Forum Klix.ba

poz
ev od nove godine ne spavam kako treba. 40% noci ne spavam nikako ili ukupno 2,3 sata, i u to malo vremena se probudim par puta. ostatak noci spavam po 4,5 sati i svako sat,dva se probudim. nakon svakog budenja sve je teze i teze zaspat ponovo. da kazem da sam u zadnjih 10 mjeseci odspavao 5 sati u cugu slagao bi. karakteristicno je da nekako nisam ni umoran toliko iz jutra, pocne mi se doduse spavat oko podne ali sam na poslu tada i nikakav sam. a i kad uspijem lec po podne ne uspijem zaspat, umoran umoran kad legnem (ne zaspim) prode 10-20 minuta budan sam ko da je neko bombu bacio i onda ustanem. isto se desi na poslu umoran nakon pola sata sve normalno.

ne gledam tv prije spavanja, ne jedem, ukratko sve savjete koje mozete naci na internetu za spavanje sam isprovao.
nemam problema sa sikiracijom ili tkz hiperaktivnim mozgom (citao sam negdje da dosta ljudi pocne razmisljat o nekim stvarima prije spavanja i kad legnu, tako da ne mogu iskljuciti misli... tako nest). ne razmisljam ni o cemu, jer dosta raje kaze da je to razlog. kupovao sam jedno vrijeme neke vitamine centrum (30KM bili wtf), royal gelee, pokusao sa valerijanom,kamilica,toplo mljeko i kakao prije spavanja,bijeli luk, banane (kalij) ama bas nista ne uspije da me obori. nisam isao doktoru, a vjerovatno bi mi preporucili neke tablete od kojih bi postao ovisan.
Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.

i tebe spucala ova recesija tj. depresija ma spucaj lexillium 3mg i spavaces ko janje

starii wrote:i tebe spucala ova recesija tj. depresija ma spucaj lexillium 3mg i spavaces ko janje

upravo to izbjegavam jer mi to stari pije godinama
eno ga sad tabla tog lexiliuma ne moze oborit cujem ga navece kako se setka oko kuce

Baci drkicu pred spavanje.

Pokušaj se baviti nekom fizičkom aktivnošću. Plivanje ti je najbolje. Odes oko 19h na bazen, pokušaj izdržati 2 sata i spavat ćeš ko beba. A za pamćenje ti je dobar ginko, nećeš postati ovisan, pojacat ce ti i cirkulaciju i ne, to nisu tablete samo za senilne starce.

Bolji socijalni život+dnevne aktivnosti+manje stresa

Doduše ne spavam ni ja ponekad po 20-30 sati,nedaju mi igrice,raja...

rexandroid wrote:poz
nisam isao doktoru, a vjerovatno bi mi preporucili neke tablete od kojih bi postao ovisan.

e tu si napravio veliku grešku. poremećaj sna nije bezazlena stvar. da, dao bi ti tablete koje bi ti ustabilile san a onda ih postepeno isključivao dok ih nebi skroz ukinuo. sve što više čekaš liječenje ide teže.

neko ti je već rekao, bavi se sportom.

najbolje ti je ako se fizicki(trcanje,plivanje ili bilo sto) dobro izmoris...poslije tus,casa mlijeka i spavat ces ko beba!
i manje se sekiraj

touch brain wrote:najbolje ti je ako se fizicki(trcanje,plivanje ili bilo sto) dobro izmoris...poslije tus,casa mlijeka i spavat ces ko beba!
i manje se sekiraj

netacno, bar kod mene

znam rintacit po cjeli dan i umorit se ko konj al kad zaspim to traje par sati i onda se budim i do sabaha nema sna

nekad sam koristio apaurine ali to samo u krajnjoj nuždi .

Probaj pred samo lijeganje u krevet, rastopiti sumecu tabletu magnezijum 350 i popiti. Meni pomaze.pokusaj.

postoje neki prekidači u organizmu koji se tako aktiviraju i što se više trudimo da se ne uključuju oni sve češće pale.
Ako jedno veče ustaneš na pišanje očekuj da ćeš i slijedeće noći i onda će ti to preći u naviku.
Dešavalo mi se da budan dočekam zoru, dolazio u faze da pijem po dvije tri tablete za smirenje, postajao ovisnik o njima, čuo sam otkucaje srca kad legnem i kad sam sve otkačio, sve se samo smirilo.
Jednostavno nemoj se opterećavati tim.
Lezi i pokušaj da razmišljaš o nečem lijepom, maštaj i poslije nekoliko dana će se sve urediti.
Ja sad ne stignem čestito ni da preturim neku temu a već sam u snovima.

Kontrolisi stitnjacu. Zna cesto biti uzrok nesanice.

Mene unisti pun mjesec. Kad se zaokruzi citavu sedmicu ne sastavim 3h sna po noci... Ono sto sam otkrio nedavno, 2 case crnog vina pred spavanje i sljasti mami mjesece...

prije svega svakako idi doktoru...

pregledaj Fight club koji put with insomnia, nothing is real

Prije spavanja

Imas tablete koje se zovu Sanval. Ako te to ne izvrne da zaspes ko beba onda nista nece.
Uzimaju se na recept i naravno, treba paziti sa kolicinom, da se ne navuces

mali_balon wrote:Prije spavanja

ja bi ubio za nesanicu

rexandroid wrote:poz
ev od nove godine ne spavam kako treba. 40% noci ne spavam nikako ili ukupno 2,3 sata, i u to malo vremena se probudim par puta. ostatak noci spavam po 4,5 sati i svako sat,dva se probudim. nakon svakog budenja sve je teze i teze zaspat ponovo. da kazem da sam u zadnjih 10 mjeseci odspavao 5 sati u cugu slagao bi. karakteristicno je da nekako nisam ni umoran toliko iz jutra, pocne mi se doduse spavat oko podne ali sam na poslu tada i nikakav sam. a i kad uspijem lec po podne ne uspijem zaspat, umoran umoran kad legnem (ne zaspim) prode 10-20 minuta budan sam ko da je neko bombu bacio i onda ustanem. isto se desi na poslu umoran nakon pola sata sve normalno.

ne gledam tv prije spavanja, ne jedem, ukratko sve savjete koje mozete naci na internetu za spavanje sam isprovao.
nemam problema sa sikiracijom ili tkz hiperaktivnim mozgom (citao sam negdje da dosta ljudi pocne razmisljat o nekim stvarima prije spavanja i kad legnu, tako da ne mogu iskljuciti misli... tako nest). ne razmisljam ni o cemu, jer dosta raje kaze da je to razlog. kupovao sam jedno vrijeme neke vitamine centrum (30KM bili wtf), royal gelee, pokusao sa valerijanom,kamilica,toplo mljeko i kakao prije spavanja,bijeli luk, banane (kalij) ama bas nista ne uspije da me obori. nisam isao doktoru, a vjerovatno bi mi preporucili neke tablete od kojih bi postao ovisan.
Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.

tvoje nespavanje ti nešto govori. kažeš da nisi pod stresom, ali mislim da svaki put i kad pomisliš da moraš na spavanje ti je stres, osluškuj malo svoju fiziologiju kad pomisliš da ćeš leći, nećeš zaspati, koje te misli prate, šta onda radiš, samo se malo oslušni.

osjećam da ti je teško i da si jako isfrustriran, ali ne mislim da je neki poremećaj u pitanju, samo ti nešto negdje ne štima i to je taj odgovor koji moraš naći

Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.[/quote]

Možda bi zbog ovoga ipak trebao otići na liječnički pregled.

zizi505 wrote:Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.

Možda bi zbog ovoga ipak trebao otići na liječnički pregled.

A mozda pusi previse trave

mali_balon wrote:Prije spavanja

Da. Samo svaki dan, inace neces zaspati kad nema. Nije da vuce ovisnost ali bar se meni tako desavalo, jednostavno sam znao biti potisen par dana, i nije ti do spavanja. A onda opet sve po starom.

S vremena na vrijeme imam problema sa nesanicom i pouzdano znam da mi je u 80% slucajeva stres i 20% zeludac, mada je i on na nervnoj bazi .
Kao sto ljudi vele najbolje ti je otici doktoru, nisi ti jedini sa takvim problemom a nije problem ni nerjesiv a poprilicno je bezbolno i rjesenje .

obavezno doktoru odi. nesanica je uzrokovana nekim problemom u organizmu i moras ga pronaci!

joj strasno.. znam tacno kako se osjecas jer i ja imam tih perioda, koji traju, doduse, par dana/noci, al razumijem kako je uzasno..
ako i nemas nekih briga, kao sto tvrdis, razmisli o tome jel te malo previse pocelo opterecivati razmisljanje o nesanici pa ti je to neka briga, koja ti je uvijek tu negdje u podsvjesti.
I meni se desava npr. kad kasno legnem a znam da cu ujutro morati rano ustati da mi prodje kroz glavu, ehh valja sad zaspati pa se fino naspavati za tih par sati, i eto ti belaja. obicno takve noci provedem brojeci ovcice, redajuci sama sebi sve po spisku. psiha je cudo, i cudo je kako cesto radi protiv nas. u svakom slucaju, posjeti doktora, cisto onako da ti iskljuci mogucnost bilo kakvih zdravstvenih problema, i ti ces biti puno mirniji.