Forum Klix.ba

Svi od nas imaju energiju, a “punjenje energijom” moze biti na razne nacine, sve zavisi od osobe do osobe. Ja se recimo punim kad spavam i ponekad mi treba i po 12 sati sna da se dobro napunim i onda sam odmorna.
U zdanje vrijeme se osjecam cesto malaksalo i nikako ne mogu da shvatim ljude koji imaju toliko energije da mogu izdrzati da se pentraju po usponima bez imalo pauze. (A pusaci su kao i ja). Nisam debela, niti imam viska kila, ali kad krenem da pjesacim na planinu ili bilo kud ja se umorim na prvom usponu i onda zaostajem za ekipom. Kao da imam neku “rupu” gdje mi curi energija pojma nemam.
Iduci tako na izlete koji su zahtijevali puno pjesacenja meni je svasta padalo na pamet kad vidim neke ljude kako poput leptira idu ka vrhu. Onda sam pratila sta jedu i sta izvlače iz svojih ruksaka. Osim red bula neki jedu i snikers ili riznu čokoladu od 100 gr. Ja licno svakog dana smažem čokoladu od 100 gr, ali ne pomaze. Mozda mi treba neka čarobna čokolada.
A onda sam jednog dana pocela sumnjat da se SVI drogiraju i da garant koriste neke bobe. Ali ne…nemoguće je da M. koji ima 60 godina koristi takvo sto. Nemoguce je da S. koristi to isto, …ali avaj….ako ne koriste to koji im je tajni recept za toliko energije?

Molicu sve one koji su puni energije i koji mogu da se pentraju po brdima da mi daju neki savjet, …sta jesti tokom pjesacenja, sta piti….itd.

Ja kad idem u brdo nosim sa sobom grožđice i tablete sa glukozom (imaš ih kupiti u DM-u).
Ako je malo napornija varijanta, ponesem i Corny, ali to više jer je kompaktan i da zavaram želudac, jer potrebe organizma za šećerom mogu i zadovoljiti grožđicama.

Čokoladu zaboravi iz više razloga, a Red Bull pogotovo! Pij vodu i izotonike.

Isto, ne miješaj energiju i kondiciju. Kondicija se stiče konstantnim radom, bez pauzi od 2 mjeseca između fizičke aktivnosti (ne treba sad biti nešto pretjerano, ali prohodaš malo po kovačima čisto da se zadišeš).
Isto tako, treba znati kada gurati preko one mjere kad počnu mišići da se kisele, pluća rade prekovremeno itd.
Vidim recimo da dosta ljudi tada odustane, i sjedne, ali meni je cheiff stisnuti tad zube i izgurati, i svaki slijedeći put, taj momenat se sve kasnije i kasnije javlja!

Ja se upravo vratio sa Barica.Od Sedrenika do onog gore doma smo pješačili puna 2 sata bez ikakve pauze a vjeruj mi niko se nije ni zadihao.Inače sam pravio ture od po 8 sati po Bjelašnici.Pa šta da ti kažem,ja kad jedem manje a češće se puno bolje osjećam jer ako se prežderem obično mi se počne spavati i postanem sam sebi težak.Ne pijem nikakve dodatke prehrani al što jes jes trčim sedam dana u sedmici po 5-6km

U jednom svop periodu sam bio sličan tebi:koliko god spavao bio bih umoran i opet bi mi se spavalo.Ali fizička aktivnost je sve to rješila pa vjerujem da će i kod tebe
Vazda nešto zaboravim:

Ako se prihvatiš sporta (kakvog god) pozitivne pomake očekuj za 6 mjeseci,barem je kod mene tako,a ne ko jedna djevojka što se žali na jednom forumu kako trenira 7 dana a ni kile nije skinula

najbolje bi bilo da uradis ekg.

@Chengaba posto sam “alergična” na grozdjice koliko količinski pojedes tih grozdjica i tih tableta sa glukozom? Moraju li se te tablete istapati u vodi?

A sta ti je Corny? Da nisu one male rizne čokoladice?

A zasto da zaboravim na red bul i čokolade? Molim te pojasni mi jer sam znatiželjna…jučer sam stigla sa puta, mrtva umorna od putovanja i pred smai kraj popila sam jedan red bul i odmah je bilo lakse…vise mi se nije spavalo i mogla sam da jos putujem,…ono bas sam dobila krila….

@roki pa ne jedem ja puno, uzmem samo malkice po koju kiflu, ali to nije nista.

@mirah ne vjerujem da imam problem sa srcem…

kriticarka_nikova wrote:@Chengaba posto sam “alergična” na grozdjice koliko količinski pojedes tih grozdjica i tih tableta sa glukozom? Moraju li se te tablete istapati u vodi?

A sta ti je Corny? Da nisu one male rizne čokoladice?

A zasto da zaboravim na red bul i čokolade? Molim te pojasni mi jer sam znatiželjna…jučer sam stigla sa puta, mrtva umorna od putovanja i pred smai kraj popila sam jedan red bul i odmah je bilo lakse…vise mi se nije spavalo i mogla sam da jos putujem,…ono bas sam dobila krila….

Ma ja ponesem uglavnom kesicu grožđica. Ako si alergična na grožđice, probaj sa npr. brusnicama ili nekim drugim suhim voćem.
A tablete se ne moraju otapati u vodi, to su ti najobičnije bombone na fazon cedevita bombona, samo što se zovu tablete sa glukozom. Staviš ih u usta i cuclaš (ukusne su).
Corny = čokoladice od žitarica.

Red Bull je dobar kada putuješ, kada moraš do kasno da učiš, ali za aktivnosti kojima podižeš broj otkucaja srca i koje ti onda Red Bull dodatno zakuca je nije baš preoporučljiv. Ja za njega ne bih baš rekao da ti daje energiju, više da te održava budnim i koncentrisanim.
A od čokolade imaš boljih solucija. Imaš od nje beneficija u vidu one inicijalne energije kad je smažeš, ali je masna i svašta nešto, što meni ne paše. Tebi možda super bude, probaj jbg...

Testiraj i još energetske gelove. Vidio sam da se imaju uzeti u BBI centru na 5. spratu, ona bilderska radnja, a vjerujem i u svakoj koja prodaje takve suplemente. To je bukvalno kesica sadržaja sličnog želeu, koji je jako bogat ugljikohidratima i eventualno mineralnima koje iznojiš, i vrijedi probati...

Svaki dan pjeske na posao/faks, sto manje spavanja, manje cigara, biciklo....eto ti nacin da dobijes kondicije, kakve crne cokolade, bullovi, jabuke i slicno

Ja na planini skroz malo jedem, tek toliko da nisam puno gladan. Samo voda

oni su u kondiciji, a ti nisi.

JThomas wrote:oni su u kondiciji, a ti nisi.

pa da, i nema to veze sa nekom 'posebnom' energijom

ehh ni ja nemam kondicije ali one trkacke, a sto se tice pjesacenja mogao bi cijeli dan....

Halo ba....pušači -nepušači.
snagu ili imaš ili nemaš.možeš je nadograditi.neki ne mogu ni to jer nemaju snagu da nadograde snagu.nemaju volju koja je prijeko potrebna.nemaju cilj ili im je smisao blijed.životni sokovi im se slabo luče.afrička plemena koja nikad nisu čula ni za red bul ni za snokers mogu da trče po 100 kilometara u jednom danu.
nije problem u tome šta ćeš pojest kada kreneš u fizičke napore.to je sve stvar srca koje pumpa krv koja je ili slaba(arh+) ili neka kvalitetnija.....neki su ljudi jednostavno i nepopravljivo polumrtvi.a ima ih masala.....

Pa izdržljivost se dobija vremenom. Dakle, ako oni duže planinare nego ti, logično da su izdržljiviji. Samo istraj u tome i nakon nekog vremena će biti bolje, jer ćeš se navići.
I nema veze šta jedeš, već koliko. Hrana usporava čovjeka, jer se organizam bavi varenjem pa manje snage ostavlja na ostale aktivonosti. Kad se puno hoda, ne treba puno jesti. Treba unositi puno tečnosti, tako neku malu čokoladicu ili eventualno voće, neki manji sendvič. Nakon što smažeš veliku čokoladu, teško da ćeš moći puno hodati. Ali i ta hrana je sporedna stvar, samo istrajnost.

Apocalypto wrote:Halo ba....pušači -nepušači.
snagu ili imaš ili nemaš.možeš je nadograditi.neki ne mogu ni to jer nemaju snagu da nadograde snagu.nemaju volju koja je prijeko potrebna.nemaju cilj ili im je smisao blijed.životni sokovi im se slabo luče.afrička plemena koja nikad nisu čula ni za red bul ni za snokers mogu da trče po 100 kilometara u jednom danu.
nije problem u tome šta ćeš pojest kada kreneš u fizičke napore.to je sve stvar srca koje pumpa krv koja je ili slaba(arh+) ili neka kvalitetnija.....neki su ljudi jednostavno i nepopravljivo polumrtvi.a ima ih masala.....

Apokalypto e bas ti je post utjesan nema sta.

Gdje nadje Africka plemena da usporedjujes samnom ili sa meni slicnima? Ljudi citav zivot zive u džungli, nemaju tevea, ne znaju da postoji struja, a kamoli Internet,nikad im sms nije proso kroz glavu, neudisu vazduh u blizini fabrika , pojma nemaju sta je to zracenje…imuni na sve moguće otrovne životinje koje zive u džungli…i ti mi sad njih usporedjujes samnom.

A i ovo ti je vala bezveze sto pricas o volji i nadogradnji snage. Pa svako bi volio da je jak i snazan u bilo cemu.
Sta si htio reci time “ili im je smisao blijed ili nemaju cilj”? Ono ko htjeli bi da su u formi da mogu s lakocom da se pentraju na vrhove, al et blijed im je smisao, nije im to neki cilj pa se prenemažu. Elaboriraj mi to.

I sta to po tebi znaci slaba krv i kvalitetnija krv? To me pravo zanima. Razjasni.

kriticarka_nikova wrote:

Apocalypto wrote:Halo ba....pušači -nepušači.
snagu ili imaš ili nemaš.možeš je nadograditi.neki ne mogu ni to jer nemaju snagu da nadograde snagu.nemaju volju koja je prijeko potrebna.nemaju cilj ili im je smisao blijed.životni sokovi im se slabo luče.afrička plemena koja nikad nisu čula ni za red bul ni za snokers mogu da trče po 100 kilometara u jednom danu.
nije problem u tome šta ćeš pojest kada kreneš u fizičke napore.to je sve stvar srca koje pumpa krv koja je ili slaba(arh+) ili neka kvalitetnija.....neki su ljudi jednostavno i nepopravljivo polumrtvi.a ima ih masala.....

Apokalypto e bas ti je post utjesan nema sta.

Gdje nadje Africka plemena da usporedjujes samnom ili sa meni slicnima? Ljudi citav zivot zive u džungli, nemaju tevea, ne znaju da postoji struja, a kamoli Internet,nikad im sms nije proso kroz glavu, neudisu vazduh u blizini fabrika , pojma nemaju sta je to zracenje…imuni na sve moguće otrovne životinje koje zive u džungli…i ti mi sad njih usporedjujes samnom.

A i ovo ti je vala bezveze sto pricas o volji i nadogradnji snage. Pa svako bi volio da je jak i snazan u bilo cemu.
Sta si htio reci time “ili im je smisao blijed ili nemaju cilj”? Ono ko htjeli bi da su u formi da mogu s lakocom da se pentraju na vrhove, al et blijed im je smisao, nije im to neki cilj pa se prenemažu. Elaboriraj mi to.

I sta to po tebi znaci slaba krv i kvalitetnija krv? To me pravo zanima. Razjasni.

Ma ne...ti afrikanci ganjaju antilopu po vazdan,za njom trčkaraju,na kraju se antilopa sruši na zemlju,crkne od umora,onda oni dođu do nje,namažu noge onim balama koje teku iz antilopinih usta,stave fino svoju antilopicu na rame i opet lagano trčkarajući 50-tak kilometara vrate se svojoj obitelji i onda se svi fino nažderu antilope..Imaju ljudi cilj i smisao,znači taj je nagon jako bitan.Šta ja znam...meni su baš inspirativni uvjek bili,i uvjek ih se sjetim kad trčim npr.A što se tiče krvi,nešto ću ti malo pokušat razjasniti....znaš onu frazu ''ušlo mi u krv''.Znaš ono..kao droga.Kažeš sebi -hoču i ne samo da hoču nego i hoću: da budem jak i bit ćeš jak.A čuo sam(al nemoj nikom reći) da je Arh + slabo kvalitetna krv.I još da ti kažem da u Africi nema džungli i još da ti kažem da ni moji dragi ''ljudi iz grmlja-bušmanovi,nisu imuni na ujede zelene mambe npr. buuuuuuuuuuuuuu

I nije neko objasnjenje.

Nemoj TI meni da pricas o Africi i o tome da dole nema dzungle decko, ...meni ne ipak sam ja dole bila ihahaj puta..khm khm...

Doduse ko zna sta ti nazivas dzunglom

Hai zdravo.

Moj dedo je sa preko 70 godina uz oko dvije kutije dnevno cigara znao pjesaciti vishe od 5 kilometara dnevno+dvostruko toliko voznje biciklom (ribar bio). Al je zato svaki drugi dan bio na vodi i u prirodi, sve je do kondicije

u africi nema dzungli ??? a gdje je to tarzan bio??

Admir_1984 wrote:Moj dedo je sa preko 70 godina uz oko dvije kutije dnevno cigara znao pjesaciti vishe od 5 kilometara dnevno+dvostruko toliko voznje biciklom (ribar bio). Al je zato svaki drugi dan bio na vodi i u prirodi, sve je do kondicije

moj rahmetli dedo je sa preko 70 godina hvatao kokoske za pola sekunde, tako da mi je vazda bila presmjesna scena u Rockyu 2 kad se jadni Stallone, koji trenira za svjetskog prvaka u boksu, pati da je dohvati

Energija jest individualna stvar. Moguće je da je stvar ipak u temperamentu ( neki nikad nemaju mira, a neki su flegme ), a ti ako spavaš i po 12 sati više si flegma tip, naprosto nisi hiperaktivna, i to je ok. Prosto si takva, a takvi ljudi treba da žive tempom koji njima odgovara. Užurbanost kao stil nije sama po sebi dobra - dobra je nekima, a drugima pak škodi.

Što se tiče čokoladica i energetskih pločica, poznato je da su to - prosti ugljikohidrati. Oni izazivaju brzi nalet energije i dobre volje, bukvalno te ''dignu'' kao droga ( naglo naraste šećer u krvi ), ali onda i naglo spuste šećer u krvi, pa osjetiš glad, malaksalost, umor i bezvoljnost. Ti vidiš te likove kako se pentraju, ali vjeruj da i oni imaju svoj down prije ili kasnije. Čak i ako je to značajno kasnije - npr. za 10, 20 godina možda će biti naborane babe u odnosu na tebe što raspoređuješ energiju.

Za konstantniji pritok energije treba se hraniti složenim ugljikohidratima ( riža, krompir, povrće, žito ) i proteinima ( bijelo meso, riba, jaja ) te voćem i mlijekom. Kad pojedeš čokoladicu, imaš energije pola sata sat, a onda ide spuštanje, koje spriječiš ako uzmeš novu dozu šećera ( otud i ovisnost o slatkišima, a nema ovisnosti, barem ne fizičke, o drugoj hrani ). Kad pojedeš rižu ili krompir sa mesom ili ribom nisi gladan 3-4 sata, dobre si volje, ne pada ti šećer u krvi i imaš tu postojanu energiju.

Dalje, svako ima svoj sport. Ako tebi ne odgovara penjanje - nemoj. Godiće ti i obična šetnja, ples, aerobik... Zašto se naprezati? Profesionalni sportisti kratko traju, to svi znamo. Istroše se do 35.e, i teniseri, i fudbaleri, i atletičari. Penjanje nije lako, mada moguće je da to osjećaš jer si pušač. Tvoja pluća rade slabije od mojih, npr. samo zato jer si pušač. A opet, i ja se umorim od penjanja jer sam više flegma nego euforik, mada mogu npr. brzo hodati po ravnom jako dugo, nikad me noge ne zabole. Imati formu u jednoj aktivnosti ne znači da imaš formu i za druge aktivnosti.

Pušači slabije opskrbe stanice kisikom i otud - manje energije. Znam da mnogi vjeruju da ''ima pušača praktično Supermena koji mogu sve i svja'', ali to su samo urbani mitovi. Mogu, ali dokle i kako? Prividno je to, jer i nikotin izaziva privremenu navalu energije. Npr. razbuđuje organizam na neko vrijeme.
Dugoročno, pušači su ''donji''. Neki, istina, dožive dobru starost ali na svakog takvog dođe deset njih pokošenih infarktom, moždanim udarom, rakom. I to svi pušači znaju, ali koriste kao izgovor za neprestanak pušenja.

@Kristijana naprotiv, ja sam u neku ruku hiperaktivna i stalno sam u pokretu, ali po ravnom…mogu da pjesacim dugo….Ne mogu da zamislim zivot da samo sjedim u jednoj sobi i gledam TV. To bi me …ubilo.

E sad ne znam dal’ pravilno rasporedjujem energiju, ali vidis te tvoje rijeci su mi usle u moj ocni kadar….imam vise od 30.g. ali izgledam deset godina mladje i niko ziv mi ne vjeruje koliko imam godina dok im ne pokazem licnu kartu. Ako to uopste ima veze sa pravilnim rasporedom energije…mada se nesto mislim da nema, ali hajd dobro …

A i pusac nisam ekstremni. Na dan popusim do 5-7 cigareta…ali istina gusim se u plucima kad se penjem uzbrdo….

A ako bih pocela trcat svakog dana da dobijem na kondiciji da li bi mi to pomoglo?

Kritičarko nikova

Vidi, ista sam. Mislim, to - više od 30, a izgled 10 godina mlađa. S tim što ja nisam hiperaktivna, mogu pred telkom rekorde obarati ( i ne bi me ubilo, baš bi mi godilo ) i nepušač sam. Prvo i nije za pohvalu, a drugo jest, kod tebe je to obratno.

No, sad kad si rekla godine sve mi je jasnije. Pazi, postoji određeno usporavanje u 30-im u odnosu na period 15 - 30. Možemo mi izgledati mlađe ali tijelo pamti, i svi oni dani iz 20ih kad nismo npr. spavali dovoljno, nismo jeli pravilno, sve to uzme danak baš u energiji sada. Ja sam npr. noćima izlazila i tako godinama - nisam pila i pušila, ali sam zakidala od sna i jela fast food. I danas izlazim noću, ali nema više - 5 puta sedmično, noćenje u parku, skakanje do zore na rave /metal /disco partyju, nego se smorim već od jednom sedmično i draža mi dekica pred telkicom nego dokazivanje pred rajom. Ono, sve sam prošla i vidjela ( sve moguće furke, zurke, žurke i Turke ), vrijeme je da usporim, ne treba prestati, samo usporiti. Nije da ja to želim, nego nema se snage kao prije, nekad sam mogla biti vani do 5 pa na after party pa hodati par km za dodatnu gimnastiku, pa u 8, u 9 na posao, put, faks, školu pjevajuć', ali sad bi me na nosilima nosili.
Evo, baš sinoć sam hladno propustila subotnje dernečenje, mrzilo me po kiši ( od same pomisli na obično spremanje, tuširanje, oblačenje bila mi mrskoća ), a to mi se ni u crnom ludilu nije moglo desiti prije 2-3 godine, i to usporavanje se kod mene tako manifestuje. Kod tebe - slabije ide penjanje i sama skontaj šta još.
A ako je samo to onda si super, ne žali se ništa.

Prosto moraš smanjiti očekivanja od same sebe. Sigurno imaš više obaveza nego sa 20 i nešto, većini žena 30te prolete u polusnu, pogotovo ako imaju djecu i/ili posao. A čak i da nemaš sve to, od stresa ne možeš pobjeći u tim godinama, pa trening ti treba biti relaksacija a ne dodatna mrska obaveza.

Ti ne pušiš mnogo, zapravo, čudim se toj maloj brojci, ne znam nikog takvog, svi pušači koje sam srela u životu bili su ekstremni, 20-50 dnevno. Ja se zadišem kad se penjem, ali gušenja - nema.

Što se tiče godina, poznato je i da nisu iste godine na papiru i stvarne godine. Postoje osobe čija je stvarna dob mnogo veća od one na papiru, a recept za podmlađivanje je lak za zapamtiti: zdrava hrana, normalna kilaža, umjerena fizička aktivnost, dosta sna, redukcija stresa i zaštita od sunca, te naravno - nepušenje.

Što se tiče trčanja, čitala sam da je zapravo zdravije - najobičnije hodanje, naizmjeničnim tempom. Hodanje je izuzetno zdravo za srce, a trčanje ga može opteretiti. Naravno, i trčanje može biti zdravo, ali ja sam, kao protivnik naprezanja, ipak za hodanje. Znam samo da ne smiješ početi naglo, ako nikad nisi trčala počni polako, najbolje je da kreneš s brzim hodanjem i pomalo u trk, i tako naizmjence dok ne uđeš u štos. Ali i dalje - ako stekneš kondiciju za trčanje ne znači da ćeš se bolje penjati. Ukoliko si baš zapela da se vereš po brdima, onda se za pripreme uhvati stepeničarenja, penji se stepenicama sve više i više, i radi onaj ''high low'' aerobik klinac ( postaviš se pred jednu stepenicu, pustiš mjuzu i gore, dole, gore dole skakućeš ). To bi trebalo za mjesec dva da ti da jaču kondiciju za penjanje. No, ne pretjeruj s vježbama, preforsiranje više šteti nego koristi, pravi put je 3-5 puta sedmično po 1-2 sata, ako nisi profi sportaš. Čak i oni odmaraju dan-dva sedmično, a sjeti se - u tridesetima lagano prestaju s aktivnim igranjem i prelaze u rekreativce.

I ako možeš ( a slab si pušač, dakle - možeš ) baci te cigare skroz, jedino to te zeza pri penjanju, garant, već dan dva nakon prestanka pušenja pluća rade bolje, odmah prodišeš, a što vrijeme više odmiče, širi ti se kapacitet duplo, troduplo...

kriticarka_nikova wrote:@Kristijana naprotiv, ja sam u neku ruku hiperaktivna i stalno sam u pokretu, ali po ravnom…mogu da pjesacim dugo….Ne mogu da zamislim zivot da samo sjedim u jednoj sobi i gledam TV. To bi me …ubilo.

E sad ne znam dal’ pravilno rasporedjujem energiju, ali vidis te tvoje rijeci su mi usle u moj ocni kadar….imam vise od 30.g. ali izgledam deset godina mladje i niko ziv mi ne vjeruje koliko imam godina dok im ne pokazem licnu kartu. Ako to uopste ima veze sa pravilnim rasporedom energije…mada se nesto mislim da nema, ali hajd dobro …

A i pusac nisam ekstremni. Na dan popusim do 5-7 cigareta…ali istina gusim se u plucima kad se penjem uzbrdo….

A ako bih pocela trcat svakog dana da dobijem na kondiciji da li bi mi to pomoglo?

hahahahaahaha,sta ima loreal reklama ili vec neka druga...da imam toliko godina .....ali moje bore to ne pokazuju al hajd kad si navalila,da ti dam jedan savjet,kad vec hodas po africi i tim dzunglama fino nadji kakvog kondicionog trenera,vidim pare ti nisu problem i fino nakon 2 mjeesca bices ko onaj lik iz filma Bogovi su pali na tjeme,onaj sitni busman,koji moze hodati i trcati po cijeli dan a boga mi i penjati na drvece ...ako sve to ne uspije javi se na pp da ti dam drugi savjet

Jbg sad se osjecam puno bolje....puno mi je lakse....a mislim da cu sutra roknuti jer si me mnogo postarila

U biti ja se nikad nisam osjecala bolje, ljepse, mladje, privlacnije...nego sad...pitam se pitam sta se to desilo sa mojim umom...meni su pricali da zene nisu kao vino sto su starije, to samo vazi za muskarce....

citroen wrote:

kriticarka_nikova wrote:@Kristijana naprotiv, ja sam u neku ruku hiperaktivna i stalno sam u pokretu, ali po ravnom…mogu da pjesacim dugo….Ne mogu da zamislim zivot da samo sjedim u jednoj sobi i gledam TV. To bi me …ubilo.

E sad ne znam dal’ pravilno rasporedjujem energiju, ali vidis te tvoje rijeci su mi usle u moj ocni kadar….imam vise od 30.g. ali izgledam deset godina mladje i niko ziv mi ne vjeruje koliko imam godina dok im ne pokazem licnu kartu. Ako to uopste ima veze sa pravilnim rasporedom energije…mada se nesto mislim da nema, ali hajd dobro …

A i pusac nisam ekstremni. Na dan popusim do 5-7 cigareta…ali istina gusim se u plucima kad se penjem uzbrdo….

A ako bih pocela trcat svakog dana da dobijem na kondiciji da li bi mi to pomoglo?

hahahahaahaha,sta ima loreal reklama ili vec neka druga...da imam toliko godina .....ali moje bore to ne pokazuju al hajd kad si navalila,da ti dam jedan savjet,kad vec hodas po africi i tim dzunglama fino nadji kakvog kondicionog trenera,vidim pare ti nisu problem i fino nakon 2 mjeesca bices ko onaj lik iz filma Bogovi su pali na tjeme,onaj sitni busman,koji moze hodati i trcati po cijeli dan a boga mi i penjati na drvece ...ako sve to ne uspije javi se na pp da ti dam drugi savjet

@citroen e bas ti hvala, bez tvojih informacija bila sam u mraku.

Kao prvo nisam ni na koga navalila, a najmanje na tebe.
Kao drugo dosta mi je da vidim tvoj nick i avatar pa da ni u ludilu ne pomislim da bi mi bas ti dao kvalitetan savjet…

Cuj on ce meni rec da ja njemu saljem PP.

Decko sanjaj.

A nama je dovoljno da vidimo ove, kao i ranije tvoje postove, pa da skontamo da nema šanse da imaš 30 godina...što lako dovodi u pitanje i ostale tvoje priče, koje su očito klasično bacanje bombi.