Teretana

[vejza00]

u zadnje vrijeme se probudim u toku noci po par puta, jedna ili obje ruke mi utrnu, da li neko zna zbog cega, da li mozda u toku noci srce slabije pumpa krv ili mozda pretjeram na treningu ili mozda radim nesta pogresno

[Warashii]

u zadnje vrijeme se probudim u toku noci po par puta, jedna ili obje ruke mi utrnu, da li neko zna zbog cega, da li mozda u toku noci srce slabije pumpa krv ili mozda pretjeram na treningu ili mozda radim nesta pogresno

Desava se da se nervi koji prolaze kroz lakat prikljeste i to se desava, veoma cesto tome uzrok su i vjezbe tricepsa.

[vejza00]

u zadnje vrijeme se probudim u toku noci po par puta, jedna ili obje ruke mi utrnu, da li neko zna zbog cega, da li mozda u toku noci srce slabije pumpa krv ili mozda pretjeram na treningu ili mozda radim nesta pogresno

Desava se da se nervi koji prolaze kroz lakat prikljeste i to se desava, veoma cesto tome uzrok su i vjezbe tricepsa.

pa i utrni mi samo taj dio od lakta do ramena, vrlo vjerovatno bi moglo biti to, znaci nije nista opasno

[Warashii]

Od lakta do ramena? Onda to nije to, u ovom slučaju se desava od lakta do sake i najcesce dva prsta na saci, mali prst i naprstnjak. To bi moglo biti nesto oko ramena kod tebe ali ne mogu i ne smijem nista tvrditi.

[yoda82]

Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

Ne na najmanjem opterecenju na koje treba od 0 do 8 za pocetike

Kao što neko reče tako više gubiš kalorije nego što dobijaš mišić. Ako ti je cilj jačanje nogu, u smislu dobijanja mišića, onda je čučanj zakon, a osim toga radi i iskorak, te vježbe na spravama za noge.

[zanzakpizdolizije]

Ako radite cardio a želite zadržati mišićnu masu onda probajte sa 10-ak grama bcaa pola sata prije trčanja i 10 grama bcaa nakon trčanja.

[dust in the wind]

Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

sobni bicikla je okej...ali trebaš voditi računa kako voziš... bolje je voziti na opeterećenju 4,5... I drugo možes i na njemu raditi HIIT treninge...voziš najbrže, pa usporiš.i tako u serijama. ili voziš na opetrećenju malom, pa povećaš. istraži malo po internet šta i kako. pogledat HIIT trening na sobnom biciklu.

[ja nisam ja]

Hvala ti puno.Juce sam 13 minuta izdrzala najbrzeg tempa na 4 opterecenju kad sam sisla noge ko vatra Gore svi misici

[dust in the wind]

Hvala ti puno.Juce sam 13 minuta izdrzala najbrzeg tempa na 4 opterecenju kad sam sisla noge ko vatra Gore svi misici

napraviš 5 minuta zagrijavanje, pa onda HIIT trening, pa malo glađanje... ima da sva goriš... ali ako se držiš zacrtanog tempa... a ako nemaš vremena nekad za hiit trening, napraviš tabata trrening 20 sekundi najbržeg tempa, 10 sekundi laganog i tako u 8 navrata... to su ti anaerobni treninzi, koji su učinkovitijih od monotonog mlaćenja po biciklu na nekoj srednjoj brzini. narano ponekad možeš i tako, ali onda bar 10 do 15 kilometara ispedalaj...

[Mustang1]

Je'l ima neko da daje krv a da pije suplemente? Zanima me moze li se davati ako pijem kreatin i whey?

[MOSALJOZE]

[konahawaii]

nemam iskustva...po meni ne bi trebalo da predstavlja problem, barem osnovni suplementi...ali koliko sam pronasao na na netu, kod nas ne tolerisu suplemente kod davanja krvi...

"Today everyone in my school who was 18 (I live in Bosnia, Europe) could go to the medical center and donate blood. Every single guy that is using supplements was not allowed to donate blood. I would like a detailed answer, because the women working there just brushed me off without letting me know why specifically I can't donate blood if I am using a supplement. The only answer they had is that "it's bad for the babies". While it sounds like a reasonable answer, I don't like the construction and the absence of details in this answer so I would like someone to explain this to me in the comments. Thank you."

[hodža]

Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Smanji tezhine,znash i sam da loshe utjechu buchice od 1.25 kg,nemoj se preforsirat.

ja bih samo da odrzim minutu sutnje za naseg bureka

[MOSALJOZE]

Poslao sam mu poruku preko jedne što ga zna,nisam dobio odgovor
Hole meći večeras sve što imaš na žute psg šiti i crveni,pa nam uplati jedno 3 mjeseca

[Mustang1]

nemam iskustva...po meni ne bi trebalo da predstavlja problem, barem osnovni suplementi...ali koliko sam pronasao na na netu, kod nas ne tolerisu suplemente kod davanja krvi...

"Today everyone in my school who was 18 (I live in Bosnia, Europe) could go to the medical center and donate blood. Every single guy that is using supplements was not allowed to donate blood. I would like a detailed answer, because the women working there just brushed me off without letting me know why specifically I can't donate blood if I am using a supplement. The only answer they had is that "it's bad for the babies". While it sounds like a reasonable answer, I don't like the construction and the absence of details in this answer so I would like someone to explain this to me in the comments. Thank you."

Isto sam i ja nasao. Ali jedan iz Srbije ili gdje vec kaze bila neka baba nema pojma i rekla mu da je to stetno da ne moze.. Kontam i kod nas je ista situacija

[MyTao]

kakava glupost ako je to tacno... Sta sad trebas prestati i jesti proteine koju su svuda da bi mogao dati krv

[konahawaii]

ma vjerovatno idu na sigurno...misle uzimas to, mozda jos nesto drugo koristis, bolje nemoj...a ima i toga da ljudi jednostavne ne znaju i imaju averziju prema suplementima generalno

[Mustang1]

Ma otac mi je govorio isto tako da ne uzimam da je stetno, ja ga za ruku i kod doktorice (sreca bila je koja zna) i ona mu objasnila da nije stetno Vecini ljudi danas ako se ne razumije u to ako kazes da uzimas protein reci ce ti nesto tipa ma sta ce ti to, nije zdravo...

[dust in the wind]

Ma otac mi je govorio isto tako da ne uzimam da je stetno, ja ga za ruku i kod doktorice (sreca bila je koja zna) i ona mu objasnila da nije stetno Vecini ljudi danas ako se ne razumije u to ako kazes da uzimas protein reci ce ti nesto tipa ma sta ce ti to, nije zdravo...

većina ljudi povazdan pametuje o nečemu što ne zna reći jednu složenu rečenicu

[yoda82]

nemam iskustva...po meni ne bi trebalo da predstavlja problem, barem osnovni suplementi...ali koliko sam pronasao na na netu, kod nas ne tolerisu suplemente kod davanja krvi...

"Today everyone in my school who was 18 (I live in Bosnia, Europe) could go to the medical center and donate blood. Every single guy that is using supplements was not allowed to donate blood. I would like a detailed answer, because the women working there just brushed me off without letting me know why specifically I can't donate blood if I am using a supplement. The only answer they had is that "it's bad for the babies". While it sounds like a reasonable answer, I don't like the construction and the absence of details in this answer so I would like someone to explain this to me in the comments. Thank you."

Isto sam i ja nasao. Ali jedan iz Srbije ili gdje vec kaze bila neka baba nema pojma i rekla mu da je to stetno da ne moze.. Kontam i kod nas je ista situacija

U Sarajevu na transfuzilogiji ne daju da dadneš krv ako si pio Whey 48 sati prije davanja krvi. Obično i pitaju za suplementaciju. Meni su to obješnjavali kao moguće da neko ko prima krv ima itorelanciju na mlijeko i mliječne proizvode. E sad da li je opravdano, ne znam.

[Mustang1]

Pa ok je to 2 3 dana prije da ne pijem nista, mogao bih vikend da ne pijem i ponedjeljak odem i dam krv.
Problem je sto mi udari krv cesto na nos. Prije nekih pola godine odem doktoru i nalaze i svr uradim i sve ok. Ali od tog trenutka kada sam vadio krv za nalaze mi nije usla krv na nis do neki dan. Pretpostavljam da je moram ispustiti na neki nacin ili ode na nos

[semsasuljakovic]

Počet ću davat krv kad umjesto topsa budu davali whey
Do tad ništa.

[zipoo]

Počet ću davat krv kad umjesto topsa budu davali whey
Do tad ništa.

Kad se davao tops? Ja baksuz uvijek naletim kad je jaro

[channel10]

Počet ću davat krv kad umjesto topsa budu davali whey
Do tad ništa.

Kad se davao tops? Ja baksuz uvijek naletim kad je jaro

Da li je neko isao jucer do SCC-a da proba ovaj novi "magicni napitak" od ON-a, Gold Standard BCAA Train&Sustain amino kiseline?

[Mustang1]

Ja sam bio jucer u Sa i prolazio sam tuda ali mislio sam da je obicni whey i samo sam prosao Jer su razmutili u veliko ono i sipali u male casice, manje od onih rakijskih