Forum Klix.ba

kako najlakse skinuti stomak? mislim iskljucivo na stomak, ne debljinu uopsteno. visok sam 187, tezak 85, nisam debeo nigdje osim na bojleru pomalo dobro, nije sad to nesto strasno, ali nervira. probao sa trbusnjacima, 2 mjeseca konstantno, nista. probao sa smanjivanjem jela, izgubio na tezini, al stomak ostao. evo sad idem u teretanu, al ne benda on nikog. ide mi na zivce

imal kakvih savjeta? sta jesti/ne jesti, koliko cesto, prehrana uopste? koje vjezbe? Nije pivski, rijetko pravo pijem... jos jednom da napomenem da nije u pitanju skidanje kila, nego dovodjenja u red jednog dijela tijela

pogresno je to sve sto radis

nabices trbusne misice "ko kamen" ali dzaba ako se ne vide.

Treba ti aerobni trening. I naravno tu dodas i malo treninga misica.

Dakle "ganjaj loptu", igraj basketa, joggiraj do iznemoglosti..

Vidjeces six-pack-a kako se pojavljuje u rekordnom roku

Neelix wrote:kako najlakse skinuti stomak? mislim iskljucivo na stomak, ne debljinu uopsteno. visok sam 187, tezak 85, nisam debeo nigdje osim na bojleru pomalo dobro, nije sad to nesto strasno, ali nervira. probao sa trbusnjacima, 2 mjeseca konstantno, nista. probao sa smanjivanjem jela, izgubio na tezini, al stomak ostao. evo sad idem u teretanu, al ne benda on nikog. ide mi na zivce

imal kakvih savjeta? sta jesti/ne jesti, koliko cesto, prehrana uopste? koje vjezbe? Nije pivski, rijetko pravo pijem... jos jednom da napomenem da nije u pitanju skidanje kila, nego dovodjenja u red jednog dijela tijela

Nastavi sa teretanom.

Ma lažeš da nisi debeo

mima wrote:

Neelix wrote:kako najlakse skinuti stomak? mislim iskljucivo na stomak, ne debljinu uopsteno. visok sam 187, tezak 85, nisam debeo nigdje osim na bojleru pomalo dobro, nije sad to nesto strasno, ali nervira. probao sa trbusnjacima, 2 mjeseca konstantno, nista. probao sa smanjivanjem jela, izgubio na tezini, al stomak ostao. evo sad idem u teretanu, al ne benda on nikog. ide mi na zivce

imal kakvih savjeta? sta jesti/ne jesti, koliko cesto, prehrana uopste? koje vjezbe? Nije pivski, rijetko pravo pijem... jos jednom da napomenem da nije u pitanju skidanje kila, nego dovodjenja u red jednog dijela tijela

Nastavi sa teretanom.

i za koji mjesec obavezno nabavi kakav dobar cincla od po' kile

niliks imamo iste probleme

ponekad pomislim da smo ista osoba :D:D

Fitness, cardio vjezbe, traka, stepenice. Ja sam za 20 dana sletio 6kg i prepolovio stomak.

hej mislim da smo iste visine i tezine ... bili ... jer sam odletio na stoju no cvrstom voljom i krhkom ishranom vratio sam zmijski izgled svome tijelu, istina stomak ima strasan uticaj na izgled cijele figure ... za sedmicu izgubio sam sedam dana ... ... vjezbom ces samo naglasiti misice ispod masnog tkiva zato ti je najbolje, kao sto to neko rece, trcanje, jal' po stepenicama jal po traci, meraji, svejedno je i rezultat je i vise nego zarantagovan ... ... i zaboravih, baci junk food.

za sedmicu si izgubio 7 dana

a sta je sa stavljanjem najlona na stomak za vrijeme trcanja? od jednih sam cuo da je to super jer se masnoce brze tope, a od drugih da to ne valja za bubrege

sve mi diraj, al cevape ne

Neelix wrote:za sedmicu si izgubio 7 dana

a sta je sa stavljanjem najlona na stomak za vrijeme trcanja? od jednih sam cuo da je to super jer se masnoce brze tope, a od drugih da to ne valja za bubrege

sve mi diraj, al cevape ne

ma samo ti trci...

jedno 3 sedmice izdrzi, bar svaki 2. dan otprilike 45 min. trcanja (tu se ne racuna hodanje pauze i sl.

Ako ne budes prezadovoljan pojeo ja metlu.

Cevape jedi slobodno, ali ne moras brate svaki dan 10 komada
i sacekaj bar 3h nakon cevapa prije trcanja jer ce ti prisjesti

A popije li se koja piva prestani sa pivom, trci, kreci se malo vise i predji na sta zestoko

hvala terapistu, isprobacu recept a i ne jedem ih svaki dan


...napisao sam u uvodnom postu da nije pivski

da nemaš gliste
mnogo nešto sereš :D:D

Neelix wrote:za sedmicu si izgubio 7 dana

a sta je sa stavljanjem najlona na stomak za vrijeme trcanja? od jednih sam cuo da je to super jer se masnoce brze tope, a od drugih da to ne valja za bubrege

sve mi diraj, al cevape ne

ako stavish naelon uskoro ces izgledat kao Lolek iz istoimenog crtanog filma ... ... najbitnije ti je da trosis kalorije, sad raja obuce i "shushkavu" trenerku, al' ima negativnu nus pojavu, naime umjesto da ti bude majica mokra znoj se kondenzuje na unutrashnjoj strani trenerke pa se cijedi niz tole u patke pa ti i chOrape budu mokre ... ... i da, ponesi za svaki slucaj u dzepu kocku shecera ako ti se zataHlamanta u voznji, ned'o dragi Bog ...

komi wrote: da nemaš gliste
mnogo nešto sereš :D:D

RPM wrote:

Neelix wrote:za sedmicu si izgubio 7 dana

a sta je sa stavljanjem najlona na stomak za vrijeme trcanja? od jednih sam cuo da je to super jer se masnoce brze tope, a od drugih da to ne valja za bubrege

sve mi diraj, al cevape ne

ako stavish naelon uskoro ces izgledat kao Lolek iz istoimenog crtanog filma ... ... najbitnije ti je da trosis kalorije, sad raja obuce i "shushkavu" trenerku, al' ima negativnu nus pojavu, naime umjesto da ti bude majica mokra znoj se kondenzuje na unutrashnjoj strani trenerke pa se cijedi niz tole u patke pa ti i chOrape budu mokre ... ... i da, ponesi za svaki slucaj u dzepu kocku shecera ako ti se zataHlamanta u voznji, ned'o dragi Bog ...

Oplakah!!

ma bas te kocke secera su krive za velike oblatnine oko struka a eto ga ramazan, a plasim se jos vise bajramu....

jel fakat taj najlon pomaze cemu, sem sto chOrape zasmrde opasno?
znaci ni trbushnjaci ne pomazu, smao trcanje? ooo qqlele......

terapija wrote:

Neelix wrote:za sedmicu si izgubio 7 dana

a sta je sa stavljanjem najlona na stomak za vrijeme trcanja? od jednih sam cuo da je to super jer se masnoce brze tope, a od drugih da to ne valja za bubrege

sve mi diraj, al cevape ne

ma samo ti trci...

jedno 3 sedmice izdrzi, bar svaki 2. dan otprilike 45 min. trcanja (tu se ne racuna hodanje pauze i sl.

Ako ne budes prezadovoljan pojeo ja metlu.

Cevape jedi slobodno, ali ne moras brate svaki dan 10 komada
i sacekaj bar 3h nakon cevapa prije trcanja jer ce ti prisjesti

Pazi kako trcis da ne opterecujes zglobove!

juan wrote: Oplakah!!

ma bas te kocke secera su krive za velike oblatnine oko struka a eto ga ramazan, a plasim se jos vise bajramu....

jel fakat taj najlon pomaze cemu, sem sto chOrape zasmrde opasno?
znaci ni trbushnjaci ne pomazu, smao trcanje? ooo qqlele......

znao sam da neshto ne valja ... ... nishta zato, ponesesh pola kocke shecera i poslje trchanja popiti ono bash pun fildzan rasola ...

Ne slusaj ove dusmane sa vaganom kockom , nego obrati paznju

1. Slatko, bijelo brasno...zdrrravoooo, bar za neko vrijeme.
2. Jedi povrce, voce, meso i pij puno vode.
3. Moras se fizicki "trositi" bar 45 minuta dnevno (izaberi sta ti godi: kosarka, trcanje, voznja bicikla, brzo hodanje, sex i sl.)
4. Ne ocekuj rezultate nakon dva dana jer nisi stomak nabacio za dva dana.

Good luck

sta fali imat stomak

Lucy01 wrote: 4. Ne ocekuj rezultate nakon dva dana jer nisi stomak nabacio za dva dana.

Good luck

e *ebiga sad, kako onda da se motivisem??

@RPM
nista rasol, od toga moram odmah u WC i ne izlazim dok zena ne javi vatrogascima da izlaze otrovne gasove iz jednog djela stana....

Lucy01 wrote:Ne slusaj ove dusmane sa vaganom kockom , nego obrati paznju

1. Slatko, bijelo brasno...zdrrravoooo, bar za neko vrijeme.
2. Jedi povrce, voce, meso i pij puno vode.
3. Moras se fizicki "trositi" bar 45 minuta dnevno (izaberi sta ti godi: kosarka, trcanje, voznja bicikla, brzo hodanje, sex i sl.)
4. Ne ocekuj rezultate nakon dva dana jer nisi stomak nabacio za dva dana.

Good luck

imal koja da bi spojila ugodno sa korisnim?

Piti puno, puno vode, i trcati sto vise
Preporucujem trcanje po travi ili ako imas u blizini neku sumsku stazu, mani se trcanja po betonu

Neelix wrote:

Lucy01 wrote:Ne slusaj ove dusmane sa vaganom kockom , nego obrati paznju

1. Slatko, bijelo brasno...zdrrravoooo, bar za neko vrijeme.
2. Jedi povrce, voce, meso i pij puno vode.
3. Moras se fizicki "trositi" bar 45 minuta dnevno (izaberi sta ti godi: kosarka, trcanje, voznja bicikla, brzo hodanje, sex i sl.)
4. Ne ocekuj rezultate nakon dva dana jer nisi stomak nabacio za dva dana.

Good luck

imal koja da bi spojila ugodno sa korisnim?

A kad si "pravio brdo iznad kukuruza", nisi pomoc trazio

eh, tad su mi pomagali cpt. picard, wolf, data, i la forge gledaj gledaj gricni ovo gricni ono, kad sam pregledao svih 7 sezona, imam sta vidjet