Forum Klix.ba

.

.

Bubalo kolko mozhesh chuchnut

Sinoc sam sa ovim cucnuo.

Vidi se da dugo trenirash

.

MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash

Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom

Mustang1 wrote:

MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash

Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom

Ja mislim da on keep eyes on us

.

MOSALJOZE wrote:

Mustang1 wrote:

MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash

Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom

Ja mislim da on keep eyes on us

Ne slušam ja oto Vjeruj ti mosketu,klasika je zakon.Nekad kad dodjem ujutru,nigdje nikog pustish klasičnu milina

od vitamina isto skoro sve,pogotovo u zadnje vrijeme jer vidim da je vrag odnio salu
multivitamine na preskok kad se sjetim
ali
kombinacija cink-magnezijum-kalcij svaki dan
c vitamin sumece svaki dan
riblje ulje
glukozamin 2x devno
biotin povremeno al dobro zensko sam pa mi treba za kosu-nokte itd.

da prijavim da se Jeremija tj. ja vratio u teretanu ,sinoc odradena ramena,dan prije leda..ali mi sad vise vremena ode na zagrijavanje nego na same vjezbe al nema veze skontala sam bolje i tako nego da se zaletim pa 2 mjeseca heklanja kod kuce

Ima li neka zena da je koristila kretin?
Koristila ga s pauzama 6 mjeseci i odustala strasno me "napuse" u predjelu stomaka plus ne znam kako kod ostalih al mi bude muka i grozan osjecaj poslije uzimanja(uzimala sa sokom slatkim)

Daryl Dixon wrote:

vejza00 wrote:u zadnje vrijeme se probudim u toku noci po par puta, jedna ili obje ruke mi utrnu, da li neko zna zbog cega, da li mozda u toku noci srce slabije pumpa krv ili mozda pretjeram na treningu ili mozda radim nesta pogresno

vjerovatno se radi o preforsiranju u najgorem slucaju si ostetio zivac, pauziraj malo, odmori par dana, misici rastu kada se odmaras, prvo sam pomislio da ti kompletna ruka utrne.. znam par slucajeva od stresa ljudima sto se desavalo, pored naprednijih treninga ljudi dozivljavaju svakakve stresove sto u privatnom zivotu sto na poslu.. a može biti da si se samo lose namjestio tj lose legao na ruku, jastuk ti lose pozicioniran... i tako dotok krvi u ruku narušio.. kakva je sad situacija?

situacija je malo bolja, sad se probudim u toku noci samo 2-3 puta , do cega je ne znam, vidicemo da li ce prestat u narednim sedmicama, ako nastavi moracu vidjet sa specijalistom nekim

.

vejza00 wrote:.

Jedan od uzroka što ti ruka utrne ili dio ruke može biti da u toku sna ti ruka bude u nezgodnom položaju pa ti se ukliješti nerv i dođe do gubitka inervacije. A drugi uzrok je sličan, samo što nije do spavanja već do vježbi kojima pogađaš triceps i zbog mnogo pokreta u laktu i zaključavanja istog taj nerv (radialis) se ukliješti i dođe do istog simptoma. Uglavnom, ne bi trebalo biti ništa posebno

.

.

Napokon da se i ja vratim na ovu temu. I još sa 3 kile manje

Nego, šta se tiče suplemenata tu se držim svoje rutine. Protein, amino kiseline i l-carnitin. Mislim da mi je to najbolje. Kreatin ne želim uzimati, a one fat burnere mi se ćine kao bacanje para. Lično sam ih probao da vidim pomaže li išta. I eto, puno obećavaju ali ništa ne uspijeva (barem na meni ne).

Ako neko zna neku dobru kombinaciju suplemenata za mršanje, neka mi javi

Daryl Dixon wrote:

Samoteretana wrote:od vitamina isto skoro sve,pogotovo u zadnje vrijeme jer vidim da je vrag odnio salu
multivitamine na preskok kad se sjetim
ali
kombinacija cink-magnezijum-kalcij svaki dan
c vitamin sumece svaki dan
riblje ulje
glukozamin 2x devno
biotin povremeno al dobro zensko sam pa mi treba za kosu-nokte itd.

da prijavim da se Jeremija tj. ja vratio u teretanu ,sinoc odradena ramena,dan prije leda..ali mi sad vise vremena ode na zagrijavanje nego na same vjezbe al nema veze skontala sam bolje i tako nego da se zaletim pa 2 mjeseca heklanja kod kuce

Ima li neka zena da je koristila kretin?
Koristila ga s pauzama 6 mjeseci i odustala strasno me "napuse" u predjelu stomaka plus ne znam kako kod ostalih al mi bude muka i grozan osjecaj poslije uzimanja(uzimala sa sokom slatkim)

Mojne uzimati kreatin, prenijet ce te pa ces morati sve žeMske naružiti u teretani. Šalim se To te napuše voda od kreatina koji traži dosta tečnosti koja se rasporedi po mišićima.. Uzmi L-carnitine ako imaš viška oko stomaka itd. Uglavnom dosta ti je to što si gore napisala da piješ, barem za sada

da priupitam jel taj L-carnitine stvarno dobar?

tečni da, ove tablete, te šumeće tablete su smeće.

.

radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

dust in the wind wrote:radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

Ako želiš da skineš viška sala, ali i da ti mišići rastu onda uzmi kombinaciju proteina i l-carnitina. Uglavnom suplemenata koji pospješuje rast jednog, pad drugog.

Barem ja tako radim, samo ishranu moram maksimalno regulisati. Trenutno sam izbacio 50% nezdrave hrane, moram najmanje još 30-40% toga da izbacim.

DanteX wrote:

dust in the wind wrote:radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

Ako želiš da skineš viška sala, ali i da ti mišići rastu onda uzmi kombinaciju proteina i l-carnitina. Uglavnom suplemenata koji pospješuje rast jednog, pad drugog.

Barem ja tako radim, samo ishranu moram maksimalno regulisati. Trenutno sam izbacio 50% nezdrave hrane, moram najmanje još 30-40% toga da izbacim.

whey pijem jer sam svjesna da ne unesem samom ishranom dovoljno proteina. da li imam još masnih naslaga skinuti za potpuni sklad imam, ne puno, ali nađe se toga vazda a do pretjeranog rasta mišića mi i nije obzirom da sam i žesnko, a i da mi jeste do toga ne mogu ni rasti kao muškarcima

DanteX wrote:Napokon da se i ja vratim na ovu temu. I još sa 3 kile manje

Nego, šta se tiče suplemenata tu se držim svoje rutine. Protein, amino kiseline i l-carnitin. Mislim da mi je to najbolje. Kreatin ne želim uzimati, a one fat burnere mi se ćine kao bacanje para. Lično sam ih probao da vidim pomaže li išta. I eto, puno obećavaju ali ništa ne uspijeva (barem na meni ne).

Ako neko zna neku dobru kombinaciju suplemenata za mršanje, neka mi javi

uzmi hidroksikat i animal cuts pa nam se javi sa rezultatima
dodaj i cla nećeš se pokajati
bićeš vješalica