Teretana

[moonlight7]

Zdravo raja,

Postoji li u Sarajevu teretana samo za žene sem u Nahli,
i gdje su ovi ženski termini što spominjaste na prethodnim stranicama?

[zli_hordas]

Isplatili se piti ovaj kreatin i steti li bubrezima.

[enisss]

Isplatili se piti ovaj kreatin i steti li bubrezima.

Isplati, ne steti

[AmirBaa]

da li neko zna sta se ovo desava u gym u Importanne centru?
preko noci potpuna promjena kadrova...

sta se desilo ?

[Rosso]

Pozdrav, ima li vas koji idete ili ste išli u Body Art teretanu? Utisci? Da li biste je preporucili?

[rida1976]

Nije losa teretana. Uglavnom nema guzve, osim u terminu od 16.30 do 20.00. Sprave su technogym, basic linija. Mana je muska svlacionica koja je premala, pa kad 5 ljudi udje na presvlacenje sudaraju se. Ostalo sasvim ok.


Sent from my iPad using Tapatalk Pro

[Raigor Stonehoof]

sta uradise od fitness universe

[konahawaii]

koje aminokiseline (BCAA) bi preporucili?

[Dr Baltazar]

koje aminokiseline (BCAA) bi preporucili?

Imaš moje postove sa prethodne strane. Koje god uzmeš, nema greške.

[konahawaii]

ProSupps HydroBCAA
SciVation Xtend BCAAs
Mutant BCAAs 9.7

[Baltazar_khan]

sta uradise od fitness universe

šta je bilo? čuo sam su onaj donji dio zatvorili samo ostavili jedan djelić veličine garsonjere i nagurali tegove.

[Raigor Stonehoof]

sta uradise od fitness universe

šta je bilo? čuo sam su onaj donji dio zatvorili samo ostavili jedan djelić veličine garsonjere i nagurali tegove.

Upravo tako...kompletan dio lijevo od stepenica na donjem spratu vise ne postoji, pregradjeno je. Kako mi rece jedan od uposlenika, porusit ce sve one pregradne zidove gdje je bio solarij i u dijelu direktno ispod svlacionica, pa ce to tad MOZDA licit na nesto. Zajebah se pa uplatih prije nego sto sam vidio

[Daryl Dixon]

Imam kod kuce dva tega od 10 kg i ravnu sipku sa tegovima koja ima 40 kg , imam i onu klupu za bench. Pa me zanima koje bi mi vjezbe bilo najbolje da radim sa ovim tegovima i kilazom kod kuce ? i koje su najbolje vjezbe za trbusne misice

U sustini ne mozes puno toga raditi ali imas par nekih osnovnih vjezbica pa mozes nadopunjavati (siguran sam da ce ti jos neko dodati koju vjezbu ovdje):

- razvlacenja na klupi sa bucicama
- bajceps and trajceps sa bucicama (stojeci i sjedeci kombinuj kako kad) mada cenere ces brzo prekucati i trebat ce ti vece kilaze
- mozes i podlaktice raditi sjedeci ono stavis podlakticu na koljeno i radis
- na klupi mozes raditi uski bench za trajceps sa tom kilazom, ono da ti hvat bude takav da se palcevi mogu dodirnuti kada uhvatis sipku
- trajceps sa cela sa ravnom sipkom ako ti nije tesko ta kilaza
- ramena mozes raditi stojeci (dizes ruke naizmjenicno ispred sebe) i sjedeci (arnoldov potisak)
http://www.muskimagazin.rs/Fitness/Vezb ... -za-ramena
- trapez sa sipkom (imas sliku vjezbe na linku iznad)
- cucnjevi sa sipkom kao i iskorak sa bucicama
- ubaci sklekove i trbusne koje mozes raditi i na klupi (koje god trbusne da radis ok je, da bi dosli do izrazaja regulisi ishranu i ubaci kardio)
...ovo je sto mi sad-zasad pada na pamet

Evo ti malo zadaće
https://www.youtube.com/watch?v=UvlR1g_M5K0
https://www.youtube.com/watch?v=547iye-K8S4

[cassius]

To , hvala brate Daryle

[Daryl Dixon]

nista tebra i drugi put

[Daryl Dixon]

.

[konahawaii]

registrovao sam se na ovaj myprotein pa cu probati naruciit nesto do 50KM...ako sve prodje uredu probat cu nesto preko 50KM da vidim oce li mi naplatiti carinu i poreze pa javim

[me22]

sta uradise od fitness universe

šta je bilo? čuo sam su onaj donji dio zatvorili samo ostavili jedan djelić veličine garsonjere i nagurali tegove.

Upravo tako...kompletan dio lijevo od stepenica na donjem spratu vise ne postoji, pregradjeno je. Kako mi rece jedan od uposlenika, porusit ce sve one pregradne zidove gdje je bio solarij i u dijelu direktno ispod svlacionica, pa ce to tad MOZDA licit na nesto. Zajebah se pa uplatih prije nego sto sam vidio

Zar nije trebao ostati samo gornji sprat a na donjem kao da vise ne bude teretana

[konahawaii]

ima li neko neki dobar recept za domace proteinske plocice

[MOSALJOZE]

[LikoZeko]

Da li je neko vidio body majice za treniranje, one uz tijelo, dugi rukav.
Skupe mi i sportlifet 75km.

Hvala

[Raigor Stonehoof]

pederluk

[Mustang1]

pederluk

Ja imam rozi shaker. Sta bi meni rekao?

[MOSALJOZE]

Shto bi rekao moj ahbab burek
Bubalo zna da zhenske ne mogu odoljeti malim tezhinama i rozom shakeru
Hehe

[Raigor Stonehoof]

pederluk

Ja imam rozi shaker. Sta bi meni rekao?

sta ja znam, nosis li ove pederaste majicice? jos kad vidim muskarce u helankama...