Biciklom kroz Sarajevo

[dadoka84]

Ljudi, jedno pitanje vezano za biciklo.

Želio bih promijeniti tj. staviti novu gumu (unutrašnju i vanjsku), staviit novi lanac, nove kočnice (plus pakne) i staviti novu brzinu tj. mjenjač.

Gdje bih to mogao uraditi u Sarajevu, ali da mi ne bude previše skupo?

Odokativno, vanjska guma npr schwalbe 27KM unutrasnja oko 8, lanac 15-20KM, kočnice v-brake sa paknama 20 tak KM promax, a mjenjac u zavisnosti od bicikla od 25-35KM za entry level mjenjace, a moja je preporuka da zaobidjes plasticnu tourney seriju. Obiđi par radnji pa vidi gdje sta ima, trek na otoci, capriolo cvila, ciklocentar m dvor, bike shop na malti itd.

[quarterback]

kazu da je biciklo bolje za gubljenje sala od trcanja jer se trosi priblizno isto kalorija (naravno, ne ako vozis nizbrdo ili ako pustas da te inercija nosi) a ne unistavaju se zglobovi, plus je puno primamljivije jer se izbjegava monotonija trcanja

Sad, licno imam osjecaj da se vise izmorim trcanjem, tako da mi je tesko povjerovati da se i priblizno isti broj kalorija trosi

prosli vikend 60 kilometara igmana 5900 kalorija
racuna se da kilogram sala ima oko 7000 kalorija

ne mogu sada naci duza trcanja koja sam imao ali sam nasao jedno, 6,5 kilometara, pace 7:30 (dakle sporije trcanje), 1130 kalorija

[mali_balon]

kako vi nabijate kondiciju i skidate salo s bajkom? Koje rute radite, koliko vremena?
Morel 30-45 min dnevno?

Salo ide sopro sa biciklom, ako hoces brze rezultate onda kupi dobre tene i trckaraj i naravno rupa u kasiki.... Bajk je vise za kondicije. Prije 3 ili 4 godine nisam silazio sa bicikla, imao kondicije i snage ko pastuh i nabildane noge, a skemba ostala ista

imal speŠlajzd kralju ?

Ja sam konto da prodam moj nepoznati Univega pa da spešlajzd kupim

Vidis dobro si mozda bi sletio koju kilu da imam speSlajzd umjesto leganda

Inace meni Dr rece da se sa mojim ligamentima ne igram sa trcanem, ni slucajno, i prepuruci mi bic

[skafiskafsnjak]

Ja trenutno trcim..bar 5 puta sedmicno biciklom idem do mjesta gdje trcim... volim da trcim oko livade, krugove

Dok se malo "ispusem" onda cu samo na bajk

[skafiskafsnjak]

Volim krugove, sta cu

Ono, da kazem, trcao 10-15 ili 20 krugova haahaha

[dadoka84]

Maloprije me jedan papak na biciklu toliko izbacio iz takta da se evo tresem. Ide kroz vilsonovo sa curom na biciklu i non stop je ko fol ceka ona spora ovo ono glumi bajkera. A cura normalno vozi 20+kmh
Dolazimo na most suade i on govori njoj sta govoris ne mozes vidi bucu ima sto kila a vozi brze od tebe. Pridjem reko ako te bas zanima imam 110 a ne sto i prodjem. Da se razumijemo papak nema sto vec 98 kila utegao se u crvenu majicu i nabio zavrnute biciklisticke cvike kakve je vidio da nose na giro. krece sa semafora da se pokaze al me nije stigao jer sam vec vozio 45 kmh...
Kakva su ljudi djubrad to je cudo jedno. Fuj.

[quarterback]

mi smo zemlja vrhunskih biciklista ali voze samo po vilsu pa se to ne vidi

nek si ga razgulio, dao bih dva kornija da sam cuo sta mu je cura nakon toga rekla

[dadoka84]

I ja bi.

Oprao sam danas bicikl, sad mogu u sminkere.

[quarterback]

sad maramu svezes oko glave (al ne bandanu nego bas maramu) i gore dole

ps moras spustiti sic jedno 20 cm tako da su ti noge pod 90 stepeni prema vani kad vozis

[Wind]

Aaaa....šminka. Boja je u modi!

[quarterback]

opaaaaaa

[mali_balon]

sad maramu svezes oko glave (al ne bandanu nego bas maramu) i gore dole

ps moras spustiti sic jedno 20 cm tako da su ti noge pod 90 stepeni prema vani kad vozis

Daj BA znas ti dobro sta treba....nisi faca bez full speSlajzd opreme sve ostala je ko gladan strat, da izvines

[skafiskafsnjak]

sad maramu svezes oko glave (al ne bandanu nego bas maramu) i gore dole

ps moras spustiti sic jedno 20 cm tako da su ti noge pod 90 stepeni prema vani kad vozis

Daj BA znas ti dobro sta treba....nisi faca bez full speSlajzd opreme sve ostala je ko gladan strat, da izvines

Potpisujem

[quarterback]

jebiga nije fulka, nisam u folu

[skafiskafsnjak]

Joj kad kupim i one tene i pedale pa da " zasarafim" noge za pedale...Spešlajzd naravno. Pa kroz viiilsss

[mali_balon]

Nekad mi "pod nogu" proci kroz vils al me stid, svi mi se smiju.... , hem sve skripi na biciklu hem nemam opreme...

[dadoka84]

sad maramu svezes oko glave (al ne bandanu nego bas maramu) i gore dole

ps moras spustiti sic jedno 20 cm tako da su ti noge pod 90 stepeni prema vani kad vozis

Tako vozim svaki dan

[ovo_mi_je_nick]

kazu da je biciklo bolje za gubljenje sala od trcanja jer se trosi priblizno isto kalorija (naravno, ne ako vozis nizbrdo ili ako pustas da te inercija nosi) a ne unistavaju se zglobovi, plus je puno primamljivije jer se izbjegava monotonija trcanja

Sad, licno imam osjecaj da se vise izmorim trcanjem, tako da mi je tesko povjerovati da se i priblizno isti broj kalorija trosi

prosli vikend 60 kilometara igmana 5900 kalorija
racuna se da kilogram sala ima oko 7000 kalorija

ne mogu sada naci duza trcanja koja sam imao ali sam nasao jedno, 6,5 kilometara, pace 7:30 (dakle sporije trcanje), 1130 kalorija

Iz iskustva mogu reci da je trcanje broj 1 u vezi mrsanja i skidanja sala. Dok nisam ubacio trcanje nisam poceo gubiti salo sa stomaka. Ishrana je priblizno ista i dok nisam poceo trcati (bez secera, sokova...itd). Vise efekta u vezi skidanja sala imaju intervali (dionice po 300-400 metara u anaerobnoj zoni) nego duzine, 8-10-15 km. Ne pricam napamet nego iz iskustva i primjene na sebi.

Bajk je tu za uzivanje i opustanje po planinama i brdima

[mahalas505]

Bajk je tu za uzivanje i opustanje po planinama i brdima

Ja se jednom popeo na Barice sa biciklom i trebalo mi 5 dana dodjem sebi . I rekao sebi drzi se ti Vilsonova i Vrela Bosne .

[sizifinho]

kazu da je biciklo bolje za gubljenje sala od trcanja jer se trosi priblizno isto kalorija (naravno, ne ako vozis nizbrdo ili ako pustas da te inercija nosi) a ne unistavaju se zglobovi, plus je puno primamljivije jer se izbjegava monotonija trcanja

Sad, licno imam osjecaj da se vise izmorim trcanjem, tako da mi je tesko povjerovati da se i priblizno isti broj kalorija trosi

prosli vikend 60 kilometara igmana 5900 kalorija
racuna se da kilogram sala ima oko 7000 kalorija

ne mogu sada naci duza trcanja koja sam imao ali sam nasao jedno, 6,5 kilometara, pace 7:30 (dakle sporije trcanje), 1130 kalorija

Iz iskustva mogu reci da je trcanje broj 1 u vezi mrsanja i skidanja sala. Dok nisam ubacio trcanje nisam poceo gubiti salo sa stomaka. Ishrana je priblizno ista i dok nisam poceo trcati (bez secera, sokova...itd). Vise efekta u vezi skidanja sala imaju intervali (dionice po 300-400 metara u anaerobnoj zoni) nego duzine, 8-10-15 km. Ne pricam napamet nego iz iskustva i primjene na sebi.

Bajk je tu za uzivanje i opustanje po planinama i brdima

ma dajte ljudi što lupate gluposti... kako je uživanje popeti se na skakavac biciklom??? ( jeste, kad se POPNEŠ... do gore dušu izdahneš)
Je li se to biciklom nekim čudom ne pravi kalorijski deficit?
Objasni mi molim te kako je lakše voziti biciklo uz brdo nego trčati?

Mislim, stvarno pričate smješne stvari. Za šta je onda biciklo u svakoj teretani, pored trake za trčanje?

[quarterback]

Bajk je tu za uzivanje i opustanje po planinama i brdima

Ja se jednom popeo na Barice sa biciklom i trebalo mi 5 dana dodjem sebi . I rekao sebi drzi se ti Vilsonova i Vrela Bosne .

da si nakon tog jednog penjanja otisao jos 2-3 puta bio bi spreman da odes na trebevic, poslije par trebevica bi bio spreman za igman cestom iz hrasnice itd...

[ovo_mi_je_nick]

Nisam vils vozac bajka, vozim po Zelengori, Trebevicu, Radusi, Vitreusi, Igmanu, Bjelasnici itd... tako da Skakavac nije toliki problem. Pored aktivnog bavljenja biciklizmom i na turama koje cu cca 100 km po 12 sati, sa visinskom razlikom od 1500 nisam uspio skinuti salo sa stomaka dok trcanje nisam uveo.

Ko razumije razumije, necu nikoga ubjedivati

[quarterback]

nisam citao detalje, pojavio se link dok sam citao neki drugi tekst pa kome se da citati evo

http://www.bicycling.com/training/fitne ... eight-loss

[thekupus]

@ovo_mi_je_nick , nemoj me deprimirati covjece, taman sam se motivirao da svaki dan odem sa koseva do kraja velike aleje i natrag da bih smrsao, a sad mi ti kazes da necu tako smrsati

sinoc sa drugom na zmajevac otisao, popili kafu gore i onda se fino spustili u grad, smrzao sam se u povratku

[ovo_mi_je_nick]

@ovo_mi_je_nick , nemoj me deprimirati covjece, taman sam se motivirao da svaki dan odem sa koseva do kraja velike aleje i natrag da bih smrsao, a sad mi ti kazes da necu tako smrsati

sinoc sa drugom na zmajevac otisao, popili kafu gore i onda se fino spustili u grad, smrzao sam se u povratku

Ako imas previse viska, ici ce to na dole polagano. Ishrana bitna.