Teretana

illuminated · Post by **illuminated** » 25/04/2010 14:17

Globus wrote:Mah .. da je meni hemije uzet al nikako mi se neda Meni malo fali da mi se sve prima .. samo da vjezbam redovno .. al nemam volje u kuci .. a neda mi se u teretanu

idi s jaranom, pa tjerajte jedan drugog...

Globus · Post by **Globus** » 25/04/2010 14:24

Ma oticu ovih dana do teretane da vidim kakva je muzika

ako je nasa vrlo lahko se moze desit da odmah krenem sa radom

a ako nije morat cu nabavit prvo blu tut slusalice ..meni je muzika motivacija za sve..

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 25/04/2010 17:53

Globus wrote:Mah .. da je meni hemije uzet al nikako mi se neda Meni malo fali da mi se sve prima .. samo da vjezbam redovno .. al nemam volje u kuci .. a neda mi se u teretanu

Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...

Jucer noge radio, danas upala

suspect_zero · Post by **suspect_zero** » 25/04/2010 17:56

Ove sedmice četiri dana, malo me čučnjevi zeznuli

a svejedno, zadovoljna sam učinkom

....sutra ponovo

enisss · Post by **enisss** » 25/04/2010 17:58

sitna.buranija wrote:
Globus wrote:Mah .. da je meni hemije uzet al nikako mi se neda Meni malo fali da mi se sve prima .. samo da vjezbam redovno .. al nemam volje u kuci .. a neda mi se u teretanu
Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...
Jucer noge radio, danas upala

ma ja noge vise nikako ne mogu da "ubijem"...prije sam ih uvijek osjetio poslije teretane sad nikako...uradim trening nogu i nista poslije...kao i da nisam radio...nema onog osjecaja da me malo bole kad silazim niz stepenice....

Globus · Post by **Globus** » 25/04/2010 18:42

sitna.buranija wrote:
Globus wrote:Mah .. da je meni hemije uzet al nikako mi se neda Meni malo fali da mi se sve prima .. samo da vjezbam redovno .. al nemam volje u kuci .. a neda mi se u teretanu
Nije ni "hemija" carobni stapic. Sredi trening i prehranu prvo...
Jucer noge radio, danas upala

Ma jest

to bi me natjeralo da vjezbam ..znam sebe

a meni nije ni potrebna neka posebna ishrana .. bitno je prvo kile nabacit

a vjezbama bi dosla i veca potraznja za hranom ..

nAN3 · Post by **nAN3** » 25/04/2010 22:50

Globus wrote:da je meni hemije uzet

ako si ozbiljan i zelis "pravu" hemiju pm me

Globus · Post by **Globus** » 26/04/2010 00:02

Najmanji problem je nac dobar protein..kreatin.. i jos sto sta ... ako si mislio na neku drugu hemiju .. necu to

nAN3 · Post by **nAN3** » 26/04/2010 00:14

Globus wrote:Najmanji problem je nac dobar protein..kreatin.. i jos sto sta ... ako si mislio na neku drugu hemiju .. necu to

to je suplementacija mislim na pravu hemiju

Globus · Post by **Globus** » 26/04/2010 00:59

ma dobro .. ja kad sam napiso hemija znaju ostali na sta sam mislio

shapke · Post by **shapke** » 26/04/2010 07:12

Dila se uveliko

nova_korisnica · Post by **nova_korisnica** » 26/04/2010 10:09

bilo kuda, droga svuda...

imam jedno pitanje za ove sto pravo vjezbaju

malo su mi ledja kriva...valjda od sjedenja za racunarom..imate li kakve preporuke kakve vjezbe da radim da to malo popravim??? nije alarmantno..cak me ni ne bole...ali eto smeta mi...
inace idem 3x sedmicno u teretanu (ne da bildam, vec da odrzavam ovo vec nabildano

shala..malo kondicije i to) pa bih da ubacim i to u program...ne bih volila da za 10-ak godinu budu bas kriva...valja jos raditi

enisss · Post by **enisss** » 26/04/2010 10:33

nova_korisnica wrote:bilo kuda, droga svuda...

imam jedno pitanje za ove sto pravo vjezbaju
malo su mi ledja kriva...valjda od sjedenja za racunarom..imate li kakve preporuke kakve vjezbe da radim da to malo popravim??? nije alarmantno..cak me ni ne bole...ali eto smeta mi...
inace idem 3x sedmicno u teretanu (ne da bildam, vec da odrzavam ovo vec nabildano shala..malo kondicije i to) pa bih da ubacim i to u program...ne bih volila da za 10-ak godinu budu bas kriva...valja jos raditi

Najbolja vjezba ce ti sigurno biti da naucis pravilno sjediti...tj...moras se natjerati i stalno razmisljati o tome da ti ledja moraju biti prava...znam da je jako tesko al pokusaj dan dva da mislis na to....ledja su veliki problem...ako su kriva...trpi kicma..trpe pluca...srce....zeludac....mnogo problema ti moze napraviti krivo drzanje a i sto je jako bitno to zaista ruzno izgleda

U biti svaka vjezba koju radis bi trebala da se radi sa pravim ledjima...ako radis cucanj ledja su prava..mrtvo dizanje takodje...
pozdrav

Rambo-Amadeus · Post by **Rambo-Amadeus** » 26/04/2010 13:04

danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 26/04/2010 17:54

Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...

Zar nije prsa - triceps?!

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 26/04/2010 18:06

ja sam prosle sedmice jednom, doduse, vucarao sam neke stvari na tavan i juce i danas, ali nije to ni blizu kako bi trebalo. najgore od svega je sto kad ne treniram, ja krenem pusiti. vec sam tri cigarete danas ispusio. samoranicu se.

Rambo-Amadeus · Post by **Rambo-Amadeus** » 27/04/2010 09:00

burek_in_space wrote:
Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...
Zar nije prsa - triceps?!

ama jok, pa prevazisao sam ja te pocetnicke programe...na benchu vec izmorim triceps toliko da ne mogu onda da ga adekvatno uradim, nego radim odvojene gruppe misica da bi svaku uradio maksimalno...

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 27/04/2010 11:35

Podsjeti me na onaj vic...

Pita treba bildera: "Ej momcino, sta radis u nedjelju?"
Bilder: "Ledja i biceps"

enisss · Post by **enisss** » 27/04/2010 11:40

Rambo-Amadeus wrote:
burek_in_space wrote:
Rambo-Amadeus wrote:danas je ponedeljak ili u prevodu prsa - biceps...
Zar nije prsa - triceps?!

ama jok, pa prevazisao sam ja te pocetnicke programe...na benchu vec izmorim triceps toliko da ne mogu onda da ga adekvatno uradim, nego radim odvojene gruppe misica da bi svaku uradio maksimalno...

ruke su mi najvise napredovale upravo zbog toga sto radim sistem prsa triceps...ledja biceps...ako radim ledja..biceps mi radi cijeli trening tako da ga na kraju samo "dokrajcim"...jos jedna prednost ovog nacina treniranja je sto ruke imaju vise vremena da se odmore...ako jedan dan radis ledja-triceps..taj trening ces sigurno umoriti i biceps...vec iduci trening ces raditi prsa-biceps sto nece dati dovoljno vremena bicepsu za oporavak
pozdrav

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 27/04/2010 11:43

Ma nije biceps veliki misic, brzo se on odmori, osim ako niste pocetnici (sjecam se dobro, prvi treninzi, nisam mogao ruke ispraviti od bola u bicepsu i napetosti tetiva

). Iako je meni logicnije da se trenira ledja+biceps i prsa+triceps (izmaranje vece misicne skupine, dok manja konstantno radi i na kraju izolacijske vjezbe za manju misicnu skupinu), svako radi kako mu odgovara

Ja sad sa treninga (bio prvi u teretani

), ledja su mi unistena

cls · Post by **cls** » 27/04/2010 12:06

sitna.buranija wrote:Ma nije biceps veliki misic, brzo se on odmori, osim ako niste pocetnici (sjecam se dobro, prvi treninzi, nisam mogao ruke ispraviti od bola u bicepsu i napetosti tetiva ). Iako je meni logicnije da se trenira ledja+biceps i prsa+triceps (izmaranje vece misicne skupine, dok manja konstantno radi i na kraju izolacijske vjezbe za manju misicnu skupinu), svako radi kako mu odgovara

Ja sad sa treninga (bio prvi u teretani ), ledja su mi unistena

slazem se sa tom konbinacijom i ja isto tako radim jer dok radim prsa svakako i triceps asistira tako da triceps odradim sa prsima,a ledja i biceps

macan prvi · Post by **macan prvi** » 28/04/2010 00:53

sitna.buranija wrote:Podsjeti me na onaj vic...

Pita treba bildera: "Ej momcino, sta radis u nedjelju?"
Bilder: "Ledja i biceps"

suspect_zero · Post by **suspect_zero** » 28/04/2010 01:07

sitna.buranija wrote:Ma nije biceps veliki misic, brzo se on odmori, osim ako niste pocetnici (sjecam se dobro, prvi treninzi, nisam mogao ruke ispraviti od bola u bicepsu i napetosti tetiva ). Iako je meni logicnije da se trenira ledja+biceps i prsa+triceps (izmaranje vece misicne skupine, dok manja konstantno radi i na kraju izolacijske vjezbe za manju misicnu skupinu), svako radi kako mu odgovara

Ja sad sa treninga (bio prvi u teretani ), ledja su mi unistena

A ti si taj što su ga danas tračali

sitna.buranija · Post by **sitna.buranija** » 28/04/2010 11:43

Ko rano rani, sam je u teretani

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 28/04/2010 11:53

ja danas planiram voznju bicom od nekih 20 km i onda teretana veceras.
pa, sta mi bog da.

Teretana

#976 Re: Teretana

#977 Re: Teretana

#978 Re: Teretana

#979 Re: Teretana

#980 Re: Teretana

#981 Re: Teretana

#982 Re: Teretana

#983 Re: Teretana

#984 Re: Teretana

#985 Re: Teretana

#986 Re: Teretana

#987 Re: Teretana

#988 Re: Teretana

#989 Re: Teretana

#990 Re: Teretana

#991 Re: Teretana

#992 Re: Teretana

#993 Re: Teretana

#994 Re: Teretana

#995 Re: Teretana

#996 Re: Teretana

#997 Re: Teretana

#998 Re: Teretana

#999 Re: Teretana

#1000 Re: Teretana