad ali gledaj malo šta jedeš. Ako hoces slatko, pojedi voćku

joj mrzim kad mi ovo neko kaže, jedi voće...pa ne može mi voće zamijeniti moje najdraže slatkiše

vozi biciklo uzbrdo ili cesto i dugo sa pojasom oko struka koji ce maksimalno da te ugrije i oznoji oko struka neki to rade sa pvc folijama....

jedna tamo wrote:

Joey Tribbiani wrote:bilo šta gdje se znojiš ko svinja

trčanje, košarka, fudbal...trbušnjacima bez navedenih stvari ne mozeš postići NIŠTA!

mozes i sa plivanjem pokušat...ne vjerujem da će se istopit svo salo, ostat ce jedan sloj koji imaju i vaterpolisti, ne znam ti sad objasnit zbog čega se stvara, googlaj ako te zanima, ali sigurno ce ti pomoci.

Ključ je da radiš redovno. Ako ces se zayebavat, radit dva dana pa pravit 9 dana pauze jer ti je mrsko, nemoj ni počinjat.

Ne ganjaš olimpijsku normu, mozes se i opustit s rajom, pojest, popit nekad ali gledaj malo šta jedeš. Ako hoces slatko, pojedi voćku

joj mrzim kad mi ovo neko kaže, jedi voće...pa ne može mi voće zamijeniti moje najdraže slatkiše

u pravu si 100%

Ili slatko ili salo Vidiš kako su riječi slične salo-slatko , slatko-salo

jedna tamo wrote: joj mrzim kad mi ovo neko kaže, jedi voće...pa ne može mi voće zamijeniti moje najdraže slatkiše

onda se nemoj zaliti na shlaufice za plivanje

citroen wrote:

jedna tamo wrote:

Joey Tribbiani wrote:bilo šta gdje se znojiš ko svinja

trčanje, košarka, fudbal...trbušnjacima bez navedenih stvari ne mozeš postići NIŠTA!

mozes i sa plivanjem pokušat...ne vjerujem da će se istopit svo salo, ostat ce jedan sloj koji imaju i vaterpolisti, ne znam ti sad objasnit zbog čega se stvara, googlaj ako te zanima, ali sigurno ce ti pomoci.

Ključ je da radiš redovno. Ako ces se zayebavat, radit dva dana pa pravit 9 dana pauze jer ti je mrsko, nemoj ni počinjat.

Ne ganjaš olimpijsku normu, mozes se i opustit s rajom, pojest, popit nekad ali gledaj malo šta jedeš. Ako hoces slatko, pojedi voćku

joj mrzim kad mi ovo neko kaže, jedi voće...pa ne može mi voće zamijeniti moje najdraže slatkiše

u pravu si 100%

pa dobro, ne moras vazda tako samo kad se furaš da se trudiš...dok ti ovo pišem, prsti mi klize sa tastature, zeza me ova mast s kikirikija. To ne moze ni jedna voćka zamijenit, imam opravdanje.

Bez zezancije, ako hoces da skines, moraš se odreći svega i svačega. Svi bilderi i vrhunski sportisti (ne mislim na one uličare što odvoje ruke od tijela 6 metara, obriju glavušu i napušu se ko uštipak poslije dva treninga) imaju program rada, spavaju u tačno odredjeno vrijeme, jedu pazljivo probranu hranu... ne kazem da trebas tako, ali moraš se pridržavat nekih stvari

uvijek ti ostaje ona "debeli ali sretni...dok ne naidje neko bolje gradjen"

+ kažu da i genetika igra veliku ulogu. Imam druga kljuka se svim i svačim (mislim na hranu). Klopa majonezu za doručak, hamburgere, snickers...jede ko međed, a ima pravo malo sala... Jest da mu je stomak ko malo manji bojler kad ne trenira. Isto sam čuo da su zdraviji ljudi čiji trbuh ima oblik kruške, nego oblik jabuke. Znači, nema brige

black wrote:

jedna tamo wrote: joj mrzim kad mi ovo neko kaže, jedi voće...pa ne može mi voće zamijeniti moje najdraže slatkiše

onda se nemoj zaliti na shlaufice za plivanje

pa i neću baš me briga, meni je bitno da sam zdrava, a slatka se nikad neću odreći ...zbogradičega i zbogradikoga da ja budem tiptop, radi muškadije? ne pada mi na pamet

Ne znam shta si uopshte trazhila na ovoj temi

Meni se poceo pojavljivati pojas sala, a inace imam dobre trbusnjake
Smanji pivu na minimum, popravi ishranu, kreci se vise

ishrana je glavna, jedi 5 obroka na dan ali zdravih, dorucak sprijecava debljanje vjeruj mi, ne jedi previse kasno

ti pojasevi i kurcipalci nista ti nece pomoci

teretana i traka za trcanje takodjer

ove gace i trcanje sigurno pomazu
a kad omrsavis nece biti samo da nemas salo nego neces imati ni protuefekat,nema sala al ima objesena koza kao sto se u praksi radi,omrsavi se razno raznim dijetama bez vjezbanja i onda belaj sa opustenom kozom.Prosto receno,jedi ti ali i trosi