Teretana

[enisss]

Jel moguce da ovo objave na klixu
https://www.klix.ba/lifestyle/hranaipic ... /170223044

[Leon16v]

Enise, nedavno naletih na jednu sliku na instagramu, jesi li ti ono na slici sa bratom od Komplexasha, Adijem ?

[Bambino Blu]

Jel moguce da ovo objave na klixu
https://www.klix.ba/lifestyle/hranaipic ... /170223044

Pa sto buraz voce je zdravo hahahahahahaha samo sto ljudi nisu svjesni da frukoza iz voca nije zdrava odnosno da ona nema drugu svrhu osim ici u salo nigdje vise ne moze ti puniti glikogen u misicima.

[smjesko071]

molio bih stručnjake sa ove teme, isplatili se raditi ovaj trening https://toneandfit.files.wordpress.com/ ... page_2.jpg

cilj bi bio skidanje sala
hvala

[Bambino Blu]

molio bih stručnjake sa ove teme, isplatili se raditi ovaj trening https://toneandfit.files.wordpress.com/ ... page_2.jpg

cilj bi bio skidanje sala
hvala

Da

Ali takodjer moras regulisati ishranu ako to ne sredis onda nema fajde...

[enisss]

Enise, nedavno naletih na jednu sliku na instagramu, jesi li ti ono na slici sa bratom od Komplexasha, Adijem ?

Jesam

[Leon16v]

Dvije stijene

[Bambino Blu]

Enise, nedavno naletih na jednu sliku na instagramu, jesi li ti ono na slici sa bratom od Komplexasha, Adijem ?

Jesam

Zanima me kako kompleksas mislii (i cime) istopiti onoliku masu ( salo) haha inace je beton

[enisss]

Dvije stijene

Ljudine hehe

[enisss]

Enise, nedavno naletih na jednu sliku na instagramu, jesi li ti ono na slici sa bratom od Komplexasha, Adijem ?

Jesam

Zanima me kako kompleksas mislii (i cime) istopiti onoliku masu ( salo) haha inace je beton

Pa dijeta, on je natural.

[Leon16v]

Da se manimo mi ovog coravog ilegalnog posla

Sta ste danas trenirali, ja sam ramena, trening je ovako izgledao.
1. 4 Seta, Overhead press, zadnji dropset
2. Bentover lateral raises
3. Lateral raises
4. Front raises
5. Face pull

6. Trapez na mašini
7. Trapez sa bučicama

Pišem vjezbe na engleskom jer ih tako i znam, ne znam na bosanskom kako se koja kaže

[zetareticula]

Ja đale danas radim ali ne smijem reci sta cu raditi hocu da ih iznenadim jos dosla roba danas auuhhhh

[enisss]

Da se manimo mi ovog coravog ilegalnog posla

Sta ste danas trenirali, ja sam ramena, trening je ovako izgledao.
1. 4 Seta, Overhead press, zadnji dropset
2. Bentover lateral raises
3. Lateral raises
4. Front raises
5. Face pull

6. Trapez na mašini
7. Trapez sa bučicama

Pišem vjezbe na engleskom jer ih tako i znam, ne znam na bosanskom kako se koja kaže

Odlican trening, i ja radim nesto slicno samo sto trapez odradim prvi jer mi je mnogo slabiji od ramena.

[Bambino Blu]

Ja sam jutros samo kardio uradio. A danas je cheet day haha vec je pao jedan i kasnije ce ici lagano punjenje necim slatkim. I sutra cokolada i dzem :DDDD

A od nedelje opet lowcarb i rokanje

[klopan]

Evo enisSSe možeš ti odgovoriti, ako si još online- Kad god sam radio ramena, prvo počinjem s 10 serija potiska,
5 ili 6 zadnje, 4 prednje- jel to previše?
Meni je tako vazda trening ramena počinjao.

[MyTao]

Ja sam jutros samo kardio uradio. A danas je cheet day haha vec je pao jedan i kasnije ce ici lagano punjenje necim slatkim. I sutra cokolada i dzem :DDDD

A od nedelje opet lowcarb i rokanje

Care cheat meal, a ne cheat day... ahaha jedno jelo... ne mozes cijeli dan jesti lose Sjebat ces cijelu dijetu tako, ako si na cut.

[Velkoski]

ma neće, zavisi koliko kalorija unese, ali ni ja ne bih preporučio više od jednog dana

[enisss]

Evo enisSSe možeš ti odgovoriti, ako si još online- Kad god sam radio ramena, prvo počinjem s 10 serija potiska,
5 ili 6 zadnje, 4 prednje- jel to previše?
Meni je tako vazda trening ramena počinjao.

Ti bi najbolje trebao znati da li je previse, opet zavisi ako si takmicar ili obicni rekeativac u gym-u.
Meni ovo ne bi bilo previse.. mislim da i odradim otprilike ovoliko setova za potisak.
Kod ramena se mora uspostavit mind muscle konekcija i za ramena sam uvijek radio veci broj ponavljanja, mnogo drop setova i supersetova.

[zetareticula]

Jojjj uzeo sam Bcaa bez okusa, jeste odvratno za piti u pm sad uzeo paket dextroze valjda ce umanjiti onaj okus

[Mustang1]

Pomaze li ista kod ovih strija? Imam jednu veliku ljubicastu skoro godinu dana, sve kontam proci ce ali klinac, cak se sad ispod nje pojavila nova manja, iako nisam trenirao 2 mjeseca, uzas

[konektovan]

Pomaze li ista kod ovih strija? Imam jednu veliku ljubicastu skoro godinu dana, sve kontam proci ce ali klinac, cak se sad ispod nje pojavila nova manja, iako nisam trenirao 2 mjeseca, uzas

Imas one kreme, sto zene mazu carski rez, pokusaj, kazu da je efikasna.

[Mustang1]

Otici cu ja u apoteku i skinuti se i reci joj "pomagaj ako Boga znas"

[Dosadno mii]

Estetska hirurgija

[Leon16v]

Jojjj uzeo sam Bcaa bez okusa, jeste odvratno za piti u pm sad uzeo paket dextroze valjda ce umanjiti onaj okus

Ja jucer na poklon dobio BCAA, okus Borovnica, katastrofa
Al sta cu, necu ih pit zbog okusa nego zbog funkcije

[Daryl Dixon]

Posto kuci vjezbam sa tegovima i neke bw vjezbe. Imam problem da mi je lijevi lats prilicno manji od desnog. Posto sam desnjak i to zanima me postoji li konkretno neka vjezba, koja bi pomogla da se taj dio popravi ?

manje drkaj. il pocni drkat lijevom

hahhah cass ovo je bilo za triangle choke-a