Forum Klix.ba

Zna li mi neko objasniti kako pravilno unositi vodu u toku dana? neko kaze ne treba piti puno vode tokom jela, jer se tijelo napuse..je li to istina? znam da treba pijuckati cesto, dnevni unos bi trebao biti oko 2 l. ja ne unosim ni priblizno toliko, barem mislim....a osjecam se napuhano. to je moj problem. kako se rijesiti nadutosti, a da pijem vodu? hvala

Unosiš onoliko koliko ti treba. Kad neko sjedi i ne znoji se, on sigurno neće biti žedan onoliko koliko neko ko je aktivan i ko stalno radi i znoji se tako da treba da znaš da unosiš prema potrebi. Kad si žedan - popij vode i to je to. Mani se tih internetskih priča "8 čaša; 2l" i slično. Drugo - kada piješ tokom jela ti usporavaš varenje hrane na taj način. Ne preĆeruj i pij onoliko koliko ti je dovoljno i kad ti je potrebno.

Ja naprimjer unesem svaki dan bar 5l vode , jer mi tako odgovara više vode i mislim da mi poboljšava zdravlje što pijem malo više vode , nekome neće odgovarati da pije više vode , pij onoliko vode koliko tebi odgovara , a što se nadutosti tiče ja znam da je jedan od uzroka što se više nego normalno unese zraka tokom jela , al ne znam tačno kako se rješava , pronađi na netu ili otiđi kod porodičnog doktora

Najmanje 1,5 litar vode na dan i nemoj pijuckati jer te bas to napuhava (i sama to radim) nego pij 6-8 puta citavu casu.

Tokom jela pij mlak caj, hladno pice uz jelo ne valja. Neki tvrde da kombinacija masnoce u hrani i hladnog pica uzrokuje rak.

skini aplikaciju "water your body". izracuna ti potrebni dnevni unos vode i lakse vodis evidenciju koliko si unio vode u toku dana
ne znam koliko je pametno to sto neko rece da unosis onoliko koliko ti organizam trazi, jer po tome ja ne bih nikad pila. a kako sam pocela unosiiti dnevno 2 do 3L, preporodio mi se organizam. najvise se primijeti na kozi. lice blistavije, gladje, nema podocnjaka. kompletan covjek zdravije izgleda.

i da, cula sam da ne valja vodu piti uz jelo ili odmah nakon jela. ali se preporucuje casa mlake vode pred obrok.

Takodjer, kad sam pila samo kad mi se pilo... popila bih casu dvije dnevno
Sad non stop pored sebe imam casu caja ili vode, pa popijem litara i litara.

Ne znam sta neko smatra internetskim glupostima ali vjerujem da je tacno da kad stvarno osjecamo zedj da je to vec blagi znak dehidracije. Pijem puno vode dok se intenzivno bavim sportom a inace u obicnim uslovima skoro nikad ne osjecam zedj. Moja mama isto tako. Po tome skoro nikad ne bismo popile ni kap vode.