Forum Klix.ba

enisss wrote:Za tebe je sad najvaznije da unosis vise kalorija nego sto trosis, a naravno da bi bilo dobro da kupis i whey protein pa da uzimas ujutro cim se probudis i navece prije spavanja

E hvala ti puno još jednom. Imaš li preporuku gdje kupiti ovaj protein, a da je čist 100%?

MJAU - da wrote:

enisss wrote:Za tebe je sad najvaznije da unosis vise kalorija nego sto trosis, a naravno da bi bilo dobro da kupis i whey protein pa da uzimas ujutro cim se probudis i navece prije spavanja

E hvala ti puno još jednom. Imaš li preporuku gdje kupiti ovaj protein, a da je čist 100%?

Da ti sad ne komplikujem zivot, najbolje ti i najjednostavnije da ides sa Gold Standard Whey
U svakoj prodavnici suplemenata ga imas i on ti je najsigurniji izbor.

Naveče kazein

@Eniss, hvala još jednom, jedva čekam da počnem.

amko761 wrote:Naveče kazein

Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?

MJAU - da wrote:

amko761 wrote:Naveče kazein

Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?

to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustati

enisss wrote:

MJAU - da wrote:

amko761 wrote:Naveče kazein

Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?

to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustati

Ok. jedem 6 puta dnevno, plus užine. Već 4 kg sam vratila, mislim kad počnem trenirati da će to ići brže i ljepše. hvala još jednom.

P.S. ne mislim se baviti bodybildingom, samo malo da se "uljudim" i budem zadovoljna sobom.

to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustati[/quote]

Ok. jedem 6 puta dnevno, plus užine. Već 4 kg sam vratila, mislim kad počnem trenirati da će to ići brže i ljepše. hvala još jednom.

P.S. ne mislim se baviti bodybildingom, samo malo da se "uljudim" i budem zadovoljna sobom. [/quote]
i mi bilderi bi isto da se uljudimo i budemo zadovoljni sa sobom...sto znaci da si ti upravo postala bilder hahahah

enisss wrote:to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustati

Ok. jedem 6 puta dnevno, plus užine. Već 4 kg sam vratila, mislim kad počnem trenirati da će to ići brže i ljepše. hvala još jednom.

P.S. ne mislim se baviti bodybildingom, samo malo da se "uljudim" i budem zadovoljna sobom. [/quote]
i mi bilderi bi isto da se uljudimo i budemo zadovoljni sa sobom...sto znaci da si ti upravo postala bilder hahahah[/quote]


hahahahha. Tuspasim se možda za nekih pola godine, dok vidim rezultate.

Samo naprijed, tu smo ako sta zapne

Sent from my SAMSUNG-SM-G935A using Tapatalk

Evo ja cu ti biti pRsonal KoUc. Besplatno!

Najbolji pre work mi je bio kad sam pomiješala hot blood , creashot, no fusion i još neke budalaštine...htjele su mi oči iskočiti

Ponekad samo koristim tako što pomiješam jednu kašikicu u boci od 750ml sa vitaminima i mineralima da se zaljevam kao osvježenje na treningu.
Zasad je korisno.

MAN-lion's coach wrote:Najbolji pre work mi je bio kad sam pomiješala hot blood , creashot, no fusion i još neke budalaštine...htjele su mi oči iskočiti

Ponekad samo koristim tako što pomiješam jednu kašikicu u boci od 750ml sa vitaminima i mineralima da se zaljevam kao osvježenje na treningu.
Zasad je korisno.

Jos samo da si stavila bcaa, bilo bi mnogo bolje...

Htjela sam uzeti pa sam se nešto predomislila i uzela tečni karnitin. Kućne dogodovštine. Uzmem i to pa pomiješam.

MJAU - da wrote:Vidim da ovdje većina pazi da se ne udeblja, kod mene je situacija suprotna. Nisam nikad trenirala, pa sam odlučila kontačno da se posvetim tome, a s ciljem povećanja mišićne mase. Prije nego počnem uopće, moram se udebljati, sad sam na nekoj internet dijeti, nadam se da će kroz mjesec dati rezultate, pa da mogu početi sa treningom. Iduću sedmicu se nalazim sa ličnim trenerom (konsultacije), pa ćemo vidjeti.

Ima li neko aktivan ko je uspio da svoj žgoljavi izgled promijeni i ako da, bila bih zahvalna na savjetima.

ja sam uspjesno pobjedio anoreksiju, imam 125 kila sada

I ja isto.


1. 87 v.

quarterback wrote:

MJAU - da wrote:Vidim da ovdje većina pazi da se ne udeblja, kod mene je situacija suprotna. Nisam nikad trenirala, pa sam odlučila kontačno da se posvetim tome, a s ciljem povećanja mišićne mase. Prije nego počnem uopće, moram se udebljati, sad sam na nekoj internet dijeti, nadam se da će kroz mjesec dati rezultate, pa da mogu početi sa treningom. Iduću sedmicu se nalazim sa ličnim trenerom (konsultacije), pa ćemo vidjeti.

Ima li neko aktivan ko je uspio da svoj žgoljavi izgled promijeni i ako da, bila bih zahvalna na savjetima.

ja sam uspjesno pobjedio anoreksiju, imam 125 kila sada

2 kg mi bjezis

ajv gat a kvescn za ove strucnjake

jel bolje neposredno iza treninga salit dvije doze wheya, ili jednu iza treninga, a drugu pred spavanje navece?

Raigor Stonehoof wrote:ajv gat a kvescn za ove strucnjake

jel bolje neposredno iza treninga salit dvije doze wheya, ili jednu iza treninga, a drugu pred spavanje navece?

Zavisi kakvi su ti obroci, ako ne jedes dobro onda bi svakako preporucio da uzimas poslije treninga jednu i jednu prije spavanja...

Sent from my SAMSUNG-SM-G935A using Tapatalk

hvala

Nije loša ta mjerica pred spavanje. Ja sam to probao par sedmica i nekako manje ti bude opterećen digestivni aparat tokom noći. Probaj pa ćeš tako najbolje vidjeti kako tebi djeluje. 3-4 sedmice whey, 3-4 sedmice mladi sir.

Dr Baltazar wrote:Nije loša ta mjerica pred spavanje. Ja sam to probao par sedmica i nekako manje ti bude opterećen digestivni aparat tokom noći. Probaj pa ćeš tako najbolje vidjeti kako tebi djeluje. 3-4 sedmice whey, 3-4 sedmice mladi sir.

Ma whey i nema neke beneficije obzirom da prosjecno spavamo po 7-8 sati, a whey se resorbuje u nekih sat do sat i po, tako da poslije tog vremena opet ostanes kratak sa bcaa u krvi.
Kazein je zakon ko moze priustiti i jedno i drugo...

enisss wrote:

Dr Baltazar wrote:Nije loša ta mjerica pred spavanje. Ja sam to probao par sedmica i nekako manje ti bude opterećen digestivni aparat tokom noći. Probaj pa ćeš tako najbolje vidjeti kako tebi djeluje. 3-4 sedmice whey, 3-4 sedmice mladi sir.

Ma whey i nema neke beneficije obzirom da prosjecno spavamo po 7-8 sati, a whey se resorbuje u nekih sat do sat i po, tako da poslije tog vremena opet ostanes kratak sa bcaa u krvi.
Kazein je zakon ko moze priustiti i jedno i drugo...

Ja se ne mičem dalje, nabacila ona 4kg i tako stoji, a jedem ko smug. Malo sam skeptična prema ovim preparatima, šta kad se to prestanu konzumirati? Gdje se taj kazein može nabaviti?

Zasto si skepticna? To je isto kao kad bi rekla da si skepticna prema vitaminima ili prema ribljem ulju, jer upravo je toliko bitan protein za ogroman broj funkcija u organizmu, nije protein samo da se dobije na misicnoj masi...

Sent from my SAMSUNG-SM-G935A using Tapatalk

enisss wrote:Zasto si skepticna? To je isto kao kad bi rekla da si skepticna prema vitaminima ili prema ribljem ulju, jer upravo je toliko bitan protein za ogroman broj funkcija u organizmu, nije protein samo da se dobije na misicnoj masi...

Sent from my SAMSUNG-SM-G935A using Tapatalk

A ne znam eniss, kad si laik u nečemu valjda sam na oprezu. Skontala sam da unosim ok. proteina, ali sam zanemarila ugljikohidrate. Sad nešto baš tabirim ovaj kalkulator. Dođe mi da se našamaram.