Forum Klix.ba

Samprotivsviju wrote:Pozdrav ljudi, ovako jedno pitanje..

Koje je vama optimalno vrijeme za trajanje jednoh treninga ( u fazi povecanja mase) ?

10 min zagrijavanje i 45 min treninga.
Neki dan sam radio pauze po 45 sekundi izmedju serija i zavrsio trening za 35 min

Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Mustang1 wrote:Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Smanji tezhine,znash i sam da loshe utjechu buchice od 1.25 kg,nemoj se preforsirat.

Radim mrtvo sa 1.70 kg. If u know what I mean. Poceo sam raditi to prije 3 mjeseca Ima da te stignem

Mustang1 wrote:Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Jos ja tek 45 dana treniram nakon 2 god. pauze
Bas mi se snaga neocekivano brzo vratila, misici jok

Nego imal ko iskustva sa konzumiranjem suplementacije isteklog roka.
Imam Gold whey , glutamin , kreatin monohidrat i jos neki kreatinski mix.
Sve je 70% puno ,a rokovi prosle godine istekli

Prodaj na piku

Ne moze ti nista biti, osim da ne djeluje
To je za kreatin. A za whey ne znam, ako je cudnog okusa baci, ako nije daj meni

..meni neko kao da je bacio sihir
2 mjeseca pauze zbog leda..taman kad sam se sredila, 5 dana kuburim sa lijevim ramenom..desavalo mi se i prije,radim prsa boli me rame bol udara u biceps,bude-prode(radim ramena nema boli )....al sada bol bas jaka,ostra ne prolazi strah me da ne ode rame skroz..radim vjezbe bez tezina za ruke dok ne prode oci mi izbi triceps,lijepo vrijeme za kratkih rukava a kod mene krila samo da poletim(znace dame o cemu pricam )

Dust in the wind
leda sam sredila sa loptom,extra extra,tek sam je nedavno pocela koristit ...istezanje,zagrijavanje ,vjezbe ma sve super sam zadovoljna
a da je jednostavno bas i nije!

Samoteretana wrote:..meni neko kao da je bacio sihir
2 mjeseca pauze zbog leda..taman kad sam se sredila, 5 dana kuburim sa lijevim ramenom..desavalo mi se i prije,radim prsa boli me rame bol udara u biceps,bude-prode(radim ramena nema boli )....al sada bol bas jaka,ostra ne prolazi strah me da ne ode rame skroz..radim vjezbe bez tezina za ruke dok ne prode oci mi izbi triceps,lijepo vrijeme za kratkih rukava a kod mene krila samo da poletim(znace dame o cemu pricam )

Dust in the wind
leda sam sredila sa loptom,extra extra,tek sam je nedavno pocela koristit ...istezanje,zagrijavanje ,vjezbe ma sve super sam zadovoljna
a da je jednostavno bas i nije!

Ja takodje nikada nisam imao povreda kao zadnjih 8-9 mjeseci, teniski lakat, upale tetiva podlaktice, bolovi u laktovima, bolovi u ramenu. Stizu me godine pa to je.
Povrede ramena najcesce nastaju pri izvedbi vježbi za prsa, mnogo cesce nego li pri izvedbi vježbi za ramena.
Nije se igrati sa ramenom, pazi se, bol nije ni zbog cega, ako je povreda ozbiljnija izbjegavaj rame, radi sve ostalo dok se to ne dovede u red.

Nemoj raditi razvlacenje ako te rame boli. Ako ti se ponovo vrati bol pri izvodjenju razvlacenja mijenjaj ugao klupe, meni je to jedini problem sa ramenom. Ako ne nastimam kako treba odmah zaboli cim krenem raditi. Kod bencha i ostalog boli samo ako se ne zagrijem dobro

Ko koristi muscletech-ove proizvode ima akciju od 20 posto na musclefreak-u. Nije reklama nego da ljude obavijestim ako kome treba.

Warashii
kod mene godine isto..pijem u zadnje vrijeme tablete ribljeg ulja i glukozamin-sulfat mozda bude sta bolje..

do tad cardio-trbusnjaci - noge(samo sad molim Boga da ne odu koljena il tetive kako me kreno baksuz)

Samoteretana wrote:Warashii
kod mene godine isto..pijem u zadnje vrijeme tablete ribljeg ulja i glukozamin-sulfat mozda bude sta bolje..

do tad cardio-trbusnjaci - noge(samo sad molim Boga da ne odu koljena il tetive kako me kreno baksuz)

Znači nisam jedini.

Nekidan baš kontam, kogu god vježbu radim, nešto me boli.

Uzimao sam i ja glukozamin-sulfat, nemam pojma valjda je djelovalo .
Razmisljam opet o kupovini pa vidjet cemo. Nema gore stvari u bavljenju sa ovim od povrede

Citam na nekom forumu da sobno biciklo uopste e pomaze u jacanju misica cak da se moze izgubiti misicna masa.Zvuci mi logicki nemoguce .Zna li neko od vas?Namjeram OJACATI misice s njim i smrsati koju kilu.Da li pomaze u tome

Pa kad radis bilo koji kardio ide i misicna masa i sve, eh da moze da samo stomak ide A i logicno je da ne mozes napucati noge nesto posebno na biciklu, jedino da okreces citav dan To mozes primijetiti i nakon treninga nogu i nakon voznje bicikla, razliku, mene od bicikla samo dupe boli Od cucnjeva i svih ostalih vjezbi ne mogu noge noge napredovati kako treba

Nije jedino jacanje misica da on naraste. Biciklo moze ojacati noge ali ne u istom smislu kao cucnjevi.

Meni treba ustvari samo za jacanje misica ovih iznad koljena,cisto za lakse ustajanje iz cucnjeva i penjanje po stepenicama?

Možeš,ali ce ti i trebati vremena za takvo nešto.

Baš sam ja danas radio čučanj,u trećoj seriji mi zaigraše koljena,morao sam ispustiti šipku,sreća ima onaj "graničnik"da ne može ispasti na pod.Odradim četvrtu bez problema.

Jesam probudio temu

Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

ja nisam ja wrote:Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.

Mustang1 wrote:Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.

Slušajte ovog čovjeka,on zna.

sabanss wrote:

ja nisam ja wrote:Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

Ne na najmanjem opterecenju na koje treba od 0 do 8 za pocetike

MOSALJOZE wrote:

Mustang1 wrote:Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.

Slušajte ovog čovjeka,on zna.