Forum Klix.ba

Sta uraditi, kad izvines skocni zglob ? mislim ,da li ga grejati, hladiti, zasto se to desava? Meni se desilo evo drugi put .isla sam kod lekara, snimio, nije nista slomljeno. pitao - ako hocete gips, recite, stavicu vam, ako necete, nemojte... i ja nisam htela...
ali, sad me boli i dosta je oteklo. pitala sam njega zasto se to desava i sta da radim, ovo je drugi put, a on nista... ma kakvi drugi put, ovo je vec nekoliko puta, samo je bila druga noga. nikad mi se to pre nije desavalo-vec u nekoliko poslwdnjih godina.
kaze mi jedna doktorka da su letos trebali da mi stave gips, pa mi se sad ne bi opet desilo.

Ja sam svoj momacki izvrno pocetkom Juna. To je tako oteklo da kada sam dosao kod doktora, govorio je da je polomljeno, medutim na x-rayu nije nista bilo polomljeno.
Mirovao sam jedno 15 dana, led, lagano hodanje sa stapom. Otok se polako smanjivao. Onda sam za jos 15 dana mogao hodati uz lagani bol. nakon daljnjih 15 dana, odlucio sam da je vrijeme za biciklo i trcanje. Medutim nakon 7 dana noga mi je opet otekla i bolovi su se pojavili. Od tada hodam uz bolove do dana danas. Bolovi se smanjuju i otok spadne ako nisi aktivan. Cim malo vise hodam bolovi i otok se ponovo javljaju.
Konacno niko ne zna najbrzi put ozdravljenju za sprained ankle. Trebas raditi ono sto ti odgovara nozi i smanjuje bol/otok.
Radio sam naizmjenicno par puta na dan toplu pa hladnu vodu. Dok si u toploj vodi pravis sve moguce pokrete sa nogom (neka boli). Malo je bolje, ali u principu niko ti ne moze predvidjeti koliko ce sve trajati.
Ja se nadam da cu opet moci trcati tamo iza nove godine, ali nemam nikakve konkretne dokaze za to.
Napomena, nisam nista koristio kao gips i slicno. Inace progooglo sam sve oko toga i na koncu krhko je znanje oko toga.

joj. bas boli. nema spavanja. stavila sam burovu oblogu , stavila kesu i obukla carapu. pa cu da izvestim kako je to. cula sam da je dobro staviti kupus ili luk i tako uviti.
ne znam jeli tebe bolelo. mene je toliko bolelo,da mi je pozlilo.sve sam ispovracala, zamalo da padnem u nesvest. i sad mi muka./ ne mogu da mirujem, jer moram na posao. a i dosta dugo sam vec mirovala, pa ne mogu vise. a mogu i otkaz da dobijem. ko zna.

znaci, ne vredi da guglam.

Samo polako i naoruzaj se strpljenjem.
Ja sam padao u takvu depresiju sto ne mogu potrcati, da debljam, da ne mogu skociti.
Sto je najgore niko ti bas to nevjeruje. Vjeruj mi to traje i traje....

Po mom iskustvu ono sto najvise pomaze je odmjerenost i pustiti da vrijeme odradi svoj posao. Ne ide recept, mirovat cu 4-5 dana pa idem trcati, voziti bicikl... nego sto god vise mogu cuvat cu se od napora i redovno raditi lakse vjezbe. Meni je doktor preporucio banjanje noge u toploj i slanoj vodi uz lagano vjezbanje s nogom. Znaci, pravis lagane pokrete nogom do granice boli pa je onda isto tako lagano vratis nazad... i to bez pretjerivanja i stiskanja zuba.

Ovdje se upornost bas i ne isplati...

Kad se bol i otoci smanje ta noga ce dugo dugo biti slabija iako nemamo taj osjecaj. Dovoljno je prebrzo se popeti na neki trotoar pa da se opet noga izvrne. U sustini, bitno je obratiti puno vise paznje dok se hoda, posebno kada se krecemo stepenicama jer jedan pogresan potez i lako je otici i naglavacke.

Na kraju, jako je vazno da se unatoc bolu ta noga ipak koristi u razumnoj mjeri. Vazno je da neki misici ne bi atrofirali zbog umanjenog rada i da ne bi doslo do nesrazmjera snage misica prema drugoj nozi. I dok se odmaramo, korisno je da noga bude u visem nivou od srca... koliko sam pohvatao to je radi krvnog pritiska u nozi... ako je noga na nekoj elevaciji pritisak je time nesto manji pa je i bol skladno tome... manji.


Sretno !

Zavisi koliko je to izvrnuce.. . Ono sto mozes sam/a raditi kod kuce je slana voda i valjanje flashe. Znaci flashu ispod noge i naprije-nazad . Vjerovatno ce boliti ispocetka ali kasnije popusta i pomaze vjeruj. Ja sam 3 puta izvrtao dok sam se bavio sportom.. A i taj doktor je..

Cuj vjerovatno se radi o povredi ligamenata skocnog zgloba http://images.google.ba/images?hl=en&cl ... 4&ct=title.
Oni su se trenutno vjrovatno istegnuli. Pitanje jeli bilo podliva tj. jeli ti koza promjila boju, prvo crveno, ljubicasto plavo zeleno....to se dogodi kada dodje do teze povrede...no da se to dogodilo sigurno te nebi pustili bez gipsa.

Korak 1. (prvih par dana) Skini otok (najvaznije za pocetak ti je mirovanje tj. sto manje oslanjanja na tu nogu, po mogucnosti drzi je eleviranu i stavljaj hladne obloge svakih pola sata po 10ak minuta. mozes kupiti gel vrecice koje se smrzavaju...paznja.nikada led na golu kozu uvijek preko carape ili peskira i do 10 minuta) budi uporna (vec nestaje bol)

Korak 2.kad skines otok nastavi sa praksom sto manjeg opterecivanja noge. (tople solne kupke, i elevirana noga uvijek utopljena da neprehladis) (bol vise neces osjetiti ali je noga jos pravo osjet;ljiva) vezi zglob elasticnim zavojem kada hodas.ne prejako da prsti poplave ali dovoljno jako da ucvrstis zglob. ako neznas kako pitaj nekog ko zna. fizioterapeuta npr. prva sedmica

Korak 3. vjezbaj nogu valjajuci flasu i nastavi sa kupkama.. (pazkljivo biraj obucu, jer losa obuca cini te nestabilnom i izlaze riziku ponovnog povredjivanja. dakle nesto u cemu si stabilna ne stikle od 10 cm neho cizme patike duboke i jako svezi. (odmaraj nogu) idelano bi bilo da odes kod fizioterapeuta jos 1 sedmica

4. odi do apoteke ili prodavnice ortopedskih pomagala i kupi nes slicno ovome. http://www.ortopedija.hr/ortopedski_cen ... odgrupa=23
Kod zeznutih povreda ORTEX 06D - Orteza skočnog zgloba a inace kod laksih moze ti pomoci i elasticni zavoji

5. narednih 6 mjeseci pazi nogu jer to je period koji je potreban ligamentu da se oporavi.

6. Pazi se, to nije nista strasno nemas apsolutno razloga da se sekiras....sportistima je to ko laksa prehlada


Poz

Kod problema skočnog zgloba kada nije u pitanju prelom potrebno je uraditi sljedeće:potrebno je nogu držati oko 15-30 minuta u toploj vodi,a zatim posušiti.Nakon toga uzeti obično bebi ulje za masažu i izmasirati taj dio oko skočnog zgloba.Ako ima neko u kući da lagano izvuče skočni zglob tako što obuvatiti donji dio tj. stopalo sa objema rukama za petu jednom rukom i za gornji dio stopala drugom i malo povući tj. trznuti i čuće se blago škljocanje što znači da je skočni zglob došao na svoje mjesto.Odnosno,to je znak da je zglob uklopio i da su nestali problemi.Potrebno je još nekoliko tretmana tj. izvlačenja ako bi se javili problemi.Osim toga,masažom stopala sa prstima (cijelog sve do skočnog zgloba) pomaže da se mišići noge opuste i problemi će nestati.Masiranjem stopala koji je namazan nekim uljem i plastičnom drškom od noža (nemorate znati tačke)ali utiče se na bolji rad pojedinih organa za varenje i mnoge druge organe.Nije mi ispravan skener da bih vam poslako skicu stopala sa pojednim organima koje treba masirati.Nadam se da će vam ovo pomoći.Ukoliko i dalje imate problema možete uzeti kremu u apoteci za povrede (uganuća i sporstke povrede i sl.) a ako ne javite mi se sa pismom na moj email:[email protected].
Ismet T - hiropraktičar,refleksoterapeut i akupresurmajstor

Hvala na savetima. Manje me boli. Ona burova obloga ne vredi, a skupa je. Otok je jos tu i oprezno gazim. Mnogo mi je pomogao kupus,. /sladak/. stavis parcice na taj deo koji boli-na otok , stavis parce kese, nazujes carapu i vrlo brzo bol se dosta smanji, a otok je tu jos..sta ces. nocu stavis mnogo, mnogo kupusa i kesu i obuces carapu. kad je vise, mora da vise i deluje.
Po vasim opisima, letos su mi trebali staviti gips, posto mi je noga bila i bela i zelena , zuta, plava, ljubicasta i td. Nisu stavili gips. Samo mi je tehnicar uvezao nogu i nista nije rekao.
Zato mi se valjda ovo i ponovilo.
Mogu da vam kazem, kupus je CUDO.
ali, sad vidim, otok je i dalje ogroman i sad je svuda oko zgloba- rasuo se...ali, mogu da hodam. pocinju da se javljaju one boje od pre..
dakle- kupus ili luk ... luk smrdi- onda kupus..

Samo stavljaj led na oteknuce,to je za mene jedino provjereno,naravno uz obavezno mirovanje i drzanje noge dignute na stolici ili nesto sl.

Hladni oblozi, i drati nogu poviseno npr tabure ili nesto slicno i to je to, nema neki lijek cekas da samo prodje.

Ja sam na faxu izvrnuo nogu i sletio niz stepenice, i danas me zaboli kad se sjetim... 2-3 dana mirovanja i proslo samo, iako je zglob natekao k'o balvan...

pesak wrote:Hvala na savetima. Manje me boli. Ona burova obloga ne vredi, a skupa je. Otok je jos tu i oprezno gazim. Mnogo mi je pomogao kupus,. /sladak/. stavis parcice na taj deo koji boli-na otok , stavis parce kese, nazujes carapu i vrlo brzo bol se dosta smanji, a otok je tu jos..sta ces. nocu stavis mnogo, mnogo kupusa i kesu i obuces carapu. kad je vise, mora da vise i deluje.
Po vasim opisima, letos su mi trebali staviti gips, posto mi je noga bila i bela i zelena , zuta, plava, ljubicasta i td. Nisu stavili gips. Samo mi je tehnicar uvezao nogu i nista nije rekao.
Zato mi se valjda ovo i ponovilo.
Mogu da vam kazem, kupus je CUDO.
ali, sad vidim, otok je i dalje ogroman i sad je svuda oko zgloba- rasuo se...ali, mogu da hodam. pocinju da se javljaju one boje od pre..
dakle- kupus ili luk ... luk smrdi- onda kupus..

mozda si ti i pokidala ligamente a neznas blago tebi...garant su ti i slikali nogu ...al nemislim na foto aparat samo ti kupus stavljaj...i luk malo smrdi al jel se zjhebajes il maaa...ovo ako nije zajebancija onda je tragikomicno ma ne sekiraj se od tih narodnih lijekova sama ce ti otpast nemherem fjerofat koristis racunar i internet a luk stavljas na otok sa podlivima na ocigledno sjebanom skocnom zglobu unbelieveble

mozda nisi pazio na casu... sto mi ovo nesto poznato...
slikali mi zglob i rekli da nije polomljeno nista. a na dalje korake sam primorana, jer od lekara nista nisam dobila .

el to neka invazija ?

U svakom slucaju strogo mirovanje i imobilizacija zgloba. Moras paziti da ne stezes zglob previse zbog otoka i cirkulacije. Trebas dici noge iznad glave dok lezis da se otok vraca...
P.S.Mozda bi ipak najbolje bilo da odes ljekaru i slikas, mozda imas ostecenja....sretno

I meni se par puta na treninzima desavalo isto. Moja preporuka: mirovanje, hladne obloge i deep relief(gel s analgetskim i protuupalnim djelovanjem). Koristila sam i mast od gaveza(radi ublazavanja posljedica povrede) ali tek nakon sto prestanu bolovi i nestane/spadne oteklina.

Sretno!

valjda ce mi neko odgovoriti,
prije 5 dana izvrnem zglobom i udarac u njeg.Taj dio je natekao odmah i bilo je ogromno.
na cumu mi prepisiali lezanje i obloge 5 dana i na kontrolu.A prije toga u hitnoj napisali i da se provjeri fibula sta god to znacilo.

5 dana sam obloge stavljo,morsku so s ledom,luk obloge.
Oko zgloba se smanjio otok ali i dalje je vidan, dok se pojavio na ostalim dijelovima.Misicni dio je otocen,kao i dio do prstiju.Nisam sce vrijeme se drzao evelacije noge i 5 dan sam se oslanjao na nju.


Kontrol nisu me ni pregledali kazu langeta idi tamo,onaj cova kaze ne smijem langetu jos veliki otok na zglobu.Opet mi napisali evalacija noge i led.

Sad se toga pridrzavam,noga 20cm od srca u zraku i ucvrscena.Stavljam led u peskiru i onaj gel.
Mene najvise zabrinjava to sto su mi prsti gotovo potpuno plavi/modri kao i misic gotovo do koljena.Jel to normalno i da pri ovom polozaju evalacije noge mene uzasno svrbe prsti a bol nikakvu ne osjecam ni kad dotaknem bilo koji dio noge

kiki-miki wrote:

ladacoko wrote:valjda ce mi neko odgovoriti,
prije 5 dana izvrnem zglobom i udarac u njeg.Taj dio je natekao odmah i bilo je ogromno.
na cumu mi prepisiali lezanje i obloge 5 dana i na kontrolu.A prije toga u hitnoj napisali i da se provjeri fibula sta god to znacilo.

5 dana sam obloge stavljo,morsku so s ledom,luk obloge.
Oko zgloba se smanjio otok ali i dalje je vidan, dok se pojavio na ostalim dijelovima.Misicni dio je otocen,kao i dio do prstiju.Nisam sce vrijeme se drzao evelacije noge i 5 dan sam se oslanjao na nju.


Kontrol nisu me ni pregledali kazu langeta idi tamo,onaj cova kaze ne smijem langetu jos veliki otok na zglobu.Opet mi napisali evalacija noge i led.

Sad se toga pridrzavam,noga 20cm od srca u zraku i ucvrscena.Stavljam led u peskiru i onaj gel.
Mene najvise zabrinjava to sto su mi prsti gotovo potpuno plavi/modri kao i misic gotovo do koljena.Jel to normalno i da pri ovom polozaju evalacije noge mene uzasno svrbe prsti a bol nikakvu ne osjecam ni kad dotaknem bilo koji dio noge

Boli li pri hodu?

U polozaju elevacije
Masaza ledom, banjati u hladnoj slanoj vodi. Lioton ili bostrombin gel po tom modrom dijelu.
Otok moze biti i do 6 mj.

na kraju me zakazase za operaciju

Pa standardna distorzija zgloba trazi samo mirovanje.

Imam iskustva, povrijedio nekad davno zglob dok sam trenirao kosarku i nazalost otisao u hitnu u vojnoj bolnici. Doktor hladno stavio gips, noga atrofirala, katastrofa...

Dakle, sto se mene tice, gips ni pod razno.

Nazalost, ligamenti na tom zglobu vise nikad nece biti isti sto ce reci da ocekuj povremeno istu povredu. Ne znam da li se bavis sportom ali pomazu kvalitetnije bandaze i dobre patike. Ja sam poslije toga povredjivao tu nogu jos tri-cetiri puta. Nateknuce par sedmica, osjecaj nelagoda i bola i prodje. Bitno je da ligamenti nisu pukli i da nema loma.

kiki-miki wrote:
Je li prelom u pitanju?

Nadam se da ce to biti brzo i sve ce proci dobro.
Ako bude sta trebalo pitaj na pp. Cuvaj se

nije vec ligamenti kod zgloba, hocu i hvala ti

ima li kakva narodna medicina za otok na skočnom zglobu... znam za kupus, luk(ne znam koji... crni ili bijeli), krompir... znam i za led i hladne obloge...ima li još kakva čudesna travka...

...kupus...onda krompir, crveni luk i sjeme lana...izrendaš krompir sve sa korom, porokaj i crveni luk, ono sjeme potopi , kuhaj ga desetak minuta pa sve izmiksaj, iscjedi da ne curi na sve strane ...namaži masnom kremom otečeno mjesto prvo da ti luk ne izritira kožu, pa smjesu onda na otok stavi, omotaj nekom gazom, sve to možeš fiksirati onom prozirnom folijom, drži tako noću...onda lediraj otok, u čašicu od jogurta malu onu stavi vodu, kašikicu ili štapić od sladoleda ako skupljaš iste ne bi li osvojio lovu ili ledo karsa nekog...pa pravi si i tako masiraj desetak minuta...ili pokvasi gazu neku, zaledi i drži onda na otoku..dexomen rokaj za bolove i jebi kupusu znanje i imanje kad uvehne...

Ova tema je zagorila.

...šuti, bolovi nikad ne dremuckaju...

ho oponopono wrote:...kupus...onda krompir, crveni luk i sjeme lana...izrendaš krompir sve sa korom, porokaj i crveni luk, ono sjeme potopi , kuhaj ga desetak minuta pa sve izmiksaj, iscjedi da ne curi na sve strane ...namaži masnom kremom otečeno mjesto prvo da ti luk ne izritira kožu, pa smjesu onda na otok stavi, omotaj nekom gazom, sve to možeš fiksirati onom prozirnom folijom, drži tako noću...onda lediraj otok, u čašicu od jogurta malu onu stavi vodu, kašikicu ili štapić od sladoleda ako skupljaš iste ne bi li osvojio lovu ili ledo karsa nekog...pa pravi si i tako masiraj desetak minuta...ili pokvasi gazu neku, zaledi i drži onda na otoku..dexomen rokaj za bolove i jebi kupusu znanje i imanje kad uvehne...

kmirsad wrote:ima li kakva narodna medicina za otok na skočnom zglobu... znam za kupus, luk(ne znam koji... crni ili bijeli), krompir... znam i za led i hladne obloge...ima li još kakva čudesna travka...

Jesi li probao obloge od zemlje?