Sest sati je i dobro, mjenjaj zivotni stil dok nije otislo predalekoOfficer Crabtree wrote:Već dvadeset dana (od kako sam dobio posao i promjenio bioritam, stres šta li već) zaspim u 10-11, probudim se u 4 i to je to... za sad polah'ko počinjem ko Al Pacino u istoimenom filmu ove teme, al da umara i dekoncentrira to je tačno...
Psiha je uzrok vjerovatno jer se to poklopilo sa poslom, al na granici sam da krenem u paklo Persena
Imal ko šta narodno?
Insomnia/nesanica
Moderator: anex
- stakasa
- Posts: 8959
- Joined: 14/11/2013 11:23
#26 Re: Insomnia/nesanica
-
- Posts: 3553
- Joined: 14/10/2006 10:09
- Location: Gol u selu
#27 Re: Insomnia/nesanica
Pa dobro jeste prihvatljivo, poredeći s nekima drugima, al ostjetim da mi fali sna... posao promjeniti ne mogu tako da jedino malo više fizičke aktivnosti... hrana je OK...
Hvala na savjetima svima
Hvala na savjetima svima
-
- Posts: 2469
- Joined: 07/12/2011 12:40
#28 Re: Insomnia/nesanica
Takodjer preporucujem melatonin i to iz licnog iskustva.
40 min prije nego cu leci popijem 3mg melatonina i nemam problem sa spavanjem, nekad ga kombinujem i sa magnezijem, moze i donat mg.
-
- Posts: 9251
- Joined: 25/04/2011 14:06
#29 Re: Insomnia/nesanica
Meni je ovakav ritam spavanja najdraži.stakasa wrote:Sest sati je i dobro, mjenjaj zivotni stil dok nije otislo predalekoOfficer Crabtree wrote:Već dvadeset dana (od kako sam dobio posao i promjenio bioritam, stres šta li već) zaspim u 10-11, probudim se u 4 i to je to... za sad polah'ko počinjem ko Al Pacino u istoimenom filmu ove teme, al da umara i dekoncentrira to je tačno...
Psiha je uzrok vjerovatno jer se to poklopilo sa poslom, al na granici sam da krenem u paklo Persena
Imal ko šta narodno?
Ako si stariji od 35 godina, ni ne treba ti više sna
-
- Posts: 317
- Joined: 09/02/2009 16:17
#30 Re: Insomnia/nesanica
pocni se bavit yogom, spavat ces ko bebce
-
- Posts: 940
- Joined: 10/10/2016 12:04
#31 Re: Insomnia/nesanica
Dižem temu... ne znam gdje i kome da se obratim. Ubi. Već sedmicama ne mogu da spavam navečer. Obično me tokom dana obori ok pola osam (uvečer) i zaspim sat i onda naveče ide je..ckanje. Ako spavam, spavam ne više od pola sata i to je to. Ne znam šta više da radim. Imam valerijanu, jel' ko probao - radi li? Ovo 'vako više ne mere ni pod kožu... bem ti, prije sam bar spavao a sad ni to više nemam
-
- Posts: 1564
- Joined: 23/12/2013 11:02
#32 Re: Insomnia/nesanica
Sta se zalite, ja evo jos nisam zaspao a 06:25....a legao znaci oko 01:00.
Nemam blage kako mi prolazi vrijeme, a moram ustat u 09:00...ne gine mi da prespavam :/
Nemam blage kako mi prolazi vrijeme, a moram ustat u 09:00...ne gine mi da prespavam :/
-
- Posts: 58797
- Joined: 03/08/2010 19:04
#33 Re: Insomnia/nesanica
tri noci skoro da ne spavam,grlo me dobro zeza,a i mimo toga budim se rano,u 3 ili 4
-
- Posts: 26
- Joined: 17/09/2016 12:07
#34 Re: Insomnia/nesanica
Postoji mogućnost da ti nedostaje magnezija. Kupi magnezij citrat u prahu i pij jedan period. To ti ne šteti ništa. I poslije 21 ne jesti slatko ili ranije jer imaš višak energije i nema lučenja hormona melatonina. Ne koristi mobitel prije spavanja i uvijek idi u isto vrijeme spavati. Ako te peru misli pokušaj se opuštati uz kakvu relaksirajucu muziku. Istom fizička aktivnost poslije 18 može produžiti budnost jer ti se hormon seratoni ( hormon sreće ) ne pretvara u hormon melatonin ( hormon spavanja ).alenthekiller wrote:Pozdrav dragi forumasi i forumasice,
imam problem. Naime, svako vece ostanem budan do pola 6 najmanje. Legem oko 12, nisam tip da voli isjedjavti do 2 ili 3, gledati filmove i ubijati vrijeme. Ovo mi se desava skoro dvije sedmice. Iako legnem premoren u krevet, nema sanse da zaspem. Vrtim se, upalim svijetlo, popijem vode ali nista. Hajde da ja neke brige imam, ono razmisljam sta bi da imam milione i tako to Imaju li neke tablete, nesto da me uspava, sit sam ljeganja u 6 a ustajanja oko 11, pola 12. Hvala vam svima unaprijed puno
-
- Posts: 26
- Joined: 17/09/2016 12:07
#35 Re: Insomnia/nesanica
Postoji mogućnost da ti nedostaje magnezija. Kupi magnezij citrat u prahu i pij jedan period. To ti ne šteti ništa. I poslije 21 ne jesti slatko ili ranije jer imaš višak energije i nema lučenja hormona melatonina. Ne koristi mobitel prije spavanja i uvijek idi u isto vrijeme spavati. Ako te peru misli pokušaj se opuštati uz kakvu relaksirajucu muziku. Istom fizička aktivnost poslije 18 može produžiti budnost jer ti se hormon seratoni ( hormon sreće ) ne pretvara u hormon melatonin ( hormon spavanja ).alenthekiller wrote:Pozdrav dragi forumasi i forumasice,
imam problem. Naime, svako vece ostanem budan do pola 6 najmanje. Legem oko 12, nisam tip da voli isjedjavti do 2 ili 3, gledati filmove i ubijati vrijeme. Ovo mi se desava skoro dvije sedmice. Iako legnem premoren u krevet, nema sanse da zaspem. Vrtim se, upalim svijetlo, popijem vode ali nista. Hajde da ja neke brige imam, ono razmisljam sta bi da imam milione i tako to Imaju li neke tablete, nesto da me uspava, sit sam ljeganja u 6 a ustajanja oko 11, pola 12. Hvala vam svima unaprijed puno
-
- Posts: 192
- Joined: 25/04/2013 13:51
#36 Re: Insomnia/nesanica
Pozdrav
Možete li mi reći može li se Normabel u BiH kupiti u ljekarni,bez recepta?
Možete li mi reći može li se Normabel u BiH kupiti u ljekarni,bez recepta?
-
- Posts: 18876
- Joined: 20/06/2011 16:27
- Location: Sarajevo
#37 Re: Insomnia/nesanica
Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
-
- Posts: 1914
- Joined: 25/10/2010 11:46
- Location: sarajevo
#38 Re: Insomnia/nesanica
ja sam išao u centar za poremećaj spavanja na neurološkoj klinici koševo i čitavu noć prespavao sa priključenim aparatom za kontrolu sna . nalaz mi nije bio dobar. ako si iz sarajeva, onda otiđi do neurologije na koševo i vidi šta stručno osoblje mislizipoo wrote:Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
-
- Posts: 18876
- Joined: 20/06/2011 16:27
- Location: Sarajevo
#39 Re: Insomnia/nesanica
Šta su ti rekli i preporucili? Neku terapiju ili?dudlov wrote:ja sam išao u centar za poremećaj spavanja na neurološkoj klinici koševo i čitavu noć prespavao sa priključenim aparatom za kontrolu sna . nalaz mi nije bio dobar. ako si iz sarajeva, onda otiđi do neurologije na koševo i vidi šta stručno osoblje mislizipoo wrote:Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Hvala na odgovoru
-
- Posts: 1914
- Joined: 25/10/2010 11:46
- Location: sarajevo
#40 Re: Insomnia/nesanica
poremećaj sna je prisutan i rizik od moždanog udara 60%. preporuka i terapija je autosipap aparat.zipoo wrote:Šta su ti rekli i preporucili? Neku terapiju ili?dudlov wrote:ja sam išao u centar za poremećaj spavanja na neurološkoj klinici koševo i čitavu noć prespavao sa priključenim aparatom za kontrolu sna . nalaz mi nije bio dobar. ako si iz sarajeva, onda otiđi do neurologije na koševo i vidi šta stručno osoblje mislizipoo wrote:Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Hvala na odgovoru
-
- Posts: 18876
- Joined: 20/06/2011 16:27
- Location: Sarajevo
#41 Re: Insomnia/nesanica
ja sam išao u centar za poremećaj spavanja na neurološkoj klinici koševo i čitavu noć prespavao sa priključenim aparatom za kontrolu sna . nalaz mi nije bio dobar. ako si iz sarajeva, onda otiđi do neurologije na koševo i vidi šta stručno osoblje misli[/quoe]dudlov wrote:[qute="zipoo"][qote="dudlov"][qute="zipoo"]Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Šta su ti rekli i preporucili? Neku terapiju ili?
Hvala na odgovoru[/qote]
poremećaj sna je prisutan i rizik od moždanog udara 60%. preporuka i terapija je autosipap aparat.[/quoe]
Hvala na odgovoru i brz oporavak.
- Russki
- Posts: 19647
- Joined: 28/05/2012 15:38
- Location: Mentmore Towers
#42 Re: Insomnia/nesanica
Meni je godinama ovako prijatelju. Obično se spava po 4-5 sati, s tim da se često probudim u sred noći i ne mogu više zaspati. Što je najgore od svega, sutra dan na poslu i sl, se osjecam tako dobro isto da sam spavao 10 sati. Vjerujem da je to loše, sigurno je loše.zipoo wrote:Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Mozda jednom ili dvaput mjesecno odspavam 8 sati, ali ne znam ni ja kako. NIsam doktorima išao. Ne pijem tablete za spavanje niti nesto slično tome.
-
- Posts: 18876
- Joined: 20/06/2011 16:27
- Location: Sarajevo
#43 Re: Insomnia/nesanica
Slicno tako, gdje su 4 sata sna premija. Najgore od svega da barem to odspavam u cugu nego je to sve na prekidima. Zdravstveno se zaista osjecam dobro. Malo me sjeba @dudlov za mozdaniRusski wrote:Meni je godinama ovako prijatelju. Obično se spava po 4-5 sati, s tim da se često probudim u sred noći i ne mogu više zaspati. Što je najgore od svega, sutra dan na poslu i sl, se osjecam tako dobro isto da sam spavao 10 sati. Vjerujem da je to loše, sigurno je loše.zipoo wrote:Volim spavati više nego hljeba se najesti i nisam imao problem do prošle godine sa snom. I po 15 h sam znao spavati. Ali evo ubrzo ce godina kako je to poremećeno. Naleti neki val, rijetki val, gdje lijepo odspavam, valjda me ubije umor i tu uspijem napuniti baterije. Ali ostali dani to je po par sati. Nisam još išao kod doktora, iskreno ne znam šta mi može preporučiti, a da već nisam probao. Znao sam se zveknuti sa 2 paracetamola samo da me obori.
Dižem temu, da vidim ima li šta novo. Nova iskustva.
Mozda jednom ili dvaput mjesecno odspavam 8 sati, ali ne znam ni ja kako. NIsam doktorima išao. Ne pijem tablete za spavanje niti nesto slično tome.
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 72903
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7 GTI
#44 Re: Insomnia/nesanica
Kupi Oikamid u apoteci, naruči Phenibut s Ibeja i kupi Ashwagandhu + ZMA u protein shopovima Ako ne budeš spav'o k'o beba nakon mjesec korištenja onda idi doktoru
A uvijek se mo'sh i zalijepit'...
A uvijek se mo'sh i zalijepit'...
- Nastasia
- Posts: 3421
- Joined: 12/01/2018 13:44
#45 Re: Insomnia/nesanica
Napušit se pred spavanje. Osam sati u komadu odspavaš
- animals
- Posts: 21500
- Joined: 19/04/2013 22:13
#46 Re: Insomnia/nesanica
Ako si zemsko..Nastasia wrote:Napušit se pred spavanje. Osam sati u komadu odspavaš
a sta ce muskarci..
lizanje pred spavanje
- parappa
- Posts: 3313
- Joined: 02/09/2014 21:43
- Grijem se na: struju
- Vozim: Lotus Esprit TurboSE
#47 Re: Insomnia/nesanica
hahaha...animals wrote:Ako si zemsko..Nastasia wrote:Napušit se pred spavanje. Osam sati u komadu odspavaš
a sta ce muskarci..
lizanje pred spavanje
jes da je malo bRezobrazno ali placem
- Nastasia
- Posts: 3421
- Joined: 12/01/2018 13:44
#48 Re: Insomnia/nesanica
A čuj šta će, nek' i oni popušeparappa wrote:hahaha...animals wrote:Ako si zemsko..Nastasia wrote:Napušit se pred spavanje. Osam sati u komadu odspavaš
a sta ce muskarci..
lizanje pred spavanje
jes da je malo bRezobrazno ali placem
ne mora niko saznat
-
- Posts: 18876
- Joined: 20/06/2011 16:27
- Location: Sarajevo
#49 Re: Insomnia/nesanica
Alkohol mi najbolje pomaze, ali to definitivno nije opcija.
@veliki
Ne znam sta si napisao, ali mi zuto izgleda zdravije
@nato
I to sam sranje bacio u vraziju. Nece, nema efekta, zaspes ti, ali samo u neko doba oci ko fildzani.
@veliki
Ne znam sta si napisao, ali mi zuto izgleda zdravije
@nato
I to sam sranje bacio u vraziju. Nece, nema efekta, zaspes ti, ali samo u neko doba oci ko fildzani.
- Nastasia
- Posts: 3421
- Joined: 12/01/2018 13:44
#50 Re: Insomnia/nesanica
E nemam pojma onda. Ja baš imam problema sa snom, tipa ne spavam par dana zaredom nikako.zipoo wrote:Alkohol mi najbolje pomaze, ali to definitivno nije opcija.
@veliki
Ne znam sta si napisao, ali mi zuto izgleda zdravije
@nato
I to sam sranje bacio u vraziju. Nece, nema efekta, zaspes ti, ali samo u neko doba oci ko fildzani.
Al' od trave zaspem ko top.