Ja sam 98. godiste i mislim da sam veoma ne razvijen (1.70cm i 51kg), prsa mi nisu razvijena. Mislio sam raditi neke vjezbe oko kuce da malo razvijem prsa i ledja (trbusnjaci, sklekovi). Jel mi netko moze dati savjete, planove ishrane i kad je najbolje raditi te vjezbe(koliko minuta poslije jela), koliko puta sedmicno, koliko minuta dnevno itd.