idi s jaranom, pa tjerajte jedan drugog...Globus wrote:Mah ..da je meni hemije uzet
ako je nasa vrlo lahko se moze desit da odmah krenem sa radom 
a ako nije morat cu nabavit prvo blu tut slusalice ..meni je muzika motivacija za sve.. Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...Globus wrote:Mah ..
a svejedno, zadovoljna sam učinkom 
....sutra ponovo ma ja noge vise nikako ne mogu da "ubijem"...prije sam ih uvijek osjetio poslije teretane sad nikako...uradim trening nogu i nista poslije...kao i da nisam radio...nema onog osjecaja da me malo bole kad silazim niz stepenice....sitna.buranija wrote:Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...Globus wrote:Mah ..
Jucer noge radio, danas upala
Ma jestsitna.buranija wrote:Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...Globus wrote:Mah ..
Jucer noge radio, danas upala
to bi me natjeralo da vjezbam ..znam sebe a meni nije ni potrebna neka posebna ishrana .. bitno je prvo kile nabacit a vjezbama bi dosla i veca potraznja za hranom .. ako si ozbiljan i zelis "pravu" hemiju pm meGlobus wrote:da je meni hemije uzet
to je suplementacija mislim na pravu hemijuGlobus wrote:Najmanji problem je nac dobar protein..kreatin.. i jos sto sta ... ako si mislio na neku drugu hemiju .. necu to
shala..malo kondicije i to) pa bih da ubacim i to u program...ne bih volila da za 10-ak godinu budu bas kriva...valja jos raditi 
Najbolja vjezba ce ti sigurno biti da naucis pravilno sjediti...tj...moras se natjerati i stalno razmisljati o tome da ti ledja moraju biti prava...znam da je jako tesko al pokusaj dan dva da mislis na to....ledja su veliki problem...ako su kriva...trpi kicma..trpe pluca...srce....zeludac....mnogo problema ti moze napraviti krivo drzanje a i sto je jako bitno to zaista ruzno izgledanova_korisnica wrote:bilo kuda, droga svuda...
imam jedno pitanje za ove sto pravo vjezbaju
malo su mi ledja kriva...valjda od sjedenja za racunarom..imate li kakve preporuke kakve vjezbe da radim da to malo popravim??? nije alarmantno..cak me ni ne bole...ali eto smeta mi...
inace idem 3x sedmicno u teretanu (ne da bildam, vec da odrzavam ovo vec nabildano
Zar nije prsa - triceps?!Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...
burek_in_space wrote:Zar nije prsa - triceps?!Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...
ruke su mi najvise napredovale upravo zbog toga sto radim sistem prsa triceps...ledja biceps...ako radim ledja..biceps mi radi cijeli trening tako da ga na kraju samo "dokrajcim"...jos jedna prednost ovog nacina treniranja je sto ruke imaju vise vremena da se odmore...ako jedan dan radis ledja-triceps..taj trening ces sigurno umoriti i biceps...vec iduci trening ces raditi prsa-biceps sto nece dati dovoljno vremena bicepsu za oporavakRambo-Amadeus wrote:burek_in_space wrote:Zar nije prsa - triceps?!Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...
ama jok, pa prevazisao sam ja te pocetnicke programe...na benchu vec izmorim triceps toliko da ne mogu onda da ga adekvatno uradim, nego radim odvojene gruppe misica da bi svaku uradio maksimalno...
). Iako je meni logicnije da se trenira ledja+biceps i prsa+triceps (izmaranje vece misicne skupine, dok manja konstantno radi i na kraju izolacijske vjezbe za manju misicnu skupinu), svako radi kako mu odgovara 
), ledja su mi unistena slazem se sa tom konbinacijom i ja isto tako radim jer dok radim prsa svakako i triceps asistira tako da triceps odradim sa prsima,a ledja i bicepssitna.buranija wrote:Ma nije biceps veliki misic, brzo se on odmori, osim ako niste pocetnici (sjecam se dobro, prvi treninzi, nisam mogao ruke ispraviti od bola u bicepsu i napetosti tetiva
Ja sad sa treninga (bio prvi u teretani
sitna.buranija wrote:Podsjeti me na onaj vic...
Pita treba bildera: "Ej momcino, sta radis u nedjelju?"
Bilder: "Ledja i biceps"
sitna.buranija wrote:Ma nije biceps veliki misic, brzo se on odmori, osim ako niste pocetnici (sjecam se dobro, prvi treninzi, nisam mogao ruke ispraviti od bola u bicepsu i napetosti tetiva
Ja sad sa treninga (bio prvi u teretani
