Forum Klix.ba

U poslijepodnevnim satima, negdje izmedju 13:00-15:00, dolazi kriza. Oci se same sklapaju, ne mogu da mislim, eficijentnost drasticno pada...ukratko, spava mi se. To mi se desava sasvim nezavisno od broja prespavanih sati tokom noci. Ne znam koliko to zavisi od mog ekstremno niskog pritiska, rucka, temperature itd., ali strasno ispatim svakog dana. Do sada sam se drzao jedino uz pomoc kafe, koju litarski istresam u sebe, ali vremenom primjecujem da stomak polako pocinje da se buni... Ima li vas sa slicnim iskustvima, i zna li neko bolji, odnosno zdraviji nacin (od kafe) kako se ovo poslijepodnevno mucenje moze prebroditi?

ako imas mogucnost, pokusaj sjedeci, lezeci, or whatever, zazmiriti.. ne moras kunjati niti spavati, dovoljno je da odzmirih tih 15ak minuta i poslije ce ti biti bolje.. ovo sam godinama koristio na faksu, jer bi me bas u to vrijeme nekako, poslije rucka, safato drijemez u tisini biblioteke, pa se samo naslonim na sto, odsutim tih 15ak minuta i poslije ko nov..

upravo mi se ta kriza sada desava, ali malo je zeznuto zazmititi na 15 minuta u maloj sobici sa 4 kolege i 2 sefa a da oni to ne primjete

karanana wrote:upravo mi se ta kriza sada desava, ali malo je zeznuto zazmititi na 15 minuta u maloj sobici sa 4 kolege i 2 sefa a da oni to ne primjete

nabavi tamne cvike i foliraj da ti smeta dnevno svjetlo bas u to vrijeme

hehe..

imam par recepata..
pravi se da jednom rukom trazis nesto na podu, a drugu naslonis na sto i na nju glavu..

ili isto tako, pravi se da vezes pertlu..

car-x wrote: ili isto tako, pravi se da vezes pertlu..

slika mi pred ocima...

Pritom valja strogo paziti da se ne zahrce... Ili da se ne preturi k'o Mr. Bean u crkvi

napravi 10 sklekova i 30 trbusnjaka svaki dan u ta doba i nece ti se spavati

dexcox wrote:napravi 10 sklekova i 30 trbusnjaka svaki dan u ta doba i nece ti se spavati

ako bas ciljas na fizicku aktivnost, onda je bolje spojiti ugodno s korisnim i poseksati se s nekom voljnom koleginicom/kolegom..

Kurt_Kombajn wrote:

car-x wrote: ili isto tako, pravi se da vezes pertlu..

slika mi pred ocima...

Pritom valja strogo paziti da se ne zahrce... Ili da se ne preturi k'o Mr. Bean u crkvi

meni je ovaj post popravio dan...ne znam za vas

i meni se to isto desava, izadji vani na 3-4 minute, udahni svezeg zraka, bice ti bolje

ja se sakrijem u ormar do kraja radnog vremena

Lace wrote:

Kurt_Kombajn wrote:

car-x wrote: ili isto tako, pravi se da vezes pertlu..

slika mi pred ocima...

Pritom valja strogo paziti da se ne zahrce... Ili da se ne preturi k'o Mr. Bean u crkvi

meni je ovaj post popravio dan...ne znam za vas

i mene uhvati bas poslije pauze.....i onda u 5 prodje....i ponovo u pola 11....
prodje mi zivot u spavanju..

isti problem ali posto od njega pate sve kolege na poslu niko nikog puno ne pegla u tom periodu

treba uvesti popodnevnu siestu 1 sat

ja kad se ne naspavam (manje od 8 sati)
cijeli dan me boli glava
recimo u nedjelju sam ustao u 6 a legao u 12 navečer

znači 6 sati sna... cijeli dan sam bio pospan...čim se maaalko prmirim... bilo u taxiju tramvaju... bilo gdje mi je toplo... mi se spava ((((

ALI navečer kad legnem... bez obzira bio pospan ili ne moram se peglati skoro sat da zaspim

Kurt_Kombajn wrote:

Lace wrote:

Kurt_Kombajn wrote:
slika mi pred ocima...

Pritom valja strogo paziti da se ne zahrce... Ili da se ne preturi k'o Mr. Bean u crkvi

meni je ovaj post popravio dan...ne znam za vas

kurt ima misiju dana...nasmijavati lace...mission accomplished

spava li ti se?

meni je hladno

tigris wrote:treba uvesti popodnevnu siestu 1 sat

dobri bosnjo turista u spaniji nekad u vruce avgustovsko ljeto.. hljebe dragi, od nekih 13 pa negdje do 15:30 mozes skapat od gladi dok nadjes radnju koja radi u to vrijeme.. nigdje nikog na ulici..

@Kurt_Kombajn
Imala sam slicne probleme prije 5 godina. Spavala sam dovoljno ali na predavanjima sam sjedila medju zadnjima (u toku zime) i znala sam dosta puta zatvoriti oci i sigurno odspavati par minuta. Nisam se mogla skoncentrisati na predavanjima. Posto ne pijem kafu kupovala sam ili Coca Colu ili Batery (puno kofeina). Ali to nije uopste rijesenje.
Najbolje je da uvedes rutinu i pijes vodu. U pocetku neces mozda primijetiti neki poseban efekat ali vidjet ces kasnije (ipak se nase tijelo sastoji od 60 - 70 % vode a dnevno gubimo oko 2.5 litra tecnosti - zamisli). Preko zime pij 8 - 10 casa vode, preko ljeta naravno vise.
Nadam se da ce ti ovo koliko-toliko pomoci.
P.S. Mjesecno popijem gaziranog soka mozda oko 1/2 - 2 litra (dok ima ljudi koji dnevno piju preko litar ), vecinom imam casu vode pored sebe bez obzira gdje sam (posao, fax, kuci). Preko zime se ljudi zale da su strasno pospani - meni se zadnjih 5 godina desilo mozda jednom da sam se osjecala pospanom... Svaki dan mi prodje sasvim ok i bez ikakvih problema na poslu i fax-u.
Ne spava mi se a isto tako nemam problema sa spavanjem navece. Zaspem za sekund i spavam k`o top.

Kurt_Kombajn wrote:U poslijepodnevnim satima, negdje izmedju 13:00-15:00, dolazi kriza. Oci se same sklapaju, ne mogu da mislim, eficijentnost drasticno pada...ukratko, spava mi se. To mi se desava sasvim nezavisno od broja prespavanih sati tokom noci. Ne znam koliko to zavisi od mog ekstremno niskog pritiska, rucka, temperature itd., ali strasno ispatim svakog dana. Do sada sam se drzao jedino uz pomoc kafe, koju litarski istresam u sebe, ali vremenom primjecujem da stomak polako pocinje da se buni... Ima li vas sa slicnim iskustvima, i zna li neko bolji, odnosno zdraviji nacin (od kafe) kako se ovo poslijepodnevno mucenje moze prebroditi?

Pod uslovom da si naspavan onda je najvjerovatniji problem ishrana. Ima jedna knjiga koja jako dobro obradjuje tu temu, a moze se naci kod nas ("Zdravi i vitki", autori su Harvi i Merilin Dajmond). Ako te zainteresuje potrazi po antikvarnicama...

Poenta je u tome da ako dan pocinjes laganom ishranom (negdje do podne), koja se bazira na vocu i prirodnim vocnim sokovima, tvoj zeludac se nece zamarati i neces trositi puno ernergije na probavu hrane. Tako ces izbjeci upravo probleme koje imas, a koji se najcesce manifestuju kroz pospanost. To je ono cuveno spavanje nakon dobrog rucka...

Isprobao sam to sa vocem, i jako dobro sam se osjecao. Puno bolje nego sa uobicajenim rezimom ishrane...

Probaj, nista te ne kosta...

isti problem prodje me zivot u spavanju dodjem s faxa i kao uzet cu nesto chitat-uchit-kontemplirat i cao djaci, za 10 minuta sam u svijetu pastelnih ugodnih boja od kojih se kapci lijepe i sta je jos goere kad zaspem pa se kao dijelom probudim, sa mislju e dosta je bilo trebalo bi ustat, 30 puta tezhe pada ustati nego sklopitui ochi i josh "malo" otkinuti, i otegne se kratki drijemezh na tri sata na kraju dana se pitam gdje sam bio, sta sam radio,kako sam se na vlastiti... crnjak

Relax
It's just a phase
You'll grow out of it

kub lajkan wrote:

Kurt_Kombajn wrote:U poslijepodnevnim satima, negdje izmedju 13:00-15:00, dolazi kriza. Oci se same sklapaju, ne mogu da mislim, eficijentnost drasticno pada...ukratko, spava mi se. To mi se desava sasvim nezavisno od broja prespavanih sati tokom noci. Ne znam koliko to zavisi od mog ekstremno niskog pritiska, rucka, temperature itd., ali strasno ispatim svakog dana. Do sada sam se drzao jedino uz pomoc kafe, koju litarski istresam u sebe, ali vremenom primjecujem da stomak polako pocinje da se buni... Ima li vas sa slicnim iskustvima, i zna li neko bolji, odnosno zdraviji nacin (od kafe) kako se ovo poslijepodnevno mucenje moze prebroditi?

Pod uslovom da si naspavan onda je najvjerovatniji problem ishrana. Ima jedna knjiga koja jako dobro obradjuje tu temu, a moze se naci kod nas ("Zdravi i vitki", autori su Harvi i Merilin Dajmond). Ako te zainteresuje potrazi po antikvarnicama...

Poenta je u tome da ako dan pocinjes laganom ishranom (negdje do podne), koja se bazira na vocu i prirodnim vocnim sokovima, tvoj zeludac se nece zamarati i neces trositi puno ernergije na probavu hrane. Tako ces izbjeci upravo probleme koje imas, a koji se najcesce manifestuju kroz pospanost. To je ono cuveno spavanje nakon dobrog rucka...

Isprobao sam to sa vocem, i jako dobro sam se osjecao. Puno bolje nego sa uobicajenim rezimom ishrane...

Probaj, nista te ne kosta...

Lajkan zna sta prica. Isprobano i funkcionise. Preporucila bih ti da ga poslusas.

Lace wrote:spava li ti se?

meni je hladno

...mah, juce sam morao nesto prezentirati, pa me strah drzao budnim

@PR80, @kub lajkan: Cuo sam i ja vise puta da hrana i pice (i kvalitet i kvantitet) nevjerovatno mnogo uticu na ove stvari, problem je kako se osloboditi nekih navika, i stvari koje godinama upraznjavamo. Evo ja, npr., nikada ne doruckujem, ali se zato za rucak natrpam da ne mogu dihat'...I onda me, naravno, omami...

Jos nesto: primijetio sam da malo sale, dobrog raspolozenja i smijeha moze umnogome pomoci da se pospanost prebrodi