Moderators: _BataZiv_0809, Charuga, Tomahawk11
E hvala ti puno još jednom. Imaš li preporuku gdje kupiti ovaj protein, a da je čist 100%?enisss wrote:Za tebe je sad najvaznije da unosis vise kalorija nego sto trosis, a naravno da bi bilo dobro da kupis i whey protein pa da uzimas ujutro cim se probudis i navece prije spavanja
Da ti sad ne komplikujem zivot, najbolje ti i najjednostavnije da ides sa Gold Standard WheyMJAU - da wrote:E hvala ti puno još jednom. Imaš li preporuku gdje kupiti ovaj protein, a da je čist 100%?enisss wrote:Za tebe je sad najvaznije da unosis vise kalorija nego sto trosis, a naravno da bi bilo dobro da kupis i whey protein pa da uzimas ujutro cim se probudis i navece prije spavanja
Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?amko761 wrote:Naveče kazein
to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustatiMJAU - da wrote:Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?amko761 wrote:Naveče kazein
Ok. jedem 6 puta dnevno, plus užine. Već 4 kg sam vratila, mislim kad počnem trenirati da će to ići brže i ljepše. hvala još jednom.enisss wrote:to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustatiMJAU - da wrote:Hehe, hvala, još kad bih znala šta je to?amko761 wrote:Naveče kazein
[/quote] Ok. jedem 6 puta dnevno, plus užine. Već 4 kg sam vratila, mislim kad počnem trenirati da će to ići brže i ljepše. hvala još jednom.enisss wrote:to je mlijecni protein, razlika je sto se on resorbuje dosta dugo za razliku od whey proteina, al to su sad neke bodybuilderske stvari, opet kazem, tebi je bitno da unosis dovoljnu kolicinu kalorija, ovo oko kazeina i nije toliko bitno, whey je sasvim dovoljan, uz naravno obroke koje ne smijes propustati
[/quote]
Besplatno!
Jos samo da si stavila bcaa, bilo bi mnogo bolje...MAN-lion's coach wrote:Najbolji pre work mi je bio kad sam pomiješala hot blood , creashot, no fusion i još neke budalaštine...htjele su mi oči iskočiti
Ponekad samo koristim tako što pomiješam jednu kašikicu u boci od 750ml sa vitaminima i mineralima da se zaljevam kao osvježenje na treningu.
Zasad je korisno.
ja sam uspjesno pobjedio anoreksiju, imam 125 kila sadaMJAU - da wrote:Vidim da ovdje većina pazi da se ne udeblja, kod mene je situacija suprotna. Nisam nikad trenirala, pa sam odlučila kontačno da se posvetim tome, a s ciljem povećanja mišićne mase. Prije nego počnem uopće, moram se udebljati, sad sam na nekoj internet dijeti, nadam se da će kroz mjesec dati rezultate, pa da mogu početi sa treningom. Iduću sedmicu se nalazim sa ličnim trenerom (konsultacije), pa ćemo vidjeti.
Ima li neko aktivan ko je uspio da svoj žgoljavi izgled promijeni i ako da, bila bih zahvalna na savjetima.
2 kg mi bjezisquarterback wrote:ja sam uspjesno pobjedio anoreksiju, imam 125 kila sadaMJAU - da wrote:Vidim da ovdje većina pazi da se ne udeblja, kod mene je situacija suprotna. Nisam nikad trenirala, pa sam odlučila kontačno da se posvetim tome, a s ciljem povećanja mišićne mase. Prije nego počnem uopće, moram se udebljati, sad sam na nekoj internet dijeti, nadam se da će kroz mjesec dati rezultate, pa da mogu početi sa treningom. Iduću sedmicu se nalazim sa ličnim trenerom (konsultacije), pa ćemo vidjeti.
Ima li neko aktivan ko je uspio da svoj žgoljavi izgled promijeni i ako da, bila bih zahvalna na savjetima.
Zavisi kakvi su ti obroci, ako ne jedes dobro onda bi svakako preporucio da uzimas poslije treninga jednu i jednu prije spavanja...Raigor Stonehoof wrote:ajv gat a kvescn za ove strucnjake
jel bolje neposredno iza treninga salit dvije doze wheya, ili jednu iza treninga, a drugu pred spavanje navece?
Ma whey i nema neke beneficije obzirom da prosjecno spavamo po 7-8 sati, a whey se resorbuje u nekih sat do sat i po, tako da poslije tog vremena opet ostanes kratak sa bcaa u krvi.Dr Baltazar wrote:Nije loša ta mjerica pred spavanje. Ja sam to probao par sedmica i nekako manje ti bude opterećen digestivni aparat tokom noći. Probaj pa ćeš tako najbolje vidjeti kako tebi djeluje. 3-4 sedmice whey, 3-4 sedmice mladi sir.
Ja se ne mičem dalje, nabacila ona 4kg i tako stoji, a jedem ko smug.enisss wrote:Ma whey i nema neke beneficije obzirom da prosjecno spavamo po 7-8 sati, a whey se resorbuje u nekih sat do sat i po, tako da poslije tog vremena opet ostanes kratak sa bcaa u krvi.Dr Baltazar wrote:Nije loša ta mjerica pred spavanje. Ja sam to probao par sedmica i nekako manje ti bude opterećen digestivni aparat tokom noći. Probaj pa ćeš tako najbolje vidjeti kako tebi djeluje. 3-4 sedmice whey, 3-4 sedmice mladi sir.
Kazein je zakon ko moze priustiti i jedno i drugo...
Malo sam skeptična prema ovim preparatima, šta kad se to prestanu konzumirati? Gdje se taj kazein može nabaviti? A ne znam eniss, kad si laik u nečemu valjda sam na oprezu. Skontala sam da unosim ok. proteina, ali sam zanemarila ugljikohidrate. Sad nešto baš tabirim ovaj kalkulator. Dođe mi da se našamaram.enisss wrote:Zasto si skepticna? To je isto kao kad bi rekla da si skepticna prema vitaminima ili prema ribljem ulju, jer upravo je toliko bitan protein za ogroman broj funkcija u organizmu, nije protein samo da se dobije na misicnoj masi...
Sent from my SAMSUNG-SM-G935A using Tapatalk
