Forum Klix.ba

Streptokok wrote:

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

tesko da ces ovdje dobiti ikakav savjet. Na ovoj temi uglavnom ordiniraju tinejdzeri i oni koji se tako osjecaju. Potrazi neki pristojan specijaliziran forum pa pitaj. Inace to ne bi smjelo biti povezano no ko ce mu ga znati.

Sve nam u lice reci ne stidi se

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

od proteina nisam cuo da imaju takve nuspojave ali od hemije konkretno od steroida sjecam se da se par havera iz teretane prije nekih 7-8 godina zalilo kako imaju osjecaj da im vid slabi sto od tog smeca sto od tegova konkretno i intenzivnih treninga.. ja Bogu hvala nikad nisam imao slicnih problema tako da sam danas u solidnoj formi koju lagano odrzavam.. odmori, pauziraj, ako prije nisi dizao velike kilaze moguce je da si se preforsirao i tako (koliko god smijesno zvucalo) sokirao organizam.. ali opet doktor sto kaze to ti je svetinja, moze se covjek lijepo uraditi i sa dobrim kardiom, pravilnom ishranom itd sretno

Streptokok wrote:

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

tesko da ces ovdje dobiti ikakav savjet. Na ovoj temi uglavnom ordiniraju tinejdzeri i oni koji se tako osjecaju. Potrazi neki pristojan specijaliziran forum pa pitaj. Inace to ne bi smjelo biti povezano no ko ce mu ga znati.

Lose iskustvo na temi?

Daryl Dixon wrote:

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

od proteina nisam cuo da imaju takve nuspojave ali od hemije konkretno od steroida sjecam se da se par havera iz teretane prije nekih 7-8 godina zalilo kako imaju osjecaj da im vid slabi sto od tog smeca sto od tegova konkretno i intenzivnih treninga.. ja Bogu hvala nikad nisam imao slicnih problema tako da sam danas u solidnoj formi koju lagano odrzavam.. odmori, pauziraj, ako prije nisi dizao velike kilaze moguce je da si se preforsirao i tako (koliko god smijesno zvucalo) sokirao organizam.. ali opet doktor sto kaze to ti je svetinja, moze se covjek lijepo uraditi i sa dobrim kardiom, pravilnom ishranom itd sretno

Listao sam ovih dana bas bas dosta i jedino sa cim bi se moglo povezati je da sam pretjerao sa kilazom ovo pretjereao nioje nista mnogo bilo, ali sam mozda kako ti kazes iznenadio organizam
Nije mi lako bgmi malo sam BAD ovih dana sam ne znam sta cu doktor je rekao da ima tu neki mali minus od 0,25 cini mi se ali da cemo to polgedat kroz nekih 20_tak dana

Streptokok wrote:

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

tesko da ces ovdje dobiti ikakav savjet. Na ovoj temi uglavnom ordiniraju tinejdzeri i oni koji se tako osjecaju. Potrazi neki pristojan specijaliziran forum pa pitaj. Inace to ne bi smjelo biti povezano no ko ce mu ga znati.

Hahaha ma joj znam da nece niko ili malo ko to strucno moci objasnit ali sam se nadao da je mozda neko imao slican problem ili cuo o tomu nesto,ali eto jbg ipak fala vidjet cemo vreme ce pokazat sta je i kako je ja ne znam da li da prestanem 10_tak dana s treningom ,uzimanjem proteina ili sta vec bas sam u dilemi velikoj..
Vid je to ipak i sami se nadam da nece ici na gore

Je li postoji mogucnost da imam problema sa zeludcem, probavom, crijevima od uzimanja kreatina, muku mucim posljednjih mjesec, nit treniram nit mogu ista, hodam po doktorima i cekam preglede. Postoji mogucnost da nisam unosio dovoljno tecnosti u organizam, ali zar ne bi onda imao problema sa bubrezima?

hali gali halid wrote:Je li postoji mogucnost da imam problema sa zeludcem, probavom, crijevima od uzimanja kreatina, muku mucim posljednjih mjesec, nit treniram nit mogu ista, hodam po doktorima i cekam preglede. Postoji mogucnost da nisam unosio dovoljno tecnosti u organizam, ali zar ne bi onda imao problema sa bubrezima?

Postoji, ako si uzeo preko 5g, nekad cak kod nekih ljudi i 5g bude puno za prvu sedmicu.
Takodje moguce je da ga nisi dobro rastvorio.
Najbolje je rastvoriti ga u vrucoj vodi, znaci stavis ga u vrucu casu vode i mijesas dok se ne rastvori.
Kristali iz kreatina mogu da prouzrokuju ove probleme, ali ako ovo uradis, bice sve ok.
P.S. Posljednja opcija bi bila da uzmes samo 3g dnevno, dok se tijelo malo ne navikne.
Pozzz

Moji prijatelj imao slicne probleme, ali ne bas tako intenzivne, popije kreatin, muka mu nekako cudno, kaze ko da je 10 litara vode popio, ruzan osjecaj.
Poceo sa sokom obicnim da pije, casu soka naspe poslije treninga i zamuti kreatin, i nije imao problema vise.

Bilderice ima li kod vas zime, evo mene neka prehlada opalila, nemam volje nekako, pa cu uzeti jedno 5-6 dana off, samo da malo dodjem sebi

Ja do proljeca nigdje, samo ležanje.[emoji4]

Sent from my C6603 using Tapatalk

Leon16v wrote:Bilderice ima li kod vas zime, evo mene neka prehlada opalila, nemam volje nekako, pa cu uzeti jedno 5-6 dana off, samo da malo dodjem sebi

Hladno u pm, sinoc sam preskočio trening. Na poslu nije bilo grijanja a radim skoro pa u supi, produžio radno vrijeme, opalio 10 sati i jos me pocela hvatat temperatura tako da sam preskočio. Veceras kontam ici ako Bog da.
A cinjenica da je bolje pauzu napraviti kod prehlade nego li se forsirati.

bosanceros_ wrote:POSTOVANJE RAJA I DRUGOVI SABORCI

Vidite imam ozb. problemcic koji bi mogao da bude velik problem pa sad preispitivam do cega je zbog cega doslo do tog???

Naime poceo sam da treniram pre 2 mjeseca u teretani sa iole urednom kilazom od 75 kg za svojih 1.84 i nakon mjesec dana poceo sam da koristim Whey protein uzimam 2 doze na dan pre i poslije treninga tj. po 60 grama dnevno treniram 3x sedmicno i sve to ok napredak se vidio i bez proteina vec je kilaza na 78 ali pojavio se problem naime osjetio sam par zadnjih dana (5,6) dana kao da mi desno oko slabije vidi tj. nema one ostrine koju sam imao.

Zabrinut odem do dok. izvadim uputnicu za oftamologa i opaalaa kaze desno oko minus25 cini mi se ono na koje sam se zalio lijevo OK .
Njena preporuka je bila da ostavimo jos neko vrijeme (nekih 20_tak dana da vidimo kako ce se to razvijat) ja sav u brigama i kontam da li je to moglo doci od uzimanja proteina evo i juce i danas ga ne uzimam i ne znam hocu li ovih 20 dana da vidim hocel bit promjena ikakavih.
PITANJE:
Da li je ikada iko imao nesto slicno ili mozda poznaje nekog kome se slicno nesto desilo?
Hvala i LP .
I da sretna vam N.G

Nema sanse da ti je to od proteina.
Whey protein je nista drugo nego protein kao sto ga imas u jajima, siru, piletini, SAMO U VJESTACKOM OBLIKU. Da ne bi sad nosio jaja i piletinu pa jeo poslije treninga (mada ima ih koji i to rade) ljudi su napravili vjestacki oblik koji se brze apsorbuje i u jednoj-dvije mjerice se prosjecan rekreativac namiri.
Isto kao sto npr. za prehladu savjetuju uzimanje sto vise C vitamina, pa neko da ne bi dnevno cjedio 3 limuna, grejp i trpao se mandarinama, lijepo uzme suplement C vitamin od npr. 500 ili 1000 mg i namiri se za taj dan...
E sad sta je bolje, procijeni sam... ali da ti od Whey proteina magli oko ili da gubis ostrinu, to mislim da nema nikakve sanse... jedino da mozda imas neku alergijsku reakciju na taj vjestacki oblik, ali nikad nista slicno nisam cuo da se nekome desilo... ako ko i ima reakciju, obicno su to problemi sa gasovima i stolicom.

Toplo preporučujem Men's Health magazin(hrvatsko izdanje). Čovjek misli da se sve može pronaći na internetu, ali kad kupiš časopis i vidiš neke savjete o ishrani, zdravlju, treningu ima tu ipak dosta toga što ne možeš baš pronaći surfanjem.

Ja sam godinama trenirao redovno, sad sam došao do nekog nivoa spoznaje da mogu trenirati kod kuće i to bez ikakvih tegova, jedino koristim dva kanistera vode od po 5 litara(prava čuda se mogu izvoditi sa time ). Što se tiče ishrane gledam da se ipak hranim zdravo, ali ne pretjerujem. Naravno sve zavisi od ciljeva, nemoguće je na ovaj način biti mrcina od 100 kg mišića(ili nečeg drugog) niti ja to želim, moj cilj je prije svega da imam malo masnih naslaga, čvrsto i zdravo tijelo i da sam kondiciono spreman.

Od onoga što sam probao u svim ovim godinama mogu izdvojiti dvije stvari da zaista djeluju:

- HIT trening, ovo stvarno vadi i dušu i skida masne naslage

- Keto dijeta, stvarno sam u kratkom vremenu znatno izgubio masnih naslaga sa ovom dijetom, premda sada dijete izbjegavam što više jer to baš i nije najzdravija metoda. (Iako je ovo zapravo pogrešno formulisana rečenica, svaki plan ishrane se naziva dijeta, ali zna se na kakvu se dijetu podrazumjeva u ovom slučaju)


I ono što sam vremenom uvidio je koliko je genetika važna. Recimo ja sam sa vrlo malo treninga doslovno "razvalio" trapez i ramena, postali su veliki i vidljivi, očito da sam imao dobre genetske predispozicije za to. Također, noge su mi iznimno krupne i snažne, prave brđanske, da je samo zbog njih ja ne bi ni morao izvoditi vježbe nogu. S druge strane biceps, triceps, podlaktica su mi prirodno tanašni(i kosti ko slamčice) i koliko god sam se trudio nikad nisam uspio postići rezultate koji bi me zadovoljili. Čak su mi i šake i prsti majušni kao god djeteta ili ženskog spola, jednostavno genetski loše stojim što se tiče čitavih ruku.

Uglavnom ne treba se porediti sa drugim osobama, ne mora značiti da će trening i ishrana koji na njih djeluju djelovati i na tebe, ključ je da pronađeš ono što odgovara baš tvom genetskom profilu i potrebama.


I ljudi su često neralni sa očekivanjima, neko kome fitness ili bodybuilding nije primarna djelatnost i ne zarađuje od toga trebao bi biti prezadovoljan da ima ovakvo tijelo

ja nikako da skinem donji stomak, mnogi kad me vide kazu da nisam normalan da zapravo nemam sta skinuti. Al meni jednostavno smeta taj nabor koji se formira kad sjedim nagnut naprijed. Pokusavao na sve nacine ukljucujuci hiit treninge toliko jake da ti se mozak zavrti, kardio, onda sam hljeb izbacio pojacao proteine, nista. Ne znam vise x

SkyLimit wrote:

e taj decko ima malo veci donji stomak od mene, kod mene se ne primjeti kad stojim kao kod njega. Ali mene i dalje nervira

Kad već pametujem:

Više puta su mi po teretanama nudili stereoide, a u 90% slučajeva radilo se o dianabolu, tkz. "plavim srcadima". Uvijek bih odbijao, ali upoznao sam dosta osoba koje su to koristile. Prije svega podjelio bih u dvije grupe:

- Ozbiljniji likovi

Znači oni koji koriste i dianabol, ali i steroide koji se unose injekcijama, dosta troše i na suplemente, žestoko i treniraju i vidi se da znaju šta rade(barem onog dijela što se dizanja utega tiče). Ti momci su stvarno obično ogromni, iznad normalnih ograničenja kod čovjeka koji ne pribjegava ilegalnim supstancama.

Ne bih se puno bavio nuspojavama koje je lahko pronaći na internetu ali spomenut ću jednu u koju sam se lično uvjerio i koja je mene odbila od toga puno više i od eventualnih problema sa zdravljem: Ti momci stare i ćelave brže od "normalnih", meni je užasno vidjeti momka od 22 godine koji izgleda kao da ima 30 i više, nema tih mišića koji su vrijedni toga, barem za mene.

- Amateri

Ovakvih sam kamaru sreo. Dođe srednjoškolac, pojma on nema ni o treningu ni o ishrani a želi rezultate u prvih par sedmica treninga. Kupi tih "plavih srcadi" koji su vrlo jeftini i pristupačni svima i unosi ih u organizam u najboljem slučaju po savjetima genijalca koji mu ih je i prodao.

To kako pravilno unositi steroide prava je nauka, rade se tkz. kure, unose se istovremeno i sredstva za zaštitu jetre i organizma. Ovi to ne šljive 2%. Treniraju par sedmica koristeći taj steriod i stvarno dobiju solidne rezultate, jer uz steroide kako god da treniraš kratkoročno ćeš se kako popularno kažu "napuhati".

Međutim, s obzirom da ovakvima obično ubrzo dosadi i samo treniranje, uz već pomenuto neznanje oko steroida, još brže nego što su dobili rezultate tako ih i izgube, vrate se na početni stadij tijela. Neki odustanu i od treninga i od steroida jer se prepadnu kad počnu pišati krv(česta pojava kod unosa dianabola).


Ovim bi se čak i policija, pedagozi i nastavnici trebali baviti, naravno roditelji prvenstveno. Na stranu što je prodaja i korištenje steroida zakonski zabranjeno, na stranu što može izazvati trajne probleme sa zdravljem, najveći problem koji sam je uvudio je to da su srednjoškolci maloljetnici jedni od najčešćih konzumenata.

Kinaski wrote:ja nikako da skinem donji stomak, mnogi kad me vide kazu da nisam normalan da zapravo nemam sta skinuti. Al meni jednostavno smeta taj nabor koji se formira kad sjedim nagnut naprijed. Pokusavao na sve nacine ukljucujuci hiit treninge toliko jake da ti se mozak zavrti, kardio, onda sam hljeb izbacio pojacao proteine, nista. Ne znam vise x

Pocni da brojis unos i potrosnju kalorija jer ako jos uvijek imas taj "donji stomak" jednostavno moras jos vise da oboris body fat.
Susretao sam se sa ovim problemom i prije sa mnogim klijentima, narocito sa ovima koji su gubili mnogo kg.
Kod par ljudi sam koristio jednu mast, zove se vasoburn, i samo se namaze na dijelu tijela na kome se teze gube masne naslage.
Takodje, ima i posljednja opcija, a to je intermittent fasting.

Kinaski wrote:ja nikako da skinem donji stomak, mnogi kad me vide kazu da nisam normalan da zapravo nemam sta skinuti. Al meni jednostavno smeta taj nabor koji se formira kad sjedim nagnut naprijed. Pokusavao na sve nacine ukljucujuci hiit treninge toliko jake da ti se mozak zavrti, kardio, onda sam hljeb izbacio pojacao proteine, nista. Ne znam vise x

Osim ako nisi na 3-4 % masti mislim da se to mora vidjeti kad sjedis u polozaju koji opisujes. Naravno niko se nikad ne slika tako nego u stajacem polozaju sa isturenim prsima pa se salo razvuce i izgleda kao da ga nema.

Zamoli u teretani nekoga za koga mislis da je super gradjen da sjedne u polozaj "antickog mislioca" pa vidi ima li stomaka

SkyLimit wrote:Toplo preporučujem Men's Health magazin(hrvatsko izdanje). Čovjek misli da se sve može pronaći na internetu, ali kad kupiš časopis i vidiš neke savjete o ishrani, zdravlju, treningu ima tu ipak dosta toga što ne možeš baš pronaći surfanjem.

Ja sam godinama trenirao redovno, sad sam došao do nekog nivoa spoznaje da mogu trenirati kod kuće i to bez ikakvih tegova, jedino koristim dva kanistera vode od po 5 litara(prava čuda se mogu izvoditi sa time ). Što se tiče ishrane gledam da se ipak hranim zdravo, ali ne pretjerujem. Naravno sve zavisi od ciljeva, nemoguće je na ovaj način biti mrcina od 100 kg mišića(ili nečeg drugog) niti ja to želim, moj cilj je prije svega da imam malo masnih naslaga, čvrsto i zdravo tijelo i da sam kondiciono spreman.

Od onoga što sam probao u svim ovim godinama mogu izdvojiti dvije stvari da zaista djeluju:

- HIT trening, ovo stvarno vadi i dušu i skida masne naslage

- Keto dijeta, stvarno sam u kratkom vremenu znatno izgubio masnih naslaga sa ovom dijetom, premda sada dijete izbjegavam što više jer to baš i nije najzdravija metoda. (Iako je ovo zapravo pogrešno formulisana rečenica, svaki plan ishrane se naziva dijeta, ali zna se na kakvu se dijetu podrazumjeva u ovom slučaju)


I ono što sam vremenom uvidio je koliko je genetika važna. Recimo ja sam sa vrlo malo treninga doslovno "razvalio" trapez i ramena, postali su veliki i vidljivi, očito da sam imao dobre genetske predispozicije za to. Također, noge su mi iznimno krupne i snažne, prave brđanske, da je samo zbog njih ja ne bi ni morao izvoditi vježbe nogu. S druge strane biceps, triceps, podlaktica su mi prirodno tanašni(i kosti ko slamčice) i koliko god sam se trudio nikad nisam uspio postići rezultate koji bi me zadovoljili. Čak su mi i šake i prsti majušni kao god djeteta ili ženskog spola, jednostavno genetski loše stojim što se tiče čitavih ruku.

Uglavnom ne treba se porediti sa drugim osobama, ne mora značiti da će trening i ishrana koji na njih djeluju djelovati i na tebe, ključ je da pronađeš ono što odgovara baš tvom genetskom profilu i potrebama.


I ljudi su često neralni sa očekivanjima, neko kome fitness ili bodybuilding nije primarna djelatnost i ne zarađuje od toga trebao bi biti prezadovoljan da ima ovakvo tijelo

Mozda sam pogresno shvatio tvoj post, ali cini mi se da si spomenuo kako ti nije cilj da imas 100 kg misica, nego cisto hoces da zivis zdravo i da imas zdravo sportsko tijelo sa minimum 20% masti?
Kao prvo, da je to tako lako, kako mnogi misle, vjerovatno bi svaki drugi covjek izgledao kao profi bodybuilder.
Drugo. sto se tice dijete, mogli bi dugo raspravljati o tome, i mnogi se cak i nece sloziti sa mnom, no mislim da je keto dijeta mnogo bolja za cjelokupno zdravlje nego bilo koja druga, cak ni ona koju bi nam svaki doktor nutricionista preporucio.

Ima li neki suplement da se uzme odvojeno čisto za "pump" i prokrvljenost tokom treninga, a da nisu oni pre-workouti.
I ako nema takvo nesto, koji pre je najbolji za pump, nije mi bitno ta "snaga" koju daje, jer je nikad i ne osjetim

meni je ovaj bio dobar...MUSCLETECH NANOX9 NEXT GEN

Leon16v wrote:Ima li neki suplement da se uzme odvojeno čisto za "pump" i prokrvljenost tokom treninga, a da nisu oni pre-workouti.
I ako nema takvo nesto, koji pre je najbolji za pump, nije mi bitno ta "snaga" koju daje, jer je nikad i ne osjetim

Ima, citruline malate, i to trebas uzeti minimum 6grama.

Leon16v wrote:Ima li neki suplement da se uzme odvojeno čisto za "pump" i prokrvljenost tokom treninga, a da nisu oni pre-workouti.
I ako nema takvo nesto, koji pre je najbolji za pump, nije mi bitno ta "snaga" koju daje, jer je nikad i ne osjetim

Zaboravih napisati da ces uzimanjem ugljikohidrata takodje poboljsati pump tokom treninga. Ja koristim karbolyn, ne znam ima li kod nas da se kupi, provjeri na internetu pa pronađi nesto sa slicnim sastojcima, mora i kod nas biti nesto slicno.
P.S.
Ako ti je diet los, ništa od ovog svega sto sam nabrojao ti nece pomoci

Hvala na preporukama

Leon16v wrote:Hvala na preporukama

Nista