Page 1 of 2
#1 Suplementi
Posted: 31/01/2026 08:43
by madesa
Koje koristite dodatke prehrane (vitamine,minerale) i koji su vam tacno pomogli za neku "bolest" ili problem koji ste imali. Osim popularnih vitamin c, cink, magnezij vidim toliko nepoznatih dodataka koji kao pomazu za odredjeni problem.
#2 Re: Suplementi
Posted: 31/01/2026 09:13
by epik
B12 za hranjenje nerava nakon povrede peronuos nerva, da li radi... nemam pojma niti mogu znati. Citikolin takodjer za nervni sistem, ali ciljano za ocne nerve rezultati ce biti sa dva mjeseca.
#3 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 06:21
by mayab
jedino pijem Omega 3 kapsule oko 1500 mg dnevno
#4 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 09:29
by hali gali halid
Whey, kazein, đumbir u prahu, kolagen, glicin, teanin, kreatin, magnezij, b kompleks, omega 3, elektroliti, kofein, beta alanin, glutamin, aminokiseline, vitamin c, cink, selen, citrulin malat, ašvaganda...
#5 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 09:35
by JohnnyS
Ništa ne uzimam od suplemenata, samo jedem puno mesa, jaja i kad god mogu sam na suncu. Nalazi besprijekorni.
Preporučio bih svima da jedu real food, a manje se kljukaju tabletama koje su sasvim bespotrebne uz normalnu ishranu.
#6 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 19:45
by N.N.
Omega 3 i D3 kada naumpadne.
U proljece i ljeto zbog trcanja se zna uzimati i malo Mg.
To je to haman
#7 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 19:51
by _BataZiv_0809
Magnezij bisglicinat
Ashwaganda
Cink ponekad
Kreatin kad treniram
Trebam pocet sa rodiolom
#8 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:01
by banjaluka078
Omega 3, naredio oftalmolog zbog suhog oka. D3 jer sam u deficitu. Nekad neki magnezijum, ali trudim se unijeti što manje tableta, jer imam i neku terapiju, pa da rasteretim jetricu.
#9 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:03
by Naslovnica
Željezo, D3, B12 i onaj neki multivitamin iz DM-a.
#10 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:04
by Naslovnica
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 09:35
Ništa ne uzimam od suplemenata, samo jedem puno mesa, jaja i kad god mogu sam na suncu. Nalazi besprijekorni.
Preporučio bih svima da jedu real food, a manje se kljukaju tabletama koje su sasvim bespotrebne uz normalnu ishranu.
Nemamo para za puno mesa.
#11 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:05
by Peacean
_BataZiv_0809 wrote: ↑06/02/2026 19:51
Magnezij bisglicinat
Ashwaganda
Cink ponekad
Kreatin kad treniram
Trebam pocet sa rodiolom
Gdje magnezij glicinat uzimaš?
#12 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:06
by _BataZiv_0809
Peacean wrote: ↑06/02/2026 20:05
_BataZiv_0809 wrote: ↑06/02/2026 19:51
Magnezij bisglicinat
Ashwaganda
Cink ponekad
Kreatin kad treniram
Trebam pocet sa rodiolom
Gdje magnezij glicinat uzimaš?
Online apoteke
#13 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:06
by JohnnyS
Indikacije gdje je dokazana korist od uzimanja suplemenata magnezija se mogu valjda nabrojati na prste jedne ruke, nasjedate na pomodarstvo
#14 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:07
by JohnnyS
Naslovnica wrote: ↑06/02/2026 20:04
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 09:35
Ništa ne uzimam od suplemenata, samo jedem puno mesa, jaja i kad god mogu sam na suncu. Nalazi besprijekorni.
Preporučio bih svima da jedu real food, a manje se kljukaju tabletama koje su sasvim bespotrebne uz normalnu ishranu.
Nemamo para za puno mesa.
Sardine su jeftinije od omega 3 kapsula.
#15 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:10
by izvrsni direktor
Omega 3 jer ne unosim dovoljno kroz hranu.
Vit D3 tokom zime jer je doktor rekao da mi je to rjesenje.
Proteine jer kofol treniram.
K
Djumbir narendan u medu svako jutro, mama rekla da je za imunitet dobro
Carotin zbog ociju, od rodjenja muku mucim sa ocima..
Mesci i nista vise
#16 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:12
by Naslovnica
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 20:07
Naslovnica wrote: ↑06/02/2026 20:04
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 09:35
Ništa ne uzimam od suplemenata, samo jedem puno mesa, jaja i kad god mogu sam na suncu. Nalazi besprijekorni.
Preporučio bih svima da jedu real food, a manje se kljukaju tabletama koje su sasvim bespotrebne uz normalnu ishranu.
Nemamo para za puno mesa.
Sardine su jeftinije od omega 3 kapsula.
Nisu
#17 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:13
by liyf
Pa zar nije bila tema o ovome skoro?
Da se povalim i ja
kreatin, whey, cink, magnezijum, ashwagandhu, omegu3, beta-alanin, glutamin, nekad HMB, melatonin, vitamin kompleks i vitamin d zimi
Ovo "pomaze za anksioznost, ljutnju, reumu, nervozu" itd je najčešće scam, ja od tih "prirodnih" ne bi preporučio ništa sem ashwagandhe
#18 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:19
by Plavo-bijeli
PFf...
Ujutro sa vodom - whey, creatine, glycine, lysine, taurine, theanine, vitamin C, inulin.
Poslije doručka - D3 5000iu, K2, Omega 3, Astaxanthin, B complex, Boron, Kyolic, zinc 15mg, magnezij bisglycinate.
Pred spavanje najcesce ide ksm66 ako je bilo stresa tokom dana, a i 3g glycinea a i znam i tu 200mg theanina dodat.
#19 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:24
by Plavo-bijeli
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 20:07
Naslovnica wrote: ↑06/02/2026 20:04
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 09:35
Ništa ne uzimam od suplemenata, samo jedem puno mesa, jaja i kad god mogu sam na suncu. Nalazi besprijekorni.
Preporučio bih svima da jedu real food, a manje se kljukaju tabletama koje su sasvim bespotrebne uz normalnu ishranu.
Nemamo para za puno mesa.
Sardine su jeftinije od omega 3 kapsula.
Ta priča "samo real food" zvuči romantično, ali je u praksi šuplja:
1. Sardine vs. Omega: Te "jeftine" sardine su u suncokretovom ulju (upalno) ili pune teških metala ako ih jedeš svaki dan. Kvalitetna Omega je molekularno pročišćena, tvoja konzerva nije. Praktično gasiš požar benzinom.
2. Sunce: Džaba ti sunce zimi na Balkanu. Ugao zraka je takav da nema sinteze Vitamina D od oktobra do aprila, pa da si go na livadi po cijeli dan. To je fizika, ne mišljenje.
Super je što su tebi nalazi dobri, ali to je anegdota, a ne nauka. Ne loži raju da je konzerva ribe u užeglom ulju vrhunac zdravlja u 21. vijeku.
#20 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:26
by Naslovnica
Jao ljudi, ne mogu da vjerujem šta sve uzimate
#21 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:26
by JohnnyS
Plavo-bijeli wrote: ↑06/02/2026 20:24
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 20:07
Naslovnica wrote: ↑06/02/2026 20:04
Nemamo para za puno mesa.
Sardine su jeftinije od omega 3 kapsula.
Ta priča "samo real food" zvuči romantično, ali je u praksi šuplja:
1. Sardine vs. Omega: Te "jeftine" sardine su u suncokretovom ulju (upalno) ili pune teških metala ako ih jedeš svaki dan. Kvalitetna Omega je molekularno pročišćena, tvoja konzerva nije. Praktično gasiš požar benzinom.
2. Sunce: Džaba ti sunce zimi na Balkanu. Ugao zraka je takav da nema sinteze Vitamina D od oktobra do aprila, pa da si go na livadi po cijeli dan. To je fizika, ne mišljenje.
Super je što su tebi nalazi dobri, ali to je anegdota, a ne nauka. Ne loži raju da je konzerva ribe u užeglom ulju vrhunac zdravlja u 21. vijeku.
Ljudi su izdržali desetke tisuća godina evolucije na zimskom suncu i bez kapsula omega 3 kiselina. Ako ćeš ti bacati pare samo da bi tvoj urin bio skuplji od mog, jer svi ti suplementi na kraju završe u urinu, samo naprijed.
#22 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:31
by JohnnyS
Fun fact: u skoro 20 godina rada u bolnici nisam možda naišao na pet šest nalaza ljudi koji su od kuće došli da su bili u deficitu magnezija. Ali nema veze, samo vi pare bacajte na te praškove i mislite da radite nešto korisno za sebe
#23 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:31
by liyf
#24 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:33
by Naslovnica
JohnnyS wrote: ↑06/02/2026 20:31
Fun fact: u skoro 20 godina rada u bolnici nisam možda naišao na pet šest nalaza ljudi koji su od kuće došli da su bili u deficitu magnezija. Ali nema veze, samo vi pare bacajte na te praškove i mislite da radite nešto korisno za sebe
Magnezij uzimaju sportisti, nije u pitanju deficit.
#25 Re: Suplementi
Posted: 06/02/2026 20:34
by Peacean
Ja mala maca u poređenju sa vama
Ujutru uz doručak omega3, kreatin i multivitamin, naveče magnezij citrat i pred spavanje melatonin, nakon vježbe kreatin i whey, zimi vitamin D.
Prošla su vremena kada je sve prirodno bilo zdravo, sada je sve zatrovano i mutirano, pogotovo ono što se industrijski obrađuje.
