Forum Klix.ba

Leon16v wrote:Hvala Enise, mislio sam ubaciti 2 kardia sedmicno, recimo poslije ramena i ruku bi išao kardio nekih 20ak minuta umjerni, mislim da ce biti ok

Ja znam uraditi kardio blaži poslije kad odradim noge
Volim trčati tako da ga uvijek mogu raditi.
Koliko se ti trebaš rezati ?

Od toga ti ovisi koliko trebaš trčati...malo rezanje je do 20 min, jače je do 40 min odnosno između 3 do 5 kilometara po treningu. Ako ideš do 40 minuta odnosno više od 20 minuta radiš kardio zasebno, jer je ubistvo za tijelo to raditi poslije treninga

condy wrote:

Leon16v wrote:Hvala Enise, mislio sam ubaciti 2 kardia sedmicno, recimo poslije ramena i ruku bi išao kardio nekih 20ak minuta umjerni, mislim da ce biti ok

Ja znam uraditi kardio blaži poslije kad odradim noge
Volim trčati tako da ga uvijek mogu raditi.
Koliko se ti trebaš rezati ?

Od toga ti ovisi koliko trebaš trčati...malo rezanje je do 20 min, jače je do 40 min odnosno između 3 do 5 kilometara po treningu. Ako ideš do 40 minuta odnosno više od 20 minuta radiš kardio zasebno, jer je ubistvo za tijelo to raditi poslije treninga

Ništa puno, nisam ja toliko masan Nekih 20ak minuta poslije treninga ramena i ruku bice dovoljno ja mislim

condy wrote:Naručujel ko preko myprotein-a ba, i kako vam ide sa dostavom ?

Potrošio sam sve zalihe pa čekam nešto se valjda na granici iskompliciralo sa carinjenjem pa se oduzilo, trebalo je već stići.

Ma narucivo sam im ja direktno preko stranice uzo svasta za malo pare al' me nasa carina odrala ( i to jos prije novog zakona mogu zamisliti kako sad deru).

Po meni se ne isplati sada narucivati nista kakva god da je cijena..a ko brend nisu losi al' nisu ni dobri da se ne lazemo za te pare sto nude kvalitet je solodan..

Bambino Blu wrote:

condy wrote:Naručujel ko preko myprotein-a ba, i kako vam ide sa dostavom ?

Potrošio sam sve zalihe pa čekam nešto se valjda na granici iskompliciralo sa carinjenjem pa se oduzilo, trebalo je već stići.

Ma narucivo sam im ja direktno preko stranice uzo svasta za malo pare al' me nasa carina odrala ( i to jos prije novog zakona mogu zamisliti kako sad deru).

Po meni se ne isplati sada narucivati nista kakva god da je cijena..a ko brend nisu losi al' nisu ni dobri da se ne lazemo za te pare sto nude kvalitet je solodan..

I ja mislim tako. Sacekacu jos malo pa vidjeti sta dalje.
Gdje kupujes moze neka preporuka ?

Ja sam iz Ze, losa je ovdje ponuda. Guraju body fit suplementaciju a po deklaraciji su srednja zalost. Dymatize i optimum nutrition, konkretno me interesuje gdje ih kupujes ako mi ovo ne dodje. Gledao sam prije na netu, na stranim forumima preporuke za my protein, da su kvalitetni cak na americkim pa sam odlucio narucit. Sad, sta znam.

Po koliko kila dižete vi na onom (ne znam kako se zove )? Ja uspjela večeras 50

condy wrote:

Bambino Blu wrote:

condy wrote:Naručujel ko preko myprotein-a ba, i kako vam ide sa dostavom ?

Potrošio sam sve zalihe pa čekam nešto se valjda na granici iskompliciralo sa carinjenjem pa se oduzilo, trebalo je već stići.

Ma narucivo sam im ja direktno preko stranice uzo svasta za malo pare al' me nasa carina odrala ( i to jos prije novog zakona mogu zamisliti kako sad deru).

Po meni se ne isplati sada narucivati nista kakva god da je cijena..a ko brend nisu losi al' nisu ni dobri da se ne lazemo za te pare sto nude kvalitet je solodan..

I ja mislim tako. Sacekacu jos malo pa vidjeti sta dalje.
Gdje kupujes moze neka preporuka ?

Ja sam iz Ze, losa je ovdje ponuda. Guraju body fit suplementaciju a po deklaraciji su srednja zalost. Dymatize i optimum nutrition, konkretno me interesuje gdje ih kupujes ako mi ovo ne dodje. Gledao sam prije na netu, na stranim forumima preporuke za my protein, da su kvalitetni cak na americkim pa sam odlucio narucit. Sad, sta znam.

Imas na http://musclefreak.ba stas se zajebavati sa carinom i sranjima

I ja mislim tako. Sacekacu jos malo pa vidjeti sta dalje.
Gdje kupujes moze neka preporuka ?

Ja sam iz Ze, losa je ovdje ponuda. Guraju body fit suplementaciju a po deklaraciji su srednja zalost. Dymatize i optimum nutrition, konkretno me interesuje gdje ih kupujes ako mi ovo ne dodje. Gledao sam prije na netu, na stranim forumima preporuke za my protein, da su kvalitetni cak na americkim pa sam odlucio narucit. Sad, sta znam.[/quote]

Imas na http://musclefreak.ba stas se zajebavati sa carinom i sranjima[/quote]


ima ali su skupi da se zna...ali kvaliteta je uvijek skupa.

Zoya wrote:Po koliko kila dižete vi na onom (ne znam kako se zove )? Ja uspjela večeras 50

na cemu moja ti ? svaka cast na cemu god da je

I to sto kazes ...tnx obojici

ima... 155 km na piku 125

Ovo.

Zoya wrote:Ovo.

Koliko si puta digla ? mani se jednom 2 puta dizanja tebi treba zategnutost a ne masa. Samo manja kilaza i idi preko 15 ponavljanja za teebe

3*12. čuj za mene

Bambino Blu wrote:

Zoya wrote:Ovo.

Koliko si puta digla ? mani se jednom 2 puta dizanja tebi treba zategnutost a ne masa. Samo manja kilaza i idi preko 15 ponavljanja za teebe

Bambino, koliko naplacujes online coaching?

Meni bi valjalo 3 puta da se digne, placam kolko trazis

Joj covjece ja dobio na poklon neke BCAA, treba mi mješalica sa gradilišta da ih izmješam

enisss wrote:

Bambino Blu wrote:

Zoya wrote:Ovo.

Koliko si puta digla ? mani se jednom 2 puta dizanja tebi treba zategnutost a ne masa. Samo manja kilaza i idi preko 15 ponavljanja za teebe

Bambino, koliko naplacujes online coaching?

Ako mislis na ono sto i ja mislim djaba ti je hahahaha

Manijaci jedni

Velkoski wrote:ima... 155 km na piku 125

A tek kakav sam pokolj danas na poslu napravio gasovima jbte. Myprotein baš guzove dere.

Bilderice sta se danas trenirali ?

Ja sam leđa + kardio, to je ovako izgledalo
1. Lat mašina + veslanje u pretklonu sa špagom
2. Veslanje u pretklonu, šipka
3. Back row na mašini
4. Lat mašina sa onim ručkama
5. Facepull špaga

I na kraju umjereni kardio 15 minuta za početak

Gdje ti je mrtvo

MOSALJOZE wrote:Gdje ti je mrtvo

Preskocio ovaj put, jer sam prethodna dva treninga radio mrtvo, pa reko da se malo osvjezi

MOSALJOZE wrote:Gdje ti je mrtvo

Sta ce mu

Leon16v wrote:

MOSALJOZE wrote:Gdje ti je mrtvo

Preskocio ovaj put, jer sam prethodna dva treninga radio mrtvo, pa reko da se malo osvjezi

Ne svidja mi se sto je sve masina hahah ja kad treniram ako sam izbacio mrtvo ubacim t-bar i veslanje sa sipkom ili bucicom radim varijacije i tek onda na masinu prelazim jos 2-3 vjezbe mada ako tebi ovako radi sto da ne....nije lose apsolutno pogadjas sve samo sto ja vise volim teNgove od masina


Ja cu za sat ledja i triceps uraditi doslo je do par izmejna u treningu ovaj mjesec

enisss wrote:

MOSALJOZE wrote:Gdje ti je mrtvo

Sta ce mu

Ja ne radim nikad, hastra me,.

Da pitam Enisa ili bilo ko da mi odgovori:
moram prekinuti treninge na 10 dana,idem na put,tako da neću moći posjećivati teretanu,šta da radim a da ne ispadnem iz forme,odnosno kako profesionalci rješavaju ovaj problem?