pomoc oko debljanja???

[_harre_]

evo vec duze vrijeme pokusajem se udebljat ali ne uspijevam...
cilj mi je uravnotezit visinu sa debljinom...
volio bih da procitam savjete koje ce bit od ucinka...???

unaprijed zahvala!

[d2]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

[_harre_]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

da upravu si svi imaju problem oko mrsanja a ja oko debljanja...
ne pusim:D
a ja mislim da nije kola zdrava jer ona steti jetri... evo i dokaza, ako ti nije mrsko u kolu stavi komadic suhog mesa, ostavi ga preko noci, a sutra ga izvadi i vidjet ces da se komadic izvratio koliko ga je kola izjela...

[BSn]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

A mozda je covjek zelio da se udeblja bez da, usput, unisti zdravlje.

[elSaik]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

da upravu si svi imaju problem oko mrsanja a ja oko debljanja...
ne pusim:D
a ja mislim da nije kola zdrava jer ona steti jetri... evo i dokaza, ako ti nije mrsko u kolu stavi komadic suhog mesa, ostavi ga preko noci, a sutra ga izvadi i vidjet ces da se komadic izvratio koliko ga je kola izjela...

Jarane, pojedi suho meso i popij kolu i udebljat ćeš.

[_harre_]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

A mozda je covjek zelio da se udeblja bez da, usput, unisti zdravlje.

potpisujem

[walkabout]

evo vec duze vrijeme pokusajem se udebljat ali ne uspijevam...
cilj mi je uravnotezit visinu sa debljinom...
volio bih da procitam savjete koje ce bit od ucinka...???

unaprijed zahvala!

pridruzhi se nama za ruchak...

[_harre_]

evo vec duze vrijeme pokusajem se udebljat ali ne uspijevam...
cilj mi je uravnotezit visinu sa debljinom...
volio bih da procitam savjete koje ce bit od ucinka...???

unaprijed zahvala!

pridruzhi se nama za ruchak...

rado bih...

[grunt]

Svaki dan u jedan filđan stavi jednu ili dvije kašikice germe,zalij vodom,promješaj i cugni na ex(gadnog je okusa).Provjereno djeluje,ja sam to koristio prije desetak godina kad sam bio mršav kao prut !!!

[bmw.fanatik]

kreni u teretanu i jedno 5-6 obroka dnevno zagarantovano

[d2]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

A mozda je covjek zelio da se udeblja bez da, usput, unisti zdravlje.

pa posto je debljanje svakako unistavanje zdravlja ne vidim razliku

[ninili]

Unesi vise kalorija nego sto ces potrositi. Udebljat ces se sigurno.

[_harre_]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

A mozda je covjek zelio da se udeblja bez da, usput, unisti zdravlje.

pa posto je debljanje svakako unistavanje zdravlja ne vidim razliku

a bit mrsav... to je zdravo:?

[d2]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

da upravu si svi imaju problem oko mrsanja a ja oko debljanja...
ne pusim:D
a ja mislim da nije kola zdrava jer ona steti jetri... evo i dokaza, ako ti nije mrsko u kolu stavi komadic suhog mesa, ostavi ga preko noci, a sutra ga izvadi i vidjet ces da se komadic izvratio koliko ga je kola izjela...

pa cuj pasivno pusenje ubija, mozes poginuti na ulici od auta, moze pasti avion na tebe, u svemu jedes one E kancerogene sastojke, ozracen si bog zna cime i pojeo bog zna sta u ratu pa mi malo smijesna ta prica oko jetre.

ok nemoj piti kolu kad je tako lose.

imas sad maski za kisik u apotekama cuo sam, znas kakav je smog vani, secer je kazu bijeli otrov pa kafu sladi medom, a za so kazu da je isto katastrofa za srce i bubrege...

[d2]

a bit mrsav... to je zdravo:?

pitaj bilo kojeg doktora i reci ce da ti da je kud i kamo zdravije biti mrsav nego debeo, da je to tako kako ti kazes svi bi lezali u krevetima i zdernjali kako bi bili zdravi a niko ne bi bio na dijetama, trcao, vozio biciklo, plivao...

pitanje ti je fakat presmijesno

[_harre_]

a bit mrsav... to je zdravo:?

pitaj bilo kojeg doktora i reci ce da ti da je kud i kamo zdravije biti mrsav nego debeo, da je to tako kako ti kazes svi bi lezali u krevetima i zdernjali kako bi bili zdravi a niko ne bi bio na dijetama, trcao, vozio biciklo, plivao...

pitanje ti je fakat presmijesno

a de malo skontaj sta pricas... ja nisam rekao da je zdravo bit debl, pitaj ti doktora koliko covjek treba imat kila... npr. ako sam ja visok 182cm trebao bi imat oko 80 kila, to je normalna debljina za taj uzrast...
a sumnjam da ce mi doktor rec da je bolje bit mrsav to znaci da nemas ni hljeba u sebi i da nisi nizasto spreman... teen ti je blijed osjecas se nemocno...a dok puniji, sto ti kazes debel covjek ima lijp teen, ima snage moze radit.....

a sumnjam da mrsav covjek ima snage za trcanje, za voznju bicikla....

[Irm@]

haj da neko ima i taj problem

prestani pusiti (+30% tvoje sadasnje kilaze u roku od godinu-dvije)
hvataj se kole (i recimo uz kolu mlati kikiriki onaj slani przeni)
pizze sa dosta sira

to je ono sto je meni doslo glave s tim da su prestanak pusenja i velike kolicine kole bili glavni kumovi mojim kilama

A mozda je covjek zelio da se udeblja bez da, usput, unisti zdravlje.

pa posto je debljanje svakako unistavanje zdravlja ne vidim razliku

ja vecu nebulozu ne procitah odavno pretpostavljam da je momak potrazio pomoc jer je visok i premrsav sto se zna desiti dosta ljudi u pubertetu...i poslije koliko god jeli i dalje su mrsavi (imam u kuci brata kao zivi primjer) gojaznost je nezdrava...a imati kg srazmjerno visine...nikad nije niti ce biti nezdravo... a svasta...

[walkabout]

a sumnjam da mrsav covjek ima snage za trcanje, za voznju bicikla....

Harre care,

Fino je sto hoces da balansiras visinu i tezinu, to je sasvim u redu.

Samo cini bi se pogresno pretpostavljas da ces da dobitkom kila/tezine dobiti i na snazi, zdravom izgledu, energicnoscu...Ovo moze da bude tacno ali u vecini slucajeva NIJE.

Treba posebno gledati da tezinu a posebno na fizicku kondiciju. Mrsav covjek moze itekako biti fizicki spreman (trcanje, voznja bicikla,...) i u velikom broju disciplina moze nadmashiti one "koji imaju balansiranu visinu i tezinu". Slican je slucaj i sa debelim koji su u fizickoj kondiciji - iako imaju vishak kg, oni prosto "pucaju" od zdravlja.

Generalno gledano, bolje je biti malo mrsaviji - debelji su izlozeni raznoraznim rizicima i time podlozniji nekoj od bolesti. Sigurno da bi bilo idealno kada bi mogli svi imati balansirnu tezinu i visinu ali to skoro po pravilu nije slucaj.

Ne znam kakav je slucaj kod tebe i koliko si star, koliko imas kg i slicno...

Mozda je slucaj kod tebe da ti je metabolizam malo brzi nego kod prosjecnog covjeka pa se hrana pretvorena u energiju brzo potroshi a ti nemash signal (tj ne osjecas glad) da treba da jedes (opet) i (malo) vishe nego sto to inace radish. Nema nista pogreshno u vezi ovoga (pod uslovom da nemash neku bolest koje nisi svjestan - nadam se da nemash).

Inache metabolizam ce se usporiti kada dodjesh u srednje godine pa ce kile same poceti da se lijepe.

Koliko mogu da vidim iz tvojih postova, ja licno ne bih zurio da nabacujem kile (nadajuci se da ce mi to donijeti snagu i kondiciju) - radije bih izabrao jedan ili dva sporta pa se poceo aktivno baviti. Da steknesh kodiciju pa onda vidi kakvo ti je zdravstveno stanje, snaga, promjena u apetitu itd...

[vee-jay]

Hare, neku noc mi rece prijatelj kako on moze jesti koliko hoce i ne moze se udebljati. Tztztzt, ima valjda i takvih. Ja na zalost pripadam onim drugima. Evo do skora su objavili na ovom portalu (koliko me sjecanje sluzi), da su naucnici valjda dokazali da jesu! u pitanju i! geni. Tako da je mozda i kod tebe to jedan od uzoraka. Ja se najbrze i najvise debljam ako jedem navece: ugljikohidrate, masno i secer. Nema, onda se tu odmah sve pretvara u salo . Samo da to nije zdravo, nije. Kako da gojenje bude zdravo. Ako zelis da dobijes na masi a ne na na masti (sto ja vjerujem da je to tvoja zelja u stvari) onda moras u teretanu i stvaraj misice (vjeruj, teretana nije automatski bodybuilding). Zdravije je, ljepse je, bolje se osjecas a dobijas na snazi - ili kao sto rece walkabout sport: moj prijedlog -> vaterpolo...

[Amela]

Rado cu ti donirati nekih desetak kg.

[amrica]

koliko imas godina?

[melb26sa]

Kompleks B vitamina ce ti otvoriti apetit (vec su to spominjali kad su ti rekli germu da uzmes). Jedi orahe (kikiriki, bademi, ljesnjaci) jer osim sto daju energiju i zdravi su. Vise puta na dan manje obroke - voce, i povrce obavezno ubaci.

Imam drugaricu koja moze pojesti hrane za tri covjeka a uvijek mrsava - mrsavija i od mene. Mislim da je do gena ali i do prehrambenih navika.
Ja stanem sa jelom kad osjetim da mi je stomak pun znaci ne prezderavam se, dok gledam ove amerikance oko sebe pa to ne prestaje jesti sve dok ima sta na tanjuru (a njihova jedna porcija je za cetveroclanu porodicu taman). I onda zaliju sa diet coke da se ne udebljaju

[peglinator]

Imam slican problem, ako se to moze nazvati uopste problemom. Mogu sve i svasta da jedem al nista se ne prima. (Trazim spozora jer cu inace bankrotirati) Jedino sam dobio na kilazi 5-6kg sa treniranjem u teretani i zdravom izhranom. e sad je problem sto svaku kg osjetim u koljenima.

[zena21]

eh, da mi je da imam vas problem

[_harre_]

a sumnjam da mrsav covjek ima snage za trcanje, za voznju bicikla....

Harre care,

Fino je sto hoces da balansiras visinu i tezinu, to je sasvim u redu.

Samo cini bi se pogresno pretpostavljas da ces da dobitkom kila/tezine dobiti i na snazi, zdravom izgledu, energicnoscu...Ovo moze da bude tacno ali u vecini slucajeva NIJE.

Treba posebno gledati da tezinu a posebno na fizicku kondiciju. Mrsav covjek moze itekako biti fizicki spreman (trcanje, voznja bicikla,...) i u velikom broju disciplina moze nadmashiti one "koji imaju balansiranu visinu i tezinu". Slican je slucaj i sa debelim koji su u fizickoj kondiciji - iako imaju vishak kg, oni prosto "pucaju" od zdravlja.

Generalno gledano, bolje je biti malo mrsaviji - debelji su izlozeni raznoraznim rizicima i time podlozniji nekoj od bolesti. Sigurno da bi bilo idealno kada bi mogli svi imati balansirnu tezinu i visinu ali to skoro po pravilu nije slucaj.

Ne znam kakav je slucaj kod tebe i koliko si star, koliko imas kg i slicno...

Mozda je slucaj kod tebe da ti je metabolizam malo brzi nego kod prosjecnog covjeka pa se hrana pretvorena u energiju brzo potroshi a ti nemash signal (tj ne osjecas glad) da treba da jedes (opet) i (malo) vishe nego sto to inace radish. Nema nista pogreshno u vezi ovoga (pod uslovom da nemash neku bolest koje nisi svjestan - nadam se da nemash).

Inache metabolizam ce se usporiti kada dodjesh u srednje godine pa ce kile same poceti da se lijepe.

Koliko mogu da vidim iz tvojih postova, ja licno ne bih zurio da nabacujem kile (nadajuci se da ce mi to donijeti snagu i kondiciju) - radije bih izabrao jedan ili dva sporta pa se poceo aktivno baviti. Da steknesh kodiciju pa onda vidi kakvo ti je zdravstveno stanje, snaga, promjena u apetitu itd...

nemam nikakvu bolest hvala Bogu....
sve si ovdje u pravu, a cilj mi je nabacit koju kilu iz razloga kad odem u teretanu da me ljudi ne gledaju ipod oka.. "gledaj onog kakav je" iz prostog razloga zelim da nabacim koju kilu.... nisam ja sad nesto psebno mrsav ali mi se i dalje ne slaze visina sa debljinom....