Mrsanje - nacini ?

[niko_niko_kao_ja]

vjezbajte uz Brenu i njene hitove, imacete tijelo poput njenog uz malo truda

[Strpljiva]

O moj Boze, Brenine vjezbe

Priznaj da si tako izgubio kilograme?

Svih 25, da nje nije bilo ja ne znam sta bih

Ko prizna, pola kilograma gubi

[Pitarrr82]

Samo se vi zezajte, kako ce ona tek da izgleda sa 80 uh

[cava]

još jedan manje

[deseta]

Pozdrav raja,

da li iko koristi sobni bajk, i da li pomaze u topljenju kg?
ja pokušavam da skinem oko 5 kg.
nisam karakter da idem na aerobik, fitnes i sl....nikad nisamuspjela ići duze od dvije sedmice
redukovala sam ishranu ( količinski), kupila zeleni caj ( kapsule) .... i planiram kupiti sobni bajk...

zanima me, da li sa bajkom ima ikakvog efekta? da ne bacam lovu đabe

[skafiskafsnjak]

Pa sto nebi bilo ... Nije samo u pitanju bajk nego svaka cardio vjezba. Ja bih sebi prije kupio traku za trcanje nego bajk

[deseta]

znas sta, bajk mi je psiholoski lakse podnjeti od trake, jer sjedim
hahahaa

mislim da se u meni bude neki tajni crnogorski geni, za koje jos ne znam

nadam se da će taj bajk makar malo pomoći, ako ima neko od forumaša ko ga prakticira, neka se javi..da razmjenimo iskustva...

[skafiskafsnjak]

Samim tim sto sjedis, manje kalorija trosis ihhihiihh .
Meni bas nesto treba da se vise pokrenem , a traka to svakako bolje radi od bajka ...

[deseta]

upravu si, znammm

a imas li kakvih redukcija sto se tice ishrane ....

[skafiskafsnjak]

Mozes vidjeti na prvoj stranici, ja sam i otvorio temu. Od tada sam smrsao 12kg Pa malo prelistaj, nema puno stranica . Sve ce ti jasno biti

[deseta]

tenks evo citam pomalo...
divim ti se

[skafiskafsnjak]

Sam sam sebe iznenadio, vjeruj mi

[Richard Peti]

.

[leo_]

Pozdrav raja,

da li iko koristi sobni bajk, i da li pomaze u topljenju kg?
ja pokušavam da skinem oko 5 kg.
nisam karakter da idem na aerobik, fitnes i sl....nikad nisamuspjela ići duze od dvije sedmice
redukovala sam ishranu ( količinski), kupila zeleni caj ( kapsule) .... i planiram kupiti sobni bajk...

zanima me, da li sa bajkom ima ikakvog efekta? da ne bacam lovu đabe

ja kupio, probao jednom, jednom pokazao jaranu kako izgleda vrtiti i od tad mi je godinu dana sluzio kao vjesalica za stvari. nakon godinu dana sam ga prodao za 30KM manje nekom liku, za kojeg garantujem da ga je prodao nekom slijedecem. u pitanju je energetics ct 3.1 iz Mercatora. po meni, najbolja opcija je clanarina u nekom sportskom klubu, odbojka, plivanje, krav maga (iako nije sport, ali ima umora itekako - kravmaga.ba) i sl.

ja sam dosta postigao shake-ovima koje sam pravim. prvi put u zivotu sam uspio da mi pantole spadaju danas jedva zavezah pertle, naprosto se ne smijem nageti
ostavio sam slatko, zvanicno od 1.12. svaki dan biljezim na kalendaru za prethodni dan i onda se motivisem tako. svako 7-10 dana pojedem jednu mignon kockicu, cisto da se natjeram da to bude jedna i nije mi problem. mastrafim banane, grozdjice, brusnice, bademe, ljesnike, orahe, kikiriki neslani, ne przeni, proteinski shake pravim nakon treninga, sve samo da ne jedem slatko. pokusajte, meni je uspjelo.

[niko_niko_kao_ja]

Pozdrav raja,

da li iko koristi sobni bajk, i da li pomaze u topljenju kg?
ja pokušavam da skinem oko 5 kg.
nisam karakter da idem na aerobik, fitnes i sl....nikad nisamuspjela ići duze od dvije sedmice
redukovala sam ishranu ( količinski), kupila zeleni caj ( kapsule) .... i planiram kupiti sobni bajk...

zanima me, da li sa bajkom ima ikakvog efekta? da ne bacam lovu đabe

ja sam ga pedalala i maksimalno iskoristila. znala sam ga voziti dva sata dnevno, sat u toku dana i sat navece, kad nisam imala pametnijeg posla. sve je do motivacije, tebi ako je mrsko, nema nista od toga. moras shvatiti da moras samu sebe natjerati na aktivnost, bice ti mrsko u pocetku, ali tjeraj se, a kako vrijeme bude prolazilo bice ti sve lakse i lakse i na kraju ces se navici, da vise neces moci bez vjezbe. i jos jedna super aerobna vjezba koju mozes izvoditi i kod kuce je preskakanje vijace, meni je to bas super i jeftinija je opcija. u pocetku krenes sa serijama lupam od 20 skokova, pa s vremenom povecavas. meni je to bilo zabavnije,a i efektnije od bicikla, bas se smoris.

[condy]

Sobno biciklo nije losa opcija ali mislim da je bolji izbor otici na fitnes u teretanu. Na fitnesu, ima se vise poticaja za rad nego u stanu ili kuci. U teretani imas izbor samo da treniras dok u domu mozes i da gledas tv ili da drijemas na kaucu

U svakom slucaju fizička aktivnost ( traka ili biciklo ) i disciplina prilikom ishrane će sigurno nakon nekog vremena uticati na gubitak kilaze...

[Stilicka]

Teretana je ako imas volje, mozes i napravit kucnu teretanu, za cucneve, prsa, ledja, ruke ..
trcanje nije , lose al lose je je vrijeme sad, za trk.. teretanom rijesavam sve, i mogu reci da se osjecam pshicki rastresenije kad obavim dobar trening, i vidim promjenu iz dana u dan

[Emi_Nevermind]

Lijeni i bolesni- hipnoza je zakon.

[leo_]

Lijeni i bolesni- hipnoza je zakon.

Probao? Probala?

[Emi_Nevermind]

Jesam , super fercera. I ako neko zeli prestati pusiti radi, Mozda ne uporedo

[leo_]

Jesam , super fercera. I ako neko zeli prestati pusiti radi, Mozda ne uporedo

pa sto si skrt/a, de koju informaciju. kako to sve funkcionise, je li skupo, koliko seansi, kakvi su uspjesi, stetnih efekata ima li, koliko si smrsao/la, za koliko vremenski i sl.?

[Emi_Nevermind]

Jesam , super fercera. I ako neko zeli prestati pusiti radi, Mozda ne uporedo

pa sto si skrt/a, de koju informaciju. kako to sve funkcionise, je li skupo, koliko seansi, kakvi su uspjesi, stetnih efekata ima li, koliko si smrsao/la, za koliko vremenski i sl.?

Ovo sam dobila od prijateljice prije par godina, cd i na njemu ta hipnoza, njoj je pomogla pa meni dala. Platila je nekih 50-ak KM koliko se sjecam. Onda slusas koliko zelis, opustis se i uzivas. Slusas svaki dan dok smatras da ti treba. Sad se ne sjecam, nije mi nesto ni bilo prijeko potrebno (sada je druga prica!), tada mozda 3-4 kile za mjesec dana- Jaranica smrsala 12. Kad je vidjela da ide, osladilo joj se pa jos pocela i setati. Ja nisam, bilo mi ljepse u fotelji zavaljena slusati hipnozu. Dobijes i par nekih uputa prije. Nista posebno ne mjenjas sto je najbolje od svega, samo svoje misli.. Stetnih efekata 0, osim nuspojave da postanes pozitivniji. Ako ne planiras pisati neku depresivnu knjigu, to ti nije minus

[Emi_Nevermind]

I bajdvej pitacu je gdje ona to kupila!!

[ExNihilo]

jel ovo

[leo_]

I bajdvej pitacu je gdje ona to kupila!!

pliiiiiiz, priti priti pliiiiiz