Forum Klix.ba

Pozdrav,

zanima me ima li igdje kod nas u ovom divnom Sarajevu neki trener ili tako nesto koji zna da odrzava treninge Insanity-a ?
http://www.youtube.com/watch?v=SrolOGHC46Q

Hvala )

Što će ti trener. Skini torrent i vježbaj kod kuće

Sent from my PAP4300 DUO using Tapatalk 2

Seyo motivacija je trener

Hordasica wrote:Seyo motivacija je trener

NEMA I SVAKAKO JE TO PRDIMAHOVINA UFATI SE TEGOVA I KETO DIJETE MOZDA NESTO NAPARVIS

Ja sam radio insanity ovaj, i odlican je! Kao sto neko rece skini slobodno na torent (i ja sam) i onda laganini kod kuce radi, ne treba ti puno prostora uopste. Kazu da ces vidjeti rezultate nakon 60 dana, al' vjeruj mi nakon 20 dana ces primjetit rezultate, al naravno moras biti uporna. Ima ovaj instruktor i drugu vrstu vjezbanja , mozda je bolji za zenske jer se vecinom plese zove se hip hop abs, pa vidi . Ako krenes sa Insanity budi spremna da ne mozes hodat par dana u pocetku

Dok nisam ovo probao, mislio sam da sam u formi. Extra program.

Rob_Atl wrote:Ja sam radio insanity ovaj, i odlican je! Kao sto neko rece skini slobodno na torent (i ja sam) i onda laganini kod kuce radi, ne treba ti puno prostora uopste. Kazu da ces vidjeti rezultate nakon 60 dana, al' vjeruj mi nakon 20 dana ces primjetit rezultate, al naravno moras biti uporna. Ima ovaj instruktor i drugu vrstu vjezbanja , mozda je bolji za zenske jer se vecinom plese zove se hip hop abs, pa vidi . Ako krenes sa Insanity budi spremna da ne mozes hodat par dana u pocetku

Ja završavam treću sedmicu, i iako sam i prije bio aktivan, uvijek trenirao, nekad manje, nekad više, ovo je fakat odlično. Baš primjećujem kako se tijelo mijenja, i kako mi je jako porasla fleksibilnost nakon tri sedmice. Ja sam također skinuo još jedan trening od ovog instruktora, zove se Fast and Furious Insanity, i to je za napredno vježbanje. Pogledao sam, i koliko god da je ovaj "obični" Insanity zahtjevan, ovaj Fast and Furious je prelud. Ne znam kako uopće uspiju da odrade ono sve..

burpees (najteza vjezba ikad) i mountain climbs su dvije vjezbe koje su vam doovljne kako kondiciono tako i za fizicku vjezbu.sve ostale su samo nadogradnja na ove dvije. sa ovim vjezbama obavezno poceti polako tj. sa malim intezitetom jer postoji sansa da neces mocu se pokrenuti ujutro poslije spavanja kad se misici ohlade.zato obavezno piti poslije vjezbi amino kiseline !! i prije treninga tri sata minimalno nista ne jesti i punoooo vode piti kod ovih vjezbi vrlo vazan je intezitet vjezbi i naravno regularno uzimanje pauze izmedju setova.

amra67 wrote:burpees (najteza vjezba ikad) i mountain climbs su dvije vjezbe koje su vam doovljne kako kondiciono tako i za fizicku vjezbu.sve ostale su samo nadogradnja na ove dvije. sa ovim vjezbama obavezno poceti polako tj. sa malim intezitetom jer postoji sansa da neces mocu se pokrenuti ujutro poslije spavanja kad se misici ohlade.zato obavezno piti poslije vjezbi amino kiseline !! i prije treninga tri sata minimalno nista ne jesti i punoooo vode piti kod ovih vjezbi vrlo vazan je intezitet vjezbi i naravno regularno uzimanje pauze izmedju setova.

Ja sam se već "uštosio", uopće ne osjećam umor i svaki trening završim bez problema. Primijetio sam kako su mi se nožni mišići jako izdužili, i da sam postao puno fleksibilniji. Izgubio sam dva kilograma za 3 sedmice, a režima ishrane se uopće ne pridržavam; tj. ne pijem one njihove "sokiće" niti računam kalorije, samo sam ishranu razdijelio na 5 manjih obroka umjesto dosadašnja 3 velika.

moze neko poslat torrent na pp?

Ja sam sinoc skinuo tri programa .. Skinuo sam ovaj insanity .. Onog Mike Changa i jos neki p90x on se jos skida 8 GB .. Ovaj insanity je 8 gb .. Gledam sad kalendar nema treninga sa tegovima .. Ali ima jedan video Upper body weight training .. Ne kontam to .. Necu ovo raditi ali mozda nekad .. Ovo sam cisto skinuo da se edukujem za sad .. Mozda preko ramazana ako se ne mognem dogovoriti da me pusti u teretanu kasno navece

Dzaba svi misici (kojih svakako nemam ) kad sam ruzan

Ma necu ja ovo raditi posto je ovo iskljucivo za mrsanje i uglavnom je cardio .. Ali ako preko ramazana ne bude mogucnost da idem kasno navece u teretanu onda cu kuci raditi ovo .. Bolje ista nego nista Ali bi mogao raditi ovo sljedece godine u ovo doba

Jedino ako izmisle photoshop live .. Necu se preko slika ozeniti
Ma jest to za kondiciju i da udjes u neku formu ali na svakom videu ovo sto sam skinuo govori fat loss .. To je primarni cilj . .A i kad vidis koliko se umore i uznoje nakon par minuta jasno je za sta je I gdje god nadjes nesto o ovome stoje slike debelih transformiranih u mrsave Mada meni se nista od ovog ne svidja .. Previse je intenziteta,previse se umara .. Ja cu radije nabaviti biciklo u sobu nije skupo i svako jutro pola sata kad dodje vrijeme za tesanje

ajde bacite taj torrent ovdje

Ne smijem burek vreba Samo kucaj na piratima i poredaj po seederima .. Ja mislim da sam ja sinoc kucao samo workout i poredao po seederima .. I skinuo dva prva po 8 gb .. I Mike Changa 4 GB .. Svi su razliciti ..

Bubalo1 wrote:Ne smijem burek vreba Samo kucaj na piratima i poredaj po seederima .. Ja mislim da sam ja sinoc kucao samo workout i poredao po seederima .. I skinuo dva prva po 8 gb .. I Mike Changa 4 GB .. Svi su razliciti ..

Bjezhi ba tamo, ispade ja stojim na putu tvojoj bilderskoj sreci...vec godinama
Postavi slobodno.

Tek sad kad si napisao ovo "slobodno" ne smijem

Ja pičim sedmu sedmicu Insanitiya, i bez obzira što sam u životu dosad pokušao sve i svašta što se tiče treninga i fizičkih aktivnosti, ovaj me je program bukvalno razvalio. Ne u smislu da sam se nešto promijenio fizički(jer realno 9 sedmica koliko traje Insanity je poprilično kratak period za radikalne promjene bez savršenih uslova), nego sam ušao u takvu formu da je to nevjerovatno. Također povećava i fleksibilnost, prvi put u životu sam čelom dotakao koljeno , dok su mi noge bile ispravljene, i namjeravam ovaj program ponoviti kad ga završim, čisto da mogu sve vježbe ispravno uraditi i dobro zapamtiti. Posebne efekte sam osjetio u smanjenju procenta masnoće u tijelu. Bukvalno sagorijeva i najmanje masne naslage, i uz sasvim malo pažnje u ishrani može se lako doći do velikih rezultata.

Bubalo1 wrote:Ja sam sinoc skinuo tri programa .. Skinuo sam ovaj insanity .. Onog Mike Changa i jos neki p90x on se jos skida 8 GB .. Ovaj insanity je 8 gb .. Gledam sad kalendar nema treninga sa tegovima .. Ali ima jedan video Upper body weight training .. Ne kontam to .. Necu ovo raditi ali mozda nekad .. Ovo sam cisto skinuo da se edukujem za sad .. Mozda preko ramazana ako se ne mognem dogovoriti da me pusti u teretanu kasno navece

Upper Body Weight je dio Insanityja izvodi se nekoliko puta u drugom mjesecu. Skini sebi Fast and Furious ako imaš tegove.

Oplako sam

Bubalo1 wrote:Oplako sam

Hahahah predobro Bio je pun entuzijazma na početku

I ja sam radio sa njim .. Strasno majke mi i ja sam jedva izdrzao

Ako nemaš baš jaku volju, svako cardio je pretežak. Ja još doduše nisam ovog Chang-a probao, ali vjerujem da nije ništa lakše od Insanityja.

On je vise sa tegovima ali je strasan trener .. Sve objasni u detalje .. Skinuo sam p90x,p90x2,isanity i mike changa .. Svi su isti a razliciti Nekad radim trbusnjake preko dana iz jednog od ovih .. Malo je reci da umrem .. Ono u teretani trbusnih sto odradim je mala maca za ovo

Ima da jedeš željezo za par mjeseci kad sve završiš