Forum Klix.ba

Pijem bisocor 5mg i kad bolje pogledam, unazad 2 godine ne mogu kile smrsati,a treniram,pazim na ishranu i sl.
Moze li biti do lijeka,da uspori metabolizam. Hvala

Ne znam moze li biti do lijeka ali ako ste u kalorijskom deficitu iz dana u dan onda mrsate. Nije to neka pamet, samo racunica. Brojite kalorije koje unosite te od njih oduzmite BMR ( base metabolic rate ), fizicku aktivnost.. morate biti u kontinuitetu s kalorijskim deficitom do 7200 kalorija da bi izgubili 1kg

bojim se da nije kao i sa antidepresivima.
procitao sam na stotine osvrta ljudi koji su se udebljali ili nisu mogli skinuti kile a svenisto rade

Probaj da brojis kalorije, vidjet ces da moze. Istrazi malo preciznije koliko koja namirnica sadrzi kalorija. Obicno prikazana cifra se odnosi na 100grama, pa vagaj putem vage. BMR kod prosjecnog muskarca iznosi izmedju 1500-2500 kalorija na dan. Na to dodaj svoju fizicku aktivnost, ovisno kakvu imas. Dodje se do neke cifre da ti u prosjeku na dan przis 3500 kalorija. Ako unosis preko te cifre, ti ne mozes smrsati. Ako unosis ispod te cifre, a nije dovoljno nisko, te se jednim danom u buducnosti nafilujes hranom ta kalkulacija se ponistava. Ako zelis da izgubis kilazu moras na dijetu, pod dijetom ne podrazumijevamo gladovanje. Balansirana ishrana uz aktivnu fizicku aktivnost. Dijeta ti mora trajati minimalno 30dana da vidis neke promjene, a ovisno o tvojoj zelji istu nastavljas koliko je potrebno. Masti, secer, ugljikohidrati, sadrzve velik dio kalorija. Dok proteini ne.

hvala tebi na odgovoru ali pratim ja kalorije i sl. i nema pomaka. prije bisocora sam lako mrsao ,malo manje jeo, trening i odma 3kg za 30 dana. sad sta god radio neide

Moguce da ti je i usporen metabolizam, dovoljno do te mjere da stangiras cijelo vrijeme na istoj kilazi, tj da nema oscilacija u kalorijama dovoljne da bi gubio ili dobijao kg. Vise kardio treninga, dnevno barem 40-1h. Svaki dan. Da ti laicki objasnim. Tijelo za kretanje, osnovne zivotne funkcije, koristi kalorije kao gorivo. Postoji nesto sto se zove glikogen. Tu se rezervisu razna goriva. Jednom kada se glikogen istrosi, a istrosi se ukoliko si fizicki aktivan tijelo nastavlja da koristi gorivo iz tvojih masnih naslaga iz tijela. Tek onda, kad potrosis zalihe glikogena u tijelu, pocinjes da mrsas. Tj na -7200 kalorijskog deficita gubis 1kg.

STARx wrote: ↑13/12/2020 01:13 Moguce da ti je i usporen metabolizam, dovoljno do te mjere da stangiras cijelo vrijeme na istoj kilazi, tj da nema oscilacija u kalorijama dovoljne da bi gubio ili dobijao kg. Vise kardio treninga, dnevno barem 40-1h. Svaki dan. Da ti laicki objasnim. Tijelo za kretanje, osnovne zivotne funkcije, koristi kalorije kao gorivo. Postoji nesto sto se zove glikogen. Tu se rezervisu razna goriva. Jednom kada se glikogen istrosi, a istrosi se ukoliko si fizicki aktivan tijelo nastavlja da koristi gorivo iz tvojih masnih naslaga iz tijela. Tek onda, kad potrosis zalihe glikogena u tijelu, pocinjes da mrsas. Tj na -7200 kalorijskog deficita gubis 1kg.

znam masuuuu ljudi koji su smrsali,,manje od mene treniraju i sl. i tako mi je krivo sto ja nemogu a mogao sam prije ponavljam.

corei3 wrote: ↑13/12/2020 01:16
znam masuuuu ljudi koji su smrsali,,manje od mene treniraju i sl. i tako mi je krivo sto ja nemogu a mogao sam prije ponavljam.

Ne reaguje svacije tijelo isto, to ti ne moze biti referenca. Samo pojacaj aktivnost, nek tih 1h bude produktivno, daj vise od sebe. Vjerujem da ces uspjeti. Kontinuirana ishrana, kalorijski deficit, uspjeh je zagarantovan. Mozes ti to.

maj,juni i juli 2020: kalorije 1800 do 2000, trening trcanja i hotanja 6 do 10k sedmicno 3 puta. i skinuo 1kg koje sam vratio za 7 dana. sa 108 na 107 kg
prije bisocora: ishrana samo malo redukovao, trcanje 3,4km 2 do 3 puta u sedmici, za mjesec manje 3kg.
nema znaci sanse da lijek nije zeznuo metabolizam

corei3 wrote: ↑13/12/2020 01:23 maj,juni i juli 2020: kalorije 1800 do 2000, trening trcanja i hotanja 6 do 10k sedmicno 3 puta. i skinuo 1kg koje sam vratio za 7 dana. sa 108 na 107 kg
prije bisocora: ishrana samo malo redukovao, trcanje 3,4km 2 do 3 puta u sedmici, za mjesec manje 3kg.
nema znaci sanse da lijek nije zeznuo metabolizam

Malo je to drug. Ja sam dnevno prelazio 10km, 4x sedmicno. 10sedmica dijete. Hidrate sam drzao na nekih 100grama, masti 20-30, proteine 300. Ovo je za tebe previse proteina. Uglavnom puno vise aktivnosti moras pucati

Ako unosis 1800-2000 kalorija i jos imas to trcanje i hodanje nema sanse da ne smrsas. Vidi sa ljekarom koji je ukljucio lijek.