Forum Klix.ba

Dozer wrote:NIsam doktor ba, jos ce neko pomisliti da jesam. Ali, s ovim se "bijem" vec 10 godina i prostudirao sam sve dostupno, tako da vjerovatno mogu i doktorsku disertaciju napisati
Razlika izmedju doktora i mene je u tome sto imam vise licnog iskustva testiranog na vlastitoj kozi, tj. ledjima

O znam kako vam je

Ali takvi ko ti više i pomognu nego doktori.

Problem je sto raja vise vjeruju doktorima. Naravno, ne kazem da im ne treba vjerovati (iako ovo danas kod nas je vise nego upitno cak i za prehladu, a kamoli za hernije ), i nece ni da pokusaju bilo sta od onoga sto im sugerisu oni koji su vec prosli kroz sve to

Dozer wrote:Problem je sto raja vise vjeruju doktorima. Naravno, ne kazem da im ne treba vjerovati (iako ovo danas kod nas je vise nego upitno cak i za prehladu, a kamoli za hernije ), i nece ni da pokusaju bilo sta od onoga sto im sugerisu oni koji su vec prosli kroz sve to

Ima forum čitav posvećen samo hernijašima. Što tamo ima dobrih savjeta. Meni je svojevremeno prilično pomogao.

Mislim da se raja nakon razočarenja u tradicionalno liječenje više obraća i vjeruje ljudima koji su isto prošli.
Znaš li ti da je DH najlošije tretirana bolest u istoriji čivječanstva?

E hvala za odgovor ja mislio vjezbati i usutiti se.
Znaci moram privatnicima kiroprakticarima, najgore sto mi niko ne vjeruje da sam bolestan, poceo sam i psihijatru Ici svojom voljom i psihologu jer imam sad i anksioznost i depresiju.

bossnjak wrote:E hvala za odgovor ja mislio vjezbati i usutiti se.
Znaci moram privatnicima kiroprakticarima, najgore sto mi niko ne vjeruje da sam bolestan, poceo sam i psihijatru Ici svojom voljom i psihologu jer imam sad i anksioznost i depresiju.

A pa te dvije drugarice često prate DH. Nisi jedini.

Sad se komotno osjecam sto nas ima jos (kako je to humano) fizicki sam radnik bio od 18 godine svoje pa sam sebi poceo kad mi je dolazilo da ne mogu hodati u mozak kako cu zivit gdje se zaposliti, jednog dana sam prodao kraj mezarja, vidio mrtve, i rekao sebi ako se oni ne mogu vratiti, ne moze ni ovo biti ko prije osjecaju hodanje sta je tu je.
Ljudi izgube porodice i ne vrate ne drame kosti sam ja.
I tako se utjesio.

Dozer wrote:Problem je sto raja vise vjeruju doktorima. Naravno, ne kazem da im ne treba vjerovati (iako ovo danas kod nas je vise nego upitno cak i za prehladu, a kamoli za hernije ), i nece ni da pokusaju bilo sta od onoga sto im sugerisu oni koji su vec prosli kroz sve to

Teško ko vjeruje doktorima


Koliko sam ih samo obišao i svaki druga priča

bossnjak wrote:Sad se komotno osjecam sto nas ima jos (kako je to humano) fizicki sam radnik bio od 18 godine svoje pa sam sebi poceo kad mi je dolazilo da ne mogu hodati u mozak kako cu zivit gdje se zaposliti, jednog dana sam prodao kraj mezarja, vidio mrtve, i rekao sebi ako se oni ne mogu vratiti, ne moze ni ovo biti ko prije osjecaju hodanje sta je tu je.
Ljudi izgube porodice i ne vrate ne drame kosti sam ja.
I tako se utjesio.

Svako nađe utjehu u nečemu u tim momentima. Moja mantra je bila da se mogu ubiti kad hoću al eto da probam izdržati još malo bolova. I izdržala. I prestalo me. A ne ubih se
Smijem se sad tome i zato jer sam ovo ispričala svojoj doktorici i ona mi je objasnila da je to normalno razmišljanje u takbim situacijama.

Meni fizijatar uporno forsirao skoliozu, ma mani me se skolioze neksam naget nek ja mogu na prste.

I moja nova doktorica mi sve uoči rekla to ti je od toga e hvala joj to volim kod doktora pa šta je da je.

bossnjak wrote:Meni fizijatar uporno forsirao skoliozu, ma mani me se skolioze neksam naget nek ja mogu na prste.

I moja nova doktorica mi sve uoči rekla to ti je od toga e hvala joj to volim kod doktora pa šta je da je.

Skolizu svi imaju. Ne boli to.

Ja mu reko ne mogu hodati normalno frajer kaze pa takve su kicme. sam mislim i moja nena to zna

Uglavnom protrusio disci morao bi tretirati kod privatnika ima neke metode sam gledao razvlacenja kicme nesto kiroprakticari uređajima rade.

bossnjak wrote:Ja mu reko ne mogu hodati normalno frajer kaze pa takve su kicme. sam mislim i moja nena to zna

Uglavnom protrusio disci morao bi tretirati kod privatnika ima neke metode sam gledao razvlacenja kicme nesto kiroprakticari uređajima rade.

Pa to ti je Dozer rekao. Dekompresija kičme.
Ima u Sarajevu, Lukavcu..

http://klinikatawil.com/dekompresijska_trakcija.html

bossnjak wrote:E hvala za odgovor ja mislio vjezbati i usutiti se.
Znaci moram privatnicima kiroprakticarima, najgore sto mi niko ne vjeruje da sam bolestan, poceo sam i psihijatru Ici svojom voljom i psihologu jer imam sad i anksioznost i depresiju.

Eh sad...ne znam koliko ti kiroprakticari mogu pomoci... Pogotovo ne znam da li kod nas ima kakvih dobrih. Bez namjere vrijedjanja bilo koga, naravno. I, nisam siguran da DTK spada u kiropraktiku... Mozda i spada, nemam pojma, fakat...

Treba shvatiti samo jednu stvar kod DH - to je problem uzrokovan mehanickim putem, i samo se mehanickim putem moze i rijesiti, ili bar sanirati.
Zamislite situaciju da stanete nogom na komad plastelina i promijenite mu oblik iz kockastog u pljosnati. Da li ce ga spajanje na struju ili zracenje magnetima ili milovanje vratiti u prvobitni oblik?
E, isto je i s DH - prsljenovi se slegli radi atrofije misica oko kicme, pritisnuli disk izmedju njih, i on se ispuspcio na neku stranu na kojoj je imao prostora za to, pritisnuo nerv, i - belaj.
DH se moze desiti i radi neke povrijede, ali svejedno, opet je to mehanicki uzrok.

Evo dobio sam odgovor ima i kod nas u Srebreniku.
"Poštovani,
Najbolji rezultati kod takvih stanja se postižu kombinacijom tretmana dekompresijske terapije kičme i elektroakupunkture.
Za sva dodatna pitanja i informacije stojimo vam na raspolaganju. Lp"

bossnjak wrote:Evo dobio sam odgovor ima i kod nas u Srebreniku.
"Poštovani,
Najbolji rezultati kod takvih stanja se postižu kombinacijom tretmana dekompresijske terapije kičme i elektroakupunkture.
Za sva dodatna pitanja i informacije stojimo vam na raspolaganju. Lp"

To je ona banja? Fino. Samo sačekaj da otopli malo.

Zejnep wrote:

bossnjak wrote:Evo dobio sam odgovor ima i kod nas u Srebreniku.
"Poštovani,
Najbolji rezultati kod takvih stanja se postižu kombinacijom tretmana dekompresijske terapije kičme i elektroakupunkture.
Za sva dodatna pitanja i informacije stojimo vam na raspolaganju. Lp"

To je ona banja? Fino. Samo sačekaj da otopli malo.

Koja Banja?
Kontaktirao na fb gradsku neku privatnu ambulantu.
Znaci ovo mora m rijesit da ne bi ugore, hvala na odgovorima.

Upravo tako. Najbolje ti je ici prvo na 5 DTK, a zatim se lagano hvatati teretane.
DTK podrazumijeva 3 koraka:
1. Zagrijavanje (moze biti manuelnom masazom ili IR lampama). Traje oko 10-ak min.
2. DTK (razvlacenje na namjenskom terapeutskom stolu, pomocu kompjuterizovane masine). Traje 20-30 min.
3. Elektroakupunktura (fizikalna terapija strujom). Traje oko 20 min.

Pauza izmedju DTK tretmana treba da bude 2-3 dana. Dakle - NE RADITI ovo dan za danom. Ovo cisto ako ti neko bude rekao "da je svejedno".
Nije svejedno, jer se nakon svakog DTK kicmi i misicima oko nje treba dati vremena da se oporave.
Ovo nije invazivan tretman u operacijskom smislu, ali ipak jeste na neki nacin invazivan jer se radi o fizickoj aktivnosti, pri kojoj se i kicma i misici i ostalo tkivo ciljanog dijela tijela razvlace, tj. djeluje se neprirodnim pokretima na to.

Samim tim, tijelu treba dati vremena da se privikne na to, kao i da se "vrati" u normalno stanje nakon tiga. DTK je kod nas relativno nova metoda (postoji tek oko dvije godine i to u samo par klinika), tako da nisam siguran koliko su ljudi zaista upuceni u sve to.
Prije 4 godine, kada sam se ja raspitivao o tome, nisu imali pojma ni sta je DTK.

Teretana:
5-7 dana nakon zadnje terapije lagano krenuti s treninzima, a koji podrazumijevaju sljedece, ovim redom:
1. Bicikl, 2-4 km, brzinom propisanom za tvoje godine (to je oko 60 rpm), i na opterecenju ne vecem od 40-45%. Npr. ako bicikl ima max. faktor opterecenja 20 (ako je digitalni), namjestis ga na 7-9. Sustina je da se osjeti opterecenje na pedalama, ali da to nije ni prelagano, a ni pretesko. Neka sredina. Ovo ide na pocetku svakog treninga, a pokusaj izgurati na 4 km svaki put. Kasnije mozes povecavati.
2. Trcanje iskljucivo po ravnom (nikakvi nagibi), i brzinom ne vecom od 11 km/h, 9-10 je neki optimum. Ovo se ukljucuje nakon 15-20 treninga. Prestaje se trcati ukoliko se osjeti bol.
3. Vjezbe s tegovima, a koje podrazumijevaju sve potezuce vjezbe, pogotovo po vertikali (vratilo, LAT masina). Dizanje iskljucivo u horizontalnom polozaju (lezecem). NIKAKVO dizanje po vertikali (iznad glave i/ili s poda).
4. Sve vjezbe na podu (parter), sto obaveno podrazumijeva poluduboke i plitke trbusnjake (ne duboke), sklekove i plitke ledjne vjezbe, a koje se uvijek zavrsavaju McKenzijevim vjezbama istezanja (imas ih na netu i slikovito prikazane). "Nakostrijesena maca" je zadnja vjezba uvijek.

Ja sam uz sve ovo uzimao i proteine kako bih brze dobio na misicnoj masi ledja, a trenirao sam 2-3x sedmicno. Sada se odrzavam s 2x.
U pocetku je bilo tako-tako... Ponekad bolilo, ponekad nije, ali nakon 3 mjeseca je sve polako pocelo dolaziti u normalu i sad sam OK. Osjetim ih tu i tamo, ali se vec 4 godine nisam savio "k'o upitnik"

Se je to dobro što si naveo, ispast ću nepristojan što ću kratak tekst napisati, ali dok se zaposlim pa zaradim nešto para, pa onda dobijem slobodnih dana, pa godišnji, ovako imam obično biciklo, u teretanu sam samo jednom sa rođakom išao nisam fizicki ni bio aktivan imo 3 iz fizickog,
Nisam se bavio sportom, nadam se da će nekima dati lekciju, trcati i kad sam zdrav bio nisam mogao (teške kosti) zabolilo bi me u članku, a ravnice nemam po selu sam u o podnožju Majevice ali hvala na odgovoru.
Mogu samo postepeno raditi.

Fino je to dozer objasnio, odlično, ali mogu se vježbe i kod kuće raditi. Imaš na youtube dosta vježbi za lumbalni dio kičme.

Moje iskustvo je malo drugacije. U mom slucaju bicikl je veliko ne. Na pocetku sam pokusavala forsirati jer volim voziti, ali samo veci zajeb napravila. Sad jednom godisnje sjednem, provozam se 2-3 kilometra (laganini) i onda odbolujem 2-3 dana (preuvelicah, ne budu to oni 'pravi' bolovi, ali kad napokon osjetim kako je biti bez bolova, pa voznjom se pojave oni manji, bude 'bolovanje')

Proslu jesen sam probala trcati. Odustala nakon manje od 2 mjeseca. 20 dana nakon toga slijedi vec konkretno visemjesecno bolovanje. Ne znam zasto, ali okrivila sam trcanje Ne volim ga svejedno, pa sam se toga odrekla.

Sad forsiram samo plivanje (i hodanje, sta cu), teretane me i dalje nesto strah Ali ne bi bilo lose...

Meni su rekli da biciklo ne smijem pogledati a kamoli voziti. Trčati bih kao smjela ali sano po zemlji, ravnoj,ne po asfaltu. A gdje ću, prije Vojvodine naći ravno a da nije asfaltitano.
Rekao mi je jedan fizijatar da je pravilno hodanje najbolja vježba.

Zaboravio sam napomenuti za bicikl - ne bicikl po cesti, nego staticni, sobni bicikl ba
Jbt, sve vam treba nacrtat'

Bicikl na ulici zahtijeva i rad rukama i ledjima i stomakom, kocenje i ubrzavanje (inercija), kao i odrzavanje ravnoteze, a ne samo nogama. A sobno, ili ono u teretani, zahtijeva samo rad nogama, uz aktivaciju ali ne i preveliko naprezanje stomacnih i lumbalnih ledjnih misica, cime s jacaju samo ta tri segmenta - noge, stomak i donja ledja.
Tu nema inercije, trzavica i uvijanja, tako da je ova vrsta bicikla, tzv. bezbjedni bicikl, najispravnija varijanta bicikla za DH.

McKenzijeve vjezbe se mogu radit ii u sobi, u kuci, kao i sklekovi, cucnjevi i razgibavanje, tako da to ne zahtijeva nikakva finansijska ulaganja.
Volja je vec drugi par rukava

^ Ne priznajem ni jedan bicikl do pravog bicikla Za tri zivota ne bih pomislila na staticni

Pa nije valjda da mislis da se ljudi vozaju na pravim biciklima kroz teretanu

Nije da citam previse pazljivo Vidim rijec bicikl, zamislim brda i planine i ravnice i cvijece i drvece i suunce i ...
Oprostit ces mi, ali to je jedan od vecih uzitaka koji su mi ledja oduzela

Elem, samo vjezbajte ljudi