Forum Klix.ba

E ovako... Posto se ne bavim nikakvim sportom niti fizickim aktivnostima , planiram da kupim sobno biciklo.
S kim god sam pricala o tome, svi kazu - ma to ti je ubleha, nista ne postizes s tim... bla, bla..., a u stvari niko nema nikakvog iskustva s ovim, nego je sve rekla-kazala

Da li ima neko ko ima iskustva sa ovom spravicom i ko bi mi mogao odgovoriti slijedece:

- da li se mogu malo zategnuti misici
- da li se moze skinuti par kg
- koliko cesto bi trebalo vjezbati i koliko dugo

PS.Nemam vremena da idem na fitnes, tako da mi odgovara samo kucna varijanta.

Hvala

nemam iskustva ali ovi ublehasi sto kazu. pa naravno da ce biti ubleha ako ga kupis, provrtis dva kruga i onda ti skuplja prasinu ili sluzi kao vjesalica

vjerujem da upornim vjezbanjem mozes ostvariti neke rezultate

Ako nemas motivaciju da radis set vjezbi ujutro i navece i da trcis ili hodas 15 minuta svaki dan...

Zaboravi na bilo koju spravu da ces imati neku korist od nje...

pomiri se stim..ostaces debela

Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o

nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.

zena21 wrote:Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o

E tih pola sata iskoristi da otrcis oko naselje jedno 15 min, a ostalih 15 min radi sklekove i trbusnjake...

Ako ti se ne trci, a ti radi sklekove i trbusnjake 30 min...

King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.

Hvala puno

Znaci ti mislis da se mogu postici neki rezultati ako se svaki dan vjezba?? Mislim, to tvoje "biciklanje" i ovo moje su dva razlicita svijeta
Pratim te na temi o biciklizmu

zena21 wrote:

King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.

Hvala puno

Znaci ti mislis da se mogu postici neki rezultati ako se svaki dan vjezba?? Mislim, to tvoje "biciklanje" i ovo moje su dva razlicita svijeta
Pratim te na temi o biciklizmu

Za svaki slucaj ti nemoj prebrzo saltati, da nebi kroz prozor poletila kao oni u ET...

iz licnog iskustva ti mogu reci da sobno biciklo je prava stvar i mozes dosta postici...ja sam za mjesec dana izgubila 5kg a koristila sam biciklo mozda 30 minuta po danu...dobra zamisao...samo naprijed...

jao lika, suze me zalise
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati

sure_alma wrote:iz licnog iskustva ti mogu reci da sobno biciklo je prava stvar i mozes dosta postici...ja sam za mjesec dana izgubila 5kg a koristila sam biciklo mozda 30 minuta po danu...dobra zamisao...samo naprijed...

Svaka cast... Hvala na podrsci

debela wrote:jao lika, suze me zalise
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati

Vidis ti moja Debo, svasta ima

Ma meni ne smeta, cak je i simpa

Naravno da pomaze i mozes postici i mrsanje i toniranje.

Ako hoces da smrsas, moras pedalat na malim intenzitetima malo duze, nekih 45min pa i do sat i po, jebi ga jest dosadno al si odvrni muziku ili gledaj TV, u isto vrijeme jako je dobro za kardio-vaskularno zdravlje.
namjesti sebi fino mali otpor na biciklu digni obrtaje na nekih 80-90 u minuti (moze i 70) ako ti je previse i gledaj da ti otkucaji srca ne prelaze 65% maximalnog broja otkucaja u minuti.
Minimum 30 minuta dnevno i u komadu bez stajanja, pij puno vode i po mogucnosti otvori prozor ali pazi da te ne mazne promaja. za dva mjeseca ces sigurno izgubiti zeljenu kilazu ali pazi sta jedes takodjer.

Za toniranje moras dizati otpor i spustati naizmjenicno u periodima od 2-3 minute tako da se i odmaras i umaras naizmjenicno, bol u nogama pri plavljenju misica mljecnom kiselinom ti je dobar pokazatelj kad da se pocnes odmarati. Cim malo odmoris a ti opet pojacas intenzitet (ima onaj hepek za dotezanje). ako je skala od 1-10, treniraj na 6 a odmaraj na 2-3 ili po istom principu koristi druge skale. dosta ti je nekih 5-6 intervala tako po treningu i slobodno se digni iz sica i "napadaj" pedale.

Gledaj da se uvijek dobro zagrijes na laganom intenzitetu 10-15 minuta da bi izbjegla povrede. Pozeljno je uraditi staticna istezanja poslije treninga nekih 5-10 minuta da se misici brze oporave.

3-4 treninga sedmicno je taman za pocetak i ne radi toniranje dok se malo ne uhodas na prvo-opisanom treningu.

sretno

a sad lijepo posalji cek na adresu sto ostavljam na PP salim se, puno srece i zdravlja

i de, ne bilo ti zapovjedjeno skloni to "O" iz naslova, bode oci

stickitout wrote:i de, ne bilo ti zapovjedjeno skloni to "O" iz naslova, bode oci

De ti ne zvrljaj gore po naslovima, vec gledaj kud pedalas...

Stickout, hvala puno. Upravo ovo mi je trebalo, da mi neki objasni kako to sve fercera. Nadam se da cu uskoro nabaviti bicikl (o) i da cu poceti.

Hvala jos jednom na iscrpnim informacijama.

King Kikapu wrote:nemam iskustva sa sobnim ali sa brdskim imam oko 12000 km iskustva u posljednje dvije sezone.

-mozes izgubiti dosta kg u zavisnosti od tempa i trajanja vjezbanja.
-mozes zategnuti misice pogotovo noge i guzu.
-sto se tice ucestalosti vjezbanja ja sam svakim radnim danom popodne vozio na barice ili cavljak ukupno oko 30km od cega je trecina konstantan uspon za neka 2 do 2 1/2 sata. vikendom sam vozio ture sa dnevnom kilometrazom 80-120km. ti kreni sa pola sata dnevno pod srednjim opterecenjem a onda produzi i pojacaj opterecenje. samo budi redovna.
-and last but not least pise se bicikl, a ne biciklo.

stidi se ja 12 milja napravim od Januara do Jula amateru jedan

Belaj kod tog sobnog bicikla je sto moras da imas dobru ventilaciju u stanu, po mogucnosti da vrtis pored otvorenog prozora. Kazem ti to zbog toga sto se relativno brzo zagrijes, oznojis, potrebno ti je vise zraka, u u stanu sa niskim plafonom vrlo brzo postane naporno i neugodno za pedalati, vjeruj mi.

stickitout wrote:i de, ne bilo ti zapovjedjeno skloni to "O" iz naslova, bode oci

Done

zena21 wrote:Stickout, hvala puno. Upravo ovo mi je trebalo, da mi neki objasni kako to sve fercera. Nadam se da cu uskoro nabaviti bicikl (o) i da cu poceti.

Hvala jos jednom na iscrpnim informacijama.

Nema na cemu, moje iskreno zadovoljstvo, samo naprijed

zena21 wrote:

debela wrote:jao lika, suze me zalise
zeno, uz ovakvu podrsku ces daleko dogurati

Vidis ti moja Debo, svasta ima

Ma meni ne smeta, cak je i simpa

ma ne smeta ni meni, evo se kidam od sege, stalno mi ta et scena pred ocima

zena21 wrote:Ma nije uopste stvar u debljini (imam samo par kg viska), nego jednostavno u nekoj aktivnosti...

Kontala sam mozda pola sata dnevno da se natakarim na paciklo , jer sjedim po cijeli dan...

Hebiga, takav mi pos'o

To ti je super stvar, ali je puno bolja trim staza za trcanje, digitalna sa motorom, podesis brzinu i tjera te da trcis, nema stajanja.

Bolji ti je bicikl sa magnetnim poljem, a ne sa remenima!

A efekat sigorno postoji, samo mora da se trenira bar 4 puta sedmicno po pola sata!!!

Sretno!

nemoj stazu za trcanje, to ubi koljena i zglobove... nemoj ni bickil, najbolje ti je eliptical uzmi -- razvaljuje

sta je eliptical

debela wrote:sta je eliptical

"orbitrek"