#1 Ishrana, kako dobiti kilograme
Posted: 09/04/2021 16:37
Zdravo. Interesuje me od kojih namirnica je najlakše dobiti kilograme, mislim koje namirnice imaju dosta kalorija, a da su zdrave?
Kako da formiram neki plan ishrane kad nemam uvijek volje ili vremena da spremam jela jer većinu njih je potrebno praviti svaki dan, pa ako još moram da pravim 3+ nemoguće je.
Ja ponekad kada izbrojim kalorije jedva da pojedem i 1500+, a jedem 2 ili 3 puta, jednostavno koliko se god trudim ne mogu da nađem jednostavne obroke (sa aspekta njihove pripreme) koji sadrže mnogo kalorija, ne mogu da unesem 2000+ kalorija da dobijem kilograme.
Dakle, da li postoje neki recepti za jela koja mogu dugo stajati, u frižideru npr., pa da ih ne moram praviti svaki dan, a da su zdrava i da imaju mnogo kalorija?
Nisam alergičan ni na šta što se tiče hrane, nemam intoleranciju na laktozu itd hvala Bogu, pa eto bilo koji recept ide u obzir.
Kako da formiram neki plan ishrane kad nemam uvijek volje ili vremena da spremam jela jer većinu njih je potrebno praviti svaki dan, pa ako još moram da pravim 3+ nemoguće je.
Ja ponekad kada izbrojim kalorije jedva da pojedem i 1500+, a jedem 2 ili 3 puta, jednostavno koliko se god trudim ne mogu da nađem jednostavne obroke (sa aspekta njihove pripreme) koji sadrže mnogo kalorija, ne mogu da unesem 2000+ kalorija da dobijem kilograme.
Dakle, da li postoje neki recepti za jela koja mogu dugo stajati, u frižideru npr., pa da ih ne moram praviti svaki dan, a da su zdrava i da imaju mnogo kalorija?
Nisam alergičan ni na šta što se tiče hrane, nemam intoleranciju na laktozu itd hvala Bogu, pa eto bilo koji recept ide u obzir.