Teretana

[rida1976]

Hvala Enise.

Ako koga interesuje, Myprotein u MuscleFreaku.

2.5 KG = 71,20 KM
5 KG = 124,00 KM

Ovo su cijene bez okusa?

tapatalk

[Leon16v]

Hvala Enise.

Ako koga interesuje, Myprotein u MuscleFreaku.

2.5 KG = 71,20 KM
5 KG = 124,00 KM

Ovo su cijene bez okusa?

tapatalk

Sa okusom je

[rida1976]

Extra cijena stvarno...na stranici je skroz druga cijena.. Znaš li možda koliko je sad casein 2.5 okus?

tapatalk

[Leon16v]

Extra cijena stvarno...na stranici je skroz druga cijena.. Znaš li možda koliko je sad casein 2.5 okus?

tapatalk

Casein 2,5 ti je 116 KM. Ove cijene ti vaze do 1. Januara
Tj -20 % na sve artikle.

[zetareticula]

Jeste i na stranici je, upravo sam ih kontaktirao kad se zavrsi kupovina, nazva ce vas i obavjesiti vas o cijeni

[Leon16v]

Odlicna cijena za 5 KG, jos da mi bude kakva prijevremena isplata, bilo bi jos bolje

[Mustang1]

Sad kad je u radnji niko ne sumnja Dok je bilo preko pika svima sumnjivo a ja godinu dana trubim da je 130KM 5kg myprotein whey sa okusom

[Velkoski]

valja l' to išta? prejeftino mi nekako

[Leon16v]

Trebalo bi valjat, redovna cijena je 155 KM

[rida1976]

I meni je ovo sumnjivo [emoji23][emoji23]

tapatalk

[Leon16v]

I meni je ovo sumnjivo [emoji23][emoji23]

tapatalk

Ja cu uzet u ponedeljak, pa vam javit

[WinnieThePooh]

Pozdrav svima. Ovdje jedna djevojcica kojoj treba mala pomoc. Postavila bih na neki "zenski" topic, ali se vi muskarci bolje razumijete u ovo.
I molim vas bez vrijedjanja ili bilo kakvih seksistickih izraza ako je ikako moguce.
Pa da pocnem... Cijeli zivot sam jako mrsava (genetika), sto bi strucnjaci rekli ektomorf, hardgainer, ili kako god.
Na 166 cm imam 45 kg, premalo! Nisam od onh koji bjeze od hrane, jedem sve, al kako dodje - tako ode, najblaze receno.
Znam da trebam jesti 500 do 1000 kalorija vise nego uobicajeno, hranu koja sadrzi proteine, itd.
Problem je sto ja ne znam kako sebi da sastavim taj "meal plan". Sve sto sam do sad nasla na internetu je vecinom za muskarce, bodybuildere.
Da se razumijemo, nije mi u planu da za dvije sedmice dobijem 5 kg, znam da je nemoguce, realna sam sto se tice toga.
Sedmicno pola kg do 1 kg je sasvim uredu. Nije mi cilj ni da se takmicim jednog dana kao bikini model, nemam te namjere,
samo da dosegnem neku zdravu tezinu uz pomoc hrane i vjezbanja.
Ima li iko neki primjer, za nas obicne smrtnike, kako bi trebao izgledati taj meal plan? Znate li za neki dobar dodatak ishrani?
Neku ideju kako dodati kalorije? Trebam li poceti koristiti neke suplemente?
Svaka informacija je zlata vrijedna.
P.S.: Namjeravam nakon praznika poceti sa vjezbanjem. Posebno me zanima weight lifting.

[channel10]

Sad kad je u radnji niko ne sumnja Dok je bilo preko pika svima sumnjivo a ja godinu dana trubim da je 130KM 5kg myprotein whey sa okusom

Jel se sta primilo od tih 5Kg ? Reci pošteno, ali napisi koliko si trenirao i koliko si dnevno pio i koliko si " napredovao" u tom periodu.

[Mustang1]

Pa uzeo sam za oko 160KM 5kg wheya, pola kile kreatina i pola kile glutamina.. Pio sam sve po jednom samo.. Odnosno prvi mjesec sam dva puta protein pio za dorucak i poslije treninga.. Trajalo mi je oko pola godine sve.. Nisam bas nabacio kila da kazes udebljao ili nesto.. Mozda 3-4kg plafon jer sam ja nekada prije pocetka u teretanu imao 67kg, pa sam prije proteina bio na 86 i dosao sam na 90 sa njim.. Ali stalno su mi govorili da se lupam necim opasnim i da ne vjeruju kako sam napredovao.. I zene i zene
Uzet cu opet samo da mi se vrati stara volja sad mi je malo dojadilo

[Mustang1]

Pozdrav svima. Ovdje jedna djevojcica kojoj treba mala pomoc. Postavila bih na neki "zenski" topic, ali se vi muskarci bolje razumijete u ovo.
I molim vas bez vrijedjanja ili bilo kakvih seksistickih izraza ako je ikako moguce.
Pa da pocnem... Cijeli zivot sam jako mrsava (genetika), sto bi strucnjaci rekli ektomorf, hardgainer, ili kako god.
Na 166 cm imam 45 kg, premalo! Nisam od onh koji bjeze od hrane, jedem sve, al kako dodje - tako ode, najblaze receno.
Znam da trebam jesti 500 do 1000 kalorija vise nego uobicajeno, hranu koja sadrzi proteine, itd.
Problem je sto ja ne znam kako sebi da sastavim taj "meal plan". Sve sto sam do sad nasla na internetu je vecinom za muskarce, bodybuildere.
Da se razumijemo, nije mi u planu da za dvije sedmice dobijem 5 kg, znam da je nemoguce, realna sam sto se tice toga.
Sedmicno pola kg do 1 kg je sasvim uredu. Nije mi cilj ni da se takmicim jednog dana kao bikini model, nemam te namjere,
samo da dosegnem neku zdravu tezinu uz pomoc hrane i vjezbanja.
Ima li iko neki primjer, za nas obicne smrtnike, kako bi trebao izgledati taj meal plan? Znate li za neki dobar dodatak ishrani?
Neku ideju kako dodati kalorije? Trebam li poceti koristiti neke suplemente?
Svaka informacija je zlata vrijedna.
P.S.: Namjeravam nakon praznika poceti sa vjezbanjem. Posebno me zanima weight lifting.

Hocu li ja?
Napisah gore imao sam 67kg a visok sam 190cm, a sada sam na nekih 90.ak kg. Trazis po netu gain mass meals.. Ili tako nesto.. Ali nemoj se ti ogranicavati npr. on jede sad 5 jaja,3 kriske hljeba... Ti pojedi 3 jajeta krisku hljeba ako mozes i onda opet poslije jaje i krisku za sat dva.. Ne mora ti biti menu isti kao njemu.. Bitno ti je samo da vidis koje namirnice jede.. A ti sebi raspodjelis kako ti odgovara i sta si u mogucnosti nabaviti... Ovo lupam sada ali govorim ti da obavezno jedes jaja,piletinu,tjesteninu,sir,puter kikiriki.. Da ti je to glavni obrok.. A uz to ti mozes i moras jesti sve ostalo. To sto nadjes na netu to su profi oni vode racuna, ti jedi sve i ja sam jbg, neces ti dobiti stomacinu kad si tako mrsava Jedes slatko, masno.. SVE Ali moras trenirati.. I moras stalno nesto jesti I rasporedis obroke na 5-6-7 puta dnevno ali pomalo, da pojedes svaki put dovoljno da se ne prenajedas..
Sad ce me napasti sto sam rekao da jedes sve, ali ti moras prvo nabaciti kg po svaku cijenu pa onda voditi racuna o visku masnoce i cega sve..

[channel10]

Pa uzeo sam za oko 160KM 5kg wheya, pola kile kreatina i pola kile glutamina.. Pio sam sve po jednom samo.. Odnosno prvi mjesec sam dva puta protein pio za dorucak i poslije treninga.. Trajalo mi je oko pola godine sve.. Nisam bas nabacio kila da kazes udebljao ili nesto.. Mozda 3-4kg plafon jer sam ja nekada prije pocetka u teretanu imao 67kg, pa sam prije proteina bio na 86 i dosao sam na 90 sa njim.. Ali stalno su mi govorili da se lupam necim opasnim i da ne vjeruju kako sam napredovao.. I zene i zene
Uzet cu opet samo da mi se vrati stara volja sad mi je malo dojadilo

E to se trazi . Znaci ipak je bilo napretka. Nisam ni ja nikad uzimao vise od doze dnevno, pa ni sam ne znam sta se desava kad uzimas dvije doze na dan . Mozda ne bi bilo lose uzeti tih 5 kg i pojacati onda na dvije doze, pa vidjeti sta se desava.

[Leon16v]

Pa uzeo sam za oko 160KM 5kg wheya, pola kile kreatina i pola kile glutamina.. Pio sam sve po jednom samo.. Odnosno prvi mjesec sam dva puta protein pio za dorucak i poslije treninga.. Trajalo mi je oko pola godine sve.. Nisam bas nabacio kila da kazes udebljao ili nesto.. Mozda 3-4kg plafon jer sam ja nekada prije pocetka u teretanu imao 67kg, pa sam prije proteina bio na 86 i dosao sam na 90 sa njim.. Ali stalno su mi govorili da se lupam necim opasnim i da ne vjeruju kako sam napredovao.. I zene i zene
Uzet cu opet samo da mi se vrati stara volja sad mi je malo dojadilo

E to se trazi . Znaci ipak je bilo napretka. Nisam ni ja nikad uzimao vise od doze dnevno, pa ni sam ne znam sta se desava kad uzimas dvije doze na dan . Mozda ne bi bilo lose uzeti tih 5 kg i pojacati onda na dvije doze, pa vidjeti sta se desava.

Ja sutra idem uzeti 5 kg u MF, mogli bi me i necim gratis pocastit

[Fauja Singh]

Jede li ko ovdje konzervirano povrce tipa grah, grasak, mahune, kukuruz secerac... ne znam vise sta da jedem na poslu jer su oko mene sve pekare i buregdzinice, a nemam bas cesto priliku da nosim od kuce spremljenu hranu. Ok mogu spremiti i ponijeti nesto za dorucak, ali mi je problem rucak... kontam bolje kakvo povrce iz konzerve nego frisko pecivo iz pekare?

[WinnieThePooh]

@Mustang1
Hvala na savjetima, probat cu nesto iskombinovati, uzeti iz njihovog plana sta mi odgovara.
Prema kalkulatoru trebala bih unijeti oko 2000 kcal + 500 dodatnih. Razmisljam i o ovim protein shake-ovima, banana, mlijeko, kikiriki puter, whey protein, itd. Moglo bi se "nagurati' nekih 1000 kcal na taj nacin, ili neki od 500-600 kcal 2 puta dnevno.
Razmisljam da pocnem piti po litar mlijeka.
Sto sam do sad pronasla, sve se svodi vecinom na ovo sto si nabrojao: jaja, mlijeko, kikiriki puter, piletina, tjestenina, smedja riza, sir, banane, itd.
Hvala jos jednom, sve najbolje.

[Mustang1]

@Mustang1
Hvala na savjetima, probat cu nesto iskombinovati, uzeti iz njihovog plana sta mi odgovara.
Prema kalkulatoru trebala bih unijeti oko 2000 kcal + 500 dodatnih. Razmisljam i o ovim protein shake-ovima, banana, mlijeko, kikiriki puter, whey protein, itd. Moglo bi se "nagurati' nekih 1000 kcal na taj nacin, ili neki od 500-600 kcal 2 puta dnevno.
Razmisljam da pocnem piti po litar mlijeka.
Sto sam do sad pronasla, sve se svodi vecinom na ovo sto si nabrojao: jaja, mlijeko, kikiriki puter, piletina, tjestenina, smedja riza, sir, banane, itd.
Hvala jos jednom, sve najbolje.

Ma ne zamaraj se tim kalkulatorima i ostalim.. Jedi sve sto mozes jesti.. Jedi sto vise svega.. Ne mozes ti sada npr. lupam treba ti 1000 kalorija a povraca ti se nakon 500.. Lupam znaci.. Jedes sve sto mozes i koliko mozes. Moras imati te neke namirnice koje sam naveo tipa jaja, sir, tjestenina ... Ali jedes bukvalno sve, Ja i danas pojedem tepsiju kolaca za dan .. Na tebe to nece lose uticati tipa da se vidi na stomaku ili sta znam, samo pazis da ti se ne muci i jedes sve i svasta. I gledas da ti ne bude glavni obrok komad salame i kriska margarina...

[Rosso]

Eh definitivno je vakat da "zaganjam" i ja više tu teretanu. Gdje je najbolje? Uslovi, ništa specijalno: da su stvari sigurne, da nije gužva i da ima dovoljno sprava (traka prije svega). Razmisljao prvo o Body Artu, ali prica mi drug da postaje lagano gužva, jer navodno dosta raje iz Importanea tu seli...Možda ovaj Avalon, lokacija mi odgovara, pa ako neko ide ako može da kaže kako je. Može i preporuka neke druge ako ispunjava navedene uslove.

[rida1976]

Avalon je puno bolji od bodyarta. U bodyartu kad se pet ljudi presvlači istovremeno sudaraju se. Muška Svlačionica im je kriza. 10 kvadrata

tapatalk

[enisss]

@Mustang1
Hvala na savjetima, probat cu nesto iskombinovati, uzeti iz njihovog plana sta mi odgovara.
Prema kalkulatoru trebala bih unijeti oko 2000 kcal + 500 dodatnih. Razmisljam i o ovim protein shake-ovima, banana, mlijeko, kikiriki puter, whey protein, itd. Moglo bi se "nagurati' nekih 1000 kcal na taj nacin, ili neki od 500-600 kcal 2 puta dnevno.
Razmisljam da pocnem piti po litar mlijeka.
Sto sam do sad pronasla, sve se svodi vecinom na ovo sto si nabrojao: jaja, mlijeko, kikiriki puter, piletina, tjestenina, smedja riza, sir, banane, itd.
Hvala jos jednom, sve najbolje.

Ma ne zamaraj se tim kalkulatorima i ostalim.. Jedi sve sto mozes jesti.. Jedi sto vise svega.. Ne mozes ti sada npr. lupam treba ti 1000 kalorija a povraca ti se nakon 500.. Lupam znaci.. Jedes sve sto mozes i koliko mozes. Moras imati te neke namirnice koje sam naveo tipa jaja, sir, tjestenina ... Ali jedes bukvalno sve, Ja i danas pojedem tepsiju kolaca za dan .. Na tebe to nece lose uticati tipa da se vidi na stomaku ili sta znam, samo pazis da ti se ne muci i jedes sve i svasta. I gledas da ti ne bude glavni obrok komad salame i kriska margarina...

Mustang1
provjeri secer sto prije drug

[enisss]

Pozdrav svima. Ovdje jedna djevojcica kojoj treba mala pomoc. Postavila bih na neki "zenski" topic, ali se vi muskarci bolje razumijete u ovo.
I molim vas bez vrijedjanja ili bilo kakvih seksistickih izraza ako je ikako moguce.
Pa da pocnem... Cijeli zivot sam jako mrsava (genetika), sto bi strucnjaci rekli ektomorf, hardgainer, ili kako god.
Na 166 cm imam 45 kg, premalo! Nisam od onh koji bjeze od hrane, jedem sve, al kako dodje - tako ode, najblaze receno.
Znam da trebam jesti 500 do 1000 kalorija vise nego uobicajeno, hranu koja sadrzi proteine, itd.
Problem je sto ja ne znam kako sebi da sastavim taj "meal plan". Sve sto sam do sad nasla na internetu je vecinom za muskarce, bodybuildere.
Da se razumijemo, nije mi u planu da za dvije sedmice dobijem 5 kg, znam da je nemoguce, realna sam sto se tice toga.
Sedmicno pola kg do 1 kg je sasvim uredu. Nije mi cilj ni da se takmicim jednog dana kao bikini model, nemam te namjere,
samo da dosegnem neku zdravu tezinu uz pomoc hrane i vjezbanja.
Ima li iko neki primjer, za nas obicne smrtnike, kako bi trebao izgledati taj meal plan? Znate li za neki dobar dodatak ishrani?
Neku ideju kako dodati kalorije? Trebam li poceti koristiti neke suplemente?
Svaka informacija je zlata vrijedna.
P.S.: Namjeravam nakon praznika poceti sa vjezbanjem. Posebno me zanima weight lifting.

Koliko kg zelis da dobijes?
Koliko imas godina?
koliko si aktivna tokom dana? Jel provodis vise vremena sjedeci ili si aktivna, u smislu da ti posao zahtjeva da budes na nogama ili bilo koja druga aktivnost?
Koliko puta planiras da treniras i u kom trajanju?
Na osnovu ovog se moze napraviti diet plan i program.
poz

[Mustang1]

@Mustang1
Hvala na savjetima, probat cu nesto iskombinovati, uzeti iz njihovog plana sta mi odgovara.
Prema kalkulatoru trebala bih unijeti oko 2000 kcal + 500 dodatnih. Razmisljam i o ovim protein shake-ovima, banana, mlijeko, kikiriki puter, whey protein, itd. Moglo bi se "nagurati' nekih 1000 kcal na taj nacin, ili neki od 500-600 kcal 2 puta dnevno.
Razmisljam da pocnem piti po litar mlijeka.
Sto sam do sad pronasla, sve se svodi vecinom na ovo sto si nabrojao: jaja, mlijeko, kikiriki puter, piletina, tjestenina, smedja riza, sir, banane, itd.
Hvala jos jednom, sve najbolje.

Ma ne zamaraj se tim kalkulatorima i ostalim.. Jedi sve sto mozes jesti.. Jedi sto vise svega.. Ne mozes ti sada npr. lupam treba ti 1000 kalorija a povraca ti se nakon 500.. Lupam znaci.. Jedes sve sto mozes i koliko mozes. Moras imati te neke namirnice koje sam naveo tipa jaja, sir, tjestenina ... Ali jedes bukvalno sve, Ja i danas pojedem tepsiju kolaca za dan .. Na tebe to nece lose uticati tipa da se vidi na stomaku ili sta znam, samo pazis da ti se ne muci i jedes sve i svasta. I gledas da ti ne bude glavni obrok komad salame i kriska margarina...

Mustang1
provjeri secer sto prije drug

Haha ma sve pet vjeruj, stalno se provjeravam Ja znam da ovo sto sam joj rekao nije profi ali ako se ona bude pokusala pridrzavati onoga sto ces joj ti reci odustat ce nakon par dana Njoj treba kila i neka jede sve umjereno..