Forum Klix.ba

Nije

Otisli bubrezi zato sto uzimaju po 100g i vise dnevno umjesto 5.

Ja dvije vene dobio ko da sam dva miliona dolara dobio, takav osjećaj imam. Sad ću kupit dva dumbella po 30 lb, prelazim lagano na žešći režim

Rugafet wrote: ↑03/06/2022 23:35 Ja dvije vene dobio ko da sam dva miliona dolara dobio, takav osjećaj imam. Sad ću kupit dva dumbella po 30 lb, prelazim lagano na žešći režim

Jebo sixpack, vena na bicepsu je san svakog bildera amatera

Definitivno nema ljepšeg osjećaja, nego kad odradiš dobar trening, kad se vidi dobra pumpa i vene iskoče.. Ja uvijek govorim, želja mi je u životu da tijelo ostane ko onih pola sata posle treninga

Ma de ba nema mi ravnog

yoda82 wrote: ↑30/05/2022 08:28

vaučer wrote: ↑28/05/2022 09:33 Ako mogu pitati - zašto? Jeli vam fali proteina kroz prehranu ili je to samo jednostavniji i brži način?

I jedno i drugo. Ako ti je cilj unijeti npr. 150 grama proteina dnevno, nije lako napraviti 5 obroka sa po 30 grama proteina, a da to bude i raznovrsno i da ne oduzima previše vremena i da ne pretjeraš sa nekim kalorijskim unosom. puno je lakše jedan obrok zamjeniti sa dozom, dozom i po whey proteina, a realno te dođe i jeftinije to.
Naravno Whey ne mjenja cjelovite obroke, ali definitivno može biti način dnevnog unosa djela proteina.

Svako ozbiljan će ti preporučiti da prvo središ ishranu, da iz nje uzimaš protein, pa onda ako ti nedostaje proteina da to popuniš sumplementacijom.

Ok razumijem. Odavno radim tracking prehrane tu sam izbalansiran i ne fali mi ništa - osim ako ne preserem s nečim. Nego sam mislio da nema neka druga korisna stavka osim praktičnosti. Opet meni s 80kg i osrednjom/niskom mišićnom masom je lako nadomjestiti sve prehranom.

Mustang1 wrote: ↑31/05/2022 22:10 Otisli bubrezi zato sto uzimaju po 100g i vise dnevno umjesto 5.

Ja stvarno ne mogu da vjerujem da danas postoji tolika dijabola da će uzeti 100gr kreatina dnevno.
Pa ona velika mjerica whey-a dođe 30-ak grama. Stvarno moraš biti udaren u mozak pa to raditi.

vaučer wrote: ↑04/06/2022 22:45

yoda82 wrote: ↑30/05/2022 08:28

I jedno i drugo. Ako ti je cilj unijeti npr. 150 grama proteina dnevno, nije lako napraviti 5 obroka sa po 30 grama proteina, a da to bude i raznovrsno i da ne oduzima previše vremena i da ne pretjeraš sa nekim kalorijskim unosom. puno je lakše jedan obrok zamjeniti sa dozom, dozom i po whey proteina, a realno te dođe i jeftinije to.
Naravno Whey ne mjenja cjelovite obroke, ali definitivno može biti način dnevnog unosa djela proteina.

Svako ozbiljan će ti preporučiti da prvo središ ishranu, da iz nje uzimaš protein, pa onda ako ti nedostaje proteina da to popuniš sumplementacijom.

Ok razumijem. Odavno radim tracking prehrane tu sam izbalansiran i ne fali mi ništa - osim ako ne preserem s nečim. Nego sam mislio da nema neka druga korisna stavka osim praktičnosti. Opet meni s 80kg i osrednjom/niskom mišićnom masom je lako nadomjestiti sve prehranom.

meni cesto bude lijeno whey da pijem, i nervira me sto nikako dobro da se izmiksa...osjete se grudvice
vjerujem da se moze ishranom unijeti sasvim dovoljno proteina, ali sa ovim cijenima piletine danas jeftnije je suplementirati (ili neki zbregov protein povremeno ubaciti)

vaučer wrote: ↑04/06/2022 22:45

yoda82 wrote: ↑30/05/2022 08:28

I jedno i drugo. Ako ti je cilj unijeti npr. 150 grama proteina dnevno, nije lako napraviti 5 obroka sa po 30 grama proteina, a da to bude i raznovrsno i da ne oduzima previše vremena i da ne pretjeraš sa nekim kalorijskim unosom. puno je lakše jedan obrok zamjeniti sa dozom, dozom i po whey proteina, a realno te dođe i jeftinije to.
Naravno Whey ne mjenja cjelovite obroke, ali definitivno može biti način dnevnog unosa djela proteina.

Svako ozbiljan će ti preporučiti da prvo središ ishranu, da iz nje uzimaš protein, pa onda ako ti nedostaje proteina da to popuniš sumplementacijom.

Ok razumijem. Odavno radim tracking prehrane tu sam izbalansiran i ne fali mi ništa - osim ako ne preserem s nečim. Nego sam mislio da nema neka druga korisna stavka osim praktičnosti. Opet meni s 80kg i osrednjom/niskom mišićnom masom je lako nadomjestiti sve prehranom.

Ako ga piješ sa vodom poslije treninga, brže se apsorbuje i još jedna stvar, jeftiniji je nego drugi izvori proteina, osim toga ako praviš obroke sa Whey proteinom možeš ih učiniti raznovrsnijim.

Što se tiče drugih benifita u odnosu na "običnu" ishranu, nisam siguran koliko su značajni.

ZyzzSar wrote: ↑05/06/2022 02:00

vaučer wrote: ↑04/06/2022 22:45

Ok razumijem. Odavno radim tracking prehrane tu sam izbalansiran i ne fali mi ništa - osim ako ne preserem s nečim. Nego sam mislio da nema neka druga korisna stavka osim praktičnosti. Opet meni s 80kg i osrednjom/niskom mišićnom masom je lako nadomjestiti sve prehranom.

meni cesto bude lijeno whey da pijem, i nervira me sto nikako dobro da se izmiksa...osjete se grudvice
vjerujem da se moze ishranom unijeti sasvim dovoljno proteina, ali sa ovim cijenima piletine danas jeftnije je suplementirati (ili neki zbregov protein povremeno ubaciti)

To zavisi od brenda proteina koji uzimaš. Neki se odlično tope, ne eki imaju odličan okus, neki i jedno i drugo...sve to zavisi od brenda, a i od cijene.

Ni traga od grudvica, promućkam ga par puta onako kao koktele kad prave i to je to, ukus isto odličan

ZyzzSar wrote: ↑05/06/2022 02:00
meni cesto bude lijeno whey da pijem, i nervira me sto nikako dobro da se izmiksa...osjete se grudvice
vjerujem da se moze ishranom unijeti sasvim dovoljno proteina, ali sa ovim cijenima piletine danas jeftnije je suplementirati (ili neki zbregov protein povremeno ubaciti)

Kupiš onaj električni mikser za cappuccino, oko 5-6 KM košta. Ja se preporodio kad sam to kupio. Taj zbregov proteinski puding je baš lošeg ukusa, makar onaj od čokolade. Kupio jednom i nikad više, fuj.

Čuj zbregov puding čokolada loš, pa bolji od običnog pudinga

Leon16v wrote: ↑07/06/2022 08:00 Čuj zbregov puding čokolada loš, pa bolji od običnog pudinga

i meni je dobar, al od jagode mi je najdrazi
danas sam uzeo neki puding Zott 20g proteina, breskva-narandza, mnogo ukusan

ZyzzSar wrote: ↑07/06/2022 23:28

Leon16v wrote: ↑07/06/2022 08:00 Čuj zbregov puding čokolada loš, pa bolji od običnog pudinga

i meni je dobar, al od jagode mi je najdrazi
danas sam uzeo neki puding Zott 20g proteina, breskva-narandza, mnogo ukusan

Dobri su i Zott, probao sam jagodu i borovnicu

Leon16v wrote: ↑08/06/2022 07:53

ZyzzSar wrote: ↑07/06/2022 23:28

i meni je dobar, al od jagode mi je najdrazi
danas sam uzeo neki puding Zott 20g proteina, breskva-narandza, mnogo ukusan

Dobri su i Zott, probao sam jagodu i borovnicu

Puding (čokolada, vanilija) je u pet deka sa Zbregov, ali je proteinski jogurt dosta ukusniji od Zotta. Bar meni.

Ja ne stajem dok ne budem imao ruke kao Devon Larrartt, inače sampioncina u Arm wrestlingu

Rugafet wrote: ↑08/06/2022 16:49 Ja ne stajem dok ne budem imao ruke kao Devon Larrartt, inače sampioncina u Arm wrestlingu

haha
je li smijes obarati nekad

Obarajte u 5kg wheya i preworkout

Ha ha ne bi bilo loše jedan turnir organizirat

Rugafet wrote: ↑09/06/2022 17:42 Ha ha ne bi bilo loše jedan turnir organizirat

valjalo bi kad bi porasla popularnost tog sporta kod nas

https://www.klix.ba/sport/nogomet/bodyb ... /220609011

svaka 'žklj' amaterska organizacija ima svog svjetskog prvaka ocito
nejasni su mi ovi sjebu zdravlje i trose novac na anabolike, i takmice se u amaterskim organizacijama gdje nema nikakve zarade

Ma mislio sam onako bas amatersko forumski Arm Wrestling Championship da vas poobaram ko piliće ha ha

hoce li bit kategorija za profesionalce

Mislim da malo ljudi pretjeruju sa detaljisanjem prehrane i ovim magicnim dodacima. Za vecinu nas koji nismo profesionalni bilderi... jedi brate dovoljno kalorija i proteina na koji god nacin hoces i treniraj redovno. Sad mjeriti svaki jebeni dan u gram sve zivo je ludost za prosjecnog covjeka. I kad kazem treniraj, ne s mobitelom hodanje okolo po teretani kao vecina nego da ne mozes doci do daha i jedva izadjes iz teretane na kraju.

I to je to ba, zaboravite sve magije i dodatke. Ko je konstantan u teretani i hrani se solidno...nema sanse da ne vidi napredak. Sve ostalo su nijanse i prodavanje suplemenata na milion nacina. Vecina nas nije ni blizu svog genetskog potencijala pa da ganjamo svaki mikro detalj. Opusteno ba i dizi zeljezo, sto manje YouTube sranja i radi provjerene vjezbe i to je to.